Zaczęłam i tym razem mi sie uda :)

Ja kiedyś byłam u dietetyka i schudłam 20 kilo w 2 miesiące. Wszystko super tylko jak zawsze efekt jojo. Znowu ważę tyle co przed dietą. Teraz od pierwszego dnia wakacji zaczęłam ćwiczyć co dwa dni Chodakowską bo nie ma nic skuteczniejszego niż ćwiczenia Tobie radzę to samo, wiem że się nie chce bo ja się zbierałam 2 lata żeby zacząć Ale grunt to motywacja

Dieta kopenhadzka to gwarantowany efekt jojo schudniesz n chwilkę a potem znowu waga wróci i dodatkowo rozregulujesz sobie metabolizm - dieta powinna być zdrowa i zbilansowana czyli trzeba dostarczać organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów a nie na zmianę kawa i jajka - to porażka nie dieta

Lepiej zacznij jeść zdrowo, zastąp nie zdrowe (kaloryczne) rzeczy tymi zdrowymi z pełnego ziarna i koniecznie aktywność fizyczna, żeby schudnąć i utrzymać wagę trzeba zawsze spalić to co się zjadło a przy odchudzaniu spalić więcej - czysta matematyka...

Mnie się udało schudnąć 23kg. od trzech lat trzymam ta samą wagę - 62kg i nadal jem zdrowo i ćwiczę w zasadzie to codziennie

Ja schudłam 16kg w 3 lata, o ile mnie pamięć nie myli. Zostało mi 5, tzn tyle bym jeszcze chciała. Niby od pon miałam się odchudzać, ale... no kurcze znalazłam zawijane gołąbki w słoiku i czekają na mnie na sobotę, więc zacznę od niedzieli

Jestem z tobą myślami. Uda ci się. Powoli. +ćwiczenia. Ja mam taki patent, nie wiem czy u ciebie się sprawdzi, ale spróbować nie zaszkodzi. Ćwiczenia 30min każego dnia, mniej jeść (białko, warzywa, owoce, mięso, no wszystko po troszku) i mięta (do picia herbata) przed snem. Jak stosowałam się do tych zasad to w tydzień 1kg spadało. Nie ukrywam, że wszędzie chodzę na pieszo. Chyba, że jest upaaał morderca to już autobusem, ale to też morderca, jednak lepszy ten niż pieszo. Szczerze nie wierzę w diety. Kiedyś byłam na diecie grupy krwi i wylądowałam z ostrą anemią w szpitalu na 10 dni. Przetoczyli mi krew 2 razy. W dodatku rozwalił mi się system odpornościowy. Tak więc radziłabym trzymać się z dala od diet.

Całkiem pomocny okazał się post 40 dniowy przed Wielkanocą. Postanowiłam nie jeść słodyczy i to bardzo pomaga. Słodycze po takim czasie zupełnie inaczej smakują. Zjem cukierka jak już mam ochotę nie do ogarnięcia, ale chipsy ledwo wchłonę + ból brzucha mi dokucza potem.

Najważniejsze to dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczy. Jak coś wyrzucisz z diety to na przykład może ci niebezpiecznie spać hemoglobina z powodu niedostarczania żelaza. Mózg źle odżywiony też bardzo źle działa. Należy pić wodę niegazowaną, chociaż ja uważam, że mięta i herbaty niesłodzone są ok. I uważaj na owoce. Są takie po których bardziej chce się jeść (gruszki tudzież, dlatego już ich nie lubię).

Po prostu jedz wszystko, ale w mniejszych ilościach. Zapomnij o fast foodach i słodyczach. Nie słodź napoi i nie pij smakowych wód czy też gazowanych, bo one mają dużo cukrów. Więcej ruchu Nawet w domowym zaciszu.

A może załóżmy wszystkie odchudzające się jakis dzienniczek tutaj. Każda napisze  ile ma cm i waga w danym dniu a po tygodniu aktualizacja. Co wy na to?
Ja zaczynam w niedzielę więc w niedzielę dam znać

Nikt się nie czepia diet, ale niektórzy mają błędne myślenie odnośnie diety na zasadzie dieta szybko i natychmiast, a potem z powrotem to samo. Nawyki żywieniowe należy zmienić na stałe, dieta na całe życie powinna być zdrowa i zbilansowana, a jeżeli ktoś po 3 dniach chce się warzyć licząc na efekty to sorry...

Ale mnie podtrzymaliście na duchu że hoho

Zanim mnie po raz kolejny skrytykujecie  pochwale się że zgubiłam już 5,5 kg i spadł mi brzuszek

Dla wszystkich tych co każą mi się odchudzać z dietetykiem, racjonalnie itp. Powiem krótko "ale to już było". I efekt jojo był jak po każdej innej diecie. A jeśli chodzi o ćwiczenia to wystarczy że przez 8 godz dziennie zasuwam fizycznie w pracy, a potem dzieci, dom, ogród itp. Wierzcie mi nie narzekam na brak ruchu. A z moją wagą ćwiczenia z Chodakowską to szpital murowany, albo siądą stawy albo serducho.

