Hej,
jakie znacie ćwiczenia na radzenie sobie ze stresem? macie jakieś swoje sprawdzone techniki? Ostatnio coraz szybciej rozwija się się tzw podejście "mindfulness", mieliście z tym już jakąś styczność?
pozdrawiam
Izabella
Temat: ćwiczenia na stres
Podobne tematy
- Emilia
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na stres
Na stres to najlepsze jest bieganie 
. Tlen plus endorfiny to mega pozytywny koktail. Ale tobie chodzi o inny rodzaj ćwiczeń, prawda?
Ja o mindfulness słyszałam, ale nie wiem, czy to dla mnie. Stosuję afirmacje, wizualizacje i testuję różne techniki relaksacyjne. Wiele z nich na mnie działa. A o uważności chętnie poczytam