Szczupła talia - jak ją osiągnąć

proponuję na zajrzenie stronki http://wdziek.info polecam! znajdziesz tam nie tylko ćw na talię ale na inne części ciała. Daj znać czy Ci się spodobały. Pozdrawiam

na szczupłą talię polecam hula hoop, ale cięższe (łatwiej się kręci) wcięcie się zwiększy tylko najlepiej kręcić w obie strony i starać się utrzymywać kółeczko prosto. Ja kręcę po pół godzinki dziennie w każdą stronę.

podobno dobre efekty daje też A6W, osobiście nie próbowałam, bo boję się zbyt dużego przyrostu mięśni, a nie chciałabym "kaloryferka" na brzuchu zdecydowanie wolę hula hoop

Ja też popieram hula hop Widziałam też takie z mikrowypustkami, które przy kręceniu masują talie, brzuszek Teraz jestem w ciązy, ale po urodzeniu na pewno się zaopatrze w coś takiego

Po "brzuszkach" robi sie zwykle kaloryfer, a wcięcia sie nie zwiekszaja, niewiele też ubywa cm. Dobrze jest pić oczywiście dużo wody i jeść lekkostrawne pokarmy.

Dodatkowo ja mam w domu (tylko nie wiem jak to sie nazywa fachowo) takie kółko, na które sie staje i ruchem ciała przesuwa sie biodra raz w jedną raz w drugą strone (UWAGA! ciało od pasa w góre cały czas jest nieruchome! ) Też ładnie rzeźbi sie wcięcia w tali, ożna przy tym ogladać filmy i cokolwiek robić na co ma sie ochote, wogole nie jest to męczące Polecam

Ja jestem za hula-hoop i to za tzw. hula-hoop z masażem. Jest większe i cięższe niż to "normalne" i daje efekty! Znajoma kręciła nim codziennie po godzinie! Nie dość, że ma piękne wcięcie w tali, to na dodatek schudła. Sama od niedawna kręcę ale brak mi samodyscypliny do regularnego kręcenia ;P
Do tego jakies ćwiczenia, skręty.. nie wiem dokładnia, ale jak co to zapytam.

Ja polecam aerobik, który ćwiczy wszystkie partie mięśniowe, a nie tylko brzuch. Na adres strony znajdziesz teraz rabat na karnet do krakowskiej szkoły fitness&spa. Polecam bardzo! Poza tym chyba powinnaś troszkę ograniczyć ćwiczenia na brzuch, by mogły wrócić do naturalnego wyglądu, bo to chyba możliwe, prawda?

Post został edytowany, gdyż jest niezgodny z regulaminem.Moderatorka Agatka

Ja nie chyba nie potrafię kręcić hula-hop. Próbowałam wiele razu, czy to kiedyś w szkole, czy u znajomych i nigdy mi nie wychodziło. Myślałam o kupnie własnego w nadziei, że może się kiedyś nauczę. Jednak pewnie to będzie zbędny wydatek zagracający mieszkanie:( Jak na razie ćwiczę z różną częstotliwością. Nawet zarejestrowałam się w jakimś programie internetowym mającym wspierać mnie i kontrolować mój postęp. Może takie publiczne zobowiązanie zmotywuje mnie do ćwiczeń.
ps. słyszałam, że faceci lubią taki, nie za duży brzuszek:)

ok zgadzam sie cynamonowa, ale na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że żeby ten cel osiągnąć potrzebujesz spooooro motywacji i tutaj nie ma złych ani dobrych sposobów do pilnowania siebie w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.. po prostu warto rozważyć różne opcje

Ja mam całkiem inny sposób ale sprawdzony i skuteczny- noszenie gorsetu Może najzdrowsze to nie jest ale talie modeluje wspaniale i co może jest trudne do uwierzenia: na stałe. Teraz mam taki z prawdziwego zdarzenia ale dobry pas modelujący sylwetkę+ mocne obwiązywanie się bandażami w tali również przynosi efekty w postaci pięknego wcięcia w talii

Dla mniej zdesperowanych polecam ćwiczenia na urządzeniu zwanym twisterem. Również działa i to dosyć szybko ale trzeba regularnie ćwiczyć.

cynamonowa dobrze dobrany i prawidłowo zasznurowany gorset nie powoduje duszności. Wszystko jest kwestią odpowiedniego dopasowania.

Chyba kazdej kobiecie marzy się taka talia:-)

To jest twister. Pamiętem, ze kupowałam go na allegro za niecałe 30 zł i mam go prawie rok i nie zniszczył się jeszcze. Na początku ćwiczyłam regularnie i po jakimś czasie w pasie i biodrach miałam 2 cm mniej. Zaczynałam od 10 minut i stopniowo zwiększałam czas ćwiczenia. Żeby się nie nudzić to czesto przy tym oglądałam coś w TV. Fajna rzecz i polecam.

Ja talię mam nawet zbyt wciętą. W dobrych czasach, kiedy byłam szczupła i młoda (dzisiaj mam wymiary, jak Marylin Monroe tyle, ze +20 , wzrost tez ;P) mogłam sobie stawiać kufel z piwem na biodrze... xD.
Ja z wcięciem to mam problem, bo spodnie spadają (zresztą ciężko kupić), a wszystkie bluzki idą w górę (damn!), tak mi wkurzająco zeskakują z biodra od razu pod cy... piersi prawie - takie mam wcięcie.
Chciałam coś takiego fajnego do poruszania się sobie znaleźć .
Tfister się nada myślę

polipoli, jak postępy? Nadal masz motywację? nawet po świętach? Właściwie, co to za strona o której pisałaś?

Moja koleżanka kupiła sobie taki twister, poćwiczyła trochę, znudziło jej się i teraz urządzenie leży w kącie;)