wciąż przybywa .. co robić?

Troche pewnie i w tym tkwi problem..
Mama jest otyła..

ale jak ona mówi, w moim wieku ona już miała dużą nadwage wiec ..

A może pływaj regularnie. Podczas pływania pracują wszystkie mięśnie. I nie chodzi mi o siedzenie w jacuzi tylko przepłynięcie konkretnej odległości. Zacznij może od 10 długości basenów i co jakiś czas zwiększaj o 2 czy 4 długości. To zależy od Twojej kondycji.

częsciej już jesc nie moge bo moja praca nie daje mi tyle czasu na posiłki, non stop mam małych pacjentów, i tylko w ciągu 8 godzin pracy 30 min przerwy,
o basenie myslałam ale pływając wyrabiają się "bary" a ja ramiona mam juz masywne właśnie..

po pierwsze jedzienie na noc/ wieczór to najgorsze co może być, szczególnie słodyczy, do tego śniadanie musi być większe niz to co napisałaś , bo to najważniejszy posiłek dnia, nie jdaj białego pieczywa i wprowadź do jadlospisu duuuużo zieleniny. Proponowałabym Ci jeszcze zielona herbatę i może l-karnitynę

a po co l-karnityna? na co wpływa?

spróbuje z tą dietą herbalife, ale co mam tam zaglądnąć (na tą stronę), co oni mitak o pomogą?

Kasiulla dzieki juz się mną zajęli a za jaką kwote masz kuracje?
bo to dość drogo wychodzi

ja poszlam po najniżej linii oporu i kupilam zestaw podstawowy za około 495 zł ktory takze pomogl mi osiagnac moj cel. moim zdaniem warto tym bardziej  ze oni znaja sie na tym co robią
pozdrawiam

zobaczysz nie bedziesz zalowac mi bardzo ta kuracja pomogla schudlam i nie mam efektu jo-jo a przy tym poprawila mi sie cera i rozbil cellulit jak dla mnie same plusy i mąż mi teraz mówi ze wyglądam kwitnąco z tego co wiem niektórzy sami sobie dawkuja te produkty ale nie maja efektow a pod opieka konsultantów efekty masz murowane. wiec warto

pozdrawiam

ja tam nie wierzę w diety za które trzeba najpierw zapłacic, czyste nabijanie ludzi w butelkę

Ja też nie wierzę w te wszystkie herbatki, wystarczy czasem popić trochę kawy naturalnej która zresztą jest dobrym spalaczem tłuszczu, tylko trzeba pić na czczo przed wysiłkiem, czy jakimś sportem, ćwiczeniami, no i trzeba uważać na żołądek, jak ktoś ma jakieś wrzody czy niestrawność to  wystarczy pić kawę niskodrażniącą, najlepiej astrę, ale chyba i tak tylko ona jest nie zawiera związków szkodliwych, znaczy drażniących żołądek i serce.

Jakoś mi się nie chce wierzyć że poranna kawa pomoże mi w zrzuceniu zbędnego ciała. Owszem, kofeina często dodawana jest do kosmetyków modelujących ale picie jej i traktowanie jako "spalacz tłuszczu", nie przekonuje mnie to.

Kawa zdecydowanie przyspiesza przemianę materii, potwierdzam .

Herbatek nie stosuję. Znalazłam natomiast sposób na to, by nie jeść dużo słodyczy - wystarczy kupić w aptece chrom

Poniżej strony internetowe:
http://chrom.miasto-legionowo.com/
http://www.domzdrowia.pl/czytelnia/page/59,rola-chromu-w-procesie-odchudzania

