Sposoby na bezsenność - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » STRES, LĘK, NERWICA, DEPRESJA » Sposoby na bezsenność

Strony 1 2 3 4 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 1 do 55 z 169 ]

1

Temat: Sposoby na bezsenność

Jakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe /nie mocne leki/ ? Nie chce sie katowac, ale taki wspomagacz by mi sie przydal...

Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Sposoby na bezsenność
Imalka napisał/a:

Jakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe /nie mocne leki/ ? Nie chce sie katowac, ale taki wspomagacz by mi sie przydal...

Imalko,

a co jest powodem twojej bezsenności?

3

Odp: Sposoby na bezsenność

Myślę, że to wynik stresu - zmieniłam ostatnio pracę, więc nowe środowisko...a mnie to zawsze stresuje. Zanim to wszystko ogarnę miną tygodnie ;/

4

Odp: Sposoby na bezsenność
Imalka napisał/a:

Myślę, że to wynik stresu - zmieniłam ostatnio pracę, więc nowe środowisko...a mnie to zawsze stresuje. Zanim to wszystko ogarnę miną tygodnie ;/

a nie wolałabyś wybrać się do sauny, na masaż? ja korzystam z tego typu dobrodziejstw - zdrowsze i przyjemniejsze.... a i jeszcze medytacja, mysl przed zaśnięciem o czymś mega przyjemnym, pomyśl o sobie dobrze i ciepło. smile

dobra jest tez herbata z melisy np z pomarańczą.

5

Odp: Sposoby na bezsenność

Dzięki! Z tą sauną to dobry pomysł, na pewno się wybiorę! A co sądzisz o tych specyfikach ziołowych z apteki - są różne: Benosen, Valerin, Persen itp ?

6

Odp: Sposoby na bezsenność
Imalka napisał/a:

Dzięki! Z tą sauną to dobry pomysł, na pewno się wybiorę! A co sądzisz o tych specyfikach ziołowych z apteki - są różne: Benosen, Valerin, Persen itp ?

Imalko,

Nigdy nie brałam takich specyfików - byc może są całkiem skuteczne. Zazwyczaj walczę ze stresem i stanami apatii bez korzystania z leków, bo sama lubię się im przeciwstawiać.  Korzystanie z leków to działanie na skutek a nie na przyczynę - pomozepoprawić nastrój i sampoczucie, ale nie uleczy duszy smile. wiem, wiem pewnie gadam jak mędrzec wink - ale w tym tkwi całe sedno, by leczyć się mądrze i trwale. oczywiście na grypę, czy zapalenie płuc nie pomoże sama medytacja, tu współczesna medycyna ma pewnie więcej do zaoferowania - ot,trzeba zachować balans.

7

Odp: Sposoby na bezsenność

Jeśli masz sytuacje stresowe to raczej te leki nie pomogą Ci zasnąć, wiem bo sama próbowałam -  lepsza i zdrowsza jest jakaś książka do poduszki lub myśli o czymś przyjemnym..

Życie ciągle płata mi figle. Myśli, że mam dość sił by iść ciągle pod wiatr...
...A ja mam już oczy pełne piasku, nie widzę nic...

8

Odp: Sposoby na bezsenność
ewag napisał/a:

Jeśli masz sytuacje stresowe to raczej te leki nie pomogą Ci zasnąć, wiem bo sama próbowałam -  lepsza i zdrowsza jest jakaś książka do poduszki lub myśli o czymś przyjemnym..

zgadzam się, dobra książka jest rewelacyjna do poduchy, u mnie się sprawdza. a leki .. w odstawkę!!

Czasem jasna myśl podsuwa ciemne pomysły.

9

Odp: Sposoby na bezsenność

SI! SI! SI! BENOSEN ZDECYDOWANIE! BRALAM KIEDYS TEZ VALERIN, ALE NIE BYLO TAKIEGO EFEKTU JAK PO BENOSENIE.

