depresja jesienna.....tylko nie to! :(

"Co roku mam tzw. depresję jesienną. Martwię się już teraz bo " (...)

A ja proponuje nie martwic się na zapas, bo nastawiasz się psychicznie na ta "depresje" a tym samym z góry się jej poddając.

A ja polecam czekolade najlepiej gorzka/deserowa, z orzechami

Oj tam Oj tam, ciemna jest zdrowa i nie tuczy az tak bardzo

Na chandrę  najlepsze towarzystwo ukochanej osoby może warto się rozejrzeć dookoła .

Co do czekolady 2 kostki nie zaszkodzą, ale cała tabliczka już tak... I nie ważne, czy gorzka czy nie

Widzisz, ja mam z kolei inne źródło informacji. Nie będę pisać pod tekstem napsizę tu: jak napisała przedmówczyni: WSZYSTKO ale z umiarem:)
Osobie cierpiacej na obniżony nastrój z powodu jesieni chyba trudno ograniczyć się jedynie do 2 kostek dziennie

?Często sięgamy po kilka kostek słodkiego przysmaku dziennie, ponieważ uważamy, że to zdrowa przekąska. Faktycznie, gorzka czekolada o wysokiej procentowej zawartości kakao to doskonałe źródło przeciwutleniaczy oraz procyanidyn, niestety to także spora dawka kalorii i tłuszczów nasyconych.  Cały problem z gorzką czekoladą polega na tym, że zdarza nam się zapomnieć i zjeść jej po prostu zbyt dużo.
- Kostka czy dwie kostki dziennie czekolady dobrej jakości o wysokiej zawartości kakao (powyżej 70%) to zdrowe urozmaicenie diety - przypominają dietetycy.
Niestety badania pokazują, że często zjadamy więcej.
Spora dawka tłuszczu
Czekolada gorzka rzeczywiście jest dużo zdrowszym rozwiązaniem niż mleczna czy biała. Zawiera dużo więcej przeciwutleniaczy oraz mniej cukru. Niestety zawartość tłuszczu jest wciąż wysoka.
40g gorzkiej czekolady o zawartości kakako 85% (od 4 do 7 kostek) to blisko 227 kcal i 12g tłuszczów nasyconych (co stanowi 60% dziennej normy) - podaje Daily Mail.
Jabłko będzie lepsze
Dlatego, jeśli zależy nam na szczupłej talii, zdrowym sercu i na tym, by utrzymać cholesterol na bezpiecznym poziomie, lepiej pomyśleć o słodkim jabłku np. Red Delicious - obecnie jest to jedna z najbardziej popularnych odmian na świecie.
Jeden owoc zawiera tyle samo procyanidyn co 47g gorzkiej czekolady I o 150 kcal, mniej. A w Polsce aż trudno powiedzieć nie soczystym jabłkom.? (źródło: http://fitness.sport.pl/fitness/1,107702,11022564,Gorzka_czekolada_wcale_nie_jest_taka_zdrowa.html )

i dodatkowo polecam książki Emily Giffin; uśmiejesz się jak norka

"Coś pożyczonego" i "Dziecioodporna":)

No i oczywiście MY !!:)  Dobrze, że taki wątek powstał, jak nadejdzie jesień, plucha i brak słońca, po prostu będzie się tu stukać, wspierać i dzielić szarym dniem

Witam, ja też okropnie się czuje jak nadchodzą ponure dni jesienne, a po nich zimowe. W listopadzie się zaczynają moje bolączki. Ale, z drugiej strony jest to doskonały czas na zajęcie się sobą, można wtedy nadrobić czas w czytaniu książek, jeżeli ktoś lubi oczywiście, jest to też dobry czas na chodzenie do kina, w lecie szkoda pogody na tego typu rozrywki. W zimowe wieczory uwielbiam ubrać się w cieplutką piżamkę zasiąść przed telewizorem razem z mężem i popijając gorącą czekoladę zrobić sobie maraton filmowy, najlepsze są wtedy komedię, śmiejemy się do rozpuku. Możesz też organizować babskie spotkania:)

Bo na dobrą sprawę jesienią i zimą człowiek powinien zwolnić tempo życia -tymczasem ono się toczy identycznie cały rok; ale wtedy własnie warto zająć się pracą i sportem

