grube uda

witaj, na grube uda masz ćwiczenia, które możesz wykonywać w domku, lub jeśli masz taką możliwość na siłowni:)
Na celluit, kup sobie krem ujędrająco-wyszczuplajacy z kofeiną i zielona herbata, jak będziesz go wmasowywac to energicznymi i mocnymi ruchami, pomagają różne masaże, mycie przemienne raz ciepła woda, a za chwilę lodowata. .
Chodzenie po schodach, jazda na rowerze czy bieganie

Pozdrawiam

no i zastosować zasadę:  MŻ . działa zawsze

primo:  nie słodzoną.
primo 2: stosuj się do rad ,które naprawdę robią DUŻĄ RÓŻNICĘ w przygototowywaniu naparu z zielonej herbaty  czyli:
kuoujesz w listkach [sypaną], gotujesz wrzątek, ale czekasz 7-10 minut zanuim zalejesz napar. To bardzow azne bo zalewając wrzątkiem, zabijasz dobroczynny wpływ zielonej herbaty. Zalewasz i parzuysz w zależnosci od tego co chcesz osiągnąć:  3 minuty [pobudza],  8 minut [uspokaja, wycisza].

a jakie polecasz domowe ćwiczenia na zmniejszenie ud oraz cellulitu? bo czytam na roznych forach i wszedzie pisza inne i juz sama sie poglubilam. dzieki za rade parzenia herbaty, ja zawsze od razu po zagotowaniu wody zalewalam

dzieki za pomoc, od dzis biore sie za siebie

wielkie dzieki mam nadzieje ze mi pomoze zebym miala chudsze uda

OczekującaMary, a jakie tabletki ci przepisał ?

dieta, dieta i jeszcze raz dieta
Bez tego ciezko bedzie schudnąc szczegolnie w udach..

Prawdopodobnie dlatego, że urosły Ci mięśnie, a tłuszcz pozostał w takim samym stanie. Mi też się tak zrobiło jak zaczęłam pracować: uda się od razu powiększyły, choć to tak naprawdę przyrost mięśni, ale przez to wyglądają na grubsze niestety... Sama się jeszcze z moimi udami nie uporałam, więc nie wiem, ale może nieodpowiednie ćwiczenia wykonujesz?

ej, spoko! chyba lepiej miec mięśnie niż flaka? poza tym najpierw jest pakowanie, a potem spalanie

po prostu ćwiczyć   plus zastosować odpowiedni styl życia jeśli chodzi o odżywanie, a zobaczysz....zaczniesz szczupleć. To pozorne przybieranie to faza początkowa!

Cokolwiek się ćwiczy, organizm spala tłuszcz z całego ciała. Żadne ćwiczenia nie spowodują, ze ogranizm będzie w pierwszej kolejności spalał tłuszcz np. z ud. Ćwiczenie tylko danej partii mięśni ma sens gdy mamy konkretny cel - np. uformowanie fajnych okrągłych pośladków lub jakiejś innej partii mięśni. Oczywiście takie ćwiczone partie wyglądaja lepiej (choć jak widać koleżanka się martwi rozwojem mięśni w udach, więc ocenę estetyczną pozostawiam otwartą), ale to dlatego, że mięśnie nadaja im lepszy kształt, a nie że jakoś znacznie spadł poziom tłuszczu.
Więc jeśli naszym celem jest przede wszystkim schudnąć - czyli schudnać też w udach, lepiej ćwiczyć różnorodnie, ćwiczenia siłowe przeplatać z aerobami (czyli aerobik, bieganie, pływanie...)

A zaczęłąś może ostatnio brac jakieś leki, antykoncepcyjne, antyalergiczne, na tarczycę? Może Ci się wydaje, że tyjesz, tylko po prostu puchniesz od nadmiaru wody, skoro to tylko jedno miejsce Ale tak, jak dziewczyny radzą - muszisz po prostu poćwiczyć. Na youtube sa takie ćwiczenia 8-minutowe na nogi też, może to Ci pomoże?

Bo na chudnięcie się ćwiczy dużą ilość powtórzeń, i je chudo. Mięśnie nie rosną chyba że się przykłada ciężar i je białko.
A jakie ty je masz naprawdę? Pełne są fajne, a za chude to dla męskiego oka nic gorszego z nimi się stać nie może.

Ćwiczyć ćwiczcie jak potrzebujecie ale kobieta powinna mieć na czym stać i na czym usiąść.