Dziwne mody na nie spożywanie pewnych produktów

Niby dlaczego masło?

Cukier i margaryna tu się zgodzę, ale co zrobiło Ci biedne masło?

Moje maslo nie jest podrabiane, maslo dla osob szczuplych, ze zdrowym cholesterolem, na diecie wegetarianskiej jest polecane w ilosci 3 lyzeczek dziennie, tluszcz tez jest nam potrzebny.

BTW sprawdzam sklad wszystkiego, namiętnie czytuję ulotki i to za każdym razem, ponieważ skład produktów tych samych również się zmienia.

Małpo, mam tak samo.
Składy to moja obsesja. Dotyczy jedzenia, kosmetyków i leków. Niedługo w mojej miejscowości zaczną mnie przezywać tą, która przez kilka minut potrafi stać nad jednym produktem i analizować skład.

Ja tam lubię masełko.^^

Ja od tłuszczu nie tyje, tyje od węglowodanów, tłuszcz mogę jeść ile chcę i ani nie mam wysokiego cholesterolu ani od niego nie tyję. Natomiast wystarczy odrobina makaronu czy bułeczka parę dni z rzędu i tyję.

Ja lubię masło, nie jem go dużo, ale prawdziwe masło jest ok i jak napisała Iceni wielka filozofia zrobić masło.

Tak już wiem, a odniosłam się, bo sama często jak pisałam używam tego sformułowania mając akurat co innego na myśli hehe.

Edit: Anemonne, dokładnie, dobrze napisałaś.

Małpo, trochę mnie zaskoczyłaś. Nie możesz jeść wielu warzyw, bo mają wysoki IG? Przecież wiele warzyw ma niski, jak nie większość. Dlatego są polecane praktycznie bez ograniczeń, a przynajmniej wiele z nich. Oczywiście są takie też co mają wyższy, ale jak patrzyłam, to nie ma ich raczej tak dużo, tak sądzę.

Kammiś, dobrze, chcesz uświadomić, ale temat nie jest stricte o tym. Ja też czasem odbiegam od tematu, ale staram się nie. Jakbym zaczęła pisać, że niektórzy powinni więcej jeść, to też tutaj byłoby nie na temat generalnie. No, a w takich tematach ciągle to piszesz, to jednak jest pewne zaglądanie w talerz. No i tak, jestem 23 latką z dużą nadwagą z własnej winy, bo fakt, mam problemy hormonalne, ale tyłam od tego, że jadłam za dużo i niezdrowe rzeczy, bez kontroli. Ja nie zrzucam tego na nikogo, wiem, że to moja wina. Czy jestem patologią jak piszesz? Nie wiem Ja tam nie oceniam ludzi po rozmiarze i po tym ile kto je. Niemniej, nie zwalam na nikogo winy, że jestem gruba, więc to chyba ok prawda kammiś? No napisz Schudnę, ale dla siebie i w swoim tempie

Ja nie mam cukrzycy, ale też bardziej od zawsze tyję od węglowodanów, fakt. No i słodycze ;p A tłuszczu tak nie, kiedyś jadłam sporo, ale mniej węglowodanów, tłuszcze jak najbardziej, ziemniaki polewane tłuszczem lekko też czasem i wtedy tak nie tyłam. Teraz może bym ziemniaków nie polewała, ale czasem dodaję do nich trochę masła, kanapki też z masłem jem, ale nie wykluczam, że kiedyś może kupię awokado - jeszcze go nie jadłam i zrobię z niego pastę na kanapki, podobno dobra, to też tłuszcze, a do tego zdrowe na serce podobno, więc czemu nie spróbować.

