Przytyłam 3 kg w tydzien ;p

Nie można przytyc 3 kg w jeden tydzien nie pochłaniając kilogramów jedzenia. Po prostu nie można.

A dlaczego waga pokazala taki wynik? Jest wiele możliwości. Po pierwsze wczesniejszy wynik mofl byc nieprawidlowy - waga mogla stac krzywo lub mogłaś byc lekko odwodniona.
Moze byc tez tak, że oba wyniki są prawidłowe. Może jestes tuz przed okresem lub owulacją i twoj organizm zatrzymuje wodę, może za dodatkowy kilogram odpowiadac twz zawartosc jelit

Wszystko razem może w sumie dać na plusie 3 kg.

Waga nie jest jedynym sposobem kontroli wagi - mierz sobie obwody - zobaczysz wtedy że w pasie roznica pomiędzy poszczegolnymi dniami moze smialo wynosic 5 cm, za to w biodrach pozostaje bez zmian.

A może to tłluszczyk zamienił się w mięsień?:)
Może woda w organizmie się zatrzymuje...Ja chodziłam na fitness od zeszłego roku września do stycznia tego roku ( od stycznia przytyłam 11kg ale nie z obżarstwa tylko przez to,że zjadłam arbuza z pestkami a teraz mi arbuz urósł w brzuchu...tak tak,a mama mówiła " nie jedz pestek!! ) i Pan trener powiedział,że bardzo często zdarza się tak,że kobiety najpierw gubią 1-4kg a potem one wracają,a dlaczego? Bo jak stosujemy przy tym dietę to organizm odczuwa to i zaczyna sobie pewne składniki odkładać " na potem" w razie jakby zabrakło.
Nie przerywaj treningu i diety. Wagę stawiaj zawsze w tym samym miejscu na równym podłożu.A jakby to w ogóle Pani Ewa.Ch.powiedziała,wyrzuć wagę i weź w rękę centymetr

Życzę wytrwałości

Nie ma tak dobrze. To metabolicznie niemożliwe:)Przytycie 3kg tłuszczu to mniej więcej 21 tysięcy kalorii nadwyżki. Woda podejrzewam. I tyle.

To zależy. Ja mam skoki po 3-4 kg w zależności od tego co zjem i wypiję:) Nie patrzyć na wagę. To podstawa. Tym bardziej, że Twoja waga nie jest wysoka.

Ćwicz konsekwentnie, nie poddawaj się, to trochę trwa zanim organizm zacznie zjeżdżać z cm. U mnie trwało miesiąc jak zauważyłam pierwsze różnice przy mierzeniu i na wadze. Później już poszło z górki i za każdym razem było mniej.

Też tak miałam, dopiero po miesiącu Heh, a ja wpadam w panikę, że po tygodniu nie ma efektów.. Trudno, trzeba się ogarnąć i być cierpliwym. Dziękuję za słowa otuchy )

No mam, ale chodzę tam już tyle czasu, że powinnam o poradę zapytać na samym początku, a teraz mi tak głupio, wgl się wstydzę :3

Byłam właśnie na siłowni. Byłam zniechęcona bardzo, ale przećwiczyłam konkretnie wszystkie partie ciała i 45 minut cardio. Po siłowni był lekki, bez węglowodanowy posiłek w postaci jajek z warzywami. Może przy takim trybie niedługo waga zacznie spadać ;O

Wiem, wiem, że powinnam się zmierzyć, ale u mnie waga leci wraz z obwodami. Kiedy więc numerek na wadze zacznie sie zmniejszać to będzie dla mnie sygnał, że trzeba dokonać pomiarów. Po 1,5 tygodnia ciężko o jakikolwiek spadek ;p Podsumowując ten temat(bo chyba znasz się na tym Marcjano, długo trenujesz) sądzisz, że ten wzrost wagi u mnie to nagromadzenie wody, albo opuchlizna mięśni? Co do Twojej wagi 95 kg przy 170 cm(ja mam 177cm wzrostu) to pewnie są w większości mięśnie, które ważą więcej niż tłuszcz?

Akurat jestem po miesiączce, ale i tak dzięki za rady Przede mną sporo roboty. Obliczyłam sobie, że powinnam zbudować 3,5 kg tkanki mięśniowej i zrzucić 6,5 kg tłuszczu.