wspólne gubienie kilogramów

Jestem już po wielu dietach i przynajmniej mi nie przynoszą one jakiegoś większego efektu. Po każdej zaliczyłam efekt jojo Więc tym razem proponuję racjonalne żywienie - dużo warzyw, owoców, wody i jak najmniej słodyczy i tłustych produktów. Najlepiej spożywać 5 posiłków dziennie, regularnie. U mnie to niemożliwe ze względu na studia, praktyki i co jakiś czas dorywczą pracę. Więc poza tym ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Na stronie Ewy Chodakowskiej na facebooku można zobaczyć efekty osób, które robiły jej treningi przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Koniecznie pokaż żonie To chyba największa motywacja jaka może być. Dobrze zrobić sobie zdjęcia, żeby po miesiącu zobaczyć efekty. Ja zrobiłam to wczoraj. Trochę się też porozciągałam na początek. Jakby ktoś miał jednak jakąś propozycję co do diety, która była skuteczna w jego przypadku to piszcie Wypróbuję...a może i tym razem się uda:)