Wiem, ja ją miałam, brałam tabletki, potem ok, ale przez to, że znowu mi wróciła duża nadwaga oczywiście przeze mnie, bo nie kontrolowałam ile jem, słodycze itp, niezdrowe inne rzeczy w dużej ilości, to pewnie znowu mam insulinooporność. Dlatego jak mówię powoli będę to zmieniała, dla zdrowia i by jej nie było, wiadomo, bo to niezdrowo, wiem, teraz się ogarnę w końcu. Na razie nie jem słodyczy od początku lutego hehe, jem na śniadanie słodkie muesli też niezbyt dobre, ale chcę stopniowo. Przed dietą nie miałam stopniowo i pewnie źle, potem rzuciłam się na jedzenie, nie kontrolowałam, jadłam bez umiaru i waga wróciła duża, teraz stopniowo i powinno być lepiej tutaj też. No i wiadomo będę oprócz tego starała się wyrabiać silniejszą wolę A co do tematu jeszcze, to powiem Ci, że wiesz, jak np miałam 15 lat, nie miałam problemów hormonalnych, nie byłam jeszcze gruba, to pewnie i insulinooporności wtedy nie miałam akurat, a jednak po węglowodanach bardziej tyłam niż tłuszczach. Myślę, że wielu zdrowych ludzi też tak ma, dlatego owszem insulinooporność do tego ma wiele, po słodyczach teraz i braku kontroli mam teraz tę dużą nadwagę i spory brzuch i inne, ale bez niej też można bardziej po węglowodanach tyć. Ja właśnie skłaniam się też ku temu, że to one gorsze czasem są.

Aha rozumiem, dzięki za informacje Witch. Ty widać masz wiedzę na ten temat, będę się Twoimi postami inspirować

Taki maly offtop:

Truskaweczka, ty sobie sprobuj diety niskoweglowodanowej, nie musi byc taka strasznie ekstremalna - ja sie opieram na diecie dr.Kwasniewskiego, ale spokojnie mozesz sie wzorowac na diecie Lutza (to jest taka dieta, bardzo upraszczajac, ktora jest skrzyzowaniem diety niskoweglowodanowej z dieta dla cukrzykow).

Taka dieta pieknie uspokaja uklad hormonalny, niweluje skoki insuliny we krwi, a co za tym idzie - lagodzi albo w ogole eliminuje wszelkie chetki na slodycze.

P.S. Piszac "dieta" nie mam na mysli diety odchudzajacej ale sposob odzywiania.

(Ja teraz jedzac w granicach 1700-1900kcal/dzien schudlam mimo wszystko ponad 1,5kg - dieta niskoweglowodanowa dziala zupelnie inaczej niz typowe zbilansowane diett, wiec kalorie tak naprawde nie maja znaczenia.)

Kammiś - 18,44 to wciąż mimo wszystko niedowaga. Nie zmienia to faktu, że masz zdiagnozowane i leczone zaburzenia odżywiania, a jak przytyjesz 3 kilo będziesz dostawać szajby. Normalnie jak ktoś przytyje 3 kilo, to stwierdza, że trzeba chyba trochę ograniczyć to i owo i będzie w porządku. Dla Ciebie bycie chudą to jest w życiu jakiś priorytet, uzależniasz od tego w pewnym sensie poczucie własnej wartości, a to Twoje 49kg to jest jakaś jak dla mnie magiczna liczba, już nie 44, ale też nie 50. 49.
Z tego względu uważam, że jednak trochę masz wykolejone pojęcie o zdrowym trybie życia i zdrowej wadze.

truskaweczka19 - Ja się za wyrocznię nie uważam w tym temacie, ale trochę się tym interesuję ze względu na sport, parę patentów przetestowałam też na sobie. Miło, że te informacje na coś się przydają

Dla mnie ideałem kobiecej sylwetki zawsze będą dziewczyny uprawiające jakiś lżejszy fitness albo lekkoatletykę i do takiego ideału będę dążyć. Czyli to może być nawet między 60-65 kg, ale składające się z mięśni jak stal, bo waga wadze nierówna. Ktoś kto waży mniej ode mnie może mieć więcej tkanki tłuszczowej niż ja. Dlatego wszelkie odchudzanie się bez sportu uważam za bezsensowne. Zbilansowana dieta + sport. Zawsze w połączeniu, inaczej efekt jest po prostu badziewny.