10

Odp: Sposoby na bezsenność

ja tabletkom mówię stanowcze nieeeeeeeeee

Czasem jasna myśl podsuwa ciemne pomysły.

11

Odp: Sposoby na bezsenność

Ja brałam Benosen jak nie moglam spac, teraz tylko uspakajajaco, bo udaje mi sie zasnac bez problemu. To nie sa wcale "zle tabletki", bo sklad w 100 % ziołowy.

12

Odp: Sposoby na bezsenność
Kasik napisał/a:

Ja brałam Benosen jak nie moglam spac, teraz tylko uspakajajaco, bo udaje mi sie zasnac bez problemu. To nie sa wcale "zle tabletki", bo sklad w 100 % ziołowy.

HA! MóWIłAM, żE BENOSEN NAJLEPSZY NA PROBLEMY Z ZASYPIANIEM!  NIE TYLKO JA TAK UWAżAM. :d

13

Odp: Sposoby na bezsenność

Persen, ale czy ja wiem czy to jest wyjście? Staraj się unikać leków, bo za jakiś czas będziesz się stresowała tym, że stres pokonujesz medykamentami. Odciągaj myśli od tego co jest przyczyną takiego stanu rzeczy. Pozdrawiam z nadzieją, że sobie poradzisz

14

Odp: Sposoby na bezsenność

Alicyjka35, czy wiesz, że większość leków uzależnia i to nawet tych ziołowych? Czytając twoje posty, sadzę, że zachwyt z jakim piszesz o lekach już swoje zrobił.
Zgadzam się całkowicie z Dorotą, nie strzelajmy do muchy z armaty - za dużo szkód. Zatroszczmy się lepiej o siebie, a ciało odpowie tym samym.
Pozdrawiam ciepło i radośnie

15

Odp: Sposoby na bezsenność

SPOKOJNIE DZIEWCZYNY, NIE UZALEŻNIŁAM SIE. BIORĘ GO TYLKO WTEDY JAK MAM PROBLEM Z ZAŚNIĘCIEM, CZYLI NIE CODZIENNIE. ZAWSZE MI POMAGA, WIEC JAK DLA MNIE JEST SKUTECZNY. A BEZSENNE NOCE SA NAPRAWDĘ UDRĘKA NIE TYLKO DLA MNIE, ALE TEZ DLA MOICH NAJBLIŻSZYCH, WIEC PO CO SIE MĘCZYĆ, SKORO JEST TAKI PREPARAT, TORY MI MOŻE POMOC. POZDRAWIAM WAS GORĄCO :-)

16

Odp: Sposoby na bezsenność

Z lekami trzeba uważać. Większość (przede wszystkim tych ziołowych) to zwykłe placebo (czyli substancja, która nie ma farmakologicznego wpływu na organizm, substancja obojętna. A to, że działają jest i tak spowodowane naszym myśleniem, naszą wiarą w ich skuteczne działanie. Poza tym, każdy lek, każda substancja przyjmowana przez nas nie pozostaje obojętna dla naszego organizmu. Dodatkowo, zażywanie leków nasennych (nawet ziołowych) powinno być konsultowane z lekarzem.
Alicjo, proponowałabym inne metody niwelowania bezsenności (ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia, relaks przed snem, itd.). Pozdrawiam:)

17

Odp: Sposoby na bezsenność

Moim zdaniem od srodkow typu Benosen nie mozna sie uzaleznic, poniewaz maja sklad ziolowy, to samo jest z wplywem na organizm - oczywiscie WSZYSTKO mozna przedawkowac ,nawet wode ,ale srodki farmakologiczne sa dla myslacych smile. Co do efektu placebo - sprawa indywidualna.

18

Odp: Sposoby na bezsenność

Jak macie jakis problem i chcecie go naglosnic lub przedstawic szerokiej "publicznosci" to wejdzcei na www . tak-nie.pl i go przedstawcie. Uzyskacie pomoc fachowcow oraz pozancie opinie innych urzytkownikow serwisu.

