Wasze sposoby na stres ;)

Biegam żeby się rozładować albo sprzątam namiętnie rzeczy na które nie mam czasu lub ochoty:)
A w sytuacjach służbowych najczęsciej wyżywam się na zszywaczu:D

Jedna z ulubionych płyt wysłuchana od początku do końca na spokojnie z lampką dobrego wina. W tym czasie zero rozmów,telefonów,tv i innych rozpraszaczy uwagi. Muzyka,wino i ewentualnie żona przy boku w zależności od potrzeb .

Generalnie teraz nie mam większych problemów ze stresem, ale miałam całkiem niedawno taki okres w pracy, kiedy nerwy mnie wyniszczały, miałam ściśnięty żołądek, cały czas jakieś napięcie w klatce piersiowej, pemanentny ból w skroniach... Znajoma (fizjoterapeutka) poleciła mi ziołowe tabletki Stabliss i parę ćwiczeń relaksujących i przyznam, że po jakimś czasie była znaczna poprawa Teraz codzienne sytuacje powodują u mnie stan napięcia, ale raz na jakiś czas to normalne i chyba bieuniknione - pomaga odcięcie się, zatomienie np. w dobrej ksiązce czy chodziażby włączenie dobrego filmu. Kieliszek wina czy dobry drink raz na jakiś czas też się zdarzy No i faktycznie kiedy uprawaia się regularnie sport, to dużo łatwiej sobie z tym radzić, bo zmęczenie dobrze rozładowuje stres.

Jogę ćwiczysz sama czy chodzisz na zajęcia grupowe? Zazdroszczę lasu w pobliżu, faktycznie pomaga odciąć się od cywilizacyjnego zgiełku...

Możesz podzielić się tymi ćwiczeniami relaksującymi? I napisz coś więcej o tych tabletkach, bo pierwsze słyszę... One sa bezpieczne?

W ogóle bardzo dobre rady dałyście, dziewczyny Ja ze sportów polecam pływanie - woda orzeźwia i jakoś łatwiej oczyścić i umysł I muzyczka typu szum lasu czy wodospad...

Wiesz co, w opisywaniu jestem kiepska, poszukam w wolnej chwili w necie może obrazkow takich albo podobnych ćwiczeń, ale to później, ok? Co do tabletek, to Stabliss ma ziołowy skład i na 100% jest bezpieczny To tak, jakbyś sobie zaserwowała po prostu melisę, ale w większym kubku, hehe, działa szybciej i skuteczniej.
A te muzyczkę to skąd bierzesz?

Świetna rada Już zapomniałam, jak bardzo lubiłam wsłuchiwać się w piosenki ulubionych wykonawców... Teraz jakoś płyty poszły w odstawkę, muzyka leci z youtube, a wiadomo, wtedy na kompie robi się masę innych spraw... Chyba muszę wrócić do puszczaia muzyki z płyt i faktycznie wyciszania się poprzez wsłuchiwanie się w ich brzmienie. Ciekawe, czy nadal to będzie na mnie działać? A ten Stabliss jest naprawdę tak skuteczny? Mnie czasem dokuczają nerwy, które skręcają mi żołądek i nie dość, że jest mi słabo, to zjeść też nic nie mogę. Takie uroki mojej pracy niestety Czasami myślę, że fajnie byłoby móc zarzyć coś jak na ból głowy, tyle że na nerwy, by coś je ukoiło... Ale boję się, że taka tabletka przytępi mi zmysły...

Moje sposoby na stres to zakupy oraz fitness, no i oglądanie ukochanych seriali i filmów.

Dobrze, że o tym napisałaś. Wszelkie ziołowe suplementy jak ten Stabliss przykładowo działają dopiero po czasie - jeśli ktoś bierze skrzyp, to przecież też nie może oczekiwać, że po 1 tabletce włosy mu widocznie urosną, prawda? Ale moim zdaniem takie tabletki to dobre rozwiązanie, bo choć zajmuje więcej czasu, to przynoszą realne rezultaty w postaci wyeliminowania objawów stresu.

Jakąś odpowiednią muzyka napewno poprawia nastrój. Pozatym myślę że sport dobrze rozładowuje stres

Muzykę włączam z youtube, wpisz "odgłosy natury" i coś na pewno wybierzesz Sprawdziłam te tabletki i mają dobre opinie w necie, a nie wiesz, jaka jest ich cena?

Ewa118, z tymi bransoletkami z muliny dobra rada Niby głupstwo, a zajmuje ręce i umysł, kiedyś też plotłam, tylko teraz nie miałabym co z tym robić. Ale może jakąs inną robótkę sobie wymyślę, np. haft krzyżykowy, w szkole bardzo dobrze mi to szło, hehe

Jesie na pytanie Ci nie odpowiem , bo nie znam odpowiedzi. Ale cieszy mnie , że każda z nas ma różne sposoby na stres , grunt to się mu nie dać

Pięęęękne!!! U mnie też stres dał się ostatnio mocno we znaki. Na tyle, że zaczęłam być fatalna dla najbliższych, w tym ukochanego... Dlatego teraz zamierzam powrócić do starych nawyków radzenia sobie ze stresem:

