Cięgle tyję nawet jak jestem na diecie - Netkobiety.pl

Takich wag jest dużo w różnych aptekach A z dietetykiem masz racje, ja dietę indywidualnie zamawiałem u dietetyka i jestem zadowolony.

oczywiscie, ze przyjmowanie hormonow nie wiaze sie koniecznie  ztyciem. tylko jesli sa zle dobrane moga miec taki negatywny wplyw na nasz organizm.

bedica postaraj się nie pisać jednego posta pod drugim....

Kuba93 - teraz coś do ciebie. Jako, że się nie znamy i nie wiem za wiele o tobie, to potraktuję cię trochę po ojcowsku, choć jestem niewiele starszy od ciebie....

Jak rozumiem 93 w twoim nicku to rocznik urodzenia? Jeśli tak, to masz 18-19 lat. Jesteś zadowolony, ale nie powinieneś taki być. W innym wątku poruszyłeś problem rozstępów, a te, przy dobrze dobranym treningu i diecie, nie miały prawa się pojawić - zwłaszcza w takim wieku. Zdradzę ci pewien "sekret", wyniesiony z własnych doświadczeń i z rozmowy z kilkoma lekarzami -sportowymi, ale również ortopedami. Jeśli nie ćwiczysz (w sensie nie masz określonych treningów) od dziecka (wczesna podstawówka) to w tym wieku trening masowy nie jest dla ciebie. W zasadzie jest to najgorszy czas na trening masowy jaki tylko może być. To dlatego, że organizm jest relatywnie słaby. Zaczyna kończyć się właśnie twój etap dojrzewania. Kości, stawy, ścięgna są rozrośnięte, ale nie są odpowiednio mocne do takiego typu treningu. W tym okresie bardzo łatwo o kontuzje typowo sportowe jak:

1) Poprzestawiane i/lub ściśnięte kręgi, różnej maści skrzywienia - nie zawsze widoczne gołym okiem.
2) Ściśnięte/zmiażdżone stawy (zwłaszcza kręgosłupa i barków).
3) Ponaciągane/zerwane ścięgna.

Dzieje się tak dlatego, że dupiasty, szkolny tryb życia spowodował, że torebki stawowe i mięśnie oraz ścięgna nie są odpowiednio mocne do ciężkich treningów. Są rozrośnięte, ale osłabione stylem życia (godziny w szkole, godziny za biurkiem nad lekcjami). Sam się o tym przekonasz już za 5-10 lat. Tym bardziej, że możesz być nieświadomy nawet chorób wieku młodzieńczego, a które mogą mieć opłakane skutki. Chodzi tu o defekty spowodowane np nierównomiernym wzrostem, które dopiero wyrównują się z końcem dojrzewania (w okolicy 23-25 roku życia, o ile wogóle). Możesz mieć również osłabione barki. Normalnie, zanim zacznie się trening masowy zaleca się 6-8 tygodni treningu ogólnorozwojowego. W tym wieku bezpieczniej jest przedłużyć ten okres o drugie tyle. Efekty i tak będą widoczne i zadowalające, a pozwolą twojemu organizmowi zaadaptować się, wzmocnić i zabezpieczyć najsłabsze partie twojego ciała oraz rozbudować układ krwionośny, aby dostarczał odpowiednie ilości tlenu do mięśni. Trening masowy jest treningiem w zasadzie beztlenowym. Dlatego jest to tak szkodliwe i jednocześnie niebezpieczne na przyszłość. Okaże się bowiem, że będziesz miał fajne i duże mięśnie, ale kosztem ich niedotlenienia i wejście po schodach kilka pieter skończy się zadyszką. W późniejszym wieku mogą dojść problemy z migrenami. Odbije się to również negatywnie na stawach, które relatywnie powoli się regenerują i wzmacniają. Po prostu pouszkadzasz torebki stawowe i możliwe, że również panewki (w bardziej zaawansowanych stanach). Sądząc po rozstępach, to w krótkim czasie przybrałeś na masie. Stąd i twoje zadowolenie.....ale ten efekt może być naprawdę zgubny w przyszłości. Dlatego wnioskuję, że ten okres treningu ogólnorozwojowego albo olałeś, albo potraktowałeś po macoszemu.

Ja całe życie ćwiczyłem - mam nawet mini siłownię w pokoju. W podstawówce basen, zawsze rower/rolki, kajaki, wycieczki po górach, żagle i tak dalej. Mimo wszystko nie ustrzegłem się wielu kontuzji - zwłaszcza w czasie mojej służby zawodowej w rozpoznaniu. To były drobne kontuzje, bo tu coś pobolało i przestało, potem coś innego zapiekło i przestało itd. Ale przebieg robi swoje i te kontuzje zaczęły się nakładać. Dziś (a mam raptem 26 lat) efekt jest taki, że torby z laptopem na ramieniu nie mogę nosić, aby nie bolał mnie kręgosłup, bo jeden krąg mam przestawiony, a dwa inne ściśnięte razem. W dodatku zanika mi mięsień i nie wiadomo na dobrą sprawę z jakiej przyczyny. Stawy strzelają masakrycznie i uratowała mnie chyba jedynie trzykrotnie większa od zalecanej dawka glukozaminy, chondroityny i MSM przyjmowane przez kilka lat (o mitach na temat kisielkach i galaretkach to radzę zapomnieć).

Potraktuj proszę moje słowa poważnie, bo piszę to, abyś mógł uniknąć błędów, które ja sam popełniłem (nie zawsze z własnej winy), a za które teraz płacę wysoką cenę. To taka rada dla ciebie i innych czytających, aby podchodzili do tematu sportu i diety z rozsądkiem, bo skutki, choć nie zawsze widoczne od razu, to jednak kiedyś wystąpią. A o tym, nie zawsze się myśli lub nie zawsze się mówi. Tym bardziej, że zdecydowanie lepiej mieć przeciętną kondycję całe życie, niż super kondycję i wygląd przez 3-5 lat, a przez kolejne 30-40 lat borykać z kalectwem i skumulowanymi skutkami różnych kontuzji.

napisz jeszcze czy dietetyk przepisal ci jakas konkretna diete (taka znana jak kopenhaska- chcoiaz wiem, ze takiej restrykcyjnej na pewno nie dal, chodzi tylko o przyklady) czy raczej sam ja skomponowal w opraciu o rozne skladniki?
podaje jadlospisy na rozne dni?

Dokładnie tak jak yoghurt007 pisze, nie dawał mi jakiejs gotowej diety, tylko ulozyl indywidualną. Wypytał mnie o wszystko, co jem, kiedy, czy uprawiam jakies sporty, waga, wzrost, ogolnie wszystko zbadał i spytal jaki mam cel jesli chodzi o diete. Po odbior diety mialem wrocic za 3 dni.
Co do jadlospisu to tak, podał mi godziny kiedy mam jesc oraz co jesc i ile, czego unikac itd

Tak mi się przypomniało - idąc do dietetyka trzeba koniecznie powiedzieć jeśli bierze się jakieś konkretne leki lub suplementy (albo ma alergię!). Jest to o tyle ważne, że wiele leków oddziałuje np drażniąco na skórę, obciąża wątrobę lub powoduje odwodnienie lub wstrzymywanie owej wody w organizmie. Suplementy mogą mieć podobne działanie. Dlatego lepiej o takich rzeczach wspomnieć...

ale zawsze wrato sie nad tym zastanowic wczesniej bo czasem tak jest, ze na miejscu zapominamy;p