netkobietyWszystkie działy
Miłość, związki, partnerstwo

Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

73 odpowiedzi21 521 wyświetleńzałożony przez chlopak9988, 04.11.2015

Napisz odpowiedź
Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » MIŁOŚĆ , ZWIĄZKI , PARTNERSTWO » Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

Strony Poprzednia 1 2

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 66 do 74 z 74 ]

66 Ostatnio edytowany przez truskaweczka19 (2015-11-05 23:12:31)

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.
chomik9911 napisał/a:

no ja Cię rozumiem. Sama schudłam 15 kg. Ważyłam 75 przy wzroście 163 cm. Chłopak ubóstwiał mnie wtedy, bo nie lubi bardzo szczupłych kobiet. Teraz jednak schudłam bo zmieniłam tryb życia, zaczęłam uprawiać sporty które pokochałam. I czuję się teraz ze sobą świetnie! Jestem szczęśliwsza, mam lepszą kondycję, więcej energii nie jestem już uzależniona od słodyczy, wyniki badań mam idealne, schorzenia kręgosłupa mniej dokuczają. Czuję się sama ze sobą dobrze. I patrząc wstecz stwierdzam że ważyłam tyle kiedyś bo się objadałam! Fakt u mnie w rodzinie nie ma bardzo szczupłych osób, ja też nie jestem taka smukła bo i wysoka nie, ale jestem teraz szczupła, taka malutka i nie wierzę że ktoś GENETYCZNIE jest gruby i koniec. Modelka nie będzie zgadzam się, ale można w jakimś stopniu zapanować nad tym a przynajmniej spróbować. Wygodne jest powiedzieć jestem gruba bo moja mama jest i koniec. Czy zazdrość pomoże? Nie jestem przekonana ale możesz spróbować. Albo się opamięta bo zobaczy że można Cię stracić albo ją to dobije i będzie świetną wymówka do zajedzenia tego.
Swoja drogą skąd przekonanie że jak się jest w związku to nie trzeba już dbać o siebie?

No czyli za dużo też jadłaś, miałaś mniej umiaru niż teraz, słodycze często itp? Ja podobnie,  za dużo jadłam ogólnie i słodycze itp, mało się ruszałam, a miałam większą nadwagę, ale zmieniam to, parę lat miałam nadwagę, ale tak, trzeba samemu chcieć. Mojemu chłopakowi bardzo to nie przeszkadzało, wiele nie mówił, a nie jestem drażliwa jakaś na tym punkcie, ale wiadomo, że też teraz zadowolony, że robię coś dla zdrowia. Tak o zdrowiu warto choćby porozmawiać i że chcesz dla niej dobrze, że zmieniła się, bo wiesz co innego np mój facet poznał mnie z nadwagą, to trochę inaczej, ale zmienię to dla zdrowia i nie tylko w końcu, a co innego jak wiązaliście się, a ona była szczupła.

67 Ostatnio edytowany przez Martainn (2015-11-06 08:51:29)

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.
karmelowa_truskawka napisał/a:

dieta wysokobiałkowa może mocno zaszkodzić nerkom.

Mit. Dieta wysokobiałkowa może zaszkodzić tylko osobom mającym już problemy z nerkami. Przez setki tysięcy lat człowiek żył właśnie na diecie wysokobiałkowej. Wprowadzenie węglowodanów to ledwo 10 tysięcy lat temu. Wcześniejsze dzieje ludzkości to dieta wysokobiałkowo z sezonowo spożywanymi roślinami i owocami dzikimi. Dieta wysokobiałkowa nie szkodzi. Gdyby tak miało być to diety ketogeniczne zabijałyby ludzi z epilepsją. A nie dość, że nie zabijają to jeszcze mają znacznie lepsze efekty terapeutyczne niż wszelkie leki. Dlatego po latach faszerowania lekami znowu powraca się do diet ketogenicznych ponieważ wieloletnie badania pokazały brak szkodliwości takiej diet mimo teorii o ich szkodliwości. Diety takei natomiast są zakazane u osób z zespołem metabolicznym oraz chorobami nerek. U osób zdrowych metabolicznie nie czynią szkód. Mit ten został wylansowany przez lobby dietetyczne, od diety zbilansowanej wysokowęglowodanowej i nadal w Polsce trwa. Za granicą dietetyka jest lata świetlne przed Polską i tam już piramida żywieniowa została zmieniona. U nas nadal obowiązuje ta z lat 70. Poza tym mit ten wziął się stąd, że ludzie wyobrażają sobie, że ludzie na dietach wysokobiałkowych jedzą tylko białko i ich organizm się zakwasza. Po pierwsze zdrowy organizm bardzo dobrze radzi sobie z zakwaszeniem i nawet przy 4g/kg białka nie ma zakwaszenia. Po drugie ludzie na dietach wysokobiałkowych spożywają warzywa, często nawet znacznie więcej niż Ci na dietach zbilansowanych, tyle że są to warzywa niskowęglowodanowe, a wysokoodżywcze. Ja potrafię pochłonąć dziennie i 1kg warzyw, a jestem na diecie wysokobiałkowej, umiarkowanie niskowęglowodanowej. Po przejściu na taką dietę wiele lat temu wszystkie wskaźniki mojego zdrowia POPRAWIŁY się, a zdaniem lobby zbilansowanego powinienem umierać z wycieńczenia. A mam ZNACZNIE więcej energii.

