"Dziewięć dziesiątych naszego szczęścia polega na zdrowiu"

Nie. Mam na myśli to że piszesz że brakuje Ci energii.

Następnym razem na śniadanie zrób sobie 4 żółtka utarte z połową banana. Nastaw się na to że chwilę po tym będziesz głodna ale nie będziesz miała ochoty na słodycze. Jeśli organizm dostaje wartościowe pożywienie zaczyna domagać się zdrowego pożywienia nadal.
Podobnie jest w sytuacji odwrotnej, tyle że śmieciowe jedzenie pełne jest dodatków które wpływają na receptory opiatowe, działają jak narkotyk, chce się coraz więcej. Druga kwestia jest taka że organizm który nie dostaje tego czego naprawdę potrzebuje chce coraz większej ilości jedzenia. To jest prosty mechanizm prowadzący do katastrofy.

Najszybciej do dobrych nawyków wracają ci z cukrzycą obu typów. Jedząc wartościowe produkty, ograniczając powoli węglowodany odstawiają leki które biorą w przypadku typu drugiego lub powoli schodzą z ilości jednostek insuliny w przypadku insulinozależnej. Widać z dnia na dzień jak odżywają, jak zaprzestanie upychania cukru w komórki które tego cukru nie chcą sprawia że dosłownie odżywają.
Wiem że niektórzy moi koledzy tkwią nadal w ciemnocie przekonań że cukrzyca jest chorobą nieuleczalną i chętnie powiesili by mnie za jaja za to co piszę ale ja wiem to na podstawie doświadczeń kilku osób które peny i insulinę zostawiły sobie na pamiątkę a nie po to żeby ich używać.

Nie trzeba jeść wszystkiego na surowo. Wystarczy nie masakrować wszystkiego długim gotowaniem, pieczeniem, smażeniem, a to co się da jeść surowe.
Badania wykazują że zarówno to co przetworzone jak i poddane przez długi czas wysokiej temperaturze powoduje po zjedzeniu nagły wzrost stężenia limfocytów. Prościej mówiąc układ odpornościowy zostaje postawiony w stan gotowości rozpoznając przetworzoną żywność jako intruza. Wszystko więc wskazuje na to że jest to jeden z głównych czynników alergii i chorób z autoagresji.
Skąd chcesz brać energię jeśli nie dostarczysz witamin i minerałów bez których procesy energetyczne w organizmie nie przebiegają sprawnie?
Trzeba się starać żeby chociaż część tego co jesz była surowa. Dzisiejsza żywność i tak jest dość uboga w witaminy i minerały.

Mleko jest dla cieląt. To nie jest pożywienie dla dorosłych ludzi.

Banan z płatkami owsianymi to z kolei karma dla konia.

Tak. Krwisty stek, krwista wątróbka a nie spalona na wiór. Gulasz może być jeśli w ciągu dnia zjesz jakąś surówkę potem jakieś jabłko.
Żółtka na miękko także ujdą. Wtedy lecytyna zachowuje jeszcze swoje właściwości, jednak immunoglobuliny już nie. Żółtko jest najbogatszym źródłem lecytyny. Immunoglobuliny z surowego żółtka wspomagają układ odpornościowy. Jeśli pijesz je surowe lub jesz na miękko mają działanie przeciwmiażdzycowe, zwalczają infekcje, nie dopuszczają do rozrostu szkodliwych bakterii w przewodzie pokarmowym. Działają tak jak probiotyki.

Jeśli w danym dniu przeważają produkty poddane dość długiej obróbce termicznej to dobrze jest także zjeść produkty fermentowane takie jak jogurt, kefir (można je dotłuścić śmietaną) ogórki kiszone, kapusta kiszona. Bakterie kwasu mlekowego produkują witaminy i enzymy wspomagając trawienie.
To wszystko jest proste. Wystarczy chcieć.

Iceni ogólnie jest tak "Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. To dawka czyni truciznę".

Osoby długowieczne maja wysoki poziom cholesterolu. Wraz z wiekiem poziom cholesterolu rośnie bo maleje poziom hormonów.
Tzw nagłe zgony stwierdza się u ludzi z bardzo niskim poziomem cholesterolu.

