OTYLOSC ..W ciuchach wygladam ok,ale jak sie rozbiore ..

ja dodam do pytania Akayi jeszcze jedno
Jaką formę ćwiczeń i diety stosujesz ?

Iceni, a przy jakim wzroście? Ja mając 165 i ważąc 64 (grube tylko nogi i trochę w cycki poszło ) miałam niesamowity cellulit.. Od siebie dodam, że wcieranie kremu nawilżającego, albo olejku także ujędrnia skórę c:

Tak dużo kobiet ma tak jak ty autorko. Wydaje mi się że kluczowa jest tu akceptacja samej siebie w 100 % , a jeżeli ktoś nie akceptuje twojego wyglądu to jego problem. Ty się starasz ćwiczysz ,czyli chcesz coś zmienić ...to się liczy .

To prawda, ale wówczas musimy kupować suplementy, aby uzupełnić niedobory błonnika, magnezu, sodu czy potasu. No i cholesterol we krwi - nie tylko podwyższa się HDL ale i również trójglicerydy (ten "zły" cholesterol). Ja już bardziej zwróciłabym uwagę na zapotrzebowanie energetyczne (kcal) oraz ćwiczenia, niż ograniczenie składników odżywczych . W ostateczności przy dużej nadwadze zastosowanie tej diety na bardzo krótki okres czasu.

Mam wiele znajomych ktore rowniez maja nadwage cwicza  sporo itp no i co nadal jak sie rozbiora widac ze cialo nie jest ladne po prostu..Znam takze osobe ktora schudla sporo cwiczyla bardzo duzo i cialo z tego otylego-rozciagniecia,pozniej jak schudla ,cwiczenia nie pomagaly musiala isc na operacje -plastyczna ,zeby cialo wygladalo w miare.. Otylosc-ten tluszcz rozciaga skore niszczy. . i jak pozniej chce sie wgladac normalnie zgrabnie -zgrabne ladne cialo to bez operacji to nie mozliwe i nawet cwiczena zbytnio nie pomagaja,tak wyglada prawda i nie oszukujmy sie..Czlowiek madry po szkodzie.

Tak troche mizerne masz pojecie o tej diecie, ale moge to zrozumiec, bo wiedza na ten temat w Polsce jest znikoma, to skad ludzie maja ja miec.

Wszystko co napisalas o "skutkach ubocznych" to jakies mity

uwazalabym na te TUNCZYKI Z PUSZKI...    one wcale takie zdrowe nie sa te puszkowane.. 

No cóż Iceni to może sprostuj moje myślenie. Każda dieta ma zalety i wady - chętnie poczytam Twoje zdanie na ten temat . Swoją wiedzę nie posiłkowałam z internetu tylko od dokładnie dwóch dietetyków (znajomych, więc raczej nie chcieli mnie "naciągnąć"). Nie uważam, aby dietetyk z UK, USA itp. itd. był lepszy od tego co jest w Polsce tzn., że wiedza się różni w dobie globalizacji. Również w zależności od pożywienia preferowanego w społeczeństwie dopasowuje się dietę? Raczej kapusty kiszonej (idealnej na przemianę materii) nie można szukać w Indiach .

Jednak w tym aspekcie mam otwarty umysł, bo od zawsze mało przywiązywałam uwagę do tego co mówią, a raczej polegałam na własnym przewodzie pokarmowym . Aczkolwiek nie znam żadnego lekarza co by z czystym sumieniem podał dietę w 100% bezpieczną dla zdrowia .

O widzisz a jaką konkretnie masz dietę niskowęglowodanową ? Dukan, Atkins itp. itd.

A u których byłeś . Bo mi ułożono plan, gdy byłam w ciąży z bliźniaczkami i jestem/byłam bardzo zadowolona z rezultatów. Dentystka była pod wrażeniem mojego stanu zębów (każdy wie co ciąża może zrobić z zębami ), no i ogólnie mały nakład pracy był mi potrzebny do odzyskania formy.
Oczywiście zależy co chce klient osiągnąć. Każdy ma przecież indywidualnie skonstruowaną gospodarkę hormonalną i przewód pokarmowy - tutaj brakuje mi tylko tych indywidualnych badań, o które samemu trzeba się upominać . Jak u ginekologa o badanie o poziomie hormonów przed przyjmowaniem antykoncepcji.
Generalnie nie jestem dietetykiem, więc nie będę udawać, że jestem orłem bardziej bazuję na własnych doświadczeniach oraz znajomych.