No i się zaczęło... u mnie... Jak jestem rannym ptaszkiem, tak teraz żeby zwlec się wcześniej z łóżka przechodzę przez katorgę. Systematyczne ćwiczenia... odpuściłam wczoraj pierwsze bieganie, po prostu TAK MI SIĘ STRASZNIE NIE CHCIAŁO! Kolacji już od dawna nie jadałam, a teraz? Opycham się na noc bo nie mogę opanować "słodyczowego" ataku. Czuję się jak by mój organizm wołał: CUKRU CUKRU CUKRUU! i SPAAAĆ! Cera? Tragedia... Jak tak dalej pójdzie to i kilka kilo przybędzie. Pierwszy raz od niepamiętnych czasów siedzę całymi dniami w domu, przed komputerem, telewizorem, nad gazetą... Tak strasznie nie mam ochoty wychodzić. Normalnie jestem gościem w domu, życie na pełnych obrotach a teraz? Zmiana o 90 stopni. Bardzo mi to nie odpowiada, duszę się ale tak ciężko w tych chwilach mi się zmobilizować. Może organizm tego potrzebuje? Byle nie na dłuższą metę... Zaraz jadę na solarium

Ależ nie panikujecie! Jest OK! Organizm pomału zwalnia:) Poza tym zima w tym roku ma być wcześniej.
Zyjmy z naturalnym cyklem przyrody a będzie OK:)

Oj u mnie chyba tez powoli depresja, bo dzis po raz pierwszy od x czasu poslodzilam kawe ..

A ja uwielbiam jesień:) Jedyne czego szczerze nie znoszę to wstawania w zimę bardzo wcześnie gdy jest ciemno i zimno.

Po prostu.....nie popadajmy w marazm! Jesien nie trwa wiecznie, a ma tyle kolorowych barw że szkoda marnować życie na przygotowywanie sie do depresji !!

U mnie wiosenna pogoda, więc jestem zadowolona. Podobno takie temperatury mają się trzymać do początku października, więc cieszę się podwójnie. Najgorsze dopiero przed nami, ale nie ma się co przejmować. Ja już szykuję się do zakupienia karnetu na siłownię

z jednej strony to tak powinno się robić, żyć i nie zwracać uwagi na pogodę.  U mnie niestety się tak nie da, dzisiaj u mnie pada deszcz i jest negatywny biomet i niestety ale ja to odczuwam na sobie. Podobno w Polsce jest bardzo dużo takich osób. Jakbym wygrała w totka to bym się przeprowadziła do ciepłego kraju gdzie pogoda jest stabilna i deszcz pada raz w roku
Powiem wam że mam też coś takiego że jak jest nawet ładnie a nad polską przewalają się fronty atmosferyczne to od razu to czuje. Jednak i tak jesienna depresja zbliża się do mnie dużymi krokami i to jest najgorsze Może trzeba pójść na solarium przypomnieć sobie lato.............

lilianna123 mam dokładnie tak samo;) dziś jest taki zimny dzień, że jak tylko wyszłam z domu to od razu chciałam do niego wracać. Nigdy nie zmienię zdania, że sport to najlepsze lekarstwo na takie problemy, dlatego zaraz idę biegać, od razu zrobi się gorrrąąąco!:D
Każda pora roku ma swój specyficzny klimat i to jest akurat fajne. Zawsze znajdzie się coś przyjemnego, chociażby zapach powietrza...
Mi ta jesień w powietrzu kojarzy się z czasami liceum )) jak to trzeba było zacząć wstawać po wakacjach do szkoły... Ale bardzo miło wspominam ten czas i to też poprawia mi nastrój.
A Wam z czym się kojarzy (przyjemnym)?

Jesień jest cudowna, kolorowe, spadające liście, taki specyficzny zapach, czasami w powietrzu czuć już zimę. Ta pora roku kojarzy mi się tak jak loveaellie z początkiem. Z rozpoczęciem nowego etapu życia, u mnie nawet dosłownie, bo urodziłam się we wrześniu. Często to właśnie jesienią jestem bardziej "romantycznie" usposobiona, panuje w powietrzu nostalgia, taki czas zadumy.

A na poprawę humoru? nie wiem czy to działa w ten sposób, ale dla mnie nie ma nic lepszego niż zakopanie się pod kołdrą, z kubkiem gorącej herbatki z cytrynką, włączenie lampki nocnej i zaczytanie. Polecam wszystkie książki Joanny Chmielewskiej i na poprawę humoru i na poczucie dreszczyku emocji wywołanej zbrodniami i niecnymi postępkami. Oj w Jej książkach trup ściele się gęsto

Od kilku dni czuję już taki zapach jesieni, dlatego dzisiaj wybrałam się do biblioteki po zapas książek

A co do czekolady, to owszem sama czekolada jest tucząca i niby niezdrowa, ale kakao to zupełnie co innego;) Zawsze można samemu coś upichcić, np. zrobić dietetyczną czekoladę, albo ptasie mleczko z kakaa, serka homo i żelatyny;)

Lubie Twoj post, lubie Chmielewska, lubie swoja lozko i ciepla kolderke, lubie upichcic cos sama. Lubie Cie!

