Bierzecie witaminę D? - Netkobiety.pl

A bierzesz już jakieś witaminy w ogóle? Ja biorę Mama DHA i tam jest zawarta witamina D. Jest istotna w rozwoju dziecka

Witamina D jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno matki jak i dziecka...ale tez ogólnie każdego z nas
Ja przyjmuję wit d w kropelkach, dziecku tak samo podaję codziennie ale nie w dawce która jest napisana na ulotce bo są bardzo zaniżone..daję kilka kropel więcej..uwierzcie że ciężko witaminę d przedawkować więc śmiało można ją zażywać:)

no to na pewno powinnaś sobie ogarnąć jakiś dobry suplementy bo witaminę d trzeba w zasadzie brać od początku ciąży. I Twój organizm i organizm maluszka ma na nią spore zapotrzebowanie. Towarzystwo ginekologiczne zaleca dawkę 1500-2000 jednostek

Witaminy sa wazne w rozwoju dziecka..

Chcesz powiedziec ze w owocach i wazywach znajdziemy duza dawke witamin?? Chyba w tych czasach mozemy o tym zapomnieć wszystko jest naszprycowane chemia a owoce i warzywa opryskami.

Płód rozwijający się w brzuchu mamy rzeczywiście ma około 20% mniej witaminy D niż ciężarna, a niedobór dotyczy niestety większości kobiet w ciąży. Według uczonych z Uniwersytetu Cork w Irlandii jest to nawet 91% kobiet! Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie powikłania niesie ze sobą deficyt tej witaminy. Bagatelizujemy kwestię ciążowej suplementacji, podczas gdy każda kobieta w ciąży powinna przyjmować witaminę D w dawce 1500-2000 j.m. praktycznie od momentu stwierdzenia ciąży, przez cały jej przebieg i okres laktacji. Przy stwierdzonym niedoborze dobowa dawka witaminy D wzrosnąć może nawet do 4000-10000 j.m.  – decyduje o tym lekarz prowadzący, na podstawie wyników badań laboratoryjnych. W przypadku niedoboru witaminy D u noworodka może dojść do drgawek wskutek hipokalcemii, czyli zbyt niskiego stężenia wapnia w surowicy krwi. Może mieć ponadto niską masę urodzeniową oraz nieprawidłowo rozwinięty układ kostny. W późniejszych latach ma zwiększone ryzyko rozwoju astmy, cukrzycy, krzywicy, a także chorób autoimmunologicznych, metabolicznych, sercowo-naczyniowych i nowotworowych. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

A jak to jest z przebywaniem na słońcu? To nie wystarczy? Skoro to witamina którą bierze się właśnie ze słońca myślałam w sumie że taka dawka z codziennego spaceru chociażby może być ok

Na stronie [spam] znalazłam artykuł o witaminie D i najlepiej swoją dietę urozmaicić po prostu o rybki morskie Oczywiście będą osoby, które ryb nie znoszą, więc są zawsze żółtka i produkty mleczne. Warto więc najpierw zmienić nawyki żywieniowe, zanim pójdziemy po suplement diety. Ale tak jak mówisz, na samym szczycie tej piramidy, jest opinia lekarza.

Niestety ciężko zaspokoić dobowe zapotrzebowanie na witaminę D witaminę naturalnie wyłącznie poprzez regularne przebywanie na słońcu. Nie pozwala na to szerokość geograficzna naszego kraju i kąt padania promieni słonecznych zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Aby doszło do syntezy skórnej witaminy D, na pełnym słońcu należałoby spędzać około 15 minut dziennie między godziną 10 a 15. Trzeba odsłonić wówczas minimum 18% powierzchni ciała (ramiona, twarz, nogi) oraz nie stosować wówczas  kremu z filtrem ochronnym, co jest szczególnie niezalecane w przypadku ciężarnych. Są one bowiem narażone na wystąpienie przebarwień skórnych, spowodowanych zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie. Pod uwagę wziąć należy również fakt, że syntezę skórną witaminy D zaburzyć mogą różne niezależne od nas czynniki - zachmurzenie, zanieczyszczenie powietrza, grubość tkanki podskórnej, karnacja skóry oraz jej starzenie. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

Rzeczywiście witaminę D można znaleźć w produktach takich jak ryby, sery, jaja, grzyby czy mleko, jednak jest jej na tyle mało, że nie jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi  odpowiedniej ilości witaminy D wyłącznie poprzez stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety. Ciężarne powinny ponadto ograniczyć konsumpcję ryb ze względu na występujące w nich metale ciężkie. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

a jakie dokladnie jest zagrozenie dla samej kobiety? Bo slyszalam ze nie tylko dziecko moze na tym niedoborze ucierpiec

Ja przed invitro mialam przepisania witmine D 2000j bo mialam duzy niedobór

Witamina D jest wręcz wspaniała- polecam ją wszystkim.

A w jakich w ogóle suplementach miałyście tą witaminę D i w jakich dawkach? Słyszałam że w tych multi te dawki są jednak zaniżone

A co tam jeszcze miałaś w tym prenatalu oprócz witaminy D?

jasne, od roku biorę ją regularnie w postaci suplementu vita d express. Nie ma co jej lekceważyć, gdyż witamina d ma bardzo istotny wpływ na nasz organizm, nie tylko zdrowie fizyczne ale też samopoczucie, więc warto o nią zadbać. A na ci zwrócić uwagę? Na dawkowanie, witaminy d można też wziąć za dużo i to też niesie za sobą konsekwencję, ale polecam brać, bardzo się przydaje zwłaszcza w tej wiecznej jesieni i zimie

Ważne jest, aby przed rozpoczęciem suplementacji witaminowej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Tylko specjalista może ocenić Twoje indywidualne potrzeby, przeprowadzić ewentualne badania i zaproponować odpowiednią suplementację, dostosowaną do Twojego stanu zdrowia i stylu życia. Ponadto, zdrowa i zróżnicowana dieta, bogata w świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe źródła białka i zdrowe tłuszcze, jest zazwyczaj wystarczająca, aby dostarczyć organizmowi większości potrzebnych witamin i składników odżywczych.
Od siebie polecam poczytanie sobie również o działaniu karnozyny: https://karnozyna.com/ Ma ona duże znaczenie dla organizmu, jednoczesnie jej zawartość z wiekiem w organizmie znacznie spada.