Ja też nie stosuję jakiejś konkretnej diety, a można powiedzieć, że moją autorską dopasowaną pode mnie. Przyznam, że tamatem tym interesuję się od bardzo dawna i można powiedzieć, że na dietach zjadłem zęby. No i po tych wszystkich doświadczeniach, masach badań naukowych które przeczytałem, czy też rozmów z profesorami (pracuje na uczelni, a moje biuro jest na wydziale ochrony zdrowia:)) stworzyłem swoją własną, którą sam stosuję i znakomicie się sprawdza. Z różnych diet wziąłem rzeczy, które na mnie się sprawdzają, a odrzuciłem to co uważam za błędne. Np. Dukana uważam za dietę niezłą, natomiast uważam, że zbędne jest ograniczanie dni z warzywami, a także zbytnie ograniczanie tłuszczy, które jest zdecydowanie niekorzystne z punktu widzenia hormonalnego. Tłuszcze w diecie muszą być zawsze. Mniej lub więcej, ale muszą być. Za najgorsze jednak uważam diety niskotłuszczowe i wysokowęglowodanowe. Bo ludzie nieaktywni fizycznie nie potrzebują takich ilości węglowodanów jakie dostarczają, za to potrzebują tłuszczy.
Co do naszych dietetyków. To z ciekawości sprawdziłem kilka takich diet i z reguły dostawałem to samo. Tylko zmodyfikowane ilości, ale od razu widać, że wszystko jest robione wg. szablonu zaleceń diety "zbilansowanej". Ja nie twierdzę, że ta dieta nie działa. Działa, bo prawda jest taka że każda dieta z deficytem kalorycznym działa. Natomiast ja zawsze stawiam na to, żeby dieta była najbardziej skuteczna jak to możliwe przy zachowaniu zdrowego rozsądku i żeby nie była zbyt restrykcyjna bo to zniechęca. Np. u osób mocno otyłych najczęściej pojawia się insulinooporność. Ładowanie im węglowodanów jest bardzo głupie, bo ich organizm nie radzi sobie z nimi. Więc dobrze jest dla takich osób na początek obciąć węglowodany. Nie trzeba całkowicie. Jednak dobrze żeby nie było to powyżej 100g na dzień. Potem, jak już schudną i insuliooporność zniknie spokojnie można te węglowodany dodawać.
No i inna kwestia to profil hormonalny. Bo dieta niskowęglowodanowa też nie będzie optymalnych rozwiązaniem dla każdego. Niektórzy zawodnicy których znam znakomicie redukują się na bardzo wysokich węglowodanach, natomiast straszliwie męczą się na dietach niskowęglowodanowych. Ale oni znakomicie znają swoje ciała i wiedzą co jest dla nich dobre. Laik przychodzący do dietetyka najczęściej tego nie wie i nie wiem czy zaproponowany mu sposób odżywiania jest dla niego optymalny.
PS. Trójglicerydy, a w zasadzie ich poziom nie jest związany ze spożywaniem tłuszczów, ani białka, a... cukrów. Najwięcej w tej kwestii do powiedzenia ma fruktoza. Dlatego głupotą jest dodawania do produktów dla diabetyków fruktozy zamiast cukru, bo jest ona gorzej przez nich tolerowana niż cukier. Ot takie spore nieporozumienie. Na szczęście diabetolog mojego ojca o tym wie i mu to wytłumaczył. Że jeśli ma już zjeść raz na jakiś czas coś słodkiego to niech to będzie normalna gorzka czekolada, a nie ta słodzona fruktozą. Bo ta zwykła gorzka będzie dla niego lepsza;)
Generalnie wśród dietetyki jest cała masa mitów i półprawd.
PS 2. Nadmiar białka w dietach wysokobiałkowych też przynosi więcej szkód niż korzyści. Nie chodzi o mityczne zakwaszenie, które w zdrowych organizmach w zasadzie nie występuje, ale o to, że ten nadmiar przerabiany jest na glukozę w procesie neoglukogenezy i tracimy korzyści z bycia na diecie niskowęglodowanowej.
PS 3. Zniszczyła mnie jedna Pani dr dietetyki, która online dała innej Pani diagnozę, że jej organizm jest zakwaszony. Przecież to jest śmiech na sali i taki ktoś powinien stracić uprawnienia. To czy organizm jest zakwaszony mogą tylko powiedzieć badania PH krwi. W 99% okazuje się, że wcale nie jest, bo organizm człowieka zdrowego znakomicie wyrównuje sobie sam bilans kwasowo-zasadowy, nawet jak tych zasad jest mało. Jest to kosztowne dla organizmu, ale radzi sobie z tym. Zresztą był kiedyś artykuł autorytetu w dziedzinie nefrologii z Polski, który zjechał od góry do dołu teorie na temat negatywnego wpływu diet niskowęglowodanych (stosowanych ponownie np. w leczeniu epilepsji bo dają znacznie lepsze wyniki niż leki i to stosowanych przez długie lata) na nerki i zakwaszenie organizmu jako niepoparte żadnymi badaniami, a powtarzane przez większość tzw. "dietetyków".
PS 4. Wiecie, że papiery dietetyka można zrobić teraz w pełni online? Tak samo jak trenera personalnego itp? Masakra jakaś i jedno wielkie nieporozumienie.