Co Cię nie zabije to Cię wzmocni Tak przynajmniej mawiał Neitzsche. Tylko dlaczego nie spróbował z cyjankiem he he

Ha! to u mnie chyba dziś instynkt zadziałał, bo po tej mojej wątróbce (faktycznie trochę za długo duszonej i deskowatej - zupełnie wyszłam z wprawy w przyrządzaniu wątróbki) jak otworzyłam potem lodówkę i zobaczyłam kefir to aż mi się oczy zaświeciły do tego wieczorem awokado i dzień z głowy. Pomijając poranne 3 kawy ze śmietanką

To będzie mój następny cel - pozbyłam się nałogu słodyczowego, to niedługo przyjdzie pora na kawę.

Zastanawiam się nad taką pseudo kawą z korzenia mniszka lekarskiego ( http://en.wikipedia.org/wiki/Dandelion_coffee) tylko nie wiem ile tego bym mogła dziennie wypić.
Myślałam początkowo o tradycyjnej ince, ale inka jest ze zboża, a skoro już tyle czasu jestem bez glutenu, to nie chcę inki

Iceni, mam to samo odnosnie Inki. Ta kawa wyglada wyglada ciekawie tylko czy nie dostaniesz po niej biegunki?
Yerba.....hmmm to jest pomysl!

Może być chlorella. Ogólnie wychodzi na plus. Glony zawierają związki zwane potocznie antywitaminami, ale jeśli nie łączysz ich z głównymi posiłkami nie ograniczają wchłaniania witamin w przewodzie pokarmowym.
Są dość bogate w jod i selen a niedobory tych mikroelementów są dość powszechne.

Weź, bo aż ataku kaszlu dostałam ze śmiechu płatki róży

O! Ale może hibiskusa?...

Aaaa... wracając do odporności - to jak rozbujać swoją odporność jeżeli chodzi o odżywianie? Mam wciągać czosnek z chrzanem i chili, czy są też inne sposoby?

O! Jeżeli jesteśmy w temacie odporności to ja się pochwale, ze mam super! Nic mnie nie tyka, tylko pare razy w zyciu mialam grypę a ostatnio chyba sześć lat temu. Ja sie nawet nie przeziębiam a na co dzień mam kontakt z mnóstwem ludzi, nawet z mexyku
Chyba tak zle ze mną nie jest.

Ale w Meksyku to chyba rzadko grypa szaleje

sie mi post zdublował a nie wiem jak usunąć

Yerba ma ponoć udowodnione dzialanie rakotwórcze.

No a co miała powiedzieć? Że wiesz wiecej niz ona?
Jesli chodzi o zywienie to dietetykow i innej masci partaczy trzeba zupelnie zignorowac. Znam dietetyczke ktora nie byla w stanie odpowiedziec na moje pytanie dotyczace tluszczow trans I spytala czy to chodzi o podzialy komorkowe generalnie ich wiedza z zakresu chemii i fizjologii to jakis smiech na sali, w zyciu bym takiej osobie nie zaufala, zwlaszcza jeśli chodzi o moje zdrowie

Odpowiem w sobotę.

Sylwetka to w tym przypadku najmniejszy z problemow - mnie doprowadzily do insulinoopornosci, a to już droga z gorki do cukrzycy typu2.

Ja bym ci proponowala przejscie na diete low carbo. Nie tyle by schudnac (to stanie się przy okazji), ale po to, by uwolnic się od nalogu.

Musisz się tylko przygotowac na to, ze przez 2-3 tygodnie bedziesz czula się koszmarnie, ale potem się uspokoi.
A potem ze 2-3 miesice bedziesz musiala być na diecie, a jak już poczujesz, ze szajba slodyczowa ci minela, to bedziesz mogla zaczac myslec nad powrotem do "normalnej" diety, choc o pewnych. Zwyczajow nie bedziesz mogla wrocic NIGDY. Ale w sumie o to chodzi, prawda?

Iceni czyli mówiąc jasno powinnam wywalić ze swojego jadłospisu wszelkie węglowodany, tak ??
Łatwo nie będzie, bo wprost uwielbiam wszelkie kasze, ryże, makarony, płatki ... oczywiście jadam te jak najmniej przetworzone . No i chlebek ciemny, czy wafle ryżowe też lubię i codziennie przeważnie na przekąskę zjadam.
Z białka to codziennie jem twaróg biały - mam pyszny i co najważniejsze sprawdzony, bez chemii bo biore 1-2 razy w tyg od gościa, który ma krowki i całe gospodarstwo. To samo z jajami - w tyg zjadam od 4 szt.
Co do mięsa, to praktycznie mogłoby dla mnie nie istnieć, nie mówię, że nie jem w ogóle, ale zazwyczaj tak 2 razy w tyg zjadam obiady " mięsne " , a tak to to przeważnie jakies makaroniki z sosem, zapiekanki " kaszowe " z owocami, czy omlety.
A jak z owocami w tej diecie ??