A teraz moje plusy tej diety:
-jedzenie jest zjadliwe, wystarczy odpowiednio przyprawić je ziołami
-nie czuję głodu, jem 3 posiłki o określonych porach i po 5 dniach mój organizm właśnie wtedy woła jeść:)
- moje posiłki zmniejszyły się  o połowę -  więcej nie jestem w stanie w siebie wepchnąć
-wbrew temu co mówią nie jestem osłabiona ani nie boli mnie głowa:)
-po zgubieniu 5kg torby czuje się lżejsza, łatwiej mi wejść po schodach
-koleżanki zauważyły rezultaty  

Jak bym jeszcze trochę pomyślała to znalazłabym więcej plusów. Ale nie mam na celu nikogo przekonywać i ja proszę jeśli ktoś piszę tylko po to żeby mnie skrytykować to dziękuję ale obędzie się. Tym razem zgubię wagę wg własnego pomysłu i wiem ze mi się uda bo CHCĘ i MOGĘ i żadne "dobre rady" mnie od tego nie odwiodą.

Daruj sobie, nie znasz mnie i nie masz prawa oceniać. Jeśli wszystkich tak fantastycznie podbudowujesz na duchu to lepiej do nich nie pisz, a już na pewno nie do mnie. No chyba że ktoś lubi jak zniża się go do poziomu podłogi. Może warto sobie przypomnieć że nie jesteś najmądrzejsza na świecie i nie zawsze masz rację, a nie wszyscy mają ochotę słuchać twoich rad

W poprzednim poście mnie poniosło, ale teraz będzie już pozytywnie:)

Zaczynam dzień 6 dietki i powiem wam jest super. Waga spada, samopoczucie boskie i no i spodnie za luźne, nie tylko w brzuchu ale wszędzie. Skóra jędrna bo wcieram w nią całą masę balsamów i masuję bo wiem ze przy tak szybkiej utracie wagi musi mieć pomoc do regeneracji.

Za 7 dni kończę dietkę i już rozglądam się za następną, łatwa i nie dającą po kieszeni. Bo przy moim rozkładzie dnia niestety nie mam czasu na przygotowywanie skomplikowanych i czasochłonnych posiłków. A jak nie znajdę nic gotowego to mam pomysł na własny jadłospis i obiecuję, że jak go wprowadzę  w życie to codziennie będę się dzieliła z wami moim menu.

KYLA proponowała dzienniczek - jestem za. Mam gdzieś spisane wymiary z niedzieli. Jak je znajdę to napiszę i podam aktualne. A może wiecie czy można dodawać tu suwaczki??

KEJTER gratuluje zgubionej dyszki, szczypior z ciebie Przy wadzę 58 kg zgubienie 10 to prawdziwy wyczyn. Ja już to przerabiała o czym piszesz i nie powiem, efekty były i  z czasem zamierzam całą rodzinkę przestawić na zdrowe odżywianie. Jednak ja na początek potrzebuje szoku dietetycznego żeby potem pomalutku wprowadzać normalne jedzenie A jeśli chodzi o wodę to u mnie w domu to standard. Butelka w każdym pokoju, w kuchni dzbanek z wodą. Czasem dzieciaki w ramach "rozpusty" dostaną jakiś sok.

Oj rozpisałam się ździebko:) Kończę i lecę na zakupy, bo jutro na obiadek dla mojej rodzinki planuję pyszne drobiowe szaszłyczki z fasolką szparagowa

Jeszcze w styczniu tego roku wazylam 97kg ! Dzis waze 74. Jak ? Woda, woda I jeszcze raz woda ! Silownia, I rozsadne jedzenie. Czyli duzo warzyw, bialko, unikanie szkodliwych tluszczy. Ahhh nie wiem czy jest sens to wszystko pisac, bo pewnie I tak dalej bedziesz leciala ta diete kopenchaska. Ale, zadna dieta nie zagwarantuje Ci braku efektu jojo jak po ukonczeniu diety zaczniesz normalnie jesc.
Prosze Cie, nie probuj robic z siebie I innych glupka, mowiac, ze przy twojej wadze cos sobie uszkodzisz cwiczeniami. Guzik prawda ! To jest poprostu wymowka grubasow !!!   Wiem, bo sama sie trzymalam takiej wymowki przez ponad 2 lata !

Chcesz sie odchudzac, rob to z rozsadkiem

P.s. nie chcialabym widziec stanu Twojej skory za pol roku, na brzuchu, rekach, nogach, jak nie dolozysz do tego cwiczen...

