Strach ma wielkie oczy... Ale jak to pokonać ?? POMOCY! - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » STRES, LĘK, NERWICA, DEPRESJA » Strach ma wielkie oczy... Ale jak to pokonać ?? POMOCY!

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 4 ]

Temat: Strach ma wielkie oczy... Ale jak to pokonać ?? POMOCY!

Mam problem, wiem ze niektórzy bedą sie z tego śmiać, bo ja sama wiem że nie jest to normalne.
otóż chodzi o to że bardzo boje się spać sama w domu w nocy.... w pokoju moge byc sama ale jesli nikogo nie ma w domu to mam głupie wyobrażenia że ktoś chodzi po domu... albo że zobacze jakaś zmarłą osobe... wiem głupie to. ale nie potrafie poradzic sobie z tymi lekami... zawsze gdy jestem sama w domu mam przed oczami wszystkie zmarłe osoby.... i nie tylko, wiem że za młodu naoglądałam sie zbyt wielu horrorów i pewnie miedzy innymi dlatego tak mam.. ale na prawde chciałabym przezwycieżyć ten strach, nie martwic sie tym ze zostaje sama w domu. tym bardziej ze mój chopak wyjezdza na kilka dni na delegacje 300 km od naszego miejsca zamieszkania. a mieszkam tylko z nim...
Macie dla mnie jakies porady. ? może ktoś tak miał ? i udało mu sie wrocic do "normalności" z góry dziekuje za wszystkie porady i odpowiedzi. PS. zbędne komentarze proszę zachować dla Siebie. Pozdrawiam smile

Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Strach ma wielkie oczy... Ale jak to pokonać ?? POMOCY!

.

3 Ostatnio edytowany przez Averyl (2016-06-01 13:46:39)

Odp: Strach ma wielkie oczy... Ale jak to pokonać ?? POMOCY!

Spróbuj medytacji.
Spróbuj wykonać najprostsze ćwiczenie - skoncentrować się na oddechu, nie jakimś specjalnym oddychaniu, tylko skup się np. na nosie - spróbuj poczuć jak powietrze przepływa przez nos, albo jak rozszerza się klatka piersiowa w czasie oddychania. Jak przyjdą jakieś myśli, to nie skupiaj się na nich za bardzo, spróbuj powrócić do obserwacji oddechu.
Możesz zrobić sobie inne ćwiczenie - połóż się i zacznij wsłuchiwać się we wszystkie nawet najbardziej odległe dźwięki, po prostu wsłuchaj się w nie. Jeśli usłyszysz zgrzytanie, chrobotanie - spróbuj skupić się na tym co słyszysz, a nie co ten dźwięk oznacza. Z czasem przekonasz się, że te dźwięki to nie przerażające duchy zmarłych, tylko zwykłe przedmioty codziennego użytku - woda w rurach, wiatr w drzewach, odgłosy urządzeń elektrycznych.
Możesz spróbować takiego uważnego słuchania w czasie czyjejś obecność w domu, wtedy kiedy lęk nie paraliżuje ciebie, a potem gdy zostajesz sama.

Skupienie się na jednej prostej czynności, ograniczenie tysiąca myśli, wyobrażeń, bardzo wycisza i reklasuje.

"Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts

4

Odp: Strach ma wielkie oczy... Ale jak to pokonać ?? POMOCY!

Dziekuje bardzo za rade smile na pewno wezme to pod uwage smile

Posty [ 4 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » STRES, LĘK, NERWICA, DEPRESJA » Strach ma wielkie oczy... Ale jak to pokonać ?? POMOCY!

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018