chcę schudnąć - Netkobiety.pl

GloriaSoul napisał/a:

Miklosza napisał/a:

Znacie może zdrowe posilki w płynie czy innych formach na schudnięcie jakąś firma i ceny tych posiłków na miesiąc 

Posiłki w innych formach niż w płynie to może w formie gazu? Nawdychanie się jedynie zapachu  potrawy na pewno pomoże schudnąć.
A tak serio to kluczowe jest w schudnięciu aby spalać więcej kalorii niż pobiera się tych kalorii w pożywieniu.
Trzeba więcej się ruszać.
Zacznij od kilkukilometrowych szybkich spacerów, rower, ćwiczenia z hantlami.
Wyeliminuj ze swojego jadłospisu słodycze, cukier w napojach.
Po miesiącu zauważysz różnicę.
Ile ważysz i ile masz wzrostu?

75 kg 163 cm

Znacie może zdrowe posilki w płynie czy innych formach na schudnięcie jakąś firma i ceny tych posiłków na miesiąc 

Znacie może zdrowe posilki w płynie czy innych formach na schudnięcie jakąś firma i ceny tych posiłków na miesiąc 

Dziękuję wam
Mam rowerek stacjonarny
Co myślicie o makaronach z pełnego ziarna tak samo chleb pełnoziarnisty
Kotlety z indyka

Teraz są różne produkty bez cukru i dużą zawartością białka 

Dziękuję wam
Mam rowerek stacjonarny
Co myślicie o makaronach z pełnego ziarna tak samo chleb pełnoziarnisty
Kotlety z indyka

Teraz są różne produkty bez cukru i dużą zawartością białka 

GloriaSoul napisał/a:

Może być makaron pełnoziarnisty.
Tak samo i chleb.
Mój znajomy zawsze na śniadanie jadł 2 bułki z masłem i wędliną, do pracy brał 2-3 drożdżówki, do obiadu do zupy kilka kromek chleba, na kolację znowu bułki z dodatkami.
Przy wzroście 172 cm ważył 83 kg.
Zmienił sposób żywienia, zamiast bułek 2 kromki chleba pełnoziarnistego, z drożdżówek zrezygnował na rzecz warzyw  (do pracy bierze sobie 2 gotowane jajka pomidor, ogórek, kalarepka, kabanos) chleba do zupy już nie je, na kolację też już nie bułki a ciemny chleb a coraz częściej jakaś potrawa z samych warzyw.
Zwiększył ruch, więcej chodzi, też ma rowerek stacjonarny.
I od 1 lipca schudł 5 kg.
To niby niedużo bo mniej niż pół kilograma na tydzień, ale zawsze coś.

Uważam, że przy tej wadze 5 kg to bardzo dużo i na pewno ta zmiana jest widoczna, a przynajmniej chudnie zdrowo i z mniejszym ryzykiem efektu jojo. Jak ktoś traci dużo kilogramów w bardzo krótkim czasie, to szybko to z nawiązką odzyskuje.

Miklosza napisał/a:

Od poniedziałku zaczynam man nadzieję że się w uda
Będę tu pisał

Powodzenia.  A czemu nie od dzis albo jutra tylko od poniedzialku? Wiesz,ze kogut myslal o niedzieli a sobote leb mu ucieli to po co czekac na konkretnie dzien jak mozesz juz teraz ,bo nie wiesz co sie do jutra nawet wydarzy  a co dopiero do poniedzialku

GloriaSoul napisał/a:

Bo pewnie Miklosza nakupił bułek, ciastek i cukierków i musi to zjeść aby się nie zmarnowało.

Bardzo możliwe. Pewnie dla Mikloszy brzmi to jak wyrok i czuje, że musi do oporu najeść się tego, co potem będzie musiał drastycznie ograniczyć, czyli niejako na zapas To tak jak spora grupa tych osób, które rzucają palenie, ale zanim to zrobią, to muszą wypalić ze dwie paczki
Tak jest, Miklosza?