19

Odp: Sposoby na bezsenność

Uzależniasz się psychicznie - nie ważne czy to ziołowe czy nie.

Poza tym spróbuj naturalniejszych metod - długa relaksująca kąpiel wieczór, dobra książka do poduszki. Poza tym w wolnych chwilach nie myśl o pracy - wyjdź z przyjaciółką na zakupy, do kina, na spacer, pomyśl o sporcie. Niech coś pochłonie całą Twoją uwagę smile

A leki to naprawdę ostateczność sad

20

Odp: Sposoby na bezsenność

Ja mam świetny sposób i sprawdzony przeze mnie. W sumie po spojrzeniu na godzine o której to pisze raczej to nie wynika, ale nie brałam go już długo bo mogłam zasypiać bez tego mojego specyfiku...niestety bezsenność wróciła...mam stresowe chwile i jest to silniejesze ode mnie. Moi drodzy najlepszym sposobem jest MELATONINA. Poczytajcie sobie o niej. Nie działa od razu tylko gdzieś tak po tygodniu stosowania. Dzis do niej powróciłam więc jeszcze 5 dni i znów zaczne spać. Tak więc polecam i życze powodzenia

21

Odp: Sposoby na bezsenność

witam wszystkich mam taki sam problem co tu wszyscy.Blagam was o pomoc nie spię juz od paru lat ,przepisywano mi różne specyfiki nie będę wszystkich wymieniać ale między innymi  relanium oksezepan ,estazolam na początku  tak do tygodnia pomagalo a potem nic łykalam te swinstwa bo chciałam spać ale nic nie pomagało.Spię po 4 godz z przerwami .Muszę wspomniec, ze jak juz zasypiam to zaczynaja bolec mnie nogi  i tak w koło.Lekarze powinni zapytac się o przyczyny ale oni tylko "recepta i do widzenia" Moze ktos z Was mi pomoże bo juz dłuzej nie wytrzymam pomocy

22

Odp: Sposoby na bezsenność

To znowu ja idę sie polożyć ale wiem ze za godz. znowu będę siedzieć w fotelu bo nie zasnę .Chciałam jeszcze dodać ,że jak juz czuję ze zasypiam to w glowie robi mi sie takie coś co trudno wytłumaczyć powiem to po swojemu jakby piorun wpadł mi do glowy i juz po spaniu .Nie wiem jak to dddddddługo zdołam wytrzymać ale naprawdę jest zle .Pozdrawiam wszystkich bezsennych.

23

Odp: Sposoby na bezsenność

Aja , pewnie teraz sobie śpisz. Wiesz ja też miałam podobny problem. Czasem jeszcze mi się zdaża,ale rzadko. Ja skorzystałam z akupunktury. Pani Doktorka nakłuwałam mi igiełkami palce . Mi pomogło. Pamiętam,że po pierwszym razie spałam od 16 tej . do 8.00 następnego dnia. Powtórzyłam zabieg jeszcze z 2 razy. U mnie było to na tle nerwowym. Chciało mi się spać i zasypiałam, a za pół godziny oczy szeroko otwarte i po spaniu. I tak to się ciągnęło sad koszmar. Polecam

Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali wink

24

Odp: Sposoby na bezsenność

witch 77 wielkie dzięki za poradę napisz mi gdzie się udać zeby skorzystac akupunktury ,jesli to przeszłas to wiesz jakie to męczące.U mnie tak jak piszesz zasypiam a za poł godz.siadam na łózku i po spaniu. Jestem starsza od Ciebie ale od zawsze miałam problemy ze spaniem,wieczorami wymyslałam sobie jakieś roboty ,bo nie chciało mi się spac myslałam ,ze to normalne ale teraz wiem ze to były początkimoigo problemu.Zycie mnie nigdy nie rozpieszczało nawet kiedy byłam jeszcze dzieckiem .Tak bardzo chciałabym zkorzystac z Twojej rady ale nie wiem od czego zacząć pomóż mi .Napisz coś jeszcze pozdrawiam