Nie ma za co dziękować Witch

------------------

Tak, dlatego ja tylko tak na nią spojrzałam, bo polecana jest dla osób z insulinoopornością, PCOS właśnie jak ja mam. No, ale jadłam jak piszę i tak np ten makaron ciemny, choćby na obiad czuję, że muszę mieć coś z węglowodanami. no racja, znam teraz lepiej swój organizm i teraz widzę, że lepiej stopniowo, nie rzucę się tak na jedzenie co zrobiłam i przez to znów 85 kg przy 170.. A jak piszę schudłam już 20 kg, więc na własne życzenie zepsułam to. A teraz będzie stopniowo
Starałam się też jeść rzeczy z mniejszym IG, bo ta insulinnoporność, ale też nie wydziwiałam, lekarka niby mówiła, że najlepiej same z małym itp, ale no właśnie z ciemnego makaronu choćby nie zrezygnuję, więc jasne, że czasem miałam większy IG. No, ale choć jedno dobre odzwyczaiłam się od słodzenia herbaty, to mi się udało i przyzwyczaiłam się do picia wody - teraz piję codziennie, ale widać mimo tego picia wody zaczęłam potem za dużo jeść, jak widać nie każda osoba pijąca wodę je z umiarem, ja właśnie nie i mam ;p A te diety co napisałaś to jak pisałam przejrzę. Ja właśnie jadłam na śniadanie na zwykle te muesli, na obiad mięso chude, makaron brązowy czy ryż brązowy, warzywa, kolacja te sałatki jedna kromka większa ciemnego pieczywa czy dwie a w międzyczasie owoc jakiś, jogurt

No to więcej niż te 50 czy 100 g węglowodanów myślę, ale sądzę, że więcej niż wtedy nie będę w stanie obciąć tych węglowodanów nawet stopniowo jak teraz robię. No bo z założenia ma to być na trwałe, a jednak za bardzo lubię takie rzeczy choćby ciemny chleb i dla mnie te węglowodany do obiadu muszą być, żebym czuła, że jest ok, że nie wiem czy aż tak ma sens. No, ale tak czy siak będę stopniowo, a węglowodanów zawsze potem będę jeść mniej niż teraz i te ciemne, więc i tak dobrze. Nie dla każdego taka mała ilość węglowodanów to dobrze, u mnie ze względu na insulinooporność byłoby niby najlepiej, ale wiem, że dla mnie samej by nie było dobre. Tym bardziej, że w sumie na mojej diecie tamtej mimo tych węglowodanów, ciemnego makaronu, chleb ciemnego, to i tak insulina spadała i w końcu była ok. No i brałam też tabletki na to i spadała. No to myślę, że dla mnie tak wystarczy też. Tylko teraz stopniowo i będzie ok.

Aha z tym o Szwecji nie wiedziałam.

Ale ja ćwicze 4 razy w tygodniu zazwyczaj. I właśnie taki fitness. I raczej mam mięśnie - nie zauważyłam ich braku Ale nie podoba mi się figura Chodakowskiej, jest zbyt umięśniona i żylasta.
Ja WIEM zupełnie na poziomie świadomym że te 3 a nawet 5 kilo w sumie powinnam przytyć. ale podświadomie ma być 4 z przodu.
Dobra, kończmy ten off top o mojej wadze

A co z grzybami?
one są ponoć totalnie bezwartościowe i w dodatku ciężkostrawne.

Nasze rodzime grzyby tez maja wiele wartosci, nie trzeba szukac az w Azji

Nie mam czasu sie teraz rozpisywac, bo prace koncze, ale jak wroce do domu i nie zapomne to troche o nich napisze.

W skrocie teraz tylko napomkne, ze bialko z grzybow jest lepiej przyswajalne niz to z roslin a taki boczniak na przyklad ma wlasciwosci antykakowe

A takie drozdze to tez grzyby, a nikt nie watpi w ich bogactwo skladnikow odzywczych

Grzyby wcale nie są takie bezwartościowe. Już bardziej bezwartościowa jest na przykład sałata. Ja w grzybach lubię to, że są smaczne, można się nimi fajnie zapchać - na przykład pieczarki w jajecznicy albo na grzance, na ciepło. Ja jadłam nawet na surowo w sałatkach, bardzo mi takie smakują.
Wszystkie azjatyckie grzyby i nasze rodzime leśne też bardzo lubię. W ogóle czy wszystko co jemy musi być jakieś mega odżywcze? Skoro ja się odżywiam bardzo zdrowo, dostarczam sobie składników odżywczych ile trzeba, to co mi szkodzi jak zjem sobie do tego tych grzybów? Przecież nie są jakieś szkodliwe. Jedzenie powinno być też przyjemnością, mam wrażenie, że wielu maniaków zdrowego trybu życia całkowicie o tym zapomina.

