Witam
Nastał Nowy Rok a razem z nim postanowienia noworoczne, moim jest w tym roku to że chciałabym zrzucić zbędne kilogramy, ale chciałabym to zrobić mądrze i rozsądnie. Wiem że jest mnóstwo ludzi którzy mają takie postanowienia i nawet udaje się zrzucić te kilogramy , ale cóż jak potem mamy fajny efekt jojo. Trochę już przerobiłam tych diet, potrafiłam być o 15 kg lżejsza, a później o 20 kg cięższa. W tym roku nie chodzi mi o to żeby zrzucić do wakacji 20 kg i wszystkiego się wyrzekać, chciałabym przez cały rok zrzucić 15kg i zrobić to tak mądrze żeby sprawiało mi to przyjemność. Może są chętni to takiego wyzwania długofalowego?
Temat: Mądrze schudnąć
Podobne tematy
Odp: Mądrze schudnąć
Zapraszam do watku "Schudne do wakacji" My tam walczymy juz od roku 
Odp: Mądrze schudnąć
Ja pomyślałam o zakupie parowaru z funduszy zebranych w święta 
Moje pytanie drogie panie czy myślicie, że takie jadzenia na parze pomaga schudnąć? Smażonego unikam od jakiegoś czasu, ale brak mi alternatyw.
Odp: Mądrze schudnąć
Nie, jedzenie z parowara nie przyspieszy chudnięcia. Tyje się od nadmiaru węglowodanów w diecie, a nie od nadmiaru tłuszczu. Ja jem po pół kostki masła DZIENNIE i chudnę
Odp: Mądrze schudnąć
Wera ja myślę że jedzenie z parowara od czasu do czasu jest ok,ale ja nie umialabym przejść całkowicie na jedzenie na parze,potrzebuję różnorodności i moja dietetyczka też tak mówiła..., Iceni Ty jesteś specjalistką z wiadomościami dietetycznymi to możesz sobie pozwolić zjadać pół Kostki masła i chudnąć.My się dopiero uczymy co i jak
Odp: Mądrze schudnąć
Zaletą jedzenia z parowara jest to, że jest zdrowsze (tzn zachowuje więcej składników odżywczych).
Ale sukcesem do schudnięcia nie jest ograniczenie kaloryczności jedzenia - podstawą jest doprowadzenie do zmniejszenia się objętości żołądka. To jedna z pułapek jedzenia niskokalorycznego - jemy dużo ZA DUŻO objętościowo. Nasz żołądek fizjologicznie jest przystosowany do jednorazowej porcji mniej więcej takiej jaka mieści się w złożonych dłoniach - taką ilością powinniśmy się najeść DO SYTA.
A obecnie panuje moda na "jedz ile chcesz, byleby to było jedzenie niskokaloryczne". A to błąd - rozciągnięty żołądek to zabużone odczuwanie sytości.
Dlatego lepiej się przemęczyć przez kilka tygodni i jeść normalne jedzenie (a jeszcze lepiej o podwyższonej kaloryczności), ale w tym bezwzględnie trwać i doczekać czasu, aż zołądek się zacznie kurczyć i wróci do swoich naturalnych rozmiarów.
(Dlatego między innymi przeprowadza się operacje zmniejszania zołądka - mały żołądek to szybkie uczucie pełności i sytości) A objadanie się salaterami pełnymi warzyw (bo przecież to tylko 100 czy 200 kcal...) prowadzi do zupełnie innego skutku - jemy posiłki małowartościowe, za to w krowich porcjach 
Dosłownie krowich, bo człowiek nie potrzebuje jednorazowo zjeść główki sałaty, dwóch pomidorów, ogórka, poowy papryki i jeszcze trochę cebuli na dodatek
- Nadina
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Mądrze schudnąć
Przepraszam, że się wtrące, ale też zaczynam "brać się za siebie"
Od końca listopada ćwiczę na siłce, staram się jeść mniej, ale póki co to TYLKO lepiej się czuję, a kilogramy są jak były.
Iceni mogłabyś rozwinąć jak to jest z tym jedzeniem??
Zaczęłam czytać Wasz wątek na początku, ale potem nie chciałam się wcinać.
Odp: Mądrze schudnąć
Iceni,napisz wiecej o rodzaju stosowanej przez Ciebie diety , a co myslisz o zielonych koktajlach podczas diety odchudzajacej.czy to jest naprawde ok,czy kolejna moda?
Odp: Mądrze schudnąć
2kg mniej,pierwszy sukces,wiem że większość to woda ale i tak radość ogromna,zielone koktajle całkiem smaczne żeby jeszcze były naprawdę zdrowe...
Odp: Mądrze schudnąć
Następne 4 kg w dół,jutro wyjeżdżam na ferie,ciekawe czy sobie poradzę bez podjadania..
Odp: Mądrze schudnąć
Nadina jak Twoje postępy, podziel się informacją minęło już trochę czasu powinny być jakieś efekty na wadze...