Zapraszamy na 8-tygodniowy Trening uważności w Gliwicach
Trening skierowany jest do wszystkich osób pragnących odzyskać spokój i równowagę, chcących żyć bardziej świadomie, do osób szukających ukojenia dla trudnych emocji i uciążliwych myśli
Mindfulness oznacza uważną obecność w bieżącej chwili. Jest to szczególny rodzaj uwagi kierowany w sposób świadomy i nieosądzający na to, co tu i teraz. Praktyka uważności zwiększa świadomość funkcjonowania ciała, umysłu i emocji, dzięki czemu pozwala odzyskać kontrolę nad własnym życiem i wprowadzić w nie poczucie równowagi.
W czasie naszego 8-tygodniowego treningu będziemy poznawać formalne praktyki uważności (medytacje), nauczymy się również jak wprowadzać uważność do naszego codziennego życia, a dzięki temu żyć bardziej świadomie.
Korzyści płynące z ćwiczenia uważności zostały potwierdzone w licznych badaniach naukowych. Regularna praktyka mindfulness pomaga m.in.:
- redukować stres codziennego życia
- odzyskać równowagę i spokój
- lepiej radzić sobie z emocjami
- podnieść poziom szczęścia i dobrego samopoczucia
- poprawić relacje z innymi ludźmi
- poprawić pamięć, koncentrację, zwiększyć kreatywność
- radzić sobie z problemami takimi jak depresja, lęki, drażliwość
- pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne
- i wiele, wiele więcej…
Zainteresowane osoby proszę o kontakt
