chude nogi

Eh, są chude po prostu, mam w łydce w najgrubszym miejscu 32 cm, w udzie 52cm, kolano 35 cm przy wzroście 168 cm <beczy>

Halo, ale jestes facetem, być moze nie masz takiego bzika na tym punkcie, poniewaz nie musisz nosić szpilek i stroić się w kiecki! No i nie masz dylematu ze jedynie spodnie jakie jestes w stanie kupic są obcisłe jak rajstopy

Nie jest super, w momencie kiedy ubieram spodnie rurki one powinny się pięknie opinać na zgrabnej nodze, w moim przypadku po prostu to nie wygląda. Czuje się dziwnie zwierzając sie z takich głupich rzeczy meżczyźnie. Wiem że wy zwracacie uwagę na piękne nogi, moj chłopak mówi że są zgrabne, ale znam go, nigdy by nie powiedział inaczej. Także pomimo tego ze dla niego jestem najpiękniejsza to sama nie czuje się z siebie zadowolona i nie wiem czy kiedykolwiek uda mi się to zmienić w tej mojej mózgownicy. To ja muszę polubić swoje ciało, bez względu na to czy innym się ono podoba czy nie, bo to we mnie jest problem. Pytanie czy stanie się to w momencie kiedy uda mi się zmienić moja ciało w efekt mnie zadowalający, czy po prostu zaakceptuję dany stan rzeczy. Jeżeli chodzi o to drugie to myślę że może to nigdy nie nastąpić, gdyż posiadam dużą dozę samokrytyki, która czasem tak jak w tym przypadku mnie wykańcza.

W takim razie jednak musze isc do terapeuty bo tu nie chodzi już nawet o opinie innych bo nie czuje się jakoś przez nikogo szczegolnie dotknięta, tu chodzi o samokrytykę. Patrzę w lustro i nie umiem tego pohamować. Podobnie jest w innych sytuacjach, robię mały błąd i nie umiem sobie go wybaczyć, robie sobie  ciągłe wyrzuty, sytuacja się powtarza, a problem urasta do olbrzymiej rangi. Niby wiem o co chodzi.. ale sama nie wiem:) Dzieki thepass za Twój czas:)

"Czytałam wiele o możliwości wyrobienia sobie tych mięśni, ale musiała bym  ostro trenować na siłowni z dość dużym obciążeniem i to długi czas.."

Kochana- nie czytaj już tylko zacznij działać. Powinnaś mieć ogromną motywację, skoro aż tak bardzo ci przeszkadza wygląd twoich nóg.

"Wielu ludzi też już mnie  straszyło anoreksją, wytykało mi moją szczupłą budowę"

Oj ile ja się tego nasłuchałam w życiu. Byłam też bulimiczką, narkomanką... ważę 50 kg przy 170 cm wzrostu. I kiedyś strasznie się tym przejmowałam, aż nie zauważyłam, ze mówią to do mnie zazwyczaj ludzie z nadwagą...Też miałam problem z akceptacją siebie- zwłaszcza małe piersi( mi się tak wydawało choć do swojej budowy mam akurat dobry rozmiar 75 B).
Poprawiłam stan napięcia skóry ćwiczeniami- tak długimi- ale nic nie ma od razu. "Uniosłam" sobie pośladki, lekko wyrzeźbiłam uda i łydki, ramiona, brzuch...  W miarę jak widziałam postępy moja samoocena rosła. I nie tylko dlatego, że ciało się zmieniało- zmieniał się też stan umysłu, wiara w to, że potrafię o siebie zadbać, że mam silną wolę ( ćwiczenia regularne jej wymagają). Moje "przody" pozostawiają nadal wiele do życzenia, bo dwoje dzieci karmiłam piersią, ale to już nie jest takie ważne. Przestało być, gdy mój mężczyzna pokazał mi, ze dla niego są najpiękniejsze. A JA W TO UWIERZYŁAM. I ty też swojemu wierz gdy mówi, że jesteś piękna, nie doszukuj się, że mówi to z grzeczności.
A czasem jak wyjdziesz na ulicę popatrz na ludzi- przyjrzyj się jak wyglądają. Idealni są? Mało kto...
Ps: A teraz jak ktoś mi mówi- hej- jaka ty chuda jesteś-odpowiadam- fajnie wyglądam co?zobacz jak świetnie leżą na mnie te nowe legginsy ;-)

Powodzenia i do roboty!

