chcę schudnąć - Netkobiety.pl

powolna niestety

A wlasnie, ze ma, bo jedni szybko tyja na weglach, a chudne na tluszczach np dieta keto, a inni z kolei tyja na tluszczach, a chudne na weglach i np moga stosowac diety roslinne,w ktorych jest duzo wegli np kasze, makarony, owoce itp tyle,ze z mala iloscia tluszczu. A przemiana materii nie jest wcale mityczna, bo ona jest i istnieje,  to,ze Ty jej nie widzisz to nie znaczy, ze jej nie ma

Dieta powinna być indywidualnie dobrana. Raczej chodzi o nietolerancję pokarmową. A jak ktoś jej nie ma, to żaden problem.

Różne są opinie. Może opóźniać metabolizm i tyle. Najczęściej się tyje od słodyczy, ale to nie jest powiedziane. Miklosza zacznie mniej jeść i szybko schudnie.

A ja mogę zrezygnować ze słodyczy łatwo zastąpić je czymś innym

Wiadomo że słodycze to świństwo

Predyspozycje do określonej diety nie mają żadnego związku z przemianą materii.

W przypadku Mikloszy to najlepsze byłoby coś z tego:

https://diety.nfz.gov.pl/

To tylko 2 dzień ale jak na razie ok

W supermarkecie pewnie bedzie

A dlaczego bo mogę nie wiedzieć wszystko ?

Chleb wieloziarnisty a pełnoziarnisty to różnica

Nie masz w domu piekarnika albo prodiża?

mam piekarnik ale jest zepsuty

To juz kup ten chleb wybierz tej lepszej jakosci

To szukaj az znajdziesz

A oprócz tego, czyli jak zwykle jakiegoś problemu w realizacji celu, masz jakieś wymierne efekty swojego odchudzania? Na wadze oczywiście nie będzie tego za wiele, ale po tych kilku dniach waga powinna chociaż drgnąć.

Sama dieta to bardzo mało.

Dla zdrowia niezbędny jest ruch. Nie są potrzebne duże fundusze. Dobrze robi pilates czy kalistenika.

Kalistenika
Jak nie wiesz, to Google Ci odpowie.

Za jasną  cholerę nie dam rady

Kalisteniką

Dla mikloszy wstanie od komputera jest niemożliwe

Wiecie co wiem że nie mogę i nie zrobię tego ale mam ochotę na pączka

No wiesz kiedyś sobie pozwolę ale na razie nic

Albo bajaderka

Wiesz co jest najgorsze w odchudzaniu najgorsze jest utrzymać wage a nie samo odchudzanie

To prawda. Tak samo ważne są proporcje w makro. Zbyt niska podaż białka i organizm w pierwszej kolejności zacznie zrzucać mięśnie i TOFI gotowe.

Powiedzcie mi kobitki jak wytrzymać od 18 do 6 rano bez jedzenia bo bardzo ciężko jest

Ważyłeś się już?

Jeśli czujesz głód po wieczornym posiłku, to znaczy że za mało jesz a twoja kolacja zawiera za mało białka.
Spróbuj może wieczorem o tej 18.00 zjeść coś "konkretnego", np. miskę sałatki z kurczakiem, albo jajecznicę na pomidorach lub z pieczarkami, serek wiejski itp.

Jeśli będziesz czuł głód, to miej na podorędziu kilka orzechów, suszone owoce (byle nie za dużo), albo kawałek kabanosa. Tylko nie wszystko na raz, to musi być naprawdę tylko tyle, żeby uspokoić pragnienie zjedzenia czegoś i najlepiej nie mieszać, jak orzechy czy suszone owoce, to nie razem z kabanosem.

Ja np. jem ostatni posiłek o 18.00, czasem 19.00, a następny dopiero o 12.00 albo nawet 13.00. Tak się przyzwyczaiłam i po prostu gdy zjem wczesne śniadanie to cały dzień jestem nie do życia; ospała, jakoś mi ciężko i po prostu źle się czuję. Rano tylko kawa, lekka gimnastyka  przed pracą, potem herbata a czas tak szybko zasuwa, że nawet nie wiem kiedy jest południe.
To, że czujesz głód na diecie, to znaczy że źle dobrałeś dietę. Ogranicz cukier, wszelkie słodycze, najlepiej w ogóle wywal, wszelkie słodkie napoje; Cola, Pepsi, Oranżady czy nawet soki w kartonikach. Białe pieczywo także, tylko ciemny chleb razowy i to max 1 - 2 kanapki dziennie. Poza tym gotowane warzywa w nawet sporych porcjach, białe gotowane mięso, ryby itd.

Woda też jest ważna, trzeba sporo pić na diecie i nie zapominać o tym. Herbata zielona, ziołowa i każda inna też jest wspaniała, o ile jest bez cukru.

No i ruch... Nie zapominaj o tym. 

Nie ma mocnych, żebyś nie schudł na podobnej diecie. Tylko nie głodź się, bo to nic nie da, tylko się zniechęcisz i wrócisz do starych nawyków.

Ja nie umiem ze slodyczy zrezygnowac wytrzymala kilka dni max jedynie kiedy nie jadlam slodyczy to pierwszy trymestr ciazy jak mialam od nich obrzydzenie 'a teraz juz mi przelazlo i musze miec dawke cukru inaczej nie funcjonuje normalnie

To fajnie tez bym tak chciala. Chyba facetom latwiej ze slodyczy zrezygnowac. Wszystkich ktorych znam bardzo rzadko jedza cos slodkiego a moje kolezanki i ja to jak nie ma w domu slodyczy to juz NIC nie ma do jedzenia

No ja mysle'ze czlowiek nie moze zyc bez glukozy. Dla mozgu glukoza to najlepsze paliwo mimo ze zwolennicy keto twierdza inaczej to tluszcz jest paliwo drugorzednym dla mozgu. Oczywiscie nie mozna przesadzac z cukrem bo to niezdrowo ale calkowicie z niego zrezygnowac nie da rady. Ludzie co postanawiaja odstawic slodkie poszukuja cukru w owocach jogurtach owocowych kombinuja z sokami koktajlami wybieraja platki sniadaniowe z miodem itp po prostu kombinuja jak konie pod corke jak tu zaspokoic apetyt na slodkie 'bo mozg domaga sie glukozy nawet ludzie na diecie keto kombinuja z keto slodyczami

No to nawet gorsze od cukru sa slodziki maja wiecej chemii.  Cukier jest robiony z trzciny cukrowej lub burakow cukrowych.  Nawet czytalam 'ze slodziki zaburzaja poziom cukru we krwi dlatego ja mam zabrobione od lekarza slodzikow i produktow sugar free gdy mam atak hipoglikemii