Witajcie mam 23 lata i waze 80 kg ( w ciazy przytyłam ok 20-25kg). Moje dziecko ma prawie 2 lata, a ja nic nie gubie z wagi. Zaczyna mnie to juz denerwowac, zle sie czuje, jest mi wstyd gdziekolwiek wychodzic bo wstydze sie swojego grubego ciala. Postanowilam codziennie jezdzic na rowerku stacjonarnym przez 60min (szybkim tepem) i 1-2 razy w tygodniu chodzic na step. Równiez stosuje odpowiednia diete 1000-1200kacl dziennie, zero cukru i tluszczu tylko w owocach, jem 4-5 razy dziennie. Na stem chodze juz od 3 tgodni, natomiast na rowerku jezdze 10 dzien. Czy ktos moze mi napisac jle moge schudnac jak bede dalej tak robic? Iczekam na wasze rady co do mojej osoby, co mam robic zeby schudnac i nie przytyc? dziekuje i pozdrawiam a i oczywiscie pije 2 litry wody niegazowanej kazdeko dnia
Podobne tematy
Porządnie się za siebie wzięłaś 
Niestety ja nie wiem ile powinnaś schudnąć ale taki wysiłek i dobra dieta na pewno przyniosą jakieś efekty - także Ja jestem pełna podziwu ;D
- vinnga
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Najeczka - w takim tempie to błyskawicznie powinnaś stracić z 5 kg. To powinno wystarczyć, żeby Cię pozytywnie nastawić do dalszego działania. Ale nastaw się na to, że potem waga będzie spadać dużo, dużo wolniej. I nie wolno Ci się wtedy poddać. Poza tym patrz raczej na centymetr niż na wagę. Tkanka tłuszczowa jest lżejsza niż mięśniowa i, mimo, że wizualnie będziesz szczuplejsza waga może stać w miejscu.
ja polecam ćwiczenia na orbitreku. sama przyjemność i widać efekty! smuklejsze ciało i więcej mięśni niż tłuszczyku 1 miesiąc jeżdzenia i 2 kg mniej:)
wydaje mi sie ze utrata wagi powinna byc stopniowa ,lepiej chudnąc mniej i nie uzyskać efektu jojo. Ja czesto robie nożyce i mam fajne wciecie w talii:) Zeby nie przytyć nie traktuje jedzenia jako diety tylko jako sposobu odzywiania który ma ci gwarantowac lepsze poczucie wiec warto skusić sie czasem na jakieś ciastko:)
Witaj. Ja też trenowałam przez jakiś czas i efekty są super. Figura się poprawia i masz lepsze samopoczucie.
Ale co do diety to może zastanów się nad dietą Dr Pierre Dukana. Jest tu temat o niej. Ja przechodze od dzisiaj na nią. Moja mama jest już tydzień i straciał 5 kg. To jest sposób na całe życie a nie tylko na miesiąc czy dwa. Poczytaj troszke o niej a może się przekonasz. A ćwiczenia tylk spotęgują efekt.
wydaje mi sie ze utrata wagi powinna byc stopniowa ,lepiej chudnąc mniej i nie uzyskać efektu jojo. Ja czesto robie nożyce i mam fajne wciecie w talii:) Zeby nie przytyć nie traktuje jedzenia jako diety tylko jako sposobu odzywiania który ma ci gwarantowac lepsze poczucie wiec warto skusić sie czasem na jakieś ciastko:)
Wciecie masz od nozyc, czy zawsze mialas? Ja mam slabe i nie wiem jak to poprawic. I zastanawiam sie, czy takie cwiczenia ''na talie osy'' rzeczywiscie zwiekszaja wciecie, czy po prostu wyszczuplaja ogolnie.. Robie troche skosnych brzuszkow i na razie nie wydaje mi sie, zeby byly jakies efkety.