25

Odp: Sposoby na bezsenność

Hej. Cieszę się ,że zainteresowałaś się moim postem . Ja jeździłam do Naturoterapii w Złotym Stoku ( dolnośląskie). NIe wiem ,gdzie mieszkasz. Poszukaj w swoim mieście akupunktury. Ważne,aby to był ktoś wykształcony w kierunku medycyny wschodniej. Kolejna ważna rzecz to higiena.Igły oryginalnie zapakowane i jednorazowe tzn. tylko dla Ciebie. Ja kupiłam sobie swój komplet ( 50 zł) ,ale one są już na dożywocie moje.Czasem nakłuwają igłami i ośrodku są wyrzucane do specjalnych pudełek. W dzisiejszych czasach to ważne.
Stres odgrywa tu dużą rolę ,dlatego wszelkie nerwice nalezy leczyć. To żaden wstyd.To Ty się męczysz,prawda?
Pozwól Sobie na kąpiel z olejkiem lawendowym ( odpręża,rozluźnia mięśnie), spokojna muzyczka, meliska na sen lub lampeczka winka( ale nie codziennie, bo wiesz...). Dobre nastawienie i kiedy nawet położysz się i obudzisz to nic złego się nie dzieje. Pamiętaj. smile Dla mnie najgorsze było budzenie się co chwilę i czy nie zaśpię do pracy.To mnie wyczerpało psychicznie.
Pozdrawiam i miłej i spokojnej nocki życzę . Problemy zostawiamy za drzwiami smile Buziole

Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali wink

26

Odp: Sposoby na bezsenność

przede wszystkim moim zdaniem nie wolno sie zmuszac i przewracac z boku na bok... to najgorsze co mozna zrobic. lepiej wstac, pokrecic sie, wziac goraca kapiel, poczytac, byle nie w lozku.

...czekajac na wczoraj....

27

Odp: Sposoby na bezsenność

Zgadzam się . Nie ma co się nakręcać,że nie można zasnąć,bo wtedy adrenalina rośnie i po spaniu

Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali wink

28

Odp: Sposoby na bezsenność

Nawet nie wiesz ile dla mnie znaczy twój post cieszę się bardzo,ze Ciebie to pomogło myślę ze znajdę w swojej miejscowosci fachową pomoc mieszkam w Rybniku (górnośląskie) w tym tygodniu zaczynam się brać za siebie muszę sobie pomóc bo tak dłuzej być nie może.Jesteś młoda i bardzo się cieszę ze wyzdrowiałas całe zycie przed Tobą pisałam Ci ,ze jestem starsza od ciebie i to sporo ale bardzo bobrze mi się z Tobą pisze jak znajdę pomoc to się odezwię Zyczę kolorowych snów i ja równiez przesyłam buziaczki.

29 Ostatnio edytowany przez hawwwk (2009-01-25 23:43:57)

Odp: Sposoby na bezsenność

Mi lekarz przepisał na recepte atarax i muszę przyznać że śpi się po tym rewelacyjnie ....

30

Odp: Sposoby na bezsenność

hawwwk dzięki wielkie tego jeszcze nie brałam .Tak za godzinę weznę 2 relanium 0,5 imysle ze zasnę na jakąs godzinę bo potem obudzi przebudzi mnie błysk podobny do błyskawicy ,który zagośći w mojej głowie i już po spaniu. Z ta błyskawicą to nie przesada tak to czuję i widzę i to stawia mnie na równe nogi Natomiast Wszystkim życzę spokojnej nocy.

31

Odp: Sposoby na bezsenność

Witch77jak to bodrze ze napisałas posta ,ja mieszkam w Rybniku (Sląskie) będę szukala fachowej pomocy bo tak dalej nie moze byc męczę się juz wystarczająco dlugo brak mi sił,przyznam się ze oakupunkturze nigdy by mi nie przyszło do głowy..Pisałam Ci juz ze jestem duzo starsza od Ciebie ale bardzo dobrze się z Tobą pisze  Jak znajdę pomoc to ci napiszę Zyczę ci duzo zdrówka i kolorowych snów.

