Walka z nerwicą, kroki do wolności - moje rady dla cierpiących

no hej wszystkimu mnie też dzis dramat dostałam trzęsawki lęku eh szkoda słów

Witam serdecznie, Dziękuje Wam za te wszystkie refleksje i rady, bardzo tego teraz potrzebuję! Już chciałam poprosić męża o akt łaski i niepojechanie, bo nie najlepiej się czuję. Ząb nadal boli, a właściwie dziura po nim. W nocy miałam lęki, a w pracy dzisiaj było kiepsko, musiałam skończyć wcześniej zajęcia, bo nie dałam rady! Kiedy przeczytałam Wasze posty to uświadomiłam sobie, że to nie o ząb chodzi, tylko o lęk który odczuwam. Boję się, że nie dam rady i będzie mi wstyd, przed sobą, ale przede wszystkich, przed innymi. Macie rację, że obawiam się na zapas, a przecież to było moje marzenie, żeby tam polecieć. Jak ja nie lubię tej swojej bezsilności... Byłam na terapii i kiedy terapeutka poprosiła mnie, aby powiedziała czego konkretnie się boję, to jej opowiedziała, że ataku lęku, paniki, bólu itp.. No to przerobiłyśmy kilka strategii. Jak przychodzi lęk to robię to i to i to ....okazuje się, że mam wszystko przerobione i znam strategie radzenia sobie, a mój problem jest trochę na wyrost. Okazało się że tak naprawdę to boję się wyciągnąć rękę po szczęście, które mnie spotyka, nie widzę jakie to szczęście, że mogę zrealizować jedno z moich marzeń. I chyba ma rację! Może jednak warto spróbować!
Nowa 118, tak jestem zodiakalną rybą z 5 marca.
Sluuu, ja wiem, że bez wsparcia trudno jest podejmować decyzje "finansowe" o kredycie itp..., ale ja na początku swojego dorosłego życia wynajęłam takie dziadowe mieszkanie na strychu, było okropne, ale było tanie, no i byłam wolna, chociaż nie było łatwo... Odliczałam pieniążki do kolejnej wypłaty i dzieliłam na kupki: na opłaty, na jedzenie, ale z czasem los się do mnie uśmiechnął i dostałam kilka dodatkowych zleceń i jakoś poszło... Myślę, że w domu nigdy nie będziesz miała spokoju, bo ludzie dorośli(rodzice) rzadko się zmieniają. Kiedy powiedziałam na terapii, że moja mama mnie traktuje gorzej niż resztę rodzeństwa, to się dowiedziałam, że takie jej prawo, widocznie tak ma, ale przecież nie wyrzuciła mnie do śmietnika, tylko się mną zajmowała jak byłam mała... Niezłe co?... Była tak oburzona, że dopiero po kilku tygodniach zrozumiałam, że kobieta ma rację, tylko ja tego nie potrafię zaakceptować i mamie odpuścić, trzymam tę złość i jak nie odpuszczę to pęknę z tej złości a mama i tak się nie zmieni. Trochę taki bełkot tu zapuściłam, a prosto chciałam powiedzieć: Spróbuj zapomnieć, może nawet przebacz i buduj swoje życie sama, nie daj się dłużej wykorzystywać ! Ja próbuję, choć nie zawsze mi wychodzi. Dlatego polecę do tej Lizbony, niech się dzieję co chcę! Miłego wieczoru i dobrej niedzieli dla wszystkich, jeszcze raz dziękuję za wsparcie

Witam wszystkich cieplutko.

Ja dziś miałam strasznie dziwną przygodę z samopoczuciem.Pojechaliśmy z mężem nad wodę-tam długo spacerowaliśmy...w sumie chodziliśmy około 3 godzin ? (nóg nie czuję) czułam się rewelacyjnie.Słonko świeciło,.cieplutko- aż miło.Nagle poczułam się tak dziwnie,że nie potrafię tego nawet opisać,dosłownie w minucie moje samopoczucie obróciło się diametralnie o 360.st.Silny lęk,zawroty głowy,ucisk w przełyku sztywność ciała...ręka mi nawet zdrętwiała ,nie mogłam iść prosto. było mi dziwnie słabo.-.nie potrafiłam utrzymać równowagi.Myślałam,że zemdleję i nie dojdę do samochodu

Takie uczucie trzymało mnie może z pół godz.zażyłam tabletkę w (samochodzie ) wróciliśmy do domu i poczułam się o niebo lepiej...położyłam się do łóżka( zasnęłam) wstałam znów z bardzo dobrym samopoczuciem.