Manninen AH. High-Protein Weight Loss Diets and Purported Adverse Effects: Where is the Evidence? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2004.
Martin WM, et al. Dietary protein intake and renal function. Nutrition & Metabolism, 2005.

PS. Te 5 posiłków dziennie to też mit. Gdyby tak było nie działały by diety typu IF, gdzie całość zapotrzebowania spożywa się w oknie żywieniowym trwającym od 2! do 8 godzin. Nie ma znacznie ile tych posiłków będzie. I tak się wszystko rozbija o kaloryczność. Metabolizm nie zwolni w ciągu jednego dnia, metabolizm zwalnia po KILKU DNIACH głodówki. Więc tu jest kolejny mit, że trzeba jeść co 3 godziny żeby napędzić metabolizm. Badania mówią, że jedzenie co 3 godziny nie ma wpływu na metabolizm.

Aby rozwikłać kwestię korzyści wynikających z częstych a małych posiłków naukowcy przeprowadzili metaanalizę, w której pod uwagę wzięto wyłącznie randomizowane badania kliniczne prowadzone na dorosłych osobach z nadwagą lub otyłością. W badaniach oceniano wpływ ilości posiłków na zmiany w składzie ciała, parametry z krwi (poziom glukozy, insuliny, profil lipidowy) a także parametry związane z odczuciem głodu i sytości po posiłku. Osoby badane stosowały jednocześnie dietę o obniżonej zawartości kalorii. Uwzględnione kryteria w metaanalizie są bardzo ważne. W końcu interesuje nas przede wszystkim wpływ częstości posiłków u osób z nadmierną masą ciała, będących na diecie redukcyjnej. Ujemny bilans energetyczny stanowi niezbędną podstawę odchudzania, z kolei omawiane w tym artykule modyfikacje traktujemy bardziej na zasadzie kosmetycznych poprawek, które pomagają przyspieszyć i ułatwić cały proces. Oczywiście można znaleźć szereg badań oceniających czy częste a małe posiłki są lepszym rozwiązaniem, jednak część z nich przeprowadzona jest u osób z prawidłową masą ciała lub u osób z nadwagą, lecz bez interwencji w postaci diety o obniżonej kaloryczności, a nie do końca o to chodzi.
Ale wróćmy do przytoczonej metaanalizy. Otóż badanie wykazało, że duża ilość posiłków w ciągu dnia (co najmniej 5 – 6; 3 główne posiłki i 2 – 3 małe przekąski) nie przyczynia się do szybszego spadku masy ciała czy istotnych różnic w zmianie składu ciała w stosunku do diety składającej się z małej liczby posiłków (maksymalnie 3 duże posiłki, bez przekąsek) o ile zgadza się suma przyjmowanych kalorii.
Można więc przyjąć, że powszechne zalecenie „jedz mniej a częściej” przeszło do lamusa, choć nie dotyczy to wszystkich. Każdy wyedukowany cukrzyk doskonale wie, że częste, a mniejsze posiłki pomagają mu zdecydowanie bardziej utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi niż ta sama ilość jedzenia zebrana w 2 – 3 duże posiłki. Choć ilość badań oceniających wpływ częstości posiłków u osób z cukrzycą jest ograniczona to dostępne dane wskazują, iż częste posiłki są w tym przypadku lepszym rozwiązaniem. W badaniu oceniającym wpływ ilości posiłków (2 duże posiłki kontra 6 małych) przy diecie o takiej samej ilości kalorii u osób z cukrzycą typu 2 wykazano, że rozłożenie energii na kilka małych posiłków jest lepszym rozwiązaniem w leczeniu cukrzycy oraz zaburzeń związanych z metabolizmem glukozy.
Jedną z większych obaw osób przechodzących na dietę jest głód. Zobaczmy więc czy częste i małe posiłki pozwalają w większym stopniu zapanować nad uczuciem głodu niż 2 – 3 duże posiłki w ciągu całego dnia.
Jednym z czynników biorących udział w powstawaniu odczucia głodu i sytości są czynniki hormonalne. Grelina to hormon wydzielany przez komórki pustego żołądka. Działa pobudzająco na ośrodek głodu zlokalizowany w bocznej części podwzgórza. Jeśli więc żołądek jest pusty to wówczas wydzielana jest grelina, która pobudza ośrodek głodu. W momencie gdy jemy i pokarm trafia do jelit z komórek błony śluzowej jelita krętego i okrężnicy zostaje uwolniony peptyd YY (PYY), który z kolei przyczynia się do spadku stężenia greliny i spadku apetytu (oczywiście jest to bardzo uproszczony opis). Nie trzeba być uczonym, aby wysnuć, że częste posiłki mogą sprzyjać zmniejszaniu uczucia głodu na zasadzie kontroli wydzielanych hormonów pod wpływem przyjmowanego jedzenia.
Niestety badania opierające się na pomiarze ilości wydzielania greliny i PYY są mocno ograniczone. Metaanaliza obejmuje jedno takie 8 – tygodniowe badanie przeprowadzone na otyłych osobach. Nie wykazano istotnych różnic w uczuciu głodu i sytości oraz ilości wydzielanej greliny i PYY pomiędzy grupami spożywającymi niskokaloryczną dietę podzieloną na 3 lub 6 posiłków. Z kolei niektóre badania oceniające odczucie głodu i sytości u pacjentów otyłych przebywających na diecie z obniżoną kalorycznością sugerują, że osoby te mogą lepiej tolerować ograniczenia kaloryczne gdy posiłki są częstsze.
Jak to w nauce o żywieniu bywa, postawienie ostatecznych twardych wniosków nie jest prostą sprawą (zawsze istnieje pewien margines niepewności). Mimo wszystko ciągle wałkowane zalecenie częstych i małych posiłków na dzień dzisiejszy nie ma potwierdzenia w badaniach (wyjątek stanowią osoby z zaburzoną tolerancją glukozy oraz cukrzycą typu 2, u których częstsze posiłki wpływają na lepszą kontrolę poziomu glukozy).