Posłuchaj, robisz co chcesz, jak chcesz, ja próbuje Ci wytłumaczyć że niszczysz sobie zdrowie i wpadłaś w typowe pułapki osoby która się odchudza, albo trollujesz, albo nie masz pojęcia najmniejszego o tym czym jest odchudzanie. Jeżeli nie jesteś trollem to zrobisz sobie krzywdę, rozumiesz co to znaczy? Chcesz sobie zniszczyć zdrowie? Nie rozumiesz że tego typu diety są szkodliwe? i nie schudłaś 5,5 kilogramów to już napisała Ci Agnik, jest to niemożliwe, zgubiłaś wodę. Ja już nie zamierzam się tu wypowiadać, bo albo jesteś trollem, a nawet jeśli nie to i tak jesteś najmądrzejsza, nie można uratować wszystkich od głupich decyzji, trudno. Twoje zdrowie, Twoja sprawa, dotrze do Ciebie za kilka lat jak jest ważne, byle nie za późno.

Ja próbowałam z szczerego serca Ci pomóc, bo zjadłam zęby na takich dietach, włosy też i paznokcie i prawdopodobnie jedna z nich przyczyniła się do tego że mam cukrzycę i wierz mi daleka jestem od psucia Ci humoru, próbowałam jedynie powstrzymać Cię od robienia sobie krzywdy i wmawiania sobie że da się szybko schudnąć, szybko to się da rozwalić metabolizm i nabawić niedoborów. Nic nie zastąpi racjonalnej diety i zdrowego rozsądku.

KEJTER sałatkę na bank wypróbuje za tydzień bo wydaje się smakowita

Jeśli chodzi o basen to czasem bywamy z rodzinką ale regularnie niestety nie ogarnę czasowo. Mieszkam na wsi do do najbliższego basenu ma 30km. Latem często jesteśmy nad jeziorem i uwielbiam pływać. Ostatnio pogoniłam męża żeby zreanimował mi rower, ale niestety w jego wykonaniu trochę to trwa. Jednak jak już się z tym upora ruszam w trasę

Miód jest zdrowy pod warunkiem że to prawdziwy miód, a nie łatwo teraz taki kupić, ma on wiele witamin, wspomaga odporność, ale dla osób które są otyłe lepiej zrezygnować na jakiś czas z miodu bo nie da się ukryć że to w dużej mierze cukier.

Ja tak jak powiedziałam tak robię, zabieram się stąd, autorka tego tematu jest przewrażliwiona na swoim punkcie i nie widzi nic po za czubkiem swojego nosa, nic tu po mnie. Szkoda bo na prawdę wiele wiem w tym temacie i jednak uważam że autorka postępuje głupio, ale jak widać nie da się nic przetłumaczyć, a próby odciągnięcia jej od marnowania sobie zdrowia kończą się na tym że niby ją obrażam. Więc cóż. Powodzenia obym się myliła.

Ręce opadają, kobieto idź do psychologa bo z Tobą się NIE DA normalnie dyskutować. Widzisz ataki tam gdzie ich nie ma, funkcjonujemy razem z dziewczynami na tym forum od dłuższego czasu i nikt nikogo nie atakuje i nie jesteś tutaj wyjątkiem. Tylko w tej chwili wybacz zachowujesz się jak czubek, bo szukasz ataku tam gdzie go nie ma, a nie widzisz próby pomocy Tobie.

Nie jesteś grubasem? Napisałaś że masz 40 kilo do zgubienia, to otyłość 3 stopnia, to w końcu o co chodzi? Ja nie mam problemu z nazywaniem rzeczy po imieniu, a ty się plączesz w zeznaniach i chyba sama nie wiesz o co Ci chodzi.

To Ty uporczywie próbujesz oceniać nas i nie dajesz sobie nic wytłumaczyć. Mam chory kręgosłup też nie mogę wykonywać całej masy ćwiczeń, od doboru ćwiczeń są specjaliści i nie jest żadnym problemem poprosić ich o radę. Mam też astmę i cukrzycę, a jednak mimo to mogłam iść do mojego rehabilitanta i poprosić go o odpowiedni zestaw ćwiczeń dla mnie, dietę stosuję dla cukrzyka, chudnę powoli i wyobraź sobie że mój lekarz powiedział że nie powinnam mimo dużej nadwagi chudnąć więcej niż 0.5 na tydzień bo tak jest najlepiej, ale co on tam wie przecież dla Ciebie to kolejny głupek który nie ma pojęcia o czym mówi, co z tego że skończył studia i jest jednym z najlepszych diabetologów i bardzo mi pomógł.