No nie wiem czy tak bezkarnie
Ja nie lubię świąt.
Zima tak, ale w ciepłym kraju

tylko wiesz, to wszystko jest fajne przez 7 dni w grudniu, gdy nie trzeba za bardzo wychodzić z domu. Niestety.... święta mijają kiedyś a co za tym idzie : i przed świętami i po świętach trzeba wstawać rano do pracy, do szkoły gdy jest jeszcze ciemno, jest śnieżyca i człowiek sie zastanawia czy jego autobus w ogóle pojedzie-a jak nie jedzie marznie na przystanku godzinę i przeklina cholerną zimę.

strzała nie uważam żebym się nakręcała ja po prostu znam siebie i reakcje mojego organizmu.
Chce się wziąć w garści i nie dać się jesiennej depresji ale niezbyt mi to wychodzi i już.

Chciałam wam napisać co mi się o dziwo w jesień podoba. Po dłuższym zastanowieniu zaskoczyłam samą siebie.
Jesienią lubię zapach palonych kłączy ziemniaków, mgłę nad ranem i wieczorem, kolorowe liście, powietrze w którym unosi się zapach przepalanych piecy. Ale i tak jest więcej rzeczy których w jesieni i zime nie lubię, nic na to nie poradzę.
Fakt popadam w depresje ale do tego dochodzą problemy zdrowotne: przeziębienia, rwanie w stawach czy drętwienie palców u rąk i stóp od zimna, co dodatkowo dobija człowieka. Najbardziej nienawidzę jesień za wiatr przez który łzawią mi oczy że do pracy dojść nie mogę bo nic nie widzę, to jest okropne. Jedyne co mnie pociesza to myśl że to wszystko jest przejściowe, czas szybko leci i znowu będzie ciepło.

Doskonałym i przede wszystkim sprawdzonym lekiem na jesienną depresję jest znalezienie sobie jakiegoś kreatywnego zajęcia:) Zmrok szybciej zapada..i choć zostaje jeszcze sporo dnia, to jednak czujemy się zmęczeni tym brakiem naturalnego światła i z braku laku spędzamy każdą wolną chwilę w łóżku a tak przeciez być nie musi:) Nie zaprzeczę, że i ja mam niejednokrotnie ochotę na słodkie lenistwo z książką, kubkiem herbaty i ciasteczkami, ale ileż można..:) na pewno nie codziennie i nie nieustannie:) Ostatnio znalazłam jednak dość ciekawy artykuł o śnie świadomym i powiem Wam, że ja już rzeczywiście nie mam nic lepszego do roboty, to próbuję sobie wyśnić coś fajnego;p spam Najlepsze jednak są zajecia ruchowe:) Taneczne np. Ja sama zapisałam się na dość modną w ostatnim czasie salsę:) i rzeczywiście...z czystym sumieniem mogę Wam ją polecić:) Nic nie czyni jesieni bardziej kolorową, żywszą niż ten energiczny taniec prosto z roztańczonego lądu:) Jest jednak jeden podstawowy warunek walki z jesienną depresją...- musi Wam się zachcieć:) Musicie się ten jeden raz zmobilizować a potem już sami zobaczycie, ze nie będziecie potrafili przestać:) (I nie mam tu na myśli tylko i wyłącznie salsy;p ale ogólnie ruch sam w sobie i wyjścia z domu po godzinie 16, gdy zapada zmrok i robi się zimniej:) )

Dobre towarzystwo polecam. To najlepsze co może być. Ja na przykład bardzo lubię jesień, co może wydać się dziwne. Ale pomyślcie - te kolorowe liście, poranna mgła, pierwszy szron na oknach... To jest naprawdę piękne. A jak leje to najlepsze co może być to siedzieć w łóżku z kubkiem gorącej kawy/czekolady czy kto co lubi... najlepiej w czyimś towarzystwie W lecie to nie ma takiego klimatu jak w czasie jesiennego deszczu

Dziewczyny! Tran!!!!

Nie mamy dość słońca nawet latem - bo przecież wciąż siedzimy pod dachem. I brak witaminy D. Nie przejmujcie się tłuszczem, tylko liczcie cukier.

Jeśli jesienna depresja to spowodowana niedoborem światła z uwagi na skracający się dzień... jeśli niedobór to trzeba go uzupełnić. Ja kupiłam sobie lampę antydepresyjną i dla mnie jest wystarczająca. Naświetlam raz dziennie i nie mam takiego złego nastroju jak miałam wcześniej, ale jeśli jest to normalna depresja to z pewnością Ci nie pomoże.

Mam dokładnie to samo.Lepiej się czuję latem.niż jesienią...szczególnie odczuwam złe samopoczucie w szare ponure i wietrzne dni-w dodatku jak pada deszcz.