Przeczytałam naprawdę sporo wątków na tym forum o odchudzaniu, spalaniu tłuszczu itp. Jednak w większości wypowiadają się osoby przed 30 rokiem życia. Co z osobami po czterdziestce? Chyba nie tylko ja mam problem z zrzuceniem zbędnych kg. Mój metabolizm nie działa jak kiedyś. Znacie jakieś produkty dla osób po 40-tce? Mnie ostatnio zaintrygowało Liporedium 40+, podobno to nowość? Ma spalać tłuszcz i przyspieszać metabolizm. Co sądzicie?
- Liliannka
- Niewinne początki
- Nieaktywny
Temat: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Podobne tematy
- rossanka
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Liliannka napisał/a:
Przeczytałam naprawdę sporo wątków na tym forum o odchudzaniu, spalaniu tłuszczu itp. Jednak w większości wypowiadają się osoby przed 30 rokiem życia. Co z osobami po czterdziestce? Chyba nie tylko ja mam problem z zrzuceniem zbędnych kg. Mój metabolizm nie działa jak kiedyś. Znacie jakieś produkty dla osób po 40-tce? Mnie ostatnio zaintrygowało Liporedium 40+, podobno to nowość? Ma spalać tłuszcz i przyspieszać metabolizm. Co sądzicie?
To wysoce szkodliwe, nie brałabym.
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Nie jestem w tym wieku co Tu autorko , ale chcę się wypowiedzieć . Nie ma co wierzyć w jakieś suplementy , które obiecują spalanie tłuszczu . Możesz stosować herbatki przyspieszające trawienie , herbaty oczyszczające itd . Z tego co wiem to herbata czerwona na pewno coś tam zadziała . Metabolizm to jedno ale niestety nie spalisz tłuszczu jeśli nie wdrożysz zmian w swojej diecie i aktywności . Pewnie wolałabyś przeczytać , że jakieś tabletki załatwią sprawę ale to żadne rozwiązanie. Może wybierz się lub skonsultuj z jakimś dietetykiem , który naprowadzi Cię w jakiś sposób , żebyś miała pogląd jak to rzeczywiście wygląda. Na przykładzie mojego ojca , chłop ma 51 lat i codziennie ćwiczy na siłowni . Jest na prawdę wysportowany i zadbany , w życiu nie powiedziałabym że ma tyle lat gdybym go nie znała . Słaby metabolizm to tylko wymówka . Tu bardziej chodzi o chęci .
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja! Plus przekonanie samej siebie, że nie ma cudów: tabletek, ziół i diet w stylu "jablka i chińska zupka 3 razy dziennie".
Nie wiem ile chcesz/musisz zrzucić, a to też bardzo ważne, ponieważ otyłość wymaga staranniejszego podejścia, w tym zrobienia badań.
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Najlepiej ograniczyć lub całkiem odstawić słodycze, zacząć chodzić na siłownie, basen lub biegać i zdrowo oraz regularnie się odżywiać. Ma bardzo w tym pomaga catering dietetyczny (Caterino.pl) jestem na diecie standard bo taka mi najbardziej odpowiada ale schudnąć się udało już sporo.
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
W sumie mam takie spostrzeżenie, że na blogach, które zajmują sie odchudzaniem, zdrowym odżywianiem itp. faktycznie odchudzanie po 40 jest traktowane - mówiąc - delikatnie po macoszemu. Jakby w w czwartej dekadzie zycia już trzeba się pogodzić z wagą plus;)
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Najlepiej chyba poprzez odpowiednio rozpisaną dietę plus oczywiście ćwiczenia
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Aneczka_296 napisał/a:
Nie jestem w tym wieku co Tu autorko , ale chcę się wypowiedzieć . Nie ma co wierzyć w jakieś suplementy , które obiecują spalanie tłuszczu . Możesz stosować herbatki przyspieszające trawienie , herbaty oczyszczające itd . Z tego co wiem to herbata czerwona na pewno coś tam zadziała . Metabolizm to jedno ale niestety nie spalisz tłuszczu jeśli nie wdrożysz zmian w swojej diecie i aktywności . Pewnie wolałabyś przeczytać , że jakieś tabletki załatwią sprawę ale to żadne rozwiązanie. Może wybierz się lub skonsultuj z jakimś dietetykiem , który naprowadzi Cię w jakiś sposób , żebyś miała pogląd jak to rzeczywiście wygląda. Na przykładzie mojego ojca , chłop ma 51 lat i codziennie ćwiczy na siłowni . Jest na prawdę wysportowany i zadbany , w życiu nie powiedziałabym że ma tyle lat gdybym go nie znała . Słaby metabolizm to tylko wymówka . Tu bardziej chodzi o chęci .
