Ludzie dzis mialam wrazenie,ze zaraz umre - Netkobiety.pl

JuliaUK33 napisał/a:

ABC50 napisał/a:

Nigdy nie twierdzilem też że na węglach nie da się schudnąć. Są węgle mniej i bardziej zdrowe. Nie ma zdrowych diet. Wszystko może być niezdrowe w pewnych sytuacjach i zdrowe w innych. Grunt to znać zasady. Nie można jeść tak samo cały czas. Ludzki metabolizm nie działa w ten sposob. Potrzebuje różnorodności. Dlatego jakąkolwiek dieta będzie problematyczna na dłuższą metę. Bo sprowadza się do powtarzania tego samego.

Jak jem roslinnie dlugi czas....a co znaczy dla Ciebie roznorodnie? Bo ja tych samych posilkow kazdego dnia nie jem codzien inne

No ktoś na keto będzie miał problem z metabolizmem węgli. Po latach takiego czegoś można spodziewać się problemów. Tak samo jak nie je się tłuszczu przez lata. Można się spodziewać problemu z metabolizmem tłuszczu. Białek generalnie nie da się ominąć ale można też się wpakować jedząc za mało lub za duzo.

JuliaUK33 napisał/a:

ABC50 napisał/a:

No ktoś na keto będzie miał problem z metabolizmem węgli. Po latach takiego czegoś można spodziewać się problemów. Tak samo jak nie je się tłuszczu przez lata. Można się spodziewać problemu z metabolizmem tłuszczu. Białek generalnie nie da się ominąć ale można też się wpakować jedząc za mało lub za duzo.

Tluszcze jem w postaci nasion  orzechow,awokado, oliwek takze tluszczy mi nie brakuje na roslinnej

Możliwe ale to się okaże dopiero z czasem. Bo jedzenie 5% może też powodowac problemy. Przez sam fakt że przeładowuje się system w jedną stronę. Sama widzisz że jak glukoza ci schodzi to organizm sobie nie radzi. To jest właśnie wynik przeladowania węgli.
Podobnie mają ci co są na długim keto. Jak próbują odstawić i wprowadzać węgle to dostają gorączki, wysokiego cukru etc.

Tak właśnie kończy się ekstremistyczne podejście do stosunku węgla do tłuszczu w diecie. Organizm traci zdolności przełączenia się w na drugie paliwo.

JuliaUK33 napisał/a:

ABC50 napisał/a:

Możliwe ale to się okaże dopiero z czasem. Bo jedzenie 5% może też powodowac problemy. Przez sam fakt że przeładowuje się system w jedną stronę. Sama widzisz że jak glukoza ci schodzi to organizm sobie nie radzi. To jest właśnie wynik przeladowania węgli.
Podobnie mają ci co są na długim keto. Jak próbują odstawić i wprowadzać węgle to dostają gorączki, wysokiego cukru etc.

Tak właśnie kończy się ekstremistyczne podejście do stosunku węgla do tłuszczu w diecie. Organizm traci zdolności przełączenia się w na drugie paliwo.

No czyli jak jesc i co?

Docelowo jeść różnorodnie. Mieć okresy gdzie więcej tłuszczu a okresy gdzie więcej węgli. Tak jak w naturze. Organizm człowieka nie jest stworzony do ciągłej jednej skrajności. Co nie zmienia faktu iż u ciebie nic gwałtownego nie zrobisz bo pewnie organizm jest uzależniony. Najlepiej powoli robić zmiany. Nie biega się od razu maratonów. Tylko najpierw chodzi na spacery, później truchtem etc