Nie wiem,co to było,czym ten atak był spowodowany?

Tak sobie myślę? czy to nie skutek tabletek,które teraz zażywam "Propranolol" czytałam gdzieś,że podczas zażywania tych tab.można przez jakiś czas mieć skutki uboczne,po czym to ustępuje.Bądź sprawy hormonalne (czekam na @) albo jedno i drugie jednocześnie.,wywołało taki atak...

dłuuugo nie miałam takiego czegoś.

Poza tym w porządku.Miłego,spokojnego i cieplutkiego wieczorku życzę :-)

8888-również jestem zodiakalną rybką ;-) nasz znak oznacza,że jesteśmy bardzo wrażliwe i delikatne...może dlatego nam trudniej to wszystko ogarnąć. Wierzę,że będzie dobrze..Trzymaj się -;)

witaj ewitko-ale czasami jak się ma tak silny lęk to  naprawde jest cięzko gdzie kolwiek wyjsc

nerwuska a ten propranolol bierzesz codziennie bo ja go miałam ale piłam tylko wtedy kiedy serce szalało

Tak Bożenko-mam go brać codziennie,ponieważ on równie z uspakaja i co ważne,jest przeciw-lękowy.Mam brać 1 do 2 tab.dziennie po 10 mg-więc dawka najmniejsza,z powodu ciśnienia.

8888 masz rację chyba czas się odciąć. No i moja mama nie jest aż takim potworem, ale sama wychowała się w patologii i nie mogę oczekiwać od niej zdrowego podejscia.
nerwuska- atak miał najprawdopodobniej związek z wysiłkiem fizycznym. Choroba chce zostać, a ty dalas organizmowi dużą dawkę endorfin. Kilka godzin nie mogla sobie spokojnie egzystować, więc jak tylko jej się udało to nadrobila niedosyt. No ale z każdym wysiłkiem jest coraz słabszy spadek, więc polecam częste aktywności.ja też po zajęciach mialam takie spadki i tendencja jest ku coraz mniejszym odreagowania ????
buzi buzi dziewczyny

Cześć dziewczyny.
nerwuska23- no właśnie to jest najgorsze w naszej chorobie, że nie wiadomo kiedy zaatakuje. Ja mam tak bardzo często , jest dobrze i nagle atak, bijące jak oszalałe serce, strach biorący się nie wiadomo z czego, sztywność mięśni aż do bólu. Trudno mi wtedy opanować myśli ,wszystko widzę wtedy w czarnych         kolorach ,szukam wtedy intensywnie czegoś dobrego w moich myślach co mogłoby odciągnąć mnie od tych złych myśli i przywrócić równowagę umysłu i ciała. I sama już nie wiem czy rozmawiać z moją doktor o zmianie leków , czy to ma sens? Już tyle brałam tych leków ,różnych i dalej to samo.Tak gorzej to jest od 1,5 roku. Kompletnie nie mogę się pozbierać. Niby pracuję , robię co do mnie należy, kocham, żyję , ale wciąż nie mam komfortu psychicznego, bo zawsze może zaatakować w najmniej odpowiednim momencie. Kiedy to się skończy?????

Będę wdzięczna za wszystkie opinie.Żyję znwu w totalnym strachu i tracę nadzieję .>:)

Witam !

leki bierzesz od trzech dni,więc czego oczekujesz?

Jeśli jest to lek przeciw-depresyjny,to raczej jeszcze nie ma działania..ponieważ te leki,zaczynają działać od 2 do 3 tygodni.Druga sprawa,-są leki,które mogą działać jakiś  czas odwrotnie i nasilić objawy,po czym wszystko wraca do normy.Ja po zmianie leku,do dziś mam milion odczuć...raz jest dobrze,lepiej,super,źle i tragicznie.

Mój lekarz zawsze mówi,że  to czy tabletka działa, zależy również od nas-naszej psychiki oraz nastawienia.

Ja np.już nie czytam ulotek,jak czytałam,to miałam wszystkie skutki uboczne.(PSYCHIKA ROBI SWOJE)

Uważam.że za krótko bierzesz ten lek,by mówić czy ci pomaga czy też nie-jestem pewna,że lekarz powiedział by ci to samo.Tabletce trzeba dać czas,aby się wchłonęła do organizmu.