PS 2. Każda dieta z deficytem kalorycznym da efekt. I tak wszystko rozbija się o niedobór kalorii w ogólnym rozrachunku. Czy to w diecie środziemnomorskiej, wysokobiałkowej, paleo, czy zbilansowanej. Tutaj nie ma żadnej magii ani diet cud.

68

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.
truskaweczka19 napisał/a:
chomik9911 napisał/a:

no ja Cię rozumiem. Sama schudłam 15 kg. Ważyłam 75 przy wzroście 163 cm. Chłopak ubóstwiał mnie wtedy, bo nie lubi bardzo szczupłych kobiet. Teraz jednak schudłam bo zmieniłam tryb życia, zaczęłam uprawiać sporty które pokochałam. I czuję się teraz ze sobą świetnie! Jestem szczęśliwsza, mam lepszą kondycję, więcej energii nie jestem już uzależniona od słodyczy, wyniki badań mam idealne, schorzenia kręgosłupa mniej dokuczają. Czuję się sama ze sobą dobrze. I patrząc wstecz stwierdzam że ważyłam tyle kiedyś bo się objadałam! Fakt u mnie w rodzinie nie ma bardzo szczupłych osób, ja też nie jestem taka smukła bo i wysoka nie, ale jestem teraz szczupła, taka malutka i nie wierzę że ktoś GENETYCZNIE jest gruby i koniec. Modelka nie będzie zgadzam się, ale można w jakimś stopniu zapanować nad tym a przynajmniej spróbować. Wygodne jest powiedzieć jestem gruba bo moja mama jest i koniec. Czy zazdrość pomoże? Nie jestem przekonana ale możesz spróbować. Albo się opamięta bo zobaczy że można Cię stracić albo ją to dobije i będzie świetną wymówka do zajedzenia tego.
Swoja drogą skąd przekonanie że jak się jest w związku to nie trzeba już dbać o siebie?

No czyli za dużo też jadłaś, miałaś mniej umiaru niż teraz, słodycze często itp? Ja podobnie,  za dużo jadłam ogólnie i słodycze itp, mało się ruszałam, a miałam większą nadwagę, ale zmieniam to, parę lat miałam nadwagę, ale tak, trzeba samemu chcieć. Mojemu chłopakowi bardzo to nie przeszkadzało, wiele nie mówił, a nie jestem drażliwa jakaś na tym punkcie, ale wiadomo, że też teraz zadowolony, że robię coś dla zdrowia. Tak o zdrowiu warto choćby porozmawiać i że chcesz dla niej dobrze, że zmieniła się, bo wiesz co innego np mój facet poznał mnie z nadwagą, to trochę inaczej, ale zmienię to dla zdrowia i nie tylko w końcu, a co innego jak wiązaliście się, a ona była szczupła.