kammiś - tylko, że ja nie widziałam żeby jakaś bardziej profesjonalna fitnesska albo zawodniczka MMA ważyła 49kg. Jaka może być masa mięśniowa przy 49kg?
Nie mów mi tylko, że ze sztangą też ćwiczysz.
Moim zdaniem żadna, chyba, że ktoś ma 150cm wzrostu. Poza tym masę mięśniową się głównie robi na ćwiczeniach siłowych, w każdym bądź razie na wysiłku beztlenowym. No i żeby mięśnie urosły to muszą mieć z czego - czyli dieta bogata w białko. Na mięśnie wolne ciężary, a nie steper, czy bieżnia.  Zazwyczaj u kobiet zawodowo uprawiających sport to jest gdzieś pomiędzy 57, a 65kg zależnie od wzrostu. Ja bym na pewno poniżej 57kg schodzić nie chciała. Mnie się kiedyś wydawało, że chcę być chuda, ale na szczęście sport mi to wyprostował w momencie jak zaszła potrzeba żeby ciało było przede wszystkim sprawne, zdrowe i funkcjonalne.

Mnie się Chodakowska też nie podoba specjalnie, aczkolwiek brzuch ma całkiem spoko, to muszę przyznać. Ramiona za to chyba nigdy nie widziały sztangi ani nawet hantli. Nogi też straszna słabizna. Zresztą, kto to jest Chodakowska? Samozwańcze guru od treningów personalnych. Nie mam o nią jakiegoś bólu dupy, ale nie jest też dla mnie żadnym autorytetem.

Ja znalazłam tak np o grzybach:

"Wartość odżywcza grzybów budzi kontrowersje. Niektórzy dietetycy twierdzą, że dostarczają one sezonowym potrawom smaku i aromatu, i to wszystko. Ale są tacy, którzy przypisują im zdrowotne walory.

Co ciekawe, nasz zmysł smaku reaguje na grzyby podobnie jak na mięso, dlatego często je nimi zastępujemy. Są jędrne i bardzo esencjonalne. Świetnie nadają się na zupy, sosy, farsze i jako dodatek do jajecznicy.

Grzyby przede wszystkim składają się z wody (zawierają jej tyle co warzywa), dlatego są niskokaloryczne, dobre dla odchudzających się. Ale trzeba pamiętać, że są także ciężkostrawne, a to za sprawą budulca  - chityny, wielocukru o strukturze chemicznej podobnej do celulozy, czyli błonnika. Chityny nie rozpuszczają kwasy żołądkowe, dlatego grzyby najpierw długo zalegają w żołądku, a potem tylko przechodzą przez nasz układ pokarmowy. Dostarczają nam niewielkich ilości soli mineralnych, zależnie od tego, czy ściółka, na jakiej rosną, jest bogata w minerały.

Oprócz tego zawierają witaminę A w postaci karotenu (najwięcej mają jej kurki - dlatego są pomarańczowe), a także znaczne ilości witamin B1 i B2. Pozostałe witaminy, w tym C, występują w śladowych ilościach. Grzyby są także źródłem białka (pośredniego między białkiem zwierzęcym a roślinnym).

Badacze spierają się, do jakiego stopnia nasz organizm jest w stanie to białko strawić. Według niektórych, najwięcej strawnego białka zawierają prawdziwki i pieczarki. Warto też wiedzieć, że w młodych grzybach jest go o wiele więcej niż w starych."

