Chodzę na siłownię od 6 miesięcy a obwody urosły o jeden pełen rozmiar

przyjrzyj sie dokladnie ilosciom jedzenia jaskie spozywasz, za duzo weglowodanow to raz, a dwa musisz naprawde jesc spore porcje. przy takim wysilku nie ma mowy zebys przytyla jedzac racjonalnie. Gdzie w Twojej diecie sa bialka? przy odchudzaniu to najwazniejsze skladniki zywieniowe...wspomagaja metabolizm i spalanie tluszczow poprzez budowanie miesni. 3/4 weglowodanow zamien na bialko i waga sama zacznie leciec.
Energie do cwiczen nie daja weglowodany a bialka...oprocz zywienia zmien rowniez trenerow bo Ci o ktorych piszesze nie za bardzo znaja sie na tym co robia

Jak na moj gust to nabudowalas miesnie (zwiekszenie obwodow). W zwiazku z tym wzrosla ci waga (miesnie waza wiecej niz tluszcz).
Diete bym wyrzucila za okno bo to co czytam mnie przeraza. Gdzie w twej diecie sa warzywa? Owoce? Mieso?
Z tego co sie orientuje warzyw ci wolno do bolu jesc. Latwo sie trawia i zawieraja malo kalorii. Owoce w wiekszosci tez wolno jesc. Uwazaj tylko zeby nie przedobrzyc z bananami i winogronami. Ale truskawki, maliny, jablka, gruszki, melony, ananasy czy sliwki to ci wolno jesc.
Mieso nie jest zakazane. Kurczak, chuda wolowina czy indyk jest w porzadku a wrecz porzadane!! Przy tej ilosci wysilku to jak najbardziej.
Nie ma potrzeby pozbywac sie ziemniakow. To warzywo. Mozna ograniczyc ale nie ma potrzeby sie pozbywac calkowicie.
Jedyne co dobrze robisz to przerzucenie sie z bialego makaronu/kaszy/pieczywa na ciemne Ale reszta jak dla mnie jest kompletnie zle.

Ja bym nie odstawiała węglowodanów, tym bardziej, że są potrzebne i dużo ćwiczysz. To ja ćwiczyłam mało, były dni, że nic nie ćwiczyłam, a węglowodany jem i chudnę Z tym, że właśnie, mam dietę, że nie tylko węglowodany, ale też białko, chude mięso, kefiry, jogurty naturalne, owoce, warzywa. To też jest istotne. Jeżeli zapominasz o tym, to Twoja dieta jest zbyt uboga. Cięzko mi powiedzieć co jest powodem. Ja też jem spore porcje, ale zdrowo tzn np na obiad zupa pomidorowa bez zaprawiania z brązowym ryżem i do tego jeszcze drugie danie np makaron brązowy, chude mięso, warzywa. Jem 5 posiłków. No i jak widać po obiedzie takich zdrowych, ale by się najeść Na kolację też zazwyczaj jem trochę węglowodanów, bo mam tak, że inaczej bym była głodna. No, ale staram się tez dodać białko
Też uważam, że ziemniaków nie trzeba się pozbywać, od czasu do czasu nic się nie stanie. Ja kiedyś jadłam po 8-9 ziemniaków, dużo wiem, a teraz jak już zjem to po 2-3, żeby nie przesadzić.
Może tak jak pisze Sadie nadbudowałaś sobie mięśnie. Ważysz się rano przed śniadaniem?
No i dodaj np basen możę, jakiś inny sport

Radze Ci zrezygnowac Clean Burexin , niestety te spalacze ryją oragnizm , byc może działa niekorzystnie na Twoja tarczyce, przez co tyjesz, albo twój organizm nie toleruje tego specyfiku. Na spalaczach najczęsciej nie jest podany pełny skład spalacza , często kryją się w nim pochodne efedryny i inne świństwa. Ja brałam kiedyś celan burexin przytyłam 1 kg. Potem brałam venom schudłam 10 kg , ale mimo ładnej figury pzoostały mi problemyz tarczycą , podwyższone tętno i inne problemy zdrowotne. Brałam także speed cos tam i 6 black bomb - odradzam zażywania takich specyfików,, można sobie nieźle zryć banię.

Powracając do wpisy , prawdopodobnie zwiększyłaś masę mięśniową , mięsne ważą więcej niż tłuszcz, być może pozbyłaś się tłuszczu na rzecz masy mięśniowej dlatego ważysz więcej i mierzysz. Ile masz wzrostu i jaką budowę ciała ?
To byc może odpowiem Ci na pytanie i pomogę.

No pewnie wykonalne, ale przy wysiłku na pewno niewskazane. Jest też dieta niskowęglowodanowa, ale długo raczej stosować jej nie można. Ja w sumie od pół roku na diecie, tzn takiej, staram się, by nic mi nie zabrakło, czasem bywałam głodna, bo brakuje mi tego co jadałam i w jakiej ilości, ale trzeba być twardym Tzn pewnie to nawet nie głód, lecz ochota na to, a mózg "oszukuje" organizm, że głód. No, ale porcje jem i tak porządne, więc wiadomo, tęsknota za różnymi rzeczami
Może jeszcze porób sobie badania autorko, np tarczycy.

Mam 162 cm, budowa cieła?? hmm normalna, wszystko proporcjonalne

Może przez ten specyfik nagromadziłaś więcej wody w organizmie, do tego prawdopodobnie nadbudowałaś mięśnie.
Nie rezygnowałabym z siłowni. Ćwicz mniejszym obciążeniem i większą ilością powtórzeń. Do tego aeroby, trening mieszany : szybko-wolno. Na ukształtowanie nóg - wypady 3 x 10 powtórzeń na każdą nogę. Możesz też dać skakankę + damskie pompki 3 serie po 0,5 minuty każdego. Staraj się nie ćwiczyć codziennie tych samych partii mięśni. Daj im czas na regenerację
W jedzeniu więcej warzyw niż owoców ( cukier !!). Zwiększ ilość białka.