Truskaweczka dokładnie - za dużo jadłam, bo ja potrafiłam zjeść oprócz normalnych posiłków 2 czekolady dziennie. Tygodniowo to jest kilka tysięcy zbędnych kalorii do tego zero sportu.. zapuściłam się. Choć otyła nie byłam, mam (a raczej miałam) duży biust, wcięcie w talii, nogi raczej szczupłe to wyglądałam kobieco ALE kondycyjnie masakra. I mimo, że podobałam się chłopakowi bo taką mnie poznał i pokochał - to ja się czułam źle. W domu rodzinnym nauczyłam się tak jeść i potem trudno to zmienić..Dodatkowo doszły problemy z kręgosłupem i grzybica z nadmiaru cukru. Z tymi słodyczami to nie są żarty.. Chłopaku pokaż takie posty swojej dziewczynie - to powinno być przestrogą dla niej, bo złe nawyki i tycie z tym związane są naprawdę niebezpiecznie dla zdrowia hmm

69

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

Ja mam podstawowy problem ze zrozumieniem, że ktoś wcale nie lubi aktywności fizycznej. To tak jak by mi ktoś powiedział, że nie lubi żyć.

Według mojej skromnej opinii albo ktoś zmusza się do uprawiania sportu, którego nie lubi, albo sportu, tak w ogóle się boi, bo wiąże go z niepochlebnymi ocenami na swój temat, które słyszał na wuefie, lękiem, że nie podoła, albo uśmieszkami ludzi w stylu "ej patrz, gruba biega". Sport, sam w sobie bowiem jest MEGA: ujędrnia ciało, rzeźbi sylwetkę, dodaje energii, zmniejsza poziom stresu. Nigdy jakoś nie widziałam regularnie trenującej osoby, która byłaby zdołowana.

A Autorowi ciężko mi cokolwiek poradzić, poza 100% szczerością. Może taki wstrząs zmotywuje jego dziewczynę do jakiś zmian.

70

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

A może ma depresję? Wtedy człowiek traci zainteresowanie swoim wyglądem, przestaje o siebie dbać nic mu się nie chce.

71 Ostatnio edytowany przez oldorando (2015-11-06 10:27:09)

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

Dobra....
Ja rozumiem niechec do diet, do sportu, do aktywnosci...

Ale zupelnie nie rozumiem...( niepokoi mnie) to, ze autorka ogolnie o siebie nie dba, chociaz robila to wczesniej...

Kobitki, tak szczerze!
Ktora z was zdecydowalaby sie ubrac byle podoke( byleco), nie zrobic makijazu, nie zrobic pazurow, nie kupic butow, zrezygnowac z perfum..?
Oczywiscie- jesli wczesniej lubilyscie sie stroic, malowac, uczesac itd...

Ja to odbieram, jak " niezdrowy objaw"
U mnie to stan " depresyjny", tylko ja wtedy leze, i nie chce mi sie nic- jesc tez mi sie nie chce.

Jak mi sie poprawia na duszy, to zainteresowanie wygladem wraca...

PS kalinka, napisalysmy to samo w tym samym czasie...:-)

72 Ostatnio edytowany przez Beyondblackie (2015-11-06 11:13:53)

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

Tym bardziej jeżeli ktoś cierpi na depresję, aktywność fizyczna jest wskazana. Wiem, że się nie chce, wiem, że człowiek czuje, że wszystko jest bez sensu, ale te, powiedzmy 30 minut na bieżni (joggingu po parku- czy jakiś innych ćwiczeń, co kto lubi), sprawiają cuda, nawet bez żadnych tabletek. Dla mnie, osoby całkowicie zdrowej, siedzenie na tyłku, w domu, bez żadnego ruchu,po dwóch dniach przyprawia mnie o podły nastrój i deprechę (oczywiście, to bardziej taki spleen a nie coś klinicznego, ale rozumiecie), więc jak dopiero taki kompletny brak aktywności musi wpływać na kogoś kto ma chorobliwie zaniżony nastrój?

Oczywiście, by tą depresję stwierdzić, to najpierw dziewczyna Autora musi się udać do lekarza.

73

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

Chłopak9988,
Rozmawiałeś z dziewczyną? Coś się wyjaśniło?

74 Ostatnio edytowany przez relf (2016-06-02 20:53:16)

Odp: Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

proszę usunąć.

Posty [ 66 do 74 z 74 ]

Strony Poprzednia 1 2

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » MIŁOŚĆ , ZWIĄZKI , PARTNERSTWO » Moja dziewczyna o siebie nie dba/otyłość.

Twoja odpowiedź

Masz podobne doświadczenia? Zaloguj się albo załóż darmowe konto, żeby odpowiedzieć. Po drugiej stronie jest prawdziwa osoba.

DołączZaloguj się


Mapa strony - Archiwum | O forum | Poradnik | Prawdziwe historie | Kontakt | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2026