Aby nasza skóra na lata pozostała piękna, pielęgnowanie jej nie powinno zawężać się tylko do postępowania zewnętrznego i wklepywania kremów , choć dobry krem to połowa sukcesu. Ważna jest także dostarczanie składników odpowiednich dla skóry i organizmu od wewnątrz, jak również nawadnianie skóry .
Picie 2, 5 litra płynów dziennie , najlepiej wody mineralnej średnio lub nisko mineralizowanej wpływa korzystnie nie tylko na organizm, ale również na skórę nawadniając głębsze partie naszej zewnętrznej powłoki.
Witaminy A ( również beta- karoten ) , witamina C i E tworzą niezwykle silne trio antyutleniaczy. Witamina A. Dobrze regenerują komórki i , co ważne, działają niezwykle silnie antyoxydacyjnie, przy czym warto nadmienić, że zdecydowana większość wolnych rodników ( również niszczących skórę ) powstaje właśnie wewnątrz organizmu. Oczywiście najlepsza jest suplementacja naturalna : owoce, warzywa, które mają tę witaminkę.
Kwas omega 3(olej z ryb) , omega 6 ( olej kukurydziany) , omega 9 ( oliwa z oliwek), kwas linolowy, linolenowy, arachidonowy bardzo efektywnie przyczyniają się do nawilżenia, pojędrnienia skóry od środka. Kwasy te, jakże korzystne dla cery i zdrowia dostępne są w różnych formach od kapsułki poprzez tabletki po oleje płynne ?
Olej z kiełków pszenicy oprócz zawartości NNKT ( odgrywa rolę w powstawaniu ceramidów w skórze) obfituje także w witaminy A, E , D oraz lecytynę również wykazującą świetne powinowactwo dla skóry.
Cennym suplementem jest olej ogórecznikowy zawierający flawonoidy, garbniki, śluzy, witamine C oraz kwas GLA - gammalinolenowy, kwas omega 6.
Fitosterole , fosfolipidy, NNKT i witaminę E zawiera także olej z orzecha włoskiego. Również olej z czarnej porzeczki czy pestek żurawin zawierają : witaminy C , A, B1, B2, P, mikro i makro elementy, prowitaminy oraz w dużym stężeniu NNKT omega 3 oraz 6 , kwas linolenowy i palmitylooleinowy, witaminy z grupy E czyli składniki nawilżające wewnętrzne partie skóry. Warto wybierać kombinację tych składników, bo działają uzupełniająco, niekiedy wzmacniając swoje działanie np. kwasy omega 3 + witamina E, kwas linolenowy + witamina A?
Oczywiście oleje roślinne, które spożywamy zawierają w pewnym stopniu kwas linolowy ale w aptece dostępne są gotowe mieszanki korzystnych dla skóry suplementów które zawierają w składzie oprócz witamin np.
olej arachidowy ( który zawiera i nienasycone kwasy tłuszczowe i tokoferol)
olej z nasion wiesiołka ( kwasy omega 3 , omega 6, EPA, DHA , GLA)
olej rydzowy ( kwasy :linolowy, linolenowy, eicosenowy i olejowy, A, E, z grupy B, lecytyna, mikro i makroelementy)
olej awokado (A, B, E, H, K, PP, F, NNKT, aminokwasy i proteiny), olej lniany ( kwas linolowy, olejowy , witamina E, alfa linolenowy, nasycone kwasy tłuszczowe)
olej migdałowy (kwas olejowy, linolowy, palmitynowy, składniki mineralne, witaminy )
olej brzoskwiniowy ( kwas olejowy, linolowy, palmitynowy, stearynowy) .
Fitohormony pomagają w zachowaniu pięknej skóry. Hormony pochodzenia roślinnego są w preparatach witaminowych dla kobiet w okresie menopauzalnym. Są także powszechnie dostępne. Dojrzałe Panie oprócz zażywania preparatów zawierających fitohormony powinny także uzupełnić poziom DHEA tzw. hormonu młodości. Już od 30 roku życia zaczyna go powoli brakować więc z pomocą mogą przyjść tabletki zawierające właśnie DHEA.
Dobry, fotostabilny, wysoki filtr w kremie za dnia daje niezwykle dużo, ponieważ jak już coraz więcej osób wie - degradacyjne działanie promieniowania UVA obecne przez cały rok, aż w 80 % odpowiedzialne jest za starzenie się skóry. Ale czy filtr wystarczy naszej skórze?
Wyciąg z sosny śródziemnomorskiej - pycnogenol, również uchodzi za suplement niezwykle odmładzający. Kwasy EPA , skwalen oraz alkilkoglicerole pomogą nawilżyć i odżywić skórę od wewnątrz działając antyrodnikowo. Składniki takie skwalen, kwasy EPA, omega 3, 6 , 9 , alkiloglicerole można przyjmować także w przypadku skórnych alergii, a także łuszczycy , atopowego zapalenia skóry, trądziku łagodząc objawy chorób ( po konsultacji z lekarzem).
Wszechstronnie działającym składnikiem jest glukozamina, która działająć świetnie na tkankę łączną, skórę właściwą, działa zapobiegawczo na cellulit, uszczelnia naczynka krwionośne oraz wykazuje duże powinnowactwo dla skóry gdyż buduje kwas hialuronowy
.
