Jak schudnąć? Jaki jest wasz najwiekszy problem z odchudzaniem? - Netkobiety.pl

Problem z pozbyciem się zbędnych kilogramów zależy w głównej mierze od tego jak się odżywiasz i czy masz dużą nadwagę. Ja myślałam, że już nigdy sie nie uda, ale gdy postanowiłam schudnąć to byłam bardzo konsekwentna w tym postanowieniu.

Zero słodyczy, zero ziemniaków i zero chleba. Tylko chrupki chleb (jem jakieś 6 kromek dziennie) i bardzo dużo wody niegazowanej. Dużo pomidorów, sałaty, chudej wędliny, jakiegoś grillowanego miesa lub ryb zrobionych na parze. Sałatek warzywnych itd. Dodatkowo biorę BIO CLA z zieloną herbatą 4 tabletki dziennie. Chodziłam również ze 40 razy na bieżnię VACU Well taką z próżnią i dodatkowo brałam masaże odchudzające chyba z 15 takich masaży. Wszystko to zastosowane w całości dało pożądane ofekty. Trzeba wiele wytrwałości aby sie powiodło.
Przez 5 m-cy schudłam 9 kg. Najlepsze podobno jest chudnięcie powolne bo wtedy mniejsze ryzyko efektu jojo. Narazie tłuszcz nie wraca.

Nikt nie dojrzy celu z zamkniętymi oczami.
Marzeniom nie należy stawiać poprzeczki zbyt wysoko.

aha ja wyeliminowałam całkowicie z diety chleb i ziemniaki. nie mieszam białek,węglowodanów itp. jem samo udko naprzykład,czasami surówke jak mnie przymuli bardzo.

Nadiia22 jeszcze najlepiej jakby w mieście ten dietetyk był

astar to jest wszystko piękne a teorii a w praktyce niestety nie. Powiedz mi co moge ograniczyć ze swojegho jadłospisu (jem tak od 2 -3 lat) śniadanie-sałatka z pekinki lub sałaty lodowej i z połówką pomidora lu 2 jajka na miękko oczywiście bez chleba     obiad- taka sama sałtka naprzykład z udkiem lub piersią pieczonyą w rękawie do pieczenia. nie jem zup i ziemniaków,czasem jak coś jest na obiad to zjem ale np samo mięso.     kolacja- ponownie ten sam zestaw co na śniadanie, już żygam za przeproszeniem pekinką i jajkami. raz w tygodniu chodze na vacu line (bieg pod cisnieniem przez 30 min) i co dzień staram się robić brzuszki takie damskie ilość zależy od czasu ale jest to od 50 do 200. czasami nie mam już siły na to wszytko,ale mam takie tendencje do tycia i tego nie zmienie. słodycze jadam ale tylko raz w miesiącu kiedy mam okres bo mam wtedy smaki i w trakcie okresu zdarza mi się zjeść pizze i wypić do tego cole i piwo. tak jak pisałam wyżej raz mi się udało schudnąć 15 kilo i od tamtego czasu taką trzymam diete żeby nie przytyć tego co schudłam a o schudnięciu nie ma mowy. jak sobie popuszcze,np wesele ,wyjazd na wekend gdzie wiadomo nie bede się bawiła z sałtkami to potrafie przytyć 2-3 kilo przez wekend. i jaka tu sprawiedliwość! pamietam w szkole było0 mi bardzo trudno,jadłam jogurty lub nic a moje koleżanki "wpieprzały" batony,kanapki i paczkiem przegryzały i popijały colą.  oj było mi ciężko i źle. aha herbati odchudzające i czerwone pije cały czas,smaku czarnej już nie pamiętam.

tendencje do tycia mam rodzinną niestety. badań na tarczyce nie robiłam. to bieganie to fajna sprawa ,człowiek dobrze się czuje po tym ale jest nieźle wykańczające. Ale naprawde polecam. u mnie kosztuje to 20 zł. za pół godziny.

mnie nie stać na to właśnie żeby chodzic co dzień i dlatego chodze raz w tygodniu a robie brzusdzki na własną rękę. chodziłam na aerobik ale mam noge po operacji i takiego skakania nie wytrzymywałam.

no tu masz racje:) i to jeszcze jakiś dobry...u mnie też nie ma...musiałabym ekstra jechać ok.40 km ...heh;/ kiszka...

Staram sie ograniczać jedzonko, ale nie zawsze sie udaje, jak jadę do mamy to ... nabieram to co straciłam, ale jak tu nie jeść takich dobroci.
wszelkie wyjścia, imprezy to mnie rozbija...chyba zacznę pisac bloga o moim odchudzaniu, może to mi pomoże, pisał ktoś takiego bloga?...

Ja w pół roku schudłam 8 kg . Moja dieta polega na tym ze nie jem chleba , nie jem po 18 godzinie i dużo piję wody niegazowanej i herbatke czerwoną a czasem jakąś inną -Ziele Fiołka Trójbarwnego a przy okazji działa na trądzik (oczyszcza skórę ). Jem warzywa gotowane i unikam słodyczy , jem też płatki śniadaniowe Corn Flakes na śniadanie. Nie jem jajek prawie wcale . To jest dieta zgodna z grupą krwi i to działa. Nie tyję !!