32

Odp: Sposoby na bezsenność

Aja , ciekawe jak minęła nocka?

Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali wink

33

Odp: Sposoby na bezsenność

Witam Cie Witch nocka mineła tak jak każda  zle spałam tak jak zawsze , teraz łyknę coś naspanie i do wyra na 1 lub 1,5 godz potem  pobudka na godzinę i dalej do wyra .Cieszę się ze ty masz to za sobą  , spij spokojnie do ranka

34

Odp: Sposoby na bezsenność

Witam
Ja też cierpię na bezsenność i zażywam leki na sen, które nie pomagają. Jest to straszne bo ciągle czuje sie zmęczona
                                                                                                                                                      pozdrawiam Wioletta

35

Odp: Sposoby na bezsenność

Witam ja juz chyba zjadłam pół apteki .Tak jak juz pisalam mam niesamowite problemy ze spaniem od paru lat ale to co jest od pół roku to przekracza wszystkie granice zasypiam o 4 po duzej dawce srodków nasennych psychotropowych a do tego doszło jeszcze bóle nóg.Cały dzien nie bolą tylko w nocy biorę dwie tabletki ibuprom maxa czasem i to nie pomaga,jestem juz wykonczona.W poniedziałek jestem umówiona z bioenergoterapełtazobaczę co mi powie .Jestem dobrej mysli może w koncu ktoś mi pomoże.W poniedziałek napiszę po wizycie .Zyczę wszystkim bezsennym dobrej nocy.Aja

36 Ostatnio edytowany przez kochaś (2009-02-08 06:11:39)

Odp: Sposoby na bezsenność
Imalka napisał/a:

Jakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe /nie mocne leki/ ? Nie chce sie katowac, ale taki wspomagacz by mi sie przydal...

Imalko, moja droga, najlepszy sposób - to się popieścić... Nie wiem, ile masz lat, ale jeśli wiecej, to polecam głębokie pocałunki lub... no, może nie dokończę...

A jeśli masz opory, to fajnie jest pomarzyć... zamknij oczy i wyobraź się w przyszłym szczęściu - może to i fantazje, brednie, bałamutnie, ale wiesz, to może także przybliżyć, to, o czym marzysz...

a o czym właściwie marzysz? chcesz być wzięta, czy odrzucona? a może jedno i drugie? wink

PS. W każdym razie tabletki każdej i każdemu stanowczo odradzam!

37

Odp: Sposoby na bezsenność

Bardzo dobre na bezsenność jest ciepłe mleko i dobrze przewietrzone mieszkanie.Ja nie będę spać,jeżeli mam w domu za ciepło.Na noc zawsze wyłączam ogrzewanie,choćby nie wiem jakie mrozy były.Do tego kubek ciepłego mleka,książka albo czasopismo do poczytania przy lampce i za chwilę mnie nie ma smile Nie wiem,czy Wam ten sposób pomoże,ale warto spróbować.

38

Odp: Sposoby na bezsenność
Imalka napisał/a:

Jakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe /nie mocne leki/ ? Nie chce sie katowac, ale taki wspomagacz by mi sie przydal...

Najlepszy jest... seks smile Ja "po" śpię jak anioł... smile

39

Odp: Sposoby na bezsenność
wiola napisał/a:

Witam
Ja też cierpię na bezsenność i zażywam leki na sen, które nie pomagają. Jest to straszne bo ciągle czuje sie zmęczona
                                                                                                                                                      pozdrawiam Wioletta