8888 a może warto zaryzykować ten wyjazd??? może właśnie to jest ten czas by zrobić ogromny krok naprzeciw tej "wiedzmie"????

pamiętam jak brat zamówił mi bilet na samolot, myślałam że będę wymiotować ze strachu.... na szczęście nie wymiotowałam, bo chęć zobaczenia innego kawałka świata no i lot samolotem były moim marzeniem.... udało się.... franca mnie nie pokonała wtedy..... to ja ją pokonałam i kurczę to był nie lada wyczyn, to dopiero była stresują sytuacja, a jednak dałam radę.... przyszło mi do głowy właśnie że teraz źle się czuję, choć tak naprawdę nic takiego się nie dzieje, łamią mnie wspomnienia.... hmmmm...... przeszła przeze mnie radość i przez chwilę wróciła wiara że DAM RADĘ!!!!!!

lubię takie myślenie;)))))

Dzięki za odpowiedź.Zdaję sobie sprawię z tego że trzeba dać lekom czas na zadzialanie ale w najczarniejszych snach nie przypuszczałam że skutki uboczne będą tak nasilone i trwać tak długo.Nie wiem czy dam radę to przetrzymać.Raz wstępuje we mnie trochę optymizmu to znowu po chwili czarne myśli.

ja Cię doskonale rozumiem,ponieważ poniekąd sama przez to przechodzę,z tym że nie mam aż tak silnych skutków ubocznych-po prostu leki nie zawsze działają jakbym tego oczekiwała.Lekarz po zaledwie 3 dniach nie zmieni ci leku,jestem pewna,że powie ci to samo co napisałam,że masz dać "Czas" sobie i tej tabletce.Mój lekarz daje mi czas równy miesiąc i po czym pyta jak się  czuję i wtedy decyduje,czy zmienić lek czy nie.No tak niestety jest.

dzięki Ewitko może spróbuje bo czasami brakuje sił na to wszystko pa pa buziaczki

Do NERWUSKI23.  Właśnie miesiąc dla kogoś kto cierpi to czas niewyobrażalnie długi. To jest mój pierwszy lek tego rodzaju dlatego nie miałam pojęcia o tym że działają one w taki sposób.Z początku nieźle sięprzestraszyłam i już po pierwszej tabletce miałam dość.Myślałam że lekspowoduje koniec tej męki z nerwicą a tu siię okazało że to dopiero początek .Najtrudniejsze jest to że tak trudno się zmusić do jakiegoś działania są przecież obowiązki .W tej chwili najprostsza czynność to jak wejście na Giewont.U mnie występują przykre objawy w postaci bujania kołysania i wręcz szarpania w głowie a to powoduje że. pozycja. siedząca czy leżąca nie jest już odpowiednikiem odpoczynku .Tak bardzo chciałabym odpocząć wyspać się lub poprostu zwyczjnie rozluznić się.Takie proste. a tak skomlikowane.:-D

gosiulka jest tak jak piszesz.Czytałam trochę o lekach przeciw-depresyjnych.Może być tak,że na początku wszystkie objawy się nasilaja,poza tym,sama jestem takim królikiem doświadczalnym.Jestem na leku "Citabax"

Na każdego ten lek działa inaczej..jedna osoba pisze,że poprawę odczuła już po paru tygodniach,inna po 4 miesiącach a jeszcze inna aż po 8.:/ ja również poprawę odczułam po dobrych paru miesiącach.Mój lekarz powiedział,że wszystko zależy od organizmu,oraz nasilenia depresji.

Nowy tydzień, nowa szansa Miłego dnia

nerwuska23- Ty bierzesz citalopram, ona escitalopram- One są niemalże indentyczne, koncern chciał zarobić to wprowadził, niby udoskonalony cital, a tak naprawdę chciał wyciągnąć jeszcze trochę kasy. Tak, wiec jedziecie na tym samym wózku.
berenika51- Zmień lekarza. Jak już długo się u niej leczysz i nie masz komfortu i sama się zastanawiasz czy powiedzieć lekarce o zmianie leków. No w normalnym świecie, jeśli objawy wciąć są to się zmienia lek, ale to nie pacjent informuje o tym lekarza, tylko na odwrót. Co już przerobiłaś?

