NOWY ROK- NOWE ŻYCIE DIETA OD STYCZNIA 2013

To najprostsze rozwiązanie jest tyko pozornie proste. 8 h w pracy, do której zawsze lecę z jęzorem, potem zajęcia (studia, kawa, kino, lekarz, zakupy - 3 razy w tygodniu cos mi wypada)... na prawdę jedzenie często i o stałych porach to większy wysiłek niż się powszechnie uważa... a 1200 kalorii przy intensywnym trybie życia to raczej za mało (chyba, że śpi się po 12 godzin

Jeśli siedziałabym w domu czały czas, to mogę się pokusić o taki tryb jedzenia. Ale przy rozwalonym dziennym grafiku to jest raczej nie do ogarnięcia. Muszę raczej poszukać czegoś innego np. jeść 3 razy dziennie, ale wartościowe i naprawdę sycące produkty.

może to jest za mało i organizm nie spala tłuszczu, bo wie, że nie może sobie na to pozwolić? W tym temacie za nieco ponad tydzień będziemy się kolektywnie wspierać w odchudzaniu i utrzymaniu dobre diety http://vitalia.pl/forum1,801041,0_Male-kroki-i-poprawa-diety-na-serio.html razem z programem 90 dni do EKO (www.90dnidoeko.pl)

Może dołączysz i akurat znajdziesz coś dla siebie? To nie boli, a może się okazać pomocne.

Katnow, ja z tego wszystkiego, to zrezygnowałabym bardziej z ziemniaków i chociaż 2 -3 kulek lodów
A kanapkę robiła z chleba razowego.

Załamka . Wiedziałam że nie jestem chuda ale z braku wagi nie zdawałam sobie sprawy że jest tak źle. No cóż katnow nie będę wszystkiego tutaj wyszczególniać , bo dużo tego i sama się na razie trochę w tym pogubiłam. Pieczywo ciemne, słodycze BE..(?  ) ,dużo niegazowanej wody, Jogurciki oczywiście z jak najmniejszą ilością tłuszczu, warzywka, owoce owszem ale bez bananów i winogron i  chude mięsko oraz ryby + suplementy.
Od jutra zaczynam, na razie jestem pełna nadziei

TrzyKostkiLodu, dzięki, świetna strona Muszę tylko ją trochę ogarnąć Co do lodów, wiem, że sobie pofolgowałam... Ale już nie będę

Marzenna, jakiś  mały  jogurcik albo twarożek:) a może rybka?

To już zależy od trybu życia. Ja bardziej siedzący, ale i tak gdy zaczęłam dietę, to jadłam tak po 1400- 1600 kalorii, coś takiego, bo przed dietą jadłam dużo więcej, myślę, że na pewno grubo ponad 2 tysiące kalorii, nie odmawiałam sobie niczego i duże porcje, dlatego u mnie by się to raczej nie sprawdziło. no, a i tak waga spadała, widziałam efekty dla mnie samej i organizmu. Przy czym na początku diety np na kolację jadłam kanapkę purpeminkla i sałatkę, ale szybko jakoś mój żołądek przestał to dobrze tolerować i już nie smakowało mi też, to potem jadłam z 2 kanapki żytniej bułki, jest duża, dobra i zdrowsza podobno od białej, a teraz jem nawet 3-4, bo już się tak nie odchudzam tak bardzo. No i zdecydowanie lepiej smakuje mi od purpeminkla, który ma może i niższy indeks glikemiczny, co z jeden strony byłoby lepsze dla mnie, ale z drugiej nie smakuje mi wcale, daje ciężkość na żołądku, więc żałuję, że w ogóle się tak "zmuszałam".

Mi chyba najtrudniej było powstrzymać się przed czipsami, a są gorsze kalorycznie od lodów no i raczej bardziej niezdrowe: dużo soli itp. Oczywiście powstrzymanie się przed innymi słodyczami też nie jest łatwe, ale warto jakiś czas przystopować, by zobaczyć efekty.

Ziemniaki nie są takie straszne, ja czasem na diecie jadłam- no ale wiadomo nie tak polane tłuszcze jak wcześniej i nie np 9 dorodnych ziemniaków, bo umiałam tak zjeść, a do tego mięso. No więc brałam z 2-3 ziemniaki. Za to do obiadu teraz często jem ryż brązowy albo makaron razowy, np ryżu pół torebki, to jest dla mnie taki wymiennik, bo samym mięsem, bym się raczej nie najadła.