WITAM WIOLETO MASZ TEN SAM PROBLEM CO JA .JA TEZ CAŁY CZAS CZUJĘ SIĘ ZMĘCZONA.NIE PISAŁAM DŁUGO TAK WYSZŁO ALE WCZORAJ BYŁAM U BIOTERAPEUTY  TEN FACET MA TAKIE JAKBY GRUBE SZPILKI I NACISKA NA CIAŁO W MOIM PRZYPADKU GŁÓWNIE NA GŁOWĘ  NASTĘPNĄ WIZYTĘ MAM W CZWARTEK .a CZY LEPIEJ SPAŁAM ? POWIEM ZE ODROBINĘ LEPIEJ ALE CÓZ PO JEDNEJ WIZYCIE TRUDNO OCZEKIWAĆ WIĘCEJ .NAPISZĘ W CZWARTEK COS WIĘCEJ PO GODZ. 22

40

Odp: Sposoby na bezsenność

Jesli chodzi o sen to ważna jest tzw.higiena snu. Co to oznacza?
1.Ostatni posilek 3-4 godziny przed snem
2.Przewietrzenie pokoju
3.Nie oglądanie TV przed spaniem i nie korzystanie  z komputera. Światło z ekranu powoduje, że powstają w mózgu fale, ktore pobudzają nas do aktywności.
4.Jeśli zaobserwowałaś problemy ze snem u siebie to warto zorganizować swoje aktywności tak, żeby przed snem robić rzeczy mało pobudzające, czyli np nieco nudna książka czy szycie czy spokojna rozmowa czy ułożenie dokumentów w teczce a nie mycie podłogi, jogging czy pełna emocji dyskusja. Po prostu pobudzenie naszego organizmu powoduje, że nie chce się nam spać. Zanim energia nam opadnie minie trochę czasu i zdążą pojawić się problemy z zaśnięciem.
5.Nie leż na siłę w łóżku. Jeśli nie możesz zasnąć - wstan, pójdź do innego pokoju, usiądź w fotelu i zajmij się czymś spokojnym, ale nie TV czy komputer!
6.Pamiętaj, że czlowiek nie musi koniecznie spać 8  h. Są też tacy, którzy potrzebują 4/5h. I też sa zdrowi.
7.To, co zazwyczaj się pojawia w głowie kiedy nie możemy zasnąc to - "muszę spac, czemu znowu nie mogę, za dwie godz, wstaję"
to tylko pogarsza, bo nakręca się w nas zniecierpliwienie, złość a to są emocje, które na pewno nie uspokajają. A należy pamiętać, że człowiek nie przesypiając całej nocy nie ucierpi w żaden sposób. Nic się nei stanie z tego powodu.

"Odkryj kim jesteś i pozostań sobą"


Gabinet psychologiczny

41

Odp: Sposoby na bezsenność

jeszcze dodam tylko, że mleko faktycznie działa...:)

"Odkryj kim jesteś i pozostań sobą"


Gabinet psychologiczny

42

Odp: Sposoby na bezsenność

A ja właśnie ostatnio się zastanawiałam skąd mi się bierze ta niemożność zaśnięcia w ostatnim czasie. Teraz wszystko jasne- do pozna w nocy oglądam telewizję albo coś robię na komputerze. Ha - na to nie wpadłam, że to może być powiązane ze sobą.

43

Odp: Sposoby na bezsenność

A ja nie mogę zasnąc nie wiem z jakiego powodu ,myślę ze będzie to na tle nerwowym a na dodatek jak już mam zasnąc to zaczynają mnie boleć nogi tak bardzo ze muszę zarzyć tabletkę