- oczywiście lubię mieć plan pracy i nauki, na dzień, tydzień i miesiąc - kiedy go realizuję, czuję, że ogarniam rzeczywistość, daję z siebie wszystko, i stres jest mniejszy
- wysypianie się w normalnych godzinach, czyli minimum od północy do 6:00 rano, działa jak najlepsze naładowanie baterii
- ruch na świeżym powietrzu, czyli spacery, rower, a wieczorem bieganie, dodaje mi mnóstwa energii. Fajnie jest też pogimnastykować się w domu rano i wieczorem, potańczyć do muzyki z radia, pojeździć na rowerze stacjonarnym, iść na basen. W tym czasie myślę o tym, co zrobiłam, układam sobie plan dnia, po prostu się odstresowuję. Do tego mam satysfakcję, że dbam o ciało i staję się piękniejsza
- przebywanie na Słońcu, które produkuje witaminę D
- dobra dieta. Kiedy jem regularne, zdrowe posiłki z warzyw i owoców, do tego piję dużo herbat i rano ulubioną kawę na mleku, czuję się świetnie
- słuchanie muzyki, a rano, przed wyjściem z domu, radia
- kąpiel lub prysznic rano i wieczorem, fajny balsam do ciała, ułożone włosy, delikatny makijaż, gładkie ciało, pomalowane paznokcie, kobiecy strój też sprawiają, że czuję się zadbana i spokojniejsza, odprężona
- czasem po prostu lubię poleżeć pół dnia lub cały dzień w łóżku, z laptopem na kolanach, wypisując na forach rady obcym ludziom, czytając internetowe pisma, oglądając zaległe filmiki na youtube - taki dzień raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie mnie "resetuje"
- fajnie jest czasem posprzątać pokój i dom, wtedy łatwiej się zabrać do poważnych zadań
- lubię czasem napisać do przyjaciół, spotkać się z nimi, porozmawiać o nich - wtedy czuję się potrzebna i akceptowana, wiem, że będzie dobrze, że oni zawsze są ze mną
- ostatnio lubię sobie po prostu popłakać, kiedyś miałam ochotę wejść pod kołdrę i wykrzyczeć całą swoją złość, rozpacz, rozczarowanie i ból. Wydaje mi się, że takie oczyszczenie emocji jest ogromnie potrzebne
- lubię iść sobie raz na tydzień lub dwa na zakupy: dokładnie wybieram kosmetyki, oglądam ubrania, kupuję zdrowe produkty, które mam ochotę zjeść
- kiedyś wyjeżdżałam na wycieczki: na festiwale muzyczne i filmowe lub na jeden dzień do innego miasta, tylko pospacerować i pozwiedzać zabytki, "zostawiałam" tam cały stres
- lubię wypożyczać książki w bibliotekach, czytać pisma w czytelniach, to mnie wycisza i uspokaja

Czy Wy też zauważyłyscie ze jednak najbardziej dokucza nam stres związany z praca ???
Kurcze, najlepiej byłoby po prostu zrezygnować  z niej jesli coś jest nie tak. Tylko ze wiadomo ze bedziemy wówczas jeszcze bardziej zestresowane z powodu braku pracy

W zeszłym roku zdawałam maturę . Miałam poczucie że poszło mi fatalnie i nie mam co marzyć o kierunku na który chciałam pójść . Wpadłam w depresję , byłam załamana , zamiast cieszyć się że koniec szkoły , 3 miesiące laby to ja wyłam w poduszkę ;/ Moja najlepsza przyjaciółka kupiła mi Tabletki Forstres i pudełko czekoladek Czekoladki zjadłam , ale do tabletek byłam nastawiona na nie.Zbliżał się termin wyników matury a ja żyłam jak na szpilce , tylko nerwy , nerwy , nerwy. Zaczęłam zażywać tabletki Forstres . Powiem szczerze że bardzo mi pomogły denerwowałam się coraz mniej . W dniu matury byłam tak spokojna Matura zdana teraz przed każdym egzaminem biorę tabletki , bo szkoda nerwów

Mnie najbardziej pomaga gdy pójdę na randkę i porozmawiam z fajną dziewczyną. Niestety jest to niemożliwe ponieważ liczba dziewczyn zamkniętych w sobie jest tak duża że nawet nie pójdą porozmawiać do kawiarni która jest dziesięć metrów od uczelni. Zgłoszenie takiej propozycji rozmowy w sympatyczny sposób łączy się z ich bardzo gniewną reakcją, dokładnie taką samą jakbym je chciał zgwałcić. Coś bardzo złego dzieje się w Polsce w stosunkach międzyludzkich. Znajomi mieszkający dłużej za granicą zgłaszają mi że u nich takie rzeczy się nie zdarzają.

Przed nami najbardziej wyczekiwany ale i chyba tez mega stresujący okres, jak się psychicznie przygotować na świąteczne wariactwo? Tłumy w sklepach itp.? Mnie to bardzo przytłacza...

Stres w samej pracy wpływa u mnie na wydajność - im więcej rzeczy na głowie, tym sprawniej idzie mi robota. Wyostrza umysł.
A po pracy, jak odreagować wszelkie stresy - u mnie świetnie działa pójście  w miejsca głównie związane ze sportem. Lub w miejsca niecodzienne. Albo krótki wyjazd dokądś. Albo pogadanki z koleżanką - też świetnie. Albo po prostu wyjazd do domu rodzinnego, do maminki .

Zaproponowałabym więc na stres cokolwiek, co jest dla ciebie nowego, co powinno wpłynąć pozytywnie i pozwolić spojrzeć z innej perspektywy na jakiś problem.