co robicie gdy macie zły humor/mała depresyjkę ? - Netkobiety.pl

Zakupy - tak to lubimy prawie wszystkie. Sposob jednak dosc niebezpieczny, chyba ze zly humor miewamy rzadko. Najlepiej jest ograniczac ten zakupowy impuls do malych rzeczy (i nie mam tu na mysli brylantow...).
Sprawdzonym sposobem, choc wymagajacym jest aktywnosc fizyczna. Najlepiej jakies zoganizowane zajecia aerobowe, kondycyjne. Podczas wysilku organizm nasz dostaje zastrzyk endorfin - stad blogie uczucie powysilkowe. A jakze korzystny sposob dla naszego zdrowia, sylwetki, itd.!
Reularny wysilek fizyczny jest zreszta zalecany dla osob z obnizonymi nastrojami, ktorych czesto napadaja "zle humory".

mnie jak łapie chandra to zazwyczaj sięgam p jakąś dobrą ksiażkę może to da kogoś jest dziwne ale lubię bardzo książki z zakresu psychologii, motywujące do działania i ostatnio nawet po dosc powaznym spięciu z mężem wzięłam od kumpeli książkę "Niebo Na Ziemi" k. Milewskiego zaintrygował mnie tytuł i fragmenty tekstów piosenek Szabana i Szcześniaka. autor wykorzystuje je w książce, i o dziwo spodobała mi się na maksa. potrafił nie podbudować i inaczej spojrzeć na wszystko. teraz już jest ok, mam nadzieję ze na dłuuugo

a z takich innych bardziej znanych sposobów to oczywiście ciepła kąpiel i jak jest z mężem ok. to... sami wiecie

super kartka świąteczna - Jajcarski Zajączek http://www.niebonaziemi.pl/kartka/index.php

Ja uwielbiam jazdę konną - to moje antidotum na wszystko! Nawet jak pada (w końcu z cukru nie jestem) ale tak z godzinę lub dwie pobuszowac po lesie albo gnac przez pole...to jest TO miłe Panie! Wiatr we włosach i człowiek odżywa, nie myśli o tym co tam się przytrafiło gdzieś po drodze tylko o tej fajnej adrenalince w pełnym galopie - bo zwierzę jest tylko zwierzęciem i nigdy nie wiadomo co wywinie - nie raz się przekonałam. A jak jest perfidnie paskudna pogoda to np dzień dobroci dla skóry połączony z dniem dla ducha a raczej oczu.  Zestaw podstawowy - kilka maseczek a najlepiej jakaś minisauna (w garnku, albo maseczka typu sauna) i dobry film - żeby było na kim oko zawiesic i się rozpłynąc. Do tego jakiś wieeelki kubeł dobrej herbaty lub kawy i coś słodkiego. :)
Dla tego wolę tą jazdę konną bo jest choc kontuzyjna ale zdrowsza i gubimy kalorie zamiast je pochłaniac.. Nie macie byc może pojęcia ile partii mięśni pracuje przez te 2 godzinki. Wyrabiają się ładnie plecy, ramiona i nogi. I nie jest powiedziane że się nogi krzywią.

ja dla relaksu rzucam się w wir pracy ale nie takiej zwykłej jak papierki czy domowe porządki ale np. tne drewno lub porządkuje ogród (buduje chodniczki z kamieni i cementu) takie tam budowlane prace

Sport i muzyka. Czasem też dobry film w telewizji albo mecz:)

Mały drink jeszcze nikomu nie zaszkodził. Mała żubróweczka z lodem i soczkiem jabłkowycm, dobra komedia (Dlaczego nie- Polecam) , wygodna kanapa i wszystko oki.
A jak już mnie dopada taka duża deprecha to zawsze pomaga mi solarium,10 min. sztucznych promieni i uśmiech murowany:0,

rozmowa z ukochanym

Wysiłek fizyczny...najlepiej rower i przejechanie ponad 50km...potem ćwiczenia w domu, taniec....