Z nie jakiejś super strony, ale tam np wyskoczyło, strona poradnik.zdrowie.pl

Dietę dla cukrzyków chodzi Ci o rzeczy z niskim IG? No tak jadłam, no pomijając ten makaron brązowy, ciemne pieczywo, bo wiadomo, że to nie niskie IG, a średnie. No, ale wiadomo z tym najwyższym IG starałam się jeść jak najrzadziej. Jasne, postaram się tak jeść. Małpo, wiem, dlatego muszę się za to wziąć, by nie mieć cukrzycy. No bo sama powiedz, czy insulinooporność musi przerodzić się w cukrzycę? Chyba nie. Lekarka mi wtedy powiedziała, że ładnie u mnie się obniżyło i że pewnie nie będę mieć. Tylko, żeby pilnować się. Tylko wiem, mój błąd, że wróciłam do złego żywienia, objadania się, jedzenia niezdrowych rzeczy, no i przytyłam znowu do tych 85 kg przy 170 jak pisałam. No ale teraz jak piszę stopniowo to zmienię i będzie dobrze, wtedy już czuję, że będzie dobrze. No i pewnie insulinooporność mam przez to teraz też, ale cukier w normie, miałam badany. No, ale wezmę się za to, bo raz teraz właśnie jak piszę olałam i przytyłam znowu no i wiem, że sama przez to zaprzepaściłam tamtą dietę no i podwyższyłam sobie ryzyko cukrzycy, wiem to. No, ale już nie postąpię tak. Dobrze Małpo napiszę do Ciebie później na maila i napiszesz mi Dobrze, że jak będę chciała jeść rzeczy o niższym IG to pomarańcze mają niski, to dobrze, bo je uwielbiam i często jem Czy według na Ciebie na diecie tej cukrzycowej, no wiadomo zdrowa dieta dla każdego to jest wiem, to czy na niej mogę jeść ten makaron brązowy, ciemne pieczywo? No bo tego za nic nie potrafię odpuścić, wybacz To by było dla mnie za duże poświęcenie całkiem bez tego, byłoby mi okropnie ciężko, tak już mam. Nie mówię, że ma być lekko, ale jednak to wolę sobie zostawić.

A tak, marchew gotowana i ziemniaki to wiem, akurat teraz jem ziemniaki, mięso i surówkę na obiad hehe ;p Zbieg okoliczności. Chodziło mi o inne warzywa, które zwykle mają niższe IG chyba. No ale racja, piszesz, że nie możesz niektórych jeść przez wzgląd na żołądek, to rozumiem, wtedy masz ciężej.

Usunęłam kawałek swojego posta, bo za dużo off topu mojego było.

Aha no rozumiem. Ja po nich czasem tak, ale w dużej ilości, a na diecie nie jadłam tak dużo, to ok i tak czy siak chudłam. No i gorzej po białych, po brązowych lepiej Tak samo brązowy ryż, ale czytałam, że takie mają więcej arsenu itp, więc kompromisowo przeszłam na paraboiled i czasem taki jest. Podobno zawsze coś lepszy od białego ryżu, kiedyś może też dziki spróbuję, bo nie jadłam A ziemniaki akurat jadłam rzadziej. Częściej ryż i makaron jako te dodatki do obiadu. Jadłam jeszcze często jako 1 danie też zupę, jakoś tak No, ale i tak chudłam, jadłam ogólnie mniej niż wczesniej, lepsze rzeczy trochę, chudsze często i chudłam.

Edit: Napisałam teraz jednak do Ciebie maila, a jak odpiszesz to najwyżej później odczytam itp, bo teraz muszę iść niedługo.

W kwestii grzybów podzielam zdanie Witch i Martainna. To mit, że mają mało wartości odżywczych. Sama tak myślałam, ale na studiach mnie uświadomili. A jakie było moje zdziwienie.

Odnośnie diety... Efekty coraz lepsze, jestem bardzo zadowolona ze stanu mojej cery. Kupiłam sobie dzisiaj ser kozi, już nie mogę się doczekać uczty.

Aha no na pewno dobra taka jajecznica, takiej jeszcze nie jadłam, muszę kiedyś spróbować. Kurki jadłam w zupie itp. Jeszcze teraz jestem chwilę, to mogłam to napisać ;p Azjatyckie grzyby to na razie chyba tylko mun jadłam czy jakieś takie, całkiem dobre.