Skoro wiesz wszystko najlepiej to po co do nas piszesz? Dla zabawy? Bo takie odnoszę wrażenie, albo masz problemy sama ze sobą, albo nas prowokujesz. Zastanów się o co Ci chodzi i albo sobie odpuść, albo daj sobie cokolwiek powiedzieć, bo tak to szkoda naszego i Twojego czasu.

alak82
nie masz sie o co obrazac - wszyscy chca Ci pomoc.
Nie znam sie na ludziach, ale zajmowalam sie treningiem psow wyscigowych. Podstawowa zasada treningu jest to, ze waga psa nie ma prawa sie zmieniac na trzy tygodnie przed zawodami.  Kazdy piesek zywiony domowo ma "nadwage" w stosunku do tego ile wazy pies kojcowy. Czyli waga w normie, fizjologiczna, ale za duza do wyczynu. 
Obserwowalam co robili ludzie. Nagle dochodzili do wniosku, ze za miesiac wyscigi, wiec brali psa na diete i ostro trenowali. Efekt - wiekszosc z tych psow nie dozyla dziesieciu lat. Zbyt szybkie spalanie wlasnego  tluszczu powoduje wytwarzanie ketonow, a te nieodwracalnie uszkadzaja miesien sercowy i watrobe.
Z cwiczen polecam rower treningowy, nie obciaza stawow.

Zbyt szybkie odchudzanie może powodować też wzrost poziomu cholesterolu we krwi, oraz właśnie zatrucie organizmu, bo przecież w komórkach tłuszczowych też siedzi różny syf który zostaje z nich wywalony, pomijając już że dieta w której śniadanie to kawa z kostką cukru, brzmi po prostu idiotycznie, wlewanie w siebie słodkiej kawy na pusty żołądek, niszczy śluzówkę żołądka i gdzie tu witaminy i minerały?

Ale ja się już nie chce produkować, bo przecież co wiedzą takie głupki jak my, albo lekarze? Wiem jedno jak się odchudzałam na tych głupich dietach to wszystko błyskawicznie wracało, a jak schudłam wcale nie tak wolno bo 10 kilo w 3 miesiące, to potem mogłam się opchać na święta i nie przytyłam nawet kilograma, bo waga była ustabilizowana i nie było problemu jak pojadłam normalnie.

mery90 i Małpa69- oczywiście, że jem tylko miód najlepszej jakości z zaufanej pasieki! Tego kupnego ze sklepu chyba nawet nigdy nie jadłam... o sztucznym nawet nie wspominając... ;/
Używam miodu zamiast cukru, ponieważ czytałam, że nie ma on aż tak wpływu na indeks glikemiczny jak cukier. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że wysoka temperatura zabija jego pozytywne właściwości na organizm.

Małpa69
Cytuję:
,,99% cukru buraczanego to sacharoza musi być on przez organizm rozłożony na glukozę i fruktozę, następnie wchłonięty do krwi. W miodach około 80% składu to glukoza i fruktoza wchłaniane do krwi bezpośrednio i szybko bez procesu trawienia dodatkowo w miodzie jest 21 pierwiastków, takich jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, mangan. Miód z pasieki zawiera związki czynne biologicznie, enzymy, inhibiny, kwasy organiczne. Mód z naszej pasieki dzięki ich obecności ma działanie lecznicze profilaktyczne, bakteriostatyczne, odtruwające.
Miód jest równie kaloryczny jak cukier (tylko kilka kalorii mniej w łyżeczce), ale nie wywołuje nadwagi! Podczas gdy cukier dostarcza tylko pustych kalorii, miód jest bogaty w wiele innych składników. Miód zawiera witaminy z grupy B, witaminę A, C i K oraz zawiera żelazo, kobalt i magnez. Miód jest naturalnym, nieprzetworzonym produktem, a cukier jest produktem otrzymywanym z buraków cukrowych czy trzciny cukrowej (cukier brązowy). Miody mają przewagę nad innymi substancjami słodzącymi, takim jak rafinowany cukier. Ciemny miód jest bogaty w antyoksydanty, inne zawierają korzystne dla zdrowia bakterie. Ponieważ miód korzystnie wpływa na zdrowie, a wywołuje taką samą odpowiedź glikemiczną, warto zastanowić się nad zastąpieniem cukru miodem ? konkludują naukowcy".

Mnie to przekonało do ostawienia cukru

Alak 20 stycznia ważyłam 132kg a 20 kwietnia 117kg od tego dnia nie jestem na diecie ale tez nie przytyłam.Mimo tego ile waze nigdy nie myślałam o stosowaniu diety kopenhaskiej,mam 4,5letnia córkę i nie chciala bym by mi sie coś stali a ona została sama.

Nieważne, jaką dokładnie wybierzesz dietę, ale ważne, żeby trzymać się obranego celu i nie zrażać jakimiś drobnymi wpadkami. Wiele osób poddaje się szybko po wpadce, ale myślę, że po prostu trzeba dalej robić swoje, a wpadki zdarzają się każdemu. Powodzenia w odchudzaniu!