44

Odp: Sposoby na bezsenność

WITAM cIĘ WICHT 77 Z MOJĄ BEZSENNOSCIĄ BYŁAM TRZY RAZY U BIOENERGOTERAPEUTY JEST MAŁA POPRAWA ZASYPIAM TROCHĘ LEPIEJ ALE DUŻO MI BRAKUJE DO CAŁKOWITEJ POPRAWY .TEN FACET POWIEDZIAŁ ZE MAM LEKKA DEPRESJE I POWIEM CI,ZE JUZ PO PIERWSZEJ WIZYCIE CZUŁAM SIĘ PSYCHICZNIE MOCNIEJSZA BARDZIEJ PEWNA SIEBIE .NACISKAŁ MI NA GLOWE TAKIMI JAKBY SZPILKAMI NA SKURE NIE WBIJAL DO SKORY(BEZ KRWAWIEN) BOLALO BARDZO NA SAMYM CZUBKU GLOWY NAJBARDZIEJ BOL BYL NIE DO WYTRZYMANIA  POTEM USZY I OKOLICE GLOWY .PRZY NASTĘPNEM RAZIE BOLALO DUZO MNIEJ ,POTEM NACISKAŁ NA STOPY POBUDZAL MIEJSCA,KTÓRE JAK TWIERDZY SĄ ODPOWIEDZIALNE ZA POPRAWNE FUNKCIONOWANIE ORGANIZMU (PRZEPRASZAM ALE NIE WIEM CZY WPISAŁAM SIĘ NA DOBRĄ STRONĘ .CZEKAM NA ODPOWIEDZI POZDRAWIAM CIEPLUTKO

45

Odp: Sposoby na bezsenność

wiem , że to trudne, ale staraj się otrząsać ze stresów po pracy, kiedy przychodzisz do domu. przekraczając próg mieszkania pomysl, że teraz to jest druga rzeczywistość.

z własnego doswiadczenia wiem, że bezsennsość potęgują głośno tykające zegary ( czujesz jak upływa ci noc, a ty nie śpisz), z czym sie wiąże co chwila patrzenie na zegarek ( też źle, bo to tylko bardziej denerwuje).

kładź sie będąc w dobrych relacjach z rodziną, po spięciach sen jak jest to płytszy.
może wypij kubek baardzo mocnego kakaa- mnie to pomaga.

na nerwy osobiście polecam ziołowy nerwosol - odradzam chemiczne suplementy, od których jak wspominały poprzedniczki można się uzależnić ( psychicznie ).

ważne jest, żeby w pokoju, w którym spisz nie było za ciepło i za duszno. już lepiej przykręcić kaloryfer, a przykryć sie dodatkowym kocem.

46

Odp: Sposoby na bezsenność

Witam wszystkich .Wczoraj dyłam kolejny raz u bioenergoterapeuty ,po przyjsciu do domu byłam bardzo senna ,ale o drzemce nie mogłam marzyć bo trzeba było isc do pracy .ale do czego zmierzam od 4 miesięcy zasnełam bez żadnego środka nasennego i to bardzo szybko po23 godzispałam do 8 rana Czuje się wypoczęta aby tak dalej

47

Odp: Sposoby na bezsenność

To jeszcze ja może kogość będzie interesowała cena wizyty (kosztuje to 50 zł) nie jest to mało ale ja juz byłam tak zmęczona że dalej nie wiem jak bym funkcionowała nie dałabym rady zyć z moją dezsennośćią pozdrawiam cieplutko.

48

Odp: Sposoby na bezsenność

AJA witam. Długo nie zaglądałam na nasze forum. Cieszę się ,że byłaś u bioenergoterapeuty. Ktoś mnie jednak słucha smile.
Z każdym dniem będzie lepiej i ja w to wierzę. Pozdrówka.

Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali wink

49

Odp: Sposoby na bezsenność

Witam Cię Wicht77  to dzięki tobie zdecydowałam się na inne leczenie niż tylko lekarstwa,które i tak nie pomagały,u bioenergoterapeuty byłam 4 razy ostatni raz w czwartek spię dobrze po wizycie zasypiam tak szybko,że nie wiem kiedy przewracam się na drugi bok  psychicznie jestem silniejsza bardziej pewna siebie mysle że jeszcze jakies 5 razy będę korzystała z wizyty. Pozdrawiam Cię bardzo słodziutko i życzę zdrówka pa

