Zwykle, jeśli jest to coś, na czym nie dbam, idę do przodu, ale rzeczy, na których mi zależy i schrzaniłem, mam tendencję do paniki i próbuję odizolować się najlepiej, jak potrafię. Czy ktoś wie, jak mogę sobie pomóc szybciej się uspokoić bez potrzeby kogoś innego?
Zwykle, jeśli jest to coś, na czym nie dbam, idę do przodu, ale rzeczy, na których mi zależy i schrzaniłem, mam tendencję do paniki i próbuję odizolować się najlepiej, jak potrafię. Czy ktoś wie, jak mogę sobie pomóc szybciej się uspokoić bez potrzeby kogoś innego?
Poczytaj w internecie o metodzie „bezpiecznego miejsca”.
pytanie, czy naprawdę wolisz się uspokoić i uzyskać fałszywe poczucie bezpieczeństwa czy zamienić stres w postanowienia, strategię, działanie
Poczytaj sobie o oddechu, o technikach relaksacyjnych - jak oddech wpływa nasz mózg, cały organizm. Polecam książkę " Breath" - niestety tylko w j. angielskim. Pozdrawiam
Ja bym zadbała szczerze o odpowiednią suplementacje. Dobrej jakości suplementy moga naprawdę dużo zdziałać, przeciwdziałać wystąpienia napadów lęku, stresu a dodatkowo wpłynąć pozytywnie na inne aspekty