A chyba najlepszym sposobem jest spotkanie z przyjaciólmi, może na jakas imprezke;)
Aha, ostatnio tez testuje z fryzjerem;)
a zakupow nienawidze...hehehhe

przyłączę się do wypowiedzi witch77 solarium jest dobre na wszystko!!!jak mnie dopadnie zły nastrój to idę na 10 min poleżeć i się odprężyć a potem jak wrócę to jak jest w miarę ładna pogoda to idę na spacer z rodzinką a jeśli pada to jakiś romantyczny film oglądam zjadam całe mnóstwo czekolady i staram się odsunąć każdą złą myśl jaka mnie nachodzi.Lubię też porozmawiać na temat mojego złego nastroju z mężem on ma zawsze dla mnie dobro słowo i kiedy mnie przytula większość moich złych emocji znika.

Na dołeczki w moim przypadku najlepiej pomaga czekolada dużo czekolady mniamm !!
Oczywiscie jakas muzyka, rozmowa z przyjacielem ,dobra komedia  a przedwszystkim sen , sen dziala na mnie zbawiennie
No i chyba jak kazda kobieta jakie male przyjemnosci , zakupy, kosmetyki, ciuszki
Czasem rownierz lampka wina

A ja jak mam depreche , to gadam sama ze sobą.Idę wtedy na długi spacer , albo na cmentarz moich bliskich lub zamykam się na dłużej w łazience i gadam ze sobą w myślach.Może dla niektórych to śmieszne , ale wtedy z odwaga nazywam rzeczy po imieniu , oczyszczam w ten sposób złe emocje , podbudowuje się , nabieram sił do tego , by sprostać wyzwaniom.Po takim "seansie" czuję jak nabieram nowych sił , czuje się jak po spowiedzi.To naprawdę działa .Czasami jak jest bardzo smutno , to sobie do tego wszystkiego popłaczę.Wszystko po mnie spływa jak po kaczce
Na maleńką depresyjkę zawsze pomaga moja przyjaciółka.Już jak ja zobaczę lub usłyszę , albo pogadam na necie jest mi o niebo lepiej.Zapominam o smuteczkach , bo działa na mnie jak gorąca czekolada , a póżniej z tego wszystkiego zawsze robimy sobie śmiechawę

Ps.Napisałam , że dla niektórych może to być  śmieszne , ponieważ kiedyś jedna z nauczycielek w mojej szkole , do której chodziłam powiedziała , że jak ktoś gada do siebie , to znaczy , że ma nierówno pod sufitem

1. porządnie się wypłakać - ja to nawet z efektami dźwiękowymi !!!   ( )

2. porządnie się wygadać - ja mogę tylko mężowi - a odkąd tu jestem - również Wam !!! (z czego bardzo się cieszę, bo gdy w domu zapanuje "lodownia" - to nie umieram już z samotności, tylko urzęduję sobie w Waszym towarzystwie)

A jeśli chodzi o gadanie do siebie  = norma - w końcu to fajnie pokonwersować z inteligentną osobą

layla u Ciebie podobnie jak u mnie,na deprechę najlepszy jest płacz....
kiedy jest mi zle ryczę jak dziecko,chodę pózniej pół dnia z podpuchniętymi oczami,ale jest mi dużo lżej na duszy
no i silne ramiona mojego męża,to też pomaga,kiedy widzi że jest ze mną coś nie tak poprostu przytula mnie,nawet nic nie mówiąc,ta bliskość działa cuda....:)

Odpędzam złe myśli, przeważnie idę do kuchni ugotować coś dobrego na obiad, do tego koniecznie potrzebuję jakiejś muzyki, które mnie napełni energią!