Priscilla napisał/a:

Uważam, że przy tej wadze 5 kg to bardzo dużo i na pewno ta zmiana jest widoczna, a przynajmniej chudnie zdrowo i z mniejszym ryzykiem efektu jojo. Jak ktoś traci dużo kilogramów w bardzo krótkim czasie, to szybko to z nawiązką odzyskuje.

Są od tego wyjątki

Przy takiej diecie jaką miał ten koleś, to samo przerzucenie się na wyroby wysoko błonnikowe powinno zaowocować zrzuceniem 5kg w tydzień

Przy osobach niezdrowo się odżywiających to samych złogów w jelitach może być nawet kilkanaście kg.

To samo z retencją wody. Ograniczasz sól w diecie i kg same lecą, bo przestajesz tyle wody trzymać.

Ale ogólnie tak - przyjmuje się, ze to zdrowe tempo to ok 0,5-1kg tygodniowo. Tylko bez włączenia ruchu, a jedynie obcinając kcal to jak się wcześniej nieregularnie jadło i miało chujowe makro, to się można nabawić TOFI.

Niby wystarczy obciąć kcal, ale diabeł kryje się w szczegółach.

Po prostu tak postanowiłem że   zacznę w ten dzień przecież nie można zacząć tak pop prostu zacznę od razu i już ja musze to zaplanować taki jestem

Miklosza, a może nauczyłbyś się dobrze tańczyć?
Powiem ci, że facet który świetnie tańczy może być brzydszy od diabła, a i tak ma szansę świetnie się bawić

Zapomniałam dodać, że bardzo ładnie wzrasta też poziom serotoniny.

To też.
Pojawia się  lekkość w ruchach, chudnie się, (o tym już było wspomniane), ale też taniec prostuje sylwetkę, uodparnia psychikę i poprawia poczucie własnej wartości.

Dlatego, treningi taneczne pomagają pozbyć się uczucia osamotnienia osobom cierpiącym na depresję i starszym, samotnym osobom. To właściwie dobry lek antydepresyjny.

Jutro ziem sobie spageti w poniedziałek zaczynam dietę i koniec z tymi tańcami

Julka
ja mam chorą tarczyce

Salomonka
Liczę że dam rade życz mi tego samego

Wiesz może się pośpieszyłem bo wyczułem duża gule w gardle i lekarz wysłał mnie na badanie i powiedział coś o tarczycy i tyle dale nic z tym nie robiłem

mama to samo miała w młodości i mineło

Miklosza napisał/a:

Ok

I po co znowu wyciągasz na tapet temat, z którym i tak pewnie nic nie zrobisz?
Potrzebujesz uwagi?

0meqaO24 napisał/a:

Nie zrobi bo nic się nie dzieje, niedawno miał guza między nogami teraz ma w gardle. On rozmawia sam ze sobą.
A muzulmanka jest wszedzie tam gdzie jej wątki potrzeba podtrzymać i tam pisze,
dlatego śmieje się z trolowania na innych tematach.
To jest PLAGA na tym forum.

Dlatego zapytałam, czy Miklosza robi to dla uwagi. Poprzednio nie zrobił nic, teraz też nie zrobi, co nie przeszkadza mu brać innych na współczucie.
I oczywiście, że Julka będzie pisać te swoje (tu cytuję) farmazony, że można robić z forum śmietnik, bo sama jest naczelną bałaganiarą.

JuliaUK33 napisał/a:

Kazdy moze tu zalozyc temat o ile nie obraza innych

To jest Twoja teoria, którą wymyśliłaś sobie na własne potrzeby, a jednak ma się nijak do regulaminu.

Wiesz każdy potarzebuje uwagi i że by został wysłuchany ale ja tu nie jestem po to założyłem temat o odchudzaniu i chciałem o tym porozmawiać a nie zmieniać temat

No tak od jutra dieta

Napewno nie będę jadł cukru produkty pełnoziarniste beztłuszczowe wysokobiałkowe