Sienna to to moje gratulacje

No to bedziesz musiala polubic mieso

Wieczorem ci opisze co i jak, bo teraz pisze z telefonu, a to bedzie wyklad na pol strony zebys wiedziala nie tyle jak to zroobic,  tylko DLACZEGO.

Świetne wiadomość Będzie nas w kraju więcej

Chlorella Ci nie zaszkodzi.

Kwestię ryzyka poronienia omówię w sobotę. Dopiero wtedy będę miał więcej czasu. Nie należy panikować. Trzeba zadbać o to na co ma się wpływ a wbrew pozorom ma się na wiele. Więcej zależy od Ciebie niż od lekarzy co nie znaczy że w razie komplikacji masz obarczać się winą.
W sobotę powiem Ci co oprócz diety możesz zrobić. Jeśli już ogłosiłaś nowinę urbi et orbi to będziesz musiała zdawać relację na bieżąco.

Dlatego pisałam o tym, żeby szukała kobiet stosujących tę dietę, a nie czytała samego Kwaśniewskiego - jak się w to odrobinę zagłębi, to tam wyjdzie, ze większość kobiet narzeka na proporcje i sama sobie białko podnosi, bo jak nie, to wilczy apetyt
Nie chodziło mi o jego zalecenia, tylko o samopoczucie kobiet i dietę w praktyce.

Wywal kupne lody, kup sobie śmietanę kremówkę, borówki,truskawki, wiśnie (owoce mogą być mrożone, ja takie kupuje, bo sa o połowę tańsze niż świeże, a kupowanie świeżych po to żeby je zmasakrować blenderem w sumie mija się z celem), wanilię, olejek pomarańczowy i porób sobie lody ze śmietany (zblenduj owoce ze śmietaną i słodzikiem i zamroź)- tym sposobem uzyskasz lody z ilością około 5g węgli na 100 = 10g na porcję (100g smietany + 100g owoców/10g węgli) ale za to około 450kcal, więc to będzie jak posiłek.

Zanim ci odpowiem na te pytania, to napisze o czymś innym, a ty zdecydujesz, czy w ogóle się chcesz na tę dietę decydować...

Napisałam Ci, ze w tym wszystkim chodzi o uzależnienie.  Jesteś uzależniona od słodyczy jak alkoholik od alkoholu. Jesteś "cukroholikiem". I nie jest to przenośnia, tylko naukowo uzasadnione stwierdzenie - cukier u osób od niego uzależnionych  pobudza ośrodek nagrody w mózgu, tak samo jak każdy czynnik uzależniający - nałogowca. Twój mózg jest szczęśliwy kiedy podnosi ci się poziom cukru we krwi, masz wtedy przypływ energii, poprawia ci się humor, po czym kiedy ten cukier spada pojawiają się objawy głodu narkotykowego - rozdrażnienie, dekoncentracja, stany depresyjne.

Jednak jest w tym ukryta pewna niemiła niespodzianka. Cukier to nie tylko cukier z cukierniczki i słodyczy. Twój mózg reaguje tak na wszystkie węglowodany łatwo przyswajalne - czyli na przykład cukier z owoców, białą mąkę, ryz, płatki śniadaniowe itd. - reaguje tak na wszystkie produkty o wysokim IG Każdy taki produkt to dla niego kolejna dawka narkotyku (Wyobraź sobie narkomana uzależnionego od kokainy - najlepiej poczuje się po kolejnej dawce koki, ale jak jej nie będzie, to sięgnie po cokolwiek co będzie dostępne - mete, amfe, aw ostateczności będzie cały czas jarał trawę, żeby nie dopuścić do stanu całkowitego głodu) Tak samo działa mózg cukroholika - twój mózg dostaje szajby po słodyczach, ale jak ich nie będzie to zadowoli się i naleśnikiem czy porcja ryżu. W ostateczności wystarczy mu jabłko -cokolwiek, co ten poziom cukru znów podbije do góry!