Zgadzam się w 100% - nie ma tabletki na schudnięcie i nigdy nie będzie. Jeśli wcześniej nie miałas okazji ćwiczyć regularnie to taka mała rada ode mnie warto się wybrać na trening motoryczny 
To bardzo bezpieczny trening bardzo przyjemny pod okiem trenera dowiesz się jak ćwiczyć które części ciała masz mocne a które słabsze no i dzięki temu zmniejszasz ryzyko jakiejś kontuzji albo przeciażenia. Byłam na takim w klinice enel-sport w Warszawie kuzynka mi poleciła jak zaczęłam mieć problem z kolanami po jeździe na rowerze. Trzymam kciuki i pamiętaj najgorzej jest zacząć !
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Ja przestałam jeść chleb, makarony i ziemniaki plus te wszystkie bardziej przetworzone produkty. Na samym początku bardziej restrykcyjnie do tego podeszłam i efekt jest. Przede wszystkim -6 kg
ale i lepsze samopoczucie.Na tą chwilę zjadam trochę węglowodanów ale do makaronu i chleba raczej nie wrócę.Od czasu do czasu jak najbardziej zjadam
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Ja przestałam jeść chleb, makarony i ziemniaki plus te wszystkie bardziej przetworzone produkty. Na samym początku bardziej restrykcyjnie do tego podeszłam i efekt jest. Przede wszystkim -6 kg
ale i lepsze samopoczucie.Na tą chwilę zjadam trochę węglowodanów ale do makaronu i chleba raczej nie wrócę.Od czasu do czasu jak najbardziej zjadam
11 2022-08-24 13:05:30 Ostatnio edytowany przez karola1911 (2022-08-24 13:07:10)
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
.
- Prosiaczkowo
- Cioteczka Dobra Rada
- Nieaktywny
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Zaczajmy od tego, że liczy się przede wszystkim deficyt kaloryczny, a ta magiczna 40 lat i wolny metabolizm to bzdura.
"Czy po 40 zwalnia metabolizm?
Panuje ogólne przekonanie, że wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, szczególnie gdy przekroczy się barierę 40 lat. Badacze w opublikowanym artykule w magazynie "Science" pokazali, że nasz metabolizm spoczynkowy utrzymuje się na takim samym poziomie w wieku od 20 do 60 lat. Dopiero później nieco zwalnia" https://www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/o … 11846.html
karola1911 napisał/a:
Ja przestałam jeść chleb, makarony i ziemniaki plus te wszystkie bardziej przetworzone produkty. Na samym początku bardziej restrykcyjnie do tego podeszłam i efekt jest. Przede wszystkim -6 kg
ale i lepsze samopoczucie.Na tą chwilę zjadam trochę węglowodanów ale do makaronu i chleba raczej nie wrócę.Od czasu do czasu jak najbardziej zjadam
A po co? Wytworzyć deficyt można bez dziwnych restrykcyjnych dziwactw. W chlebie i makaronie nie ma nic złego. Tym bardziej w ziemniakach, które same w sobie są nisko kaloryczne. Nie lepiej wyrobić dobre nawyki, które posłużą nam całe życie?
Zamiast dziwnych tabletek polecam kupić książkę i iść w rzetelną wiedzę. A jeszcze najlepiej - dietetyk.
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Nie mam potrzeby jeść ani chleba ani makaronu i bardzo mi z tym dobrze.
Prosiaczkowo napisał/a:
Zaczajmy od tego, że liczy się przede wszystkim deficyt kaloryczny, a ta magiczna 40 lat i wolny metabolizm to bzdura.
"Czy po 40 zwalnia metabolizm?
Panuje ogólne przekonanie, że wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, szczególnie gdy przekroczy się barierę 40 lat. Badacze w opublikowanym artykule w magazynie "Science" pokazali, że nasz metabolizm spoczynkowy utrzymuje się na takim samym poziomie w wieku od 20 do 60 lat. Dopiero później nieco zwalnia" https://www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/o … 11846.htmlkarola1911 napisał/a:Ja przestałam jeść chleb, makarony i ziemniaki plus te wszystkie bardziej przetworzone produkty. Na samym początku bardziej restrykcyjnie do tego podeszłam i efekt jest. Przede wszystkim -6 kg
ale i lepsze samopoczucie.Na tą chwilę zjadam trochę węglowodanów ale do makaronu i chleba raczej nie wrócę.Od czasu do czasu jak najbardziej zjadamA po co? Wytworzyć deficyt można bez dziwnych restrykcyjnych dziwactw. W chlebie i makaronie nie ma nic złego. Tym bardziej w ziemniakach, które same w sobie są nisko kaloryczne. Nie lepiej wyrobić dobre nawyki, które posłużą nam całe życie?
Zamiast dziwnych tabletek polecam kupić książkę i iść w rzetelną wiedzę. A jeszcze najlepiej - dietetyk.