Pamiętam, że była też nagonka na jajka - że cholesterol, że uczulają i w ogóle fuj. A żółtko to jest całkiem niezły tłuszcz i mnóstwo witamin, substancji odżywczych itd. Białko najlepsze jakościowo i najlepiej przyswajalne dla człowieka.
Dla mnie 3-4 jajka dziennie to jest norma. W różnej postaci - gotowane na kanapki, omlety, jajecznica i jest mi z tym dobrze. Nieraz oczywiście zdarza mi się nie jeść jajek przez jakiś czas, ale jak mam tylko ochotę, to sobie nie żałuję.

Jajka z pieczarkami albo kurkami uwielbiam.

Ja dzisiaj na kolację uskuteczniałam jajecznicę, ale z mięsem z pieczonej piersi kurczaka. Doprawiłam chilli, curry, trochę cebuli dodałam do smaku, ziół różnych i wyszło lepsze niż myślałam, że będzie.

Ja powoli wprowadzam jajka z powrotem do diety. Dostałem jakieś leki i pewne zalecenia i jakoś jajka przestały mi szkodzić. Jadam codziennie na śniadania 5-6. Kiedyś jadłem do 10 dziennie i cholesterol miałem wręcz wzorcowy.
Ja mam jeszcze sporo zamrożonych gąsek. Lubię w pomidorach, ale nie mogę pomidorów:D

Też mam problem z pomidorami, na surowo jakoś przejdzie, ale przecier jest zgagotwórczy, jem, ale musze brać omeprazolum przed.

Wiecie czytałam kiedyś też jakieś dyrdymały na temat diety dla wrzodowców i tam było coś o tym jakoby powinni jeść cytryny, pomidory... padłam z wrażenia bo akurat kiedy miałam nasilenie objawów nie mogłam wypić nawet herbaty z cytryną. Albo zalecenie by jeść białe pieczywo, owszem jest lekko strawne, ale jako że to cukier prosty to świetna pożywka dla bakterii lub grzybów, które przy chorobie wrzodowej często są. Chilli niby na wrzody niedobre ale mi pomagało bo ściągało mi śluz z żołądka który mnie męczył, stąd podejrzenia o grzybicę, pewności nie mam, bo na gastroskopie się w końcu nie doczekałam (skąd wiem że to były wrzody? wymiotowałam krwią), ale kiedy szanowni "państwo" zadzwonili po prawie roku ze szpitala, że mogę przyjść na badanie to podziękowałam bo dzięki diecie i dwóch lekach udało mi się problem zaleczyć, dalej mam słaby żołądek, ale już nie wymiotuję, ani nic mnie nie boli, muszę tylko uważać na pewne rzeczy. Natomiast zalecanie pieczywa białego czy ryżu ludziom chorym na wrzody z powodu H pylori lub grzybicy to dla mnie nieporozumienie.

A mówimy o ograniczaniu do rozsądnych ilości czy o zupełnym wywaleniu soli z diety jak niektórzy robią?

Myślę że jeżeli człowiek ma dobre ciśnienie i nie je tej soli monstrualnych ilości to nic mu nie będzie ale np babcia Mojego jest po zawale i właściwie ma soli w ogóle nie używać i faktycznie jak sobie posoliła miała górne ponad 200 mimo leków.

Ja się źle czułam po cytrynie, po surowym ogórku, po pomidorach, po zupach (zupy mi się ulewały bo refluks), natomiast naturalne chilli świetnie na mnie działało, bo w przełyku i żołądku zbierał mi się śluz który mnie męczył, a dzięki chilli się "odflegmiałam".

Dziś od rana męczy mnie zgaga, wzięłam już omeprazolum, pewnie dlatego że dwa miesiące byłam na antybiotykach i ketoprofenie z moim żołądkiem jest nieco gorzej.