Zgadzam się z tobą , samE ćwiczenia nie pomogą w pozbyciu się nadmiaru skóry np.  Tu tylko plastyka potrzebna. Ale można zrobić też coś co nie wymaga ingerencji chirurga ,poprawić kondycje skóry jej elastyczność min ,stosując masaże i kremy uelastyczniające. Albo wsadzić brzucho w uciskowe gatki ;-)

Truskaweczko uczą się i zdają on-line. Wszystko jest legalnie. Tylko wyobrażasz sobie trenera personalnego, który obsługi sprzętu, techniki wykonywania ćwiczeń nauczył się online? A egzamin zdał tylko teoretyczny? Bo ja sobie nie wyobrażam. Ale nie ma się co dziwić, jak teraz na siłowni co drugi to dietetyk i trener personalny. Zwykłych ćwiczących coraz mniej. I sęk w tym, że ci zwykli często wyglądają lepiej niż "trenerzy".

truskaweczko widzialam dziewczyne 19 letnia byla otyla ,cwiczyla duzoo,dieta i rozciagnieta skora od tluszczu byla.. nie da sie tego oszukac.. a wtedy z  pomoca przychodzi operacja plastyczna,poza tym zeby  juz az tak nie tyla nie przybierala na wadze .. to lekarze w brzuchu umiescili jej taki balonik.
Ale ona miala juz problemy z otyloscia w wieku 13 lat... rodzice do tego dopuscili,a z czasem bylo coraz gorzej..

Żaden z tuńczyków z puszki w Polsce nie zawiera niebezpiecznej ilości rtęci. Kiedyś zbadano 10 najpopularniejszych i największa zawartość to było 0,003mg w puszcze 100g. Dopuszczalna bezpieczna "dawka" to 0,005mg/kg an tydzień czyli jakieś 166 puszek tygodniowo:)

Ja byłem dość gruby:D 125kg przy 170cm:D Miałem dość pokaźny brzuch. Teraz ważę 89kg, brzuch mam poniżej 90cm (85cm dziś rano) i nie mam obwisłej skóry. Kwestia tego, że nie wolno tracić cm zbyt szybko, żeby skóra zdążyła się przystosować. Chyba że ktoś jest naprawdę bardzo otyły, to może być problem bo tej skóry będzie duży nadmiar. Jednak są to wyjątki, a nie reguła.

Wiem, że dużo ale i tak nie wyglądałem jak typowy opasły prosiak, bo ćwiczyłem mocno siłowo. Brzuch byłe, ale ja cały byłem duży:D