Brzuszki - Netkobiety.pl

Robić brzuszki, zwiększając ich ilość, krótkie przerwy pomiędzy seriami. Wtedy bd powoli spalać, lecz do tego jakaś mini dieta i równego rodzaju brzuszki, nawet napinanie mięśni brzucha się do tego przyczynia.

Dziekuje za podpowiedzi.
Jako ze jest jeszcze troche czasu do wiosny, postanowilam wziasc sie za zbedne kg. Moj plan jest taki ze nie jem slodyczy,kalorycznych przekasek, majonezow, smietany, nie pije gazowanych napojow i " sokow", jem reguralnie  5 razy i nie duze porcje, pije wode. Jako ze jestem z dziecmi cale dnie, nie mam ich z kim zostawic by wieczorem pojsc na szybki spacer czy bieganie postanowilam cwiczyc w domu. Wieczor jak bede miec spokuj i w ciagu dnia jak starsza coreczka bedzie w szkole. Z tad bylo pytanie odnosnie brzuszkow.

musisz robic co najmniej 2-3 typy cwiczen na brzuch. same brzuszki nic nie dadzą

Brzuszki same nie wystarczą trzeba ćwiczyć całe ciało, ja raz sobie zrobilam taką dużą serię, a co ja nie podołam później przez dwa dni umierałam tak mnie mięśnie brzucha bolały

Dziewczyny, a czy domowy zestaw ułożony z sześciu ćwiczeń na różne partie ciała pomoże? Każde ćwiczenie po 30 sekund, między ćwiczeniami brak przerwy, po zestawie przerwa 1 minuta a potem powtórzenie zestawu? I tak kilka razy pod rząd?

Bo mam płyty Chodakowskiej i jeszcze Gym Break, ale tam jest za dużo podskoków i wolę sama złożyć sobie zestaw na całe ciało ale bez podskoków.

Chodzi mi o nabranie bardziej wyrazistych kształtów, linii, bo nie mam już nic do zrzucenia, ale ciało mam takie trochę bez właściwości mój chłopak jest trenerem personalnym i trochę się za mnie wziął, trenujemy z wolnymi ciężarami i widzę już sporą poprawę nie znam się na tej całej terminologii, więc nie wiem, jak dokładniej nazwać ten typ treningu ale on mówi, że potocznie mówiąc robimy właśnie "rzeźbę"

Dietą.