Produkty odżywcze wspomagające i przyspieszające odchudzanie.
Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny
Termogeny spalające tłuszcz
Naturalna guarana
Witaminy
Niskokaloryczne substytuty posiłków

Do każdego zakupy porada GRATIS
Do zakupów powyżej 300 zł GRATIS
Do zakupów powyżej 500zł Kosmetyk GRATIS!!!

studiowellness.sklepna5.pl

gg: 2110989

dziewczyny jestem na diecie proteinowej i jestem bardzo zadowolona! polecam

Sonialk
Seler zarówno korzeniowy, jak i naciowy jest bardzo cennym warzywem. Jest to wartościowe  źródło składników mineralnych. Zawiera potas, cynk, wapń, żelazo, fosfor, magnez, mangan, chlor, siarka, fofor oraz witaminy C, B1, B2, B6, PP, E i prowitaminę A. Jest pomocny w leczeniu wielu chorób jak i w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Z selera można sporządzać wiele surówek w połączeniu z innymi warzywami. Polecam, bo sama bardzo często wykorzystuję go w mojej kuchni.

Nasz organizm jest tak skonstruowany, że jak ma ogranicze zasilanie to zwalnia mówiąc najogólnie. Powinnaś jeść częściej, ok 5 małych posiłów dziennie a najważniejsze śniadanie. Aktywność fizyczna ok. Ja jak tak zrobiłam od września powoli schudłam 12 kg. A kiedyś jak schudłam dwa kg po wielkich katorgach to po zakończeniu odchudzania przybyło mi 4kg. Przemyśl to i życzę powodzenia.

Ja z kolei uważam, że najważniejsze jest utrzymanie wagi po zakończeniu diety. Bo konsekwencja tylko podczas trwania diety zakończy się dodatkowymi kilogramami i ogólna klęską.

Może jestem dziwna,ale nienawidzę diet!
Po prostu szlag mnie trafia kiedy mam ułożony grafik jedzenia na cały dzień czy też tydzień.
I nigdy nie mogę się zmobilizować,żeby trzymać jakąś dietę.
Po prostu sama staram się pilnować. Różnie mi to wychodzi,bo uwielbiam słodycze i podjadam między posiłkami (stres). Do tego mój tryb życia nie pozwala na regularność częstotliwości posiłków. Poza tym chyba jestem już tak obciążona genetycznie,że mogę nic nie jeść a i tak nie zgubię kilogramów.
Ale staram się unikać słodyczy, jem śniadania (choć nie zawsze), a kolację zawsze do 18ej.
Dla mnie największym "pożeraczem" tłuszczu jest po prostu ruch. Ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia i tego się trzymam

"Z Tobą chcę dzielić mój świat, zasypiać przy Tobie, dotykać Twych ust, unosić się nocą do gwiazd...z Tobą szczęście chcę dzielić na pół"... M...

chciałabym trochę schudnąć(kiedys chcialam przytyc ) i nie potrafie odmowic sobie slodyczy.Dziewczyny jak wy to robicie ze nie jecie slodyczy.Mi wystarczy reklama w telewizji i juz nie potrafie sie powstrzymac do tego moja mama przynosi caly czas do domu jakies slodycze i je wystawia na srodku stolu w kuchni.Masakra PS czy zna ktos diete na niskie cisnienie i cellilit?dla mnie jedno z drugimn sie zaprzecza np na niskie cisnienie-duzo wody +sol,kawa.Na cellulit duzo wody ,zielonej herbaty,zero soli i ponoc nie wolno pic kawy.jak mam to polaczyc(moze ktoras z Was)wie?

Ja stosowałam i nadal stosuję dietę według grupy krwi a do tego trochę ćwiczę i chudnę przynajmniej kg na tydzień a czasem nawet więcej to zależy od ilosci cwiczeń. Polecam te dietę -zero chleba a za to same warzywa i zupy , dużo wody i soków , nie pije nawet herbat bo wysuszają , owocowe mogą być .

Dla mnie siłownia to miejsce gdzie wchodzę jak walec a wychodzę jak kolumna koryncka...ot takie poetyckie porównanie, haha!
Wystarczy dobry trener i będzie udany sezon wakacyjny. A jak nie to załóżcie drużynę w akcji Schudnijmy Razem. Jakoś trzeba ugryźć to odchudzanie. Jak nie samemu to z innymi.

Fosanic powinno się brać przed zjedzeniem głównych posiłków zawierających skrobię-tak piszą w ulotce, więc nie wiem czy przed zjedzeniem słodyczy jest sens brać te tabletki.

