Chcę schudnąć

Nie podobasz się narzeczonemu? W czym konkretnie problem?

Chce z Tobą spędzić życie, to znaczy, że jesteś dla niego idealna... Wiem, że Cię to nie przekonuje, ale pomyśl tylko, dla kogo chcesz być w tym konkretnym dniu najpiękniejsza? Dla gości? Teściów? Kamery? Piszę to z punktu widzenia faceta, singla co prawda, ale bywalca wielu wesel ostatnio... Podaj mi parametry, napiszę, czy musisz coś robić...

Jeśli masz już motywacje w postaci konkretnego terminu, w którym chcesz wyglądać idealnie to bardzo dobrze. Rozumiem, że robisz to dla siebie bo Ty tego chcesz, a nie inni tego od Ciebie oczekują. Każda kobieta chce wyglądać w dniu swojego ślubu idealnie i czuć się dobrze we własnej skórze. Dobrze, że pomyślałaś o tym dużo wcześniej a nie miesiąc przed terminem ślubu. Masz dużo czasu by uzyskać wymarzony efekt. Najważniejsze, żebyś nie przekładała ćwiczeń na następny dzień. Jeśli ustalasz sobie dzisiejszy dzień jako pierwszy dzień treningów to chociażbyś była zmęczona to i tak poćwicz. Nie dawaj sobie taryfy ulgowej. Na początku nie muszą być to długie i skomplikowane ćwiczenia. Rozruszaj się, a dopiero później jak nabierzesz formy to podejmij się trudniejszych treningów. Nie traktuj ćwiczeń jako obowiązek, ale jako czas dla siebie i dla swojego ciała. Pamiętaj, że każdy ruch wpływa korzystnie na Twoją sylwetkę i zdrowie.

Pierwszy dzień za mną obym dała radę

zawsze powtarzam, ze najlepsza motywacja jest lustro. Jak na kims nie robi wrazenia to przepadl z kretesem ;-)

No i super. Gratuluję! Jeśli udało Ci się zebrać i znaleźć w sobie siłę by ćwiczyć wczoraj to i kolejny raz też dasz radę. Co ile dni masz w planach ćwiczenia? Ćwiczysz w mieszkaniu czy na siłowni? Nowy Rok to dobry czas na postanowienia i realizację planów. Ma coś magicznego w sobie. Dzięki temu możesz mieć pewność, że nie jesteś jedną osobą która zaczęła ćwiczyć w tym miesiącu. Teraz tylko wytrwać. Możesz się dzielić z nami swoimi osiągnięciami. Będziemy Cię wspierać, dzięki czemu będzie Ci łatwiej. W większym gronie raźniej.

na zdrowie! jutro za to zjedz kilogram brokułów z masłem i się wyrówna

Też tak uważam. Nie da się myślę do końca życia nie zjeść czegoś mniej zdrowego, czasem są jakieś wyjścia czy ogólnie ma się ochotę. Jak nie jest to często, to jest ok. No a wiadomo, że jak zje się rzadziej, to pół pizzy wtedy to też nic złego, ja zjem rzadziej, też pół albo nawet i całą, ale wtedy, gdy na co dzień jem zdrowo teraz, to nic się nie stanie. Wiadomo, jak coś się zje rzadko, dlatego, że mamy ochotę, to mało kto zje jeden czy dwa kawałki, bo ledwo wtedy poczuje, więc jasne, że zje więcej. Nie ma się co przejmować, zjadłaś to na co miałaś ochotę, bo czasem się chcę, a tak to jak jesz zdrowo, to nie ma czego się obawiać

Ja wlasnie wsuwam boczek z salatka warzywna (w wersji LC) z majonezem

To sie nazywa wypasiona dieta!

Wy nie chcieliście to los mnie skarcił. Zostawiłam sobie 2 kawałki pizzy na potem. Leżała w opakowaniu, na stole. Syn wyrzucał śmieci, wziął pudełko ze stołu i poszedł wyrzucił razem ze śmieciami. Ale jego los bardziej pokarał, bo gdy ten piccożerca się dowiedział, że tam była jeszcze pizza, to miał prawie łzy w oczach

Kurcze, ale co to znaczy "motywacji brak"??? Chcesz schudnąć? TO JEST MOTYWACJA!!!! Patrzysz codziennie rano w lustro i myślisz, że jesteś gruba? TO JEST MOTYWACJA!!!! Wyglądasz w fajnej sukience jak baleron wciśnięty w skórę?? TO JEST MOTYWACJA!!. Jakiej innej motywacji potrzebujesz? Nikt ci nie da tabletek z silną wolą; nikt nie zacznie mówić na prawo i lewo, że masz wielki tyłek albo odstający brzuch Dość wymówek. "Nie mam motywacji" to jest gadanie, jak się nie chce ruszyć pupci z kanapy Zamiast kolejny dzień marudzić, że "nie ma motywacji" rusz pupcię i poćwicz 15 minut. Zjesz po tym kawałek czekolady? Trudno. Jutro zrób 20 minut ćwiczeń i zjedz pół porcji czekolady. Nikt nie każe od razu rzucać wszystkich niezdrowych rzeczy i ćwiczyć po półtorej godziny dziennie. Ale trzeba zacząć. Z każdym dniem będzie łatwiej

Brak motywacji? To wydrukujcie sobie zdjęcie kobiety z sylwetką jaką chcielibyście osiągnąć i powieście na drzwiach, przy łóżku, w łazience, na lodówce. Niech to będzie wasza motywacja. Patrząc na zdjęcie będziecie sobie przypominały dlaczego nie sięgacie po kolejny kawałek czekolady, garść chipsów czy dokładkę obiadu. Wylewając siódme poty podczas ćwiczeń także nie będziecie wiedziały, że robicie to na marne. Na początku ćwiczeń spiszcie swoje wymiary. Później regularnie dokonujcie pomiarów co tydzień. Zobaczycie zmniejszające się cyfry jeśli będziecie przestrzegały diety i regularnie ćwiczyły.

Dołączam do zacnego grona zdrowego żywienia- dieta od tygodnia jest. Dwa małe grzeszki się zdarzyły, ale na prawdę były małe:) Teraz pora do diety dołożyć ćwiczenia i ruch- dziś bieganie z psem:)

stosujecie jakieś dobre suplementy?

Cwiczenia rozwijające mięśnie + dieta bogata w wysokiej jakości białko. Ciało tworzą mięsnie, a mięsnie nie biorą się z powietrza - możesz jeść dużo, ale BEZ cwiczen nie nabierzesz ładnego ciała, tylko obrośniesz galaretowatym tłuszczem

Masz rację, że najgorszą rzeczą jest przekładanie terminu rozpoczęcia ćwiczeń. Chcesz schudnąć? Zacznij od tego momentu, gdy to postanowisz. Nie myśl sobie, że dziś jest zły dzień by ćwiczyć. Każdy dzień jest dobry na ruch. Jeśli poćwiczysz trochę to poprawi Ci się humor i z chęcią będziesz kontynuowała ćwiczenia. Pamiętaj o rozgrzewce i odpowiednim dobraniu ćwiczeń do Twojej kondycji. Staraj się nie przesadzić za pierwszym razem by nie powstały zakwasy, a w miarę zwiększania kondycji zwiększaj intensywność ćwiczeń. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i chęć osiągnięcia sukcesu.