Znacie jakąś godną polecenia firmę/osoby które w Warszawie zajmują się doradztwem w zakresie odchudzania, treningu dla osób z nadwagą? Chciałabym zacząć ćwiczyć i schudnąć, ale nie potrafię się za to zabrac. Będę wdzięczna za pomoc.
Temat: Trening dla osób z nadwagą
Podobne tematy
- agnik
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: Trening dla osób z nadwagą
Poćwiczyć możesz również w domu, tak na początek. Ważne żeby się nie forsować, jeśli do tej pory prowadziło się życie leniwego kanapowca to nawet kilka minut dodatkowego ruchu dziennie będzie miało na organizm pozytywny wpływ i wyrobi nawyk aktywności fizycznej. Oczywiście ten czas należałoby systematycznie zwiększać.
W internecie jest mnóstwo ciekawych filmików z ćwiczeniami, można znaleźć coś dla siebie. Ważne żeby na początku się nie forsować, to może człowieka zniechęcić, ale też może mieć niekorzystny wpływ na stawy, jeśli masz dużą nadwagę a nagle zaczniesz przez godzinę skakać to niestety obok zakwasów może pojawić się ból stawów.
Dni są coraz dłuższe i coraz bardziej słoneczne, może warto skierować swoją uwagę na aktywność na świeżym powietrzu, pół godzinny spacer szybkim tempem, nordic walking, może rower?
Ja odkąd zaczęłam biegać nie wyobrażam sobie wykonywać ćwiczeń aerobowych w domu lub klubie fitness(czułabym się jak chomik w kołowrotku), przed aktywnością na świeżym powietrzu nie powstrzyma mnie nawet -17 stopniowy mróz. Jedyny trening jaki jestem w stanie "odprawić" w pomieszczeniu jest trening siłowy.
3 2014-03-19 11:55:09 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2014-04-18 08:58:53)
Odp: Trening dla osób z nadwagą
Rady agnik są jak najbardziej wporządku, ale jeżeli dziewczyna prosi o namiary na osoby które zajmują się pomocą w odchudzaniu i treningu, to domyślam się że brakuje Ci motywacji i wiary w to że sama sobie poradzisz ze swoim problemem. Ja osobiście nie korzystałam z tego typu usług, ale znam osobę która chodziła do takiej poradni i schudła ponad 20kg!. spam Mam nadzieję że pomogłam:)