Kup se kreatynę, dużo jedz i ćwicz te uda oraz łydki - przysiady, wspięcia na palce.

Twoje kompleksy znikną, gwarantuje.

Kazdy ma cos  co mu sie u siebie nie podoba, nikt nie jest idealny a niedoskanolosci czynia nas wyjatkowymi..nie warto sie przejmowac takimi takimi drobiazgami

To jest bardzo dobre podejście. Najlepiej ustal sobie określoną porę, o której zawsze będziesz ćwiczyła.

A widziałyście, jakie chude nogi mają niektóre modelki? Głowa do góry !

To widze chciałabyś być prosta... przeciez kobiety to rozne szpary mogą i powinny mieć
Ja mam te 35cm i uwazam, ze kobieta w ogole by mi taka nie pasowała, gdyby miała takie łydki jak ja, albo wieksze...

Goldenna- ja nie wiem co Ty chcesz od nóg Zoey Deschanel;)

A z łydkami da się pokombinować

Do autorki: wspięcia na palcach stojąc (na mięśnie brzuchate) na jednej nodze na jakimś schodku, zaczynając tak, żeby pięta była niżej od reszty. Robić do momentu aż poczuje się palenie w łydce. Potem druga noga tak samo. I tak każda noga po 4 serie. Potem wspięcia na siedząco (zaangażowanie mięśni płaszczkowatych) z jakimś obciążeniem na kolanach. Tu już nie musi być progu/schodka, aczkolwiek nie zaszkodzi. Tak samo po 4 serie na nogę do momentu poczucia palenia.
Oba ćwiczonka po 2 razy w tygodniu (nie dzień po dniu, np. wtorek i czwartek) i efekty powinny być.

Goldenna- spróbuj ćwiczeń rozciągających;)

BTW- modelki nie są dla mnie wyznacznikiem niczego innego jak tylko tego "co się stanie, jak przestanę jeść".;)

W takim razie jak dla mnie masz niezłą nóżkę "złotko"

Ćwiczenia rozciągające, o ile są robione "z głową" powinny wysmuklić łydkę. Mięśnie rozciągnięte są smuklejsze. Możesz też biegać, tylko raczej na dłuższe dystanse (powyżej 20 min biegu)  i tak w miarę umiarkowanym tempem.

Widzisz- ja osobiście odnoszę takie samo wrażenie co do jakichś ~70% przeczytanych przeze mnie wątków w różnych działach tutaj na tym forum (czyt. "dla mnie te 70% to takie trochę "pierdoły""), ale jak ktoś pyta to czemu by nie (p)odpowiedzieć.

wiesz co, z dwojga złego lepiej że są za chude ( chociaz wedlug mnie po prostu szczuple i smukłe) niż jakby miały byc za grube. jesli ludzie widza ze jestes niepewna swojego wygladu i ze masz kompleks na punkcie nóg- moze żalisz sie kolezankom na ten temat?- to beda Ci wytykac chudośc. jesli nie masz zaburzen odzywiania a po prostu jestes z natury szczupla to nie przejmuj sie tym. moze zacznij wykonywac jakies cwiczenia z obciazeniem na nogi, zeby nabraly lekkiego zarysu miesni?

Witam jestem tu od dzisiaj nowy  chciałbym ci poradzic co do twoich łydek  aczkolwiek nie wiem jak to cwiczenie wpłynie na ciebie mimo to mysle ze warto spróbować na youtube wpisz saker łydki z kanału warszawski koks  ostrzegam ze moze byc bolesne wesołych świąt

Wymiary autorki są jak najbardziej typowe i nogi nie są za chude.
W związku z powyższym proponuję następujące ćwiczenie.Stań twarzą do ściany w odległości ok 30 cm , a następnie wykonaj energiczny skłon.
Powtarzać do momentu, aż nogi zaczną się podobać.