Znalazłam na innym forum przepis na domowe musli
Może ktoś się skusi
* paczka płatków owsianych
* po trochę otrąb owsianych, żytnich, pszennych
* siemię lniane
* 2 łyżki oleju
* 2 łyżki miodu
* 1 duże jabłko ( zetrzeć na tartce )
* spora szczypta soli
* przeróżne bakalie wg gustu( bardzo dużo) - orzechy włoskie i laskowe, migdały, pestki słonecznika, dyni, wiórki kokosowe, rodzynki, suszone banany, morele, ananas itp itd....
* jeśli ktoś woli bardziej słodkie to można dodać 1-2 łyżki brązowego cukru.

Wszystko razem wymieszać ( poza miękkimi suszonymi owocami, tzn. rodzynkami, figami, morelami, jabłkami, itp) wysypać na blachę i piec 35-45 min w 170*C, miękkie bakalie wsypać na 5-10 min pod koniec pieczenia.

A ja czytalam ze sol morska jest fajna, jak sie ja wsypie do wanny i wykapie ze wyciaga toksyny i w ogole same dobra przynosi ale w diecie wydaje mi sie, ze kazda sol jest raczej zbedna. Jednak sol to sol!

Dziewczyny,ratujcie. Brak motywacji, brak chęci, brak siły. Coraz częściej zdarza mi się pierwszy posiłek zjeść przed 13, wieczorem dopychać się słodkim (na szczęście już sporo mniejszą ilością niż kiedyś). Strasznie ciężko jest mi też odmówić czegoś, jeśli jestem u kogoś w gościach i np. na stole są tylko ciasteczka, i to jeszcze moje ulubione! Zmotywujcie mnie kobietki...
Waga 62.00 .... ;(

Hej dziewczyny, trochę mnie nie było ale nie mam za cholerkę czasu:(
Eh, widzę katnow że u Ciebie to samo, ja myślałam że jak przyjdzie nowy rok to będzie łatwiej z mobilizacją a wcale tak prosto nie jest, najgorsze właśnie są odwiedziny których nie można unikać, ja potrafie trzymać dietkę od pon do piątku, w sobote odwiedzam dziadka, i już pierniczki,ciasteczka.. eh.. ale powiem Wam mimo zaszalenia w piątek, schudłam od stycznia 2 kg! Więc to nie jest tak że raz sobie pozwolimy i przytyjemy,ważne żeby po takim dniu wrócić do dietki odrazu;)
Także zbliżam się do pierwszego celu, powiedziane było początek lutego 60kg tak więc miesiąc 4kg i 2 już za mną jeszcze 2 Póżniej kolejny cel i ładnie do upragnionych 53 kg, trzymam za Was kciuki mimo że jestem rzadko, nie poddawajcie się! ;* A jak u Was z okresem, chce Wam się jeść? bo ja mam jakoś dziwnie że chce mi się jeść jak się zbliża, a w okres nie.. i tak sobię tłumacze ten piąteczek.

Ksantypa, już dołączyłam Tylko dzisiaj nie mogłam się pojawić na tym takim spotkaniu w moim mieście. Mówi się trudno Jak mam okres to nie chce mi się tak jeść. Ale teraz jestem po, zbliża się ogromnymi krokami sesja a jak muszę się uczyć to dużo jem I nic nie daje duża ilość herbaty. Nawet nieważne, że nie mam w domu słodyczy - zrobiłam sobie kruszonkę Do czwartku mam zapieprz, więc pewnie mnie tu nie będzie... Codziennie obiecuję sobie te 5 posiłków, a udaje mi się to tylko w sobotę. Obiecuję od czwartku się wziąć, bo waga stoi jak zaklęta.
PS - kruszonkę dojem, bo się uczę a mózg musi mieć energię, czyż nie? Powinnam jechać na zakupy, kupić sobie musli, jogurty, jakiś twarożek i DUPA - brak czasu. No i jak trzymać dietę jak się studiuje

dziewczyny nie zalamujcie mnie. kazda z was traci kilogramy, tylko ja stoje w miejscu!! Jak wy to robicie ze tak ladnie chudniecie? Pomozcie. dzis na kolacje jogurt naturalny. na obiad byl kurczaczek

ano, nie ma jak rosnac. ja tez sie nie ruszam, bo zwyczajnie nie mam na to czasu a tym bardziej sily. dzisiaj na sniadanie zgadnijcie co jadłam.... tak, tak, musli z jogurtem chyba się uzależniłam co polecacie na obiad? Ma być szybkie, tanie i dobre

TrzyKostkiLodu  wspaniały przepis , chyba też skorzystam . Dzisiaj zgrzeszyłam . Moje dziecię z premedytacją upiekło babeczki, ten zapach.............. , no powiedzcie co byscie zrobiły? Ja zjadłam tylko jedna i resztę kazałam jej schować. Dzisiaj na obiad tez miałam piersie z warzywami .

trzecia garstka to nie tłuszcze, a warzywa i owoce pomieliło mi się