Hej wszystkim odchudzającym się

Ja kiedyś kiedyś przy wzroście 170 cm ważyłam 86 kg, to była masakra- obecnie ważę 67 kg ( tydzień temu tak było a jak jest obecnie to nie wiem - aktualnie się odchudzam:P) schudłam 20 kg w ciągu 9 miesięcy, dużo dużo ćwiczyłam mało jadłam i oczywiście wyeliminowałam słodycze oraz smażonego ale zajadałam się mandarynkami ) to była moja własna dieta taka wymyślona ale widać skuteczna   później przytyłam do 72kg i znowu schudłam. Zdaje sobie sprawę z tego, że moje życie będzie polegało na ciągłym tyciu i chudnięciu- walczę z tym. Obecnie jestem na diecie Dukana. Stosowałam ją wcześniej ale po dwóch miesiącach skusiłam się na placki ziemniaczane i całą dietę szlag jasny trafił ( za przeproszeniem) bo ciężko było mi się zmotywować, obecnie jestem na pierwszej fazie ale już jutro zaczynam drugą jestem dobrej myśli- ćwiczę i widzę, że chudnę i dzięki temu mam lepsze samopoczucie. Początki są najtrudniejsze Ale cóż... dla lepszego samopoczucia warto na początku się przemęczyć Pozdrawiam i życzę powodzenia

Drogie dziewczyny,
Ruch i dieta nie zawsze pomogą nam usunąć zbędny tłuszcz. Musimy wspomóc organizm suplementami, niedawno koleżanka nakierowała mnie na super sklep : spam . Gorąco polecam!

Ja ponad rok temu schudłam w 3 miesiące 15 kilo i do tej pory utrzymuję tą wagę, jestem aktywna fizycznie, nie umiem żyć bez mojego roweru no i zmieniłam dietę na mniej tłustą

witam wszystkie panie.ja jestem drugi dzien na diecie i jest ciężko bo kocham jeść ,no ale po dziecku mi troche zostało i te słodycze masakra.164cm i 70 kg tak 20 chciała bym schudnąc moje marzenie moje sniadanie wygląda tak                                                                                                                                           2 kanapki ciemnego pieczywa z ziarenkami do tego serek grrani i kiełki......                                                                                                                                  obiad roZłożyłam na dwa razy najpierw miseczka rosołu a po 2 godz pałeczka to wszystko                                                                                                                                                 czy to jest racjonalne odżywianie wydaje mi sie ze chyba jem za duzo

Dobrze zbilansowana dieta, trochę ruchu i sukces murowany:) jedz dużo mięsa bogatego w białko np. mięso wieprzowe!!!

Zrezygnuj z chleba... na śniadanko możesz zrobić sobie plasterki szynki wieprzowej, zawinięte i posmarowane serkiem light! Prosto, smacznie i tanio:)

A jeśli chodzi o obiadek, to możesz pokusić się o rosołek z mięsa wieprzowego, bez makaronu, szaszłyki, lub gulasz:)

Mój największy problem z dieta to to, że organizm mi się już do niej przyzwyczaił:/ Stosuję ja od ponad 3 miesięcy z małymi przerwami a obecnie chudnę już tylko ok 1,5-1,7kg na turę, w porównaniu z poczatkami to nawet nie połowa tego co wcześniej, skutkiem czego muszę odchudzać się 2 razy dłużej...Dobrze że niedużo mi zostało, bo bym oszalała!;)

Dla mnie najwiekszym problemem jest alkohol - jestem studentka, i ktos tam zawsze przyjdzie z piwkiem, albo na to piwko wyciagnie. A prawda taka, ze do klubu bez alkoholu nie ma co isc, alkohol jest wszedzie. A ja nie chce sie izolowac przez odchudzanie, wiec staram sie jesc mniej w dzien jak wiem, ze wieczorem cos sie napije. Ale fakt faktem - alkohol ma miliony kalorii.
Oprocz tego ciezko mi sobie poradzic jak mam dołka, wtedy najgorsze sa napady - a jak sie zacznie napad, to juz ciezko do powstrzymac...

na celulit najlepszy jest masaz ale na sucho, kup szortką rekawiczkę ( taka specjalna ) i kulistymi rychami masuj tam gdzie masz celilit. Ja jeszcze gdy biorę prysznic to zwykla gombką gdy myje sie to i tak robie ten masazyk, choc celulit nie lubi jego na sucho heheh dotego uzywam kremu Slim ktory rozgrzewa, naprawde dziala

na wzdęcia polecam espumisan ja mam ten sam problem od ładnych paru lat. Jakieś 8 lat temu zaczęłam się odchudzać, popadłam w anoreksje i tak rozwaliłam sobie żołądek, że teraz jak jem to dosłownie bolą mnie flaki. Na szczęście zmądrzałam ok 2 lata temu i jem normalnie. Teraz znowu mi się przybrało i szukam jakieś diety dobrej. Chciałam zastosować tą diete owocowo-warzywną dr dąbrowskiej, ale jakoś nie potrafie odmówić sobie kawy i nabiału ;p Wyeliminowałam pieczywo, olej. Staram się nie jeść po 19, jem 4 posiłki, w tym jeden ciepły. Ćwiczę troszkę, brzuszki i nożyce, skręty tułowia. Moją zmorą są  boczki i tłuszczyk w dolnej części brzucha ciężko jest się pozbyć tkanki tłuszczowej z tych miejsc

Moim największym problemem są ataki apetytu (nie głodu) wieczorem. Jakoś je zwalczam ale łatwo nie jest.