Jak ktoś ma nadciśnienie, to fakt, soli powinien unikać.
Ja mam lekkie niedociśnienie całe życie, więc jakoś sobie specjalnie nie oszczędzałam nigdy, ale też nie jadłam nigdy takich bardzo słonych rzeczy jak chipsy, krakersy itp.
Natomiast czytałam niedawno ciekawy artykuł o tym, że jak ktoś dużo trenuje, to z potem traci dużo sodu i w ogóle soli mineralnych i całkowite odstawienie soli powoduje spadek wydolności. W sumie mogłabym się wspomagać napojami izotonicznymi, ale ja ich nie lubię specjalnie, bo to kupa chemii i barwników. Piję wodę.

truskaweczka19 - Ze słodyczami to ja Cię zupełnie rozumiem, bo też mam ogromną słabość do słodkiego. Nie chce mi się nigdy specjalnie jakichś słonych tłustych potraw, wędlin prawie w ogóle nie jem, nawet sera żółtego ostatnio mi się w ogóle nie chce, za to za czekoladę, kremówki, ciasta dałabym się chyba pokroić. Na szczęście ktoś mądry wynalazł odżywki białkowe, które mają słodki smak, ale są słodzone słodzikami. Czekoladowa smakuje jak takie rozpuszczalne kakao. Stewię też używam, ale ta słodycz jest jakaś taka dziwna, ciężko mi się do tego przyzwyczaić.

Nie potrafię całkiem odstawić białego pieczywa, ale nie zauważyłam żeby to miało jakiś negatywny wpływ na mnie, więc czasem jakąś bułkę sobie zjem. Sporo tego pełnoziarnistego pieczywa smakuje niestety paskudnie. Już wolę płatków owsianych albo kaszy sobie zjeść.

Moja kuchnia stoi na przyprawach - używam bardzo dużo ziół, również świeżych, w kuchni przyprawy zajmują trzy półki i jeszcze kawałek szafki. Ja w ogóle uwielbiam gotować, eksperymentować z łączeniem smaków, więc dla mnie tylko sól i pieprz to jest straszna nuda.

Też muszę kupić, ale na tym moim zatyłku to sobie mogę, szczytem luksusu jest fruktoza

Ja w sumie średnio lubię słodycze, ale czasem i ja mam ochotę

Zwłaszcza te kruche ciasteczka z żurawiną... aaah

Moja mam kiedyś zrobiła sernik ale z czymś innym już nie pamiętam co to było. Był ni to słodki ni to gorzki taki chemiczny.

Czy ja wiem czy uzależnia, oczywiście może, ale to głównie kwestia tego że te białe bułki i chlebki to takie nadmuchańce, zjadasz i zaraz ich nie ma, a druga sprawa że właśnie mają wysoki IG i nawet u osoby która nie ma cukrzycy powodują nagły wzrost poziomu cukru i za chwilę jego gwałtowny spadek w związku z tym zaraz znowu jest się głodnym.

Ja potrafiłam w przypływie szaleństwa opierniczyć całą pakę ptasiego mleczka, więc w moim przypadku to jest uzależnienie. Dla mnie uczucie przy jedzeniu czekolady jest prawie jak orgazm

Fakt, białe pieczywo w ogóle nie syci. Dzisiaj sobie zrobiłam bułkę z jajkiem i pastą z awokado. Niby 100g pieczywa, niby ciężkie, niby sycące - wrąbałam ją w mgnieniu oka i w ogóle się najedzona nie czułam. Musiałam sałatką z roszponki, rzodkiewki i papryki poprawić. Nie wiem, może to dlatego, że cały dzień marzłam na strzelnicy, a jak mi zimno to mi się chce dwa razy tak mocno jeść. Już ziemniaki bardziej zapychają, przynajmniej mnie, ale ja jakoś nie jestem fanką ziemniaków w ogóle. Za to płatki owsiane kocham po prostu Najlepsze śniadanie.
W ogóle ja bym chciała potrafić się najeść małą ilością jedzenia, ale, cholera jasna, nie potrafię. Słonia bym mogła zeżreć

truskaweczka19 - właśnie najgorsze jest to, że moi rodzice cały czas przynoszą do domu jakieś słodycze. Już i tak nauczyłam się trochę nad tym panować i nie rzucać się na przyniesioną czekoladę, czy cukierki. Przestałam też jeść słodzone jogurty i w sumie to nawet mi ich nie brakuje. Teraz się trzymam twardo, bo niedługo Tłusty Czwartek, więc będzie pewnie dzień ogólnego rozpasania żywieniowego.