50

Odp: Sposoby na bezsenność

Cieszę się ,że Ci pomogłam. Buziaki Aja

Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali wink

51

Odp: Sposoby na bezsenność

widzisz a ja chcialbym byc bezsenny - dluzej bym zyl smile to sie tak wydaje osobom ktore tego nie doswiadczaja ze fajnie ale jest to problemem choc koniec koncow z uwagi na szerokie zainteresowania przydalby mi sie ten czas wink mialem taki okres w zyciu ze dzialalem 20/4 czyli 4 godziny snu - specyficznie, dlugo i w ogole smile ogolnie kiedy nie moge zasnac a powinienem poprostu staram sie zmeczyc (zmeczyc oczy)

52

Odp: Sposoby na bezsenność

ja gdy nie mogę spać najpierw robię sobie cudowną, gorącą kąpiel z olejkiem lawendowym, a później herbatkę, jakąś przyjemną, lekką książeczkę (ostatnio czytałam Pottera), jakąś łagodną tabletkę uspokajającą, np. camelis i  - dajmy na to - czytanie książki w łóżku przez 30 min., a oczy same zaczynają mi się zamykać. Jak nie biorę żadnej tabletki to pomaga mi kileiszek wina:)

53

Odp: Sposoby na bezsenność

Mój sposób na sen  to jak niektórzy już napisali ciepłe mleko i dobra książka. Aczkolwiek czasem kiedy bardzo się męczę i nie mogę długo zasnać biorę też jakiś środek na sen ziołowy. Ostatnio wypróbowałam Nervomix. Muszę przyznać, że wstałam wypoczęta i rzeźka:) Czułam się wspaniale.

54

Odp: Sposoby na bezsenność

A ja słyszałam o metodzie, której jeszcze nie wypróbowałam sama, bo na szczęście nie potrzebuję się wspomagać w zasypianiu. Brzmi śmiesznie ale czemu by nie spróbować kiedy nic innego nie działa? Mianowicie należy zamknąć oczy i wyobrazić sobie tablicę (taką szkolną), wziąć do swojej wyimaginowanej ręki wyobrażoną kredę i narysować w myślach spore kółko. Następnie narysować w kółku np. 99 wziąć do ręki wyimaginowaną ściereczkę i zetrzeć ostrożnie i dokładnie tak, żeby zostało samo kółko. Potem to samo robimy z numerem 98, 97, 96 itd. Podobno tak absorbuje mózg i go męczy że po jakimś czasie się chce spać. Tylko trzeba się w to zaangażować smile Jak ktoś wypróbuje to niech da znać big_smile

Nie można uciec od samego siebie przenosząc się z miejsca na miejsce - E. Hemingway

55

Odp: Sposoby na bezsenność
harmony11 napisał/a:

A ja słyszałam o metodzie, której jeszcze nie wypróbowałam sama, bo na szczęście nie potrzebuję się wspomagać w zasypianiu. Brzmi śmiesznie ale czemu by nie spróbować kiedy nic innego nie działa? Mianowicie należy zamknąć oczy i wyobrazić sobie tablicę (taką szkolną), wziąć do swojej wyimaginowanej ręki wyobrażoną kredę i narysować w myślach spore kółko. Następnie narysować w kółku np. 99 wziąć do ręki wyimaginowaną ściereczkę i zetrzeć ostrożnie i dokładnie tak, żeby zostało samo kółko. Potem to samo robimy z numerem 98, 97, 96 itd. Podobno tak absorbuje mózg i go męczy że po jakimś czasie się chce spać. Tylko trzeba się w to zaangażować smile Jak ktoś wypróbuje to niech da znać big_smile

Podobną metodę stosuje się przy medytacji, ale w tym wypadku to ma pomóc się wyciszyć, a nie zmęczyć.  Ale nie liczy się od 100 w dół tylko pisze się  w myślach swoje imię, więc to trwa dużo krócej. Nie wiem czy to może pomóc przy bezsenności.

Posty [ 1 do 55 z 169 ]

Strony 1 2 3 4 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » STRES, LĘK, NERWICA, DEPRESJA » Sposoby na bezsenność

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018