Na dodatek w tym całym ambarasie jest jeszcze jedna niespodzianka - słyszałaś o glutenie? Pewnie tak. A czy słyszałaś o tym, ze mózg na gluten też reaguje jak narkotyk? Gluten pobudza w mózgu te same strefy co opiaty (opium,morfina).

Teraz wyobraź sobie ciasteczko - pyszne, słodkie ciasteczko z pszennej mąki - pełne glutenu i cukru...

Największy problem w całej tej kwestii polega na tym, żeby zdać sobie sprawę z całokształtu. Cukier to węglowodany, ale węglowodany to nie tylko cukier, to też na przykład skrobia, która wbrew pozorom chociaż jest węglowodanem złożonym wcale nie jest tak trudno przyswajalna jak się sądzi.  biała mąką to skrobia podana w czystej, najłatwiej przyswajalnej formie. Mąka razowa to jest ta sama skrobia tylko trudniej opakowana Dla twojego mózgu to nie jest inna substancja - to wciąż jest jego narkotyk, tylko trochę gorszej jakości. 

To jest jak z alkoholikiem - każdy wie, że butelka wódki wypita na raz, to ciut za dużo dla większości z nas. I jeżeli ktoś będzie pił butelkę wódki w każdy weekend, to w końcu pomyśli , ze coś jest nie halo. Że pora coś z tym zrobić. Zacznie pić zdrowo! W poniedziałek będzie pił wódkę z sokiem pomarańczowym, we wtorek z sokiem ananasowym, w środę będzie pił piwo, bo jest dobre na nerki, a w czwartek nalewkę ziołową na spirytusie, bo przecież zioła, to samo zdrowie... i będzie się cieszył, ze w weekendy już się nie zalewa.

Teraz sama sobie zrób kalkulację i oblicz ile węglowodanów przemycasz w zdrowym jedzeniu i robisz z posiłku taką "wódkę z sokiem pomarańczowym"?...

Nie chodzi o to, że masz zrezygnować na zawsze i w ogóle z węglowodanów - chodzi o to, że w tym momencie każda większa ilość węglowodanów wpędza twój mózg w większe uzależnienie od cukru, masz wyrzuty z powodu nadmiernej ilości słodyczy, ale nie zdajesz sobie sprawy, ze mąka czy ryż stanowi kontynuację  tego nałogu.  I nie ma znaczenia, ze one są z warzywami, tak jak nie miałoby znaczenia, ze paczkę ciastek przegryzłaś dwoma marchewkami.

Teraz się sama zastanów co chciałabyś z tym zrobić

Ach, kurde... zapomniałam, że jednym z moich postanowień noworocznych było, że będę ograniczać się do pięciu zdań!

Sugerujesz jakieś nieprawidłowości chromosomalne?  To było poronienie późne, ale nie można wykluczyć opcji wad genetycznych.
Jeśli zaś postanowiłaś zapoznać się zapoznać tematem szerzej (i słusznie) to nie można pomijać niczego, opcji leków po wpływ zaburzeń hormonalnych.

Nikt Cię nie pogania. Czas nie leczy ran. Czas pozwala dokonać dobrych wyborów. To ich skutkiem są zaleczone rany.
Sam czas niczego nie leczy.  Można się rozsiąść na poczuciu krzywdy i siedzieć ta do śmierci.
Życie jest nauczycielem. To jest prawda. ALE TO TAKI NAUCZYCIEL KTÓRY PRZYCHODZI WTEDY GDY UCZEŃ JEST GOTOWY NA NAUKĘ.

Iceni jesteś wielka!!!! Czytałam post 3 razy i czuję się jak porażona wysokim napięciem! No i przyznaję się ... jestem uzależniona od węglowodanów ( słodyczy ). Tylko czytając różne fora, gazetki, wpisy na temat zdrowego odżywiania aż kipiało od artykułów, żeby jeść posiłki zbilansowane, tzn tłuszcze , węglowodany i białka i żeby zawierać je wszystkie w jednym posiłku, to tak starałam się robić ...
No i , że ryż brązowy, kasza to samo dobro. No to pałaszowałam to ... Nie zdając sobie sprawy, że od tego mam problem ze słodyczami i z tym rzucaniem się na nie ...