Ostatnio też strasznie wrzeszczą dietetycy żeby ogórka do sałatek nie dodawać, bo wydziela enzym, który rozkłada witaminę C. Ja mimo wszystko czasami dodaję i jakoś jeszcze się nie nabawiłam szkorbutu z tego powodu. W ogóle ostatnio mi zaczęły smakować warzywa. Pomidorki koktajlowe wciągam jak cukierki

Ja właśnie pumpernikla przełknąć nie potrafię - smakuje to dla mnie jak przypalony chleb. Jakiś graham dobry, albo orkiszowy, to spoko.

U mnie serka wiejskiego to na raz idzie z 250g. Do tego czasem banan, otręby. Czasem to wszystko zalewam kefirem i robię taki gęsty koktajl. Kiedyś jadłam 5 małych posiłków, teraz jem 4 większe, bo nie dość, że się nie najadałam, to jeszcze ciężko czasowo było mi upchnąć ten piąty posiłek, a nie mam potrzeby żeby jeść po 23.

Ja robię czasem ciasteczka z czekoladą, orzechami i rodzynkami. Pyszne są, ale teraz nie zrobię, bo wiem, że się nie powstrzymam przed zjedzeniem

A ja jestem głodna w zasadzie zawsze. Może to ze względu na dużą aktywność fizyczną, nie wiem. Ja chyba nigdy nie mam tak, że mi się kompletnie nie chce jeść. Bym się musiała napchać naprawdę konkretnie, a na to pozwalam sobie co najwyżej w święta. Ale odkąd się przestawiłam na zdrowsze jedzenie nie mam takiej ochoty na tłuste - na ser żółty, na wieprzowinę. W ogóle pierwszy mój ułożony na tydzień jadłospis był naprawdę paskudny i ciężki do wytrzymania. Teraz układam na bieżąco z dnia na dzień i to jedzenie mi naprawdę smakuje. Dzisiaj był kurczak, świeże warzywa, sos czosnkowy na jogurcie i odrobinie majonezu i trochę puree z ziemniaków. W ogóle mam teraz straszny spadek energii, bo się trochę przetrenowałam, mało węglowodanów w diecie itd. Mam nadzieję, że to przejściowe, jak nie, to trzeba będzie trochę węgli dołożyć.

Ja bym chyba zdechła bez michy 4 razy na dzień. Serek wiejski z bananem był około 17, na kolację jajka i łosoś wędzony. Najgorsze jest to, że niby zjadłam, niby nie jestem głodna, ale najedzona też nie. U mnie w ogóle strasznie długo trwa zanim ośrodek sytości zaskoczy. Ja jak robię za długie przerwy w jedzeniu, to się potem mam ochotę rzucić na lodówkę, a żołądek mam jak śmietnik - można wrzucić wszystko bez żadnego problemu i konsekwencji.

Twardy rozkaz od mężczyzny - intrygujące

Niby musi, ale z doświadczenia wiem, że człowiek jest w stanie funkcjonować na czuwaniu 36 albo nawet 50
Ja przed północą raczej nigdy nie zasypiam.

Rozumiem Cię. Ja na diecie jadłam czasem pumpernikiel, ale co z tego, skoro dla mnie smakował ohydnie. Tak to ciemne pieczywo jak pisałam jest dla mnie nawet ok, bułki żytnie też, ale to pieczywo dla mnie bardzo niesmaczne, ciężkie do przełknięcie, a nie raz jadłam je i starałam się. Dodatkowo bolał mnie czasem po nim żołądek, co mi się prawie nigdy nie zdarza, po niczym nawet po innych ciężkostrawnych rzeczach rzadko, więc widocznie ten rodzaj chleba tym bardziej nie jest dla mnie. Od tamtej pory nie jadłam go.

Aha ja też często tak zasypiam, nocny marek, ale wczoraj zasnęłam baaardzo wcześnie, z kurami, po 21 chyba ;p A normalnie to do 2 w nocy lub często i dłużej ;p No a wczoraj tak mega wcześnie, ale to dlatego, że kobiece dni idą, a przed nimi w sumie tak mam, że spać mi się chce ciągle i mogę zasnąć mega wcześnie, tak jak nigdy wcześnie nie zasypiam ;p Nieźle, hehe. No, ale tu OT, więc już nie piszę