Leczenie nerwicy natręctw

Jakie miałaś natręctwa ?

nerwuska23: Natręctwa dotyczą samobójstwa
szczęście111: A jakie leki brałaś i w jakiej dawce?

Ja miałem natrętne myśli w podstawówce i liceum, to było piekło. Zwykle mam bardzo racjonalny umysł, więc te myśli, które wiem, że są absurdalne widocznie były drugą stroną medalu. Prawdopodobnie powodem było to, że rodzice się kłócili.

U mnie podobnie jak u Ciebie fobia nie dotyczyła tego, że cos mi się stanie, o siebie w ogóle się nie boję. Natrętne myśli wmawiały mi, że coś złego może się stać moim najbliższym. Nie mogłem już tego wytrzymać, do lekarza bym z tym nie poszedł, leków psychotropowych nigdy bym nie wziął, boję się efektów ubocznych, poza tym uważam, że najefektywniej jest przepracować wszystko w głowie. Może mam fobię/strach przed psychotropami? Ale podkreślam, to tylko moje podejście, każdy może mieć inne. Jak widać z postów powyżej leki też mogą pomóc, a na pewno dobry terapeuta może bardzo pomóc.

Moim i Twoim głównym sprzymierzeńcem jest to, że wiemy, że te myśli są absurdalne. Absurdalność tych myśli męczy, ale jednocześnie nasza samoświadomość ich absurdalności i bezsensowności jest potężną bronią.

Nie chciałem iść do lekarza więc postanowiłem wymysleć sobie procedury, które mnie wyleczą. Powiedziałem sobie, że neurony w moim mózgu są tak poustawiane, że powodują absurdalne zachowanie (którego jestem świadom), a mózg jest częsciowo plastyczny i można go przeprogramować.

Plan działań:
1. Zaakceptuj to, że nikt nie jest w stanie w 100% kontrolować swoich myśli. Każdemu czasem się zdarza, że do głowy przyjdzie coś odwrotnego niż uważa, czasem nazywam mysli natrętne "myślami odwrotnymi".
2. Procedura 1: Gdy przychodzą myśli natrętne postanowiłem je ignorować. Jest to trudne i bolesne, ale po jakimś czasie jest coraz łatwiejsze. I serio czuć, że mózg się zmienia.
W Twoim wypadku: Widzisz ulicę i postaw sobie za zadanie przejść ją jak najszybciej. Po przejściu nie zatrzymujesz się i nie odwracasz. Na początku będzie ciężko, ale z każdym kolejnym razem będzie coraz łatwiej. Przecież wiesz, że gdyby coś się stało to były pisk hamowania słychać, albo krzyk, albo wcześniej poczułabys dotyk. Wybierz się na spacer z przyjaciółką i chodźcie przez ulicę razem.
3.Procedura 2: Chciałem jeszcze bardziej pobudzić mózg do zmian i wymyśliłem, że nawet jak akurat nie mam tych natrętnych myśli (nie ma się ich 24h/24h) to samemu je sobie mówię i potem je ignoruję. To utrwala efekt i jest mniej bolesne.
Wyobrażaj sobie przechodzenie przez ulicę, jak najszybsze.  Po przejściu nie zatrzymujesz się i nie odwracasz.

Aaaa i przestań oglądać telewizję, tam co drugi news to wypadek samochodowy.

Po jakimś czasie całkowicie się wyleczyłem, tłumaczyłem sobie, że połączenia neuronów, ktore odpowiadały za natręctwa zostały rozerwane a umysł przeprogramowany. W ogóle nie musiałem przez parę lat nawet myśleć o tych procedurach, po prostu natrętne myśli zniknęły.

Parę lat miałem kompletny spokój, teraz piekło wróciło z powodu stresu. Wiem co robić, ale ignorowanie tych mysli wymaga trochę siły.
Nie mam wyboru, bo jest to piekło, które zabrało mi już wiele energii w podstawówce i liceum.