Dieta dla przyszłych rodziców...

Dziewczyny, powiedźcie jak można zróżnicować fajnie diete, aby kobieta była zdrowa przed poczęciem i plemniki męskie też miały się dobrze? Chodzi mi bardziej o rodzaje dań... co na obiad, śniadania niekoniecznie bo tyle zrobie bez problemu, wiem że pozytywnie na plemniki wpływa jajka, mięsa, ogórki, pomidory. Jakie miesa mozna jeść, czy smazyc normalnie na tłuszczu? ale pewnie tylko oliwy z oliwem albo olej słonecznikowy. no i jakie dania przygotowywac aby było zdrowo? a chociaz najlepiej dla plemnikow i macicy... i mowie że warzywa na parze nie wschodza w gre . Wystarczy mi nazwa dan, a nie przepisy. Tyle znajde na internecie albo w ksiazce kucharskiej