- Prosiaczkowo
- Cioteczka Dobra Rada
- Nieaktywny
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
karola1911 napisał/a:
Nie mam potrzeby jeść ani chleba ani makaronu i bardzo mi z tym dobrze.
Spoko.
Jednak niejedzenie nie wpływa na proces odchudzania. Żadne produkty nie tuczą. Tuczy nadmiar kalorii.
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
To tak pewnie jest.Na mnie akurat podziałało .Ale
może to jakaś klapka w ,,głowie ,, się otworzyła bo nie wyobrażalam sobie życia bez chleba, a jednak..
Prosiaczkowo napisał/a:
karola1911 napisał/a:Nie mam potrzeby jeść ani chleba ani makaronu i bardzo mi z tym dobrze.
Spoko.
Jednak niejedzenie nie wpływa na proces odchudzania. Żadne produkty nie tuczą. Tuczy nadmiar kalorii.
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Ja toczę swoją walkę z odchudzaniem niemal całe życie ale po raz pierwszy wiem i czuję, że w końcu znalazłam złoty środek. Oczywiście regularność posiłków 4-5 razy dziennie, obliczenie swojego zapotrzebowania i gdybym była panią idealną, to jeszcze wylewałabym poty na siłowni. Niestety leń ze mnie okrutny i zamiast tego wysmażam tłuszcz w saunie karbonowej. Chudnę! To dla mnie najważniejsze. Nie ma żadnych zastojów wagowych, co było u mnie częste. Nie mam w końcu żadnych po weekendowych wyrzutów sumienia. Wiadomo, na imprezie nie przeżyje się na liściu sałaty.
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
same suplementy nie wystarczą 
a szkoda bo byłoby super jak pisały poprzedniczki motywacja i odpowiednia dieta oraz dużo RUCHU może przynieść efekty. Suplementy jednak biorę bo mam wrażenie że jednak pomagają. Ale są to głównie suple na odporność jak witamina K2 + D3 a zakupy robie przez internet na sanbello.pl
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
nie wiek ma znaczenie a twoje podejscie.. ruch (zastanow sie co lubisz, ja wybralam taniec https://www.spot66.pl/category/blog/ ) czy to silownia fitness czy basen no i odpowiednie jedzenie. nie dieta ale w internecie mozesz sobie wyliczyc w kalkulatorze zapotrzebowanie kaloryczne i trzymaj sie go.. no i woda.. woda woda woda do picia, zadne soczki napoje slodzone, slodyczne i smazone jedzenie
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
A jakie macie zdanie na temat thermomixa? Czy warto jest zakupic? Pytam się bo nie znoszę gotowania A wiem, ze przy diecie trzeba gotowac codziennie i raczej odpada kupowanie gotowych dań.
https://rodzinagotuje.pl/
Tak więc zastanawiam się czy sobie nie ułatwić .
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
strazokpudzitubotgodo.
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Nie lubię gotować i w związku z tym, po latach różnych kombinacji typu catering dietetyczny albo odżywianie się maks niezdrowo, wypracowałam takie ułatwienia:
- mam zgromadzone linki z pulą sprawdzonych przepisów, z których korzystam na okrągło
- co tydzień robię plan obiadów na kolejne 7 dni, z tych zapisanych przepisów, i potem listę zakupów w oparciu o ten plan
- zazwyczaj gotuję na 3x na 2 dni, czyli co drugi dzień, a ostatni, siódmy dzień w tygodniu jem gotową mieszankę warzyw + ryż
- korzystam sporo z warzyw w puszce, w słoiku, mrożonych, gotowych mieszanek liści itp.
- zwykle mam na zapas jakiś obiad na czarną godzinę, gdyby dzień się posypał i trzeba było ogarnąć coś na szybko (np. gotowe sałatki z tuńczykiem z Rio mare - dodaję do nich warzywo jakie mam i jest to zawsze jakiś szybki, pożywny obiad albo gotowy sos pomidorowy + puszka tuńczyka + makaron).
Zawsze mam w domu:
- jajka
- pomidory w puszce
- tuńczyka w puszce
- zamrożoną pierś z kurczaka
- jakiś makaron, ryż, kaszę.
Na bazie powyższego da się na szybko skomponować awaryjny obiad. Polecam też od siebei kontakt z dietetykiem https://olgarymkiewicz.pl/ Dzięki temu dostniecie zdrową zbilansowaną dietę.
- Julia life in UK
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć?
Dieta roslinna -jaka ja wtedy mialam super figure ,teraz to jest katastrofa. W życiu już nie będę taka glupia i nie zrezygnuje z diety roslinnej. Chwała Bogu wszystko się da naprawić. Dziś zaczynam stopniowo od nowa dietę roslinna