Teraz tylko się zastanawiam nad moim jadłospisem. Co zamiast chlebka, makaroniku ryżu .. Warzywa ??

Tak sobie myślę, co mi się w główce poprzestawiało, bo w zeszłym roku jak zaczynałam swoją przygodę z odchudzaniem , to słodycze mogły dla mnie nie istnieć... A teraz te nieszczęsne " słodkie weekendy "
Ale chcę spróbować Twojego sposobu odżywiania, chce poczuć co to ta ketoza, chce na własne skórze się przekonać, że bez węgli da się żyć i normalnie funkcjonować ... Chcę!

Tak. Określenie "naturalne" to bardzo pojemne określenie.
Zastosowanie LC powoduje stabilizację gospodarki hormonalnej już po około miesiącu. Dalszy etap to utrwalenie tego stanu.
Trudno przekroczyć rozsądną ilość węglowodanów z nie przetworzonych warzyw i owoców. Do tego co ma dużą zawartość białka trzeba dodać trochę tłuszczu. Na przykład do boczku nie trzeba ale chudą szynkę trzeba dotłuścić.
Trzy posiłki dziennie minimum. W każdym z nich powinno być około 30-40 gramów pełnowartościowego białka zwierzęcego i około 50 gramów tłuszczu. Dobierając produkty trzeba się kierować samopoczuciem po ich spożyciu. Jeśli po wstępnym strawieniu czuje się przypływ energii to jest ok, a jeśli czuje się zmęczenie, brak chęci do działania to jest duże prawdopodobieństwo że albo to produkt nie dla nas albo zawiera sporo chemii.

Sienna, pojęcia nie mam - na ciąży to ja się mało znam

Nie ma limitu jeśli nie będziesz łączyć jajek z dużą ilością węglowodanów.

Jak Ci brakuje adrenaliny to se ubierz szalik lecha i usiądź w sektorze legii he he

Nie rób niczego gwałtownie. Ketoza tak ale po jakimś czasie. Ketony są lepszym żródłem energii niż glukoza ale nie należy doprowadzać do ketonurii czyli stanu w którym ciała ketonowe pojawiają się w moczu. Jest to stan niekorzystny. Wątroba produkuje wtedy zbyt dużo ketonów których organizm nie jest w stanie spalić i są wydalane z moczem. To jest marnotrawienie energii i niepotrzebne obciążanie organizmu.

Trzeba ograniczać węglowodany stopniowo, mierzyć siły na zamiary. Inaczej będzie to skutkować złym samopoczuciem.

Na początku zmiany żywienia na LC mogą wystąpić różne nieprzyjemne objawy. To minie.
LC nie jest lekiem na wszystko. Kiedy różne choroby są już w stopniu mocno zaawansowanym LC może niestety nie dać już efektów w postaci powrotu do właściwej wagi i powrotu do zdrowia.
Taka jest niestety brutalna prawda.

Jak rozumiem że kobiety oczekują szybkich efektów. Jest to skutek tego że koncerny farmaceutyczne w swoich reklamach przedstawiają rzeczy mające działać szybko. Dziś nikt nie chce czekać długo na efekt. Reklamy ryją ludziom berety w potworny sposób.
Okres adaptacji do LC to od kilku tygodni do kilku miesięcy. W tym czasie może być różnie. Nie jest to czas na maratony ani zdobywanie szczytów. Trzeba wybrać na to spokojny czas, urlop.

Rumpel! Niniejszym chciałam ci podziękować za tę witaminę C z wątku o kaszlu (pozwoliłam sobie go juz nie odświeżać i kontynuować tutaj).

Usłyszałam o tej witaminie właściwie kilka tygodni temu (nie, ze w ogóle pierwszy raz, tylko o jej f a k t y c z n y c h mozliwościach) i dopiero mi przypomniałeś o tym teraz. Siedzę od dwóch godzin w necie i mi się oczy ze zdumienia otwierają jak nie znajdę jakiejś porządnej witaminy u siebie w eko-sklepie  w ilościach hurtowych, to sobie zamówię z amazona, bo mam zamiar się przetestować. Znalazłam już ogólny protokół kalibracji, teraz doszukuję szczegółów i będę działać Aż się boję, co się okaże...

To jest po prostu jak objawienie!

Nie, nie acerolę.