Witam.........................,poniedziałek pochmurny...durny...tak się czuję .....w miarę dobrze.... ale mam lenia...oby do końca dnia, udało mi się, stabilnie dotrzeć.Pozdrawiam.

mar63: ja też ciągle powtarzam, że nie umie wypocząć , zrelaksować się;p  położyć się i po prostu  obudzić się wypoczęta, a nie jak ja , wstawałam rano jak po zarwanych co najmniej 3 nocach ..doskonale Cię rozumie ale dobre wieści są takie , że na pewno poczujesz się lepiej, bierz te leki i poczekaj na skutek a na pewno nastąpi.. mi na nudności i jadłowstręt bardzo pomógł lek mirtor.. zaczął działać praktycznie z dnia na dzień ,a na moje lęki i niepokój afobam , brałam go doraźnie , też szybko działa..:) na działanie SSRI trzeba poczekać   i na początku faktycznie czujesz sie 100 razy gorzej niż jak nic nie brałaś.. mi język drętwiał, suchość w ustach i do wc nie mogłam dojść . Az mi ciarki przechodzą jak wspominam ten okres brrr
A dla wszystkich taka wiadomość, że już prawie wiosna i słońce, którego nam brakuje, zobaczycie że to zadziała na Was pozytywnie:) Acha ostatnio ciągle słyszę o jakiś różnych dziwnych rzeczach, ostatnio kupowałam herbatkę w zielarskim  mamie i paanie zachwalały grzyba tybetańskiego , sama poczytałam na ten temat no trochę mnie zaciekawił  temat;p podobno kupuje się raz a później w domu sie hoduje;p ciekawe, ciekawe ... ma ktoś jakieś doświadczenia?? pozdrawiam Was kochani

DO SLUUU.  Biorę tylko escitalopram.To jest mój pierwszy w życiu ssri.Dlatego byłam w szoku że tak to działa.To nie ja chodzę po domu tylko moje zwłoki.:-)

Jak dasz radę to wytrzymaj. Jak nie niech dadzą ci na wprowadzenie benzo.

witaj Ewa118!fajnie że coś postanowiłaś,a teraz działaj konsekwentnie,medytuj,wyciszaj sie naturalnie,jeśli nie masz większych tragedii życiowych to nie potrzebujesz chemii i uwierz w to!powodzenia!Ewita

Witam kochani 

Następna noc zaliczona do rewelacyjnych
Jestem wyspana,wypoczęta,i rozluźniona.Teraz piję kawcię i tradycyjnie myślę co na obiadek.

Za oknem niefajnie-pochmurno,chłodno i deszczowo

a co tam u was? jak zaczął się dzionek,i jaką pogodę macie kochani ?

Dzieńdoberek....dziś mam w miarę pozytywne nastawienie,i tak też się czuję.Pomimo nieciekawej pogody.......Dobrego dnia życzę wszystkim i pozdrawiam.

Każdy z nas ma swoje miejsce w świecie ,niezależnie od roli, czy zajmowanej pozycji. Ważne jest, aby zająć należne nam miejsce w jak najlepszy sposób ,nigdy nie czując się zbyt małymi ,ponieważ każdy z nas jest wielki na swój sposób .

- Osho -

Ja dziś mam migrenę z aurą, masakra!

mar63- jeżeli w loginie Twój rok urodzenia to witaj w klubie . Mój znak PANNA , też wrażliwe dziewczyny

berenika51- hej, no to tak na dobrą sprawę przerobiłaś tylko paroksetynę (ja na niej jestem teraz) i fluoksetyne. Ja w pierwszym roku choroby szłam: sertralina, wenaflaksyna, i dopiero paro-która zaskoczyła przeciwlękowo, ale nie antydepresyjnie, no ale jak mam być szczera to wolę stany depresyjne niż lęki. Oczywiście chciałabym w końcu się całkowicie uwolnić, ale czas pokaże. No zmien lekarza, może nowy powiem "świeżości" coś da.

Sluuu czy przy swoich lękach masz skoki ciśnienia? Ja coś nie mogę sobie z tym poradzić, rano najgorzej ale po dawce 0,25 afobam przechodzi, ciśnienie także, trochę już brak mi sił. Biorę go tylko raz dziennie jak długo on działa?

Kasiuniunia-moja koleżanka jest na leku afobam.Z  tego co wiem, to lek ten jest o przedłużonym działaniu- działa  bodajże do 12-godz.Wiem,że ona brał go raz dziennie,przy silnej nerwicy.

Sluu-u  mnie też lęki się cofają,lecz bardziej nerwica skupiła się na sztywności pleców,karku i ciężkiej głowie.

nerwuska- ja też leczę się u prywatnego lekarza.No i niestety był i nadal uważam że jest problem z dopasowaniem leków dla mojego organizmu który jest bardzo odporny na ich działanie.Może spróbuje rzeczywiście zmienić lekarza. Przyznaję rację jednej z Was która powiedziała że tabletka
tak działa jak my jej na to pozwalamy.Czasem wystarczy jedna durna myśl i szlag trafia działanie tabletek.

Dobranoc nerwuski, myślę o Was ciepło.