Schudnąć jedząc intuicyjnie - Netkobiety.pl

Nie masz szans na schudnięcie jedząc intuicyjnie. Ta intuicja to wypracowane wcześniej nawyki żywieniowe. Jeżeli chcesz schudnąć, to musisz te nawyki zmieniać.
Nie kupuj gotowych jadłospisów, nie bierz internetowych diet, one w większości zupełnie nie działają. Idź do dietetyka i niech Ci dopasuje dietę do Ciebie, Twojego stylu życia i rzeczy, które lubisz.

To jednak nie zmienia tego, że czasami pierwsze 2-3 tygodnie trzeba po prostu przetrzymać na silnej woli, żeby organizm się przestawił. Ty jesteś uprzedzona, więc ten stres jest większy. Nie nastawiaj się, że będzie źle.

Na uczucie głodu, jako głodu a nie smaku na coś, to polecam koktajle warzywne, mieszane lub picie płynów np woda z cytryną

Zgodzę się z Lady Loka, że po prostu powinnaś zmienić przyzwyczajenia żywieniowe.

To, że diety cud w ogóle nie działają, jest spowodowane ich drastyczną niskokalorycznością i ograniczeniami produktów. Nikt tak normalnie nie je i nikt nie lubi być głodny, więc jak ludzie nawet przetrwają dwa tygodnie takiej mordęgi, to rzucają się z podwojoną siłą na żarcie i odzyskują wszystkie stracone kilogramy z nawiązką.

O wiele skuteczniejszym jest powolne wprowadzanie zamienników do diety i zwieszanie wysiłku fizycznego. Jak lubisz słodycze, to staraj się zastępować je owocami czy jogurtem z odrobina miodu. Mięso kupuj chude i do bolognese czy mielonych dodawaj dużo warzyw. Zamiast smażyć, duś bądź piecz w piekarniku. Ogranicz makarony i chleb, a jak już je jesz, to zawsze pełnoziarniste. Wypróbuj wegańskich zamienników mięsa. Nawet nie zauważysz jak szybko nie tylko spadnie Ci waga, ale jak ten zdrowy sposób jedzenia wejdzie Ci w krew

A jakieś tam diety cud to zostaw dla celebrytów.

Dietetyk to fajny pomysł, jak i warto by się było przebadać na hormony tarczycy.

Mimo to, uważam, że sensowne jedzenie, które nie składa się z przetworzonych produktów i które jest własnoręcznie przygotowywane uczy świadomego odżywiania się. Ja się dzięki temu oduczyłam zupełnie jedzenia słodyczy (dosłownie, czekolada w moim domu leży miesiącami) i zrzuciłam 5 upartych kilogramów, które pomimo regularnej siłowni nie chciały mi zlecieć.

Absolutnie.

Chociaż nie jestem weganką, polecam też wprowadzanie dań roślinnych do diety. Zamiast burgera wołowego, taki z buraków i kaszy Mam dużo książek wegańskich, ale przepisy można znaleźć za darmo na blogach jak Jadłonomia, Wegan Nerd czy Weganon. Są smaczne, pożywne i zdecydowanie niższe w cholesterol, tłuszcz i kalorie.