Nie umiem sobie poradzić z moim strachem... Panicznie boje się być oszukiwaną, zwlaszcza przez mojego lubego.Wszyscy na około mowia mi, ze wszystko jest ok, ale wciąż czuję i podejrzewam, nie mogę się od tego wolnić...poradźcie coś...proszę...

frytki, albo pączek - to takie proste, a tyle satysfakcji daje.
a jak już do tego jakaś psiapsiułka się znajdzie - to po kłopocie ;-))

No jeśli mowa o naprawdę małej depresyjce - to mam taką dzisiaj, po wczorajszej kłótni z szanownym małżonkiem.
(To już u nas chyba reguła - wolne dni = afera domowa).
Nie chciało mi się dzis podnieść z łóżka; (zastrajkowałam - nie zrobiłam śniadania /wielkie rzeczy-prawda??/), miałam zamiar tak dogorywać - ale ok. 11 wściekłam się, że znowu życie mi ucieka (jak się wściekam,to wiadomo-energii przybywa) - odstawiłam się i poszłam robić debet na karcie !!! Kupiłam dwie bluzki w reservet i super-sweterek w trollu. Trochę mi się od tego polepszyło. Zabezpieczyłam też sobie na mentalnie samotny wieczór deserki i milkę (no co za atrakcje!! no niebywałe!!):(

hmmm...mnie generalnie nie uspakaja nic heh oprócz rozmowy z kimś bliskim, zazwyczaj jest to przyjaciółka:)

Piwo, fajka lub melisa

na zwykła chandrę - ciasteczka z czekoladą!!! albo sen. Na stan poddepresyjny.....czyli chandrę parodniową związaną z jakimis poważniejszymi problemami...toleracja dla swojego stanu!!! Po prostu nauczylam sie, ze....musze akceptowac i to, ze ,,zle dni/ problemy'' to nieodzowne problemy zyciowe, czy też scislej mówiać, mojej obecnej sytuacji. Nauczylam sie, ze....,,cierpieć też trzeba umieć'' i dzieki temu nie panikuje i nie mysle...,,o Boze...chyba mam depresje!!'' Nie!! Po prostu....,,pozwalam sobie na przezywanie cierpienia, na płakanie!!'' Dzięki temu szybciej wrcam do siebie, a wiec do KOLORÓW, USMIECHU, ENERGII!!LUZU:D:D:D

A najlepiej wszystko na raz

Co  ma znaczyć ta sygnatura u ziomka ?
Lubi czarny humor ? czy co

Ja gram w SILENT HILL 3 uspakaja mnie

A ja sobie siadam, słucham dołującej muzyki, piję sobie jakiś alkohol i pozwalam wszystkim złym myślom mnie opanować a następnego dnia wstaję pełna energii heh i już nie mam doła... nie wiem czemU u to tak działa

chodzę na zakupy, słucham głośno muzyki i roz ładowuje swój stres na siłowni

To już zależy od powodu złego humoru.Czasem wystarcza kawałek czekolady,kąpiel z pianą i świeczkami.A czasem nie pomaga zupełnie nic...

słucham cięższego rocka (nieco głośniej niż by wypadało ), intensywnie ćwiczę, idę na "spacer" (szybki marsz mi wychodzi ;] ), zajmuję się czytaniem ulubionej książki, a nieraz sobie popłaczę i też mi przechodzi ;]

ja to sie lubie wygadać..niekoniecznie komus mi bliskiemu, bo ostatnio to przez najukochańszą osobe mam dołki...

a drugi sposób to zamkniecie się w pustym, odosobnionym pokoju, paczka husteczek, kocyk i tak sobie siedzę przy duzym oknie balkonowym i patrze na świat mysląc i płaczac..czasami biorę ze soba mojego miśka SMIERDZIUCHA i siedze sobie z nim i do niego płaczę<tak nazwał go moj chlopak,a  dostałam go na moje 18urodziny i jakos nie moge sie bez niego obejsc gdy jest mi źle, i gdy nie ma mnie kto inny przytulic:)  >

poki co pomaga:)

Biorę się za prasowanie. Czasem idę na samotny spacer. A jak już mam takiedo "doła giganta" to uciekam w świat książek.

Idę na cmentarz lub do parku który bardzo bardzo lubię i tam myslę o wszystkich sprawach.. %-)

A ja śpiewam.....ale nikomu nie życze, żeby to wtedy słyszał:)