Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować? - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » STRES, LĘK, NERWICA, DEPRESJA » Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 7 ]

Temat: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?

Od ok. 2 tygodni coś dzieje się ze mną niedobrego. Mimo iż jestem bardzo senna i zmęczona nie mogę zasnąć, a jeśli już mi się to uda, to budzę się wcześnie rano i mój sen jest okropnie niespokojny. W ciągu dnia czuję się fatalnie. Ostatnio miałam trudny czas, ale to co się ze mną teraz dzieje to jakiś koszmar. Pomóżcie proszę....

"Zamknij oczy, ale nie umieraj. Masz prawo do płaczu. A potem wstań i walcz o następny dzień"
Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?

Myślę, że to może być wina tego, że mialaś trudny okres. Ja też tak mam, jak przez kilka dni z rzędu mam jakieś wielkie kłopoty. Jestem śpiąca a nie umiem zasnąć. Więc poszłam do lekarza i dał mi takie tabletki Bellergot (na receptę), dzięki którym potrafiłam zasnąć. Myślę, ze powinnaś iść z tym do lekarza albo do apteki po jakieś uspokajające leki. Albo przed snem wypij sobie melisę i postaraj się wyciszyć.

3

Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?

Próbowałam ziołowych tabletek na sen, ale jakoś nie za bardzo podziałały. Pewnie masz rację Agatka, że to jest spowodowane tym trudnym okresem, przez który przechodziłam, a właściwie to dalej się za mną ciągnie.

"Zamknij oczy, ale nie umieraj. Masz prawo do płaczu. A potem wstań i walcz o następny dzień"

4

Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?

To Ci szczerze współczuję. Moim zdaniem powinnaś przed snem wywietrzyć porządnie pokój, poczytać jakąś fajną, relaksującą książkę czy gazetę, wypij meliskę albo ciepłe mleczko i staraj się zasnąć. A jak dalej będziesz miała problemy to trzeba iść do jakiegoś lekarza.

5

Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?

Dzięki wielkie Agatka. Wypróbuję i mam nadzieję, że będzie lepiej.

"Zamknij oczy, ale nie umieraj. Masz prawo do płaczu. A potem wstań i walcz o następny dzień"

6

Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?

Smutna ja proponuje:
- przed pojsciem spac spacer albo bieganie
- wywietrzenie pokoju przed snem (ale porządne)
- kąpiel z olejkiem relaksującym
- gdy już bedziesz w łóżku puść sobie muzykę relaksacyjną albo coś wolnego uspakajającego neutralnego w sensie emocjonalnym
- myśl sobie o miłych rzeczach
- możesz też napić sie ciepłego mleka.
- nie zalecam jedzenia przed snem ale jeżeli jestes os. nerwową możesz zjesc coś lekkiego- zołądek bedzie sobie pracował a Ty nie bedziesz obgryzała paznokci
Życzę powodzenia i miłych snów!! smile

Posty [ 7 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » STRES, LĘK, NERWICA, DEPRESJA » Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018