lęk przed ciemnością

Ja mam podobny problem, i to jest mega problem,tylko że mnie nikt nigdy nie napadł,,,jestem u siebie na podwórku, w ogródku wieczorem i choc lampy sie świecą,ja w zakamarkach widzę zagrożenie,że ktos mnie napadnie,krzywde mi zrobi,czuje wtedy ścisk w sercu i wielki strach,jak jestem sama w domu,to wieczorem wszedzie sie światła muszą palic,a ja za okna zaglądam czy nikt sie nie skrada. Idąc ulicą wieczorem nie odczuwam tego strachu,no chyba że jest totalnie ciemno,albo jakies podejrzane typy idą.Czuję zagrożenie w miejscach i ciemnych ale i nie tylko zwłaszcza jak wiem że jestem tam sama.
Jest to dla mnie poważny problem,od lat próbuje z tym walczyc,bo to istnieje od zawsze,i bardzo mnie męczy,zwłaszcza że też to sobie sama wmawiam,sama sie nakręcam nieświadomie,ale to jest silniejsze,wiec jesli ktos może mi cos doradzic,jeśli jest możliwa również odpowiedz psychologa,to będę bardzo wdzięczna.

Olinko to trwa od zawsze,,,od dzieciństwa,,śmierc taty nie wzmocniła tego,,,jak byłam mała nogi za pas brałam i tyle,,teraz też tak jest niestety,,choc próbuje sobie mówic,że przecież nic mi nie grozi,że nie ma nikogo...oddycham,ale i tak sie co rusz obracam za siebie,,

Hmmm... Może i moja teoria wyda się bardzo dziwna, ale musisz nabrać pewności siebie, to tylko strach, a go można zwalczyć. Czym? Pewnością, jeżeli boisz się, że ktoś Cie napadnie, zrób wszystko aby przed tym się móc obronić. Zapisz się na jakieś sztuki walki, kup sobie pieprz w sprayu, pistolet gazowy, lub nawet nóż, nikt Ci nie zabroni tego nosić, a może Ci dać naprawdę dużo więcej pewności siebie. Co do sztuk walki, zapisz się jako hobby, sport, przy okazji nauczysz się czegoś nowego w życiu. Napisałbym coś jeszcze, ale jesteś Kobietą i Wasze charaktery są milion bardziej skomplikowanie zbudowane niż nasze Męskie

Nie wiem czy noszenie gazu,,czy czego ostrego mogłoby mi pomóc,,,obawiam się że mogłoby to sie obrócic przeciw mnie,zwłaszcza że strach mnie niestety,,,paraliżuje.

Wcale Ci sie nie dziwie... zostać 2 razy napadniętym to niezły stres i mimo że ja jestem facetem to pewnie też bym się bał.... jedyne co moge ci poradzić to spróbuj chodzić inną drogą ,,, tam gdzie jest jjasno i dużo ludzi... a na stres proponuję stronkę która jest całkowicie poświęcona stresowi stres -info. com .pl... różnym rodzajom stresu ... może pomoże ci trochę ten stres zniwelować....ale jak dla mnie jeżeli wyszłaś cało z obydwu napadów to jesteś cholernie twarda i silna więc strach też przezwyciężysz...

Żaden gaz łzawiący nie pomoże... Może faktycznie czas nauczyć się bić? Ale nie wiem... chyba najlepiej przełamać się stając strachowi naprzeciw, z tym że w tej sytuacji to raczej niemożliwe. Chyba pozostają taksówki, a w domu zawsze obecny ktoś.

zacznij może dziwne pokonywanie tego lęku.
idź do średniego pokoju, postaw krzesło na środek, zgaś światło, lub zrób coś, żeby było ciemno, usiądź, przynajmniej na początek na 2 minuty.
jak byłam mała tak robiłam i bardzo pomagało
potem stopniuj.
nie zakładaj od razu, że od razu jak będziesz sama to zlecą się jacyś ludzie, bo oni specjalnie na Ciebie czekają, spokojnie.
może byś się czuła bezpieczniej, jakbyś zapisała się na kurs samoobrony? może kup sobie gaz łzawiący? (ja nosze przy sobie zawsze)
musisz działać w kierunku stawienia czoła lękom, bo się ostro pogrążysz.

Jestem sama w domu od wczoraj,,,w ciągu dnia to jakoś spokojnie,normalnie,,choc nie jest przyjemne uczucie,,jak nie ma sie z kim pogadac,,ale wieczorem,,,,,

Kiedy ja jestem sam w domu wieczorem to się jeszcze podkręcam wyobrazając sobie różne przerażające sceny z tym związane.