Co z tego, że schudniesz poprzez herbatę, czy jakiś podany jadłospis podczas diety? Jeśli dietetyk nie powie Ci, jak unormować dietę po odchudzaniu, wrócisz do normalnego stylu życia i kilogramy znowu przybędą - niestety. Zawsze tak jest, że za diety gubimy, wszystko pięknie, a potem BUM - kilogramy wracają i wieczna huśtawka, łzy się leją. Sama tak miałam, obecnie jestem na Dukanie i super się czuję i co najważniejsze, bo zgubieniu kilogramów, wiesz, jak masz dalej jeść, by nie przytyć, masz przypisaną dietę do końca życia, ale nie o sałacie i wodzie. W wyszukiwarce na górze wpisz po prostu "dukan" i wyskoczy Ci grupa wsparcia. Szkoda by mi było pieniędzy na to "cudo".

malwina74 - myślę, że twoje rozmyślanie nad każdym zjedzonym produktem i przerażenie, że na pewno od tego przytyjesz nie pomaga tobie schudnąć. mi dietetyczka powtarzała przez clą dietę, że pozytywne podejście do diety i optymizm są niezbędne. a przede wszystkim, ze trzeba jeść żeby schudnąć. i udało się może też potrzebujesz takiego dobrego duszka, który poprowadzi twoją dietę i będzie ciebie wspierał? ja odchudzałam się z vitalia.pl

Po prostu nie masz mięśni brzucha, które trzymałyby "kiszki" w środku. Jak coś zjesz, napełniony żołądek powiększa się, a że nic go nie "blokuje" - zaczyna wystawać. Poćwicz mięśnie brzucha, jeśli będą twardsze to lepiej będą trzymały w środku żołądek i jelita.

Swoją drogą to normalne, że brzuch się powiększa po jedzeniu - nie popadaj w paranoję. Nie tyjesz.

czytam  Twoją dietę i nóż mi się w kieszeni otwiera.

Po pierwsze czemu jesz na śniadanie herbatniku LU GO ??
Wiesz ile jest tam cukru.
Zamień na kanapkę z pieczywa pełnoziarnistego.

2. nie zapominaj o drugim śniadaniu, np. sałatka z kurczakiem ( bez majonezu )

Płatki fitness - dziewczyny nabieracie się na chwyty marketingowe (((. Spójrz na skład tam jest bardzo dużo cukru.
Lepiej kup zwykłe płatki owsiane dodaj sama bakalii i zalej wrzątkiem, a jak bardzo musisz to mlekiem np. ryżowym.

3. Obiad warzywa, kasze , zboża.

4. zakąska ( jabłko, jajko, itp)

5. Kolacja lekka, kanapka z pieczywa pełnoziarnistego itp.

ODstawcie te wszytkie suplementy i apteczne dziwaki. Odżywiajcie się zdrowo i bez cukru przedewszytkim. 
Minimum 40 min marszu dziennie lub innego wysiłku  i gwarantuje po miesiącu waga zacznie lecieć w dół.
Najpierw tracisz wode, poetm tłuszcz ...a potem przemiana materi zacznie szybko pracować.

ale na ciastkach i fitness płatkach napewno nie przyszpieszysz przemiany materii !!!!

Moim zdaniem nie trzeba koniecznie mniej jeść, by schudnąć. Ja kiedys , parę lat temu, nadal jadłam dużo np rano 2 kanapki dajmy na to z serem, po południu sporo ziemniaków, mięso z kurczaka, surówka, kolacja 3 lub 4 kanapki z czyms tam (obecnie ) i schudłam oczywiście mając ku temu dużo ruchu. Zawsze było mi ciężko zrezygnowac z tego i mało jeść, a jak próbowałam jechać na warzywkach, to zawsze byłam głodna, zwłaszcza jak miałam dużo ruchu, więc to dla mnie odpadało.
Pozdrawiam

gdy zaczely przeszkadzac mi moje oponki i brzuch i nie miescilam sie w moje ulubione spodnie,postanowilam cos z tym zrobic,ale tak na zawsze,zeby juz do tego nie dopuscic wiecej.
od kilku lat pije codziennie czerwona herbate,ale prawdziwa czerwona,lisciasta.jest swietna na wszystko.
zaczelam jesc posilki mniejsze i wiecej,co 3-4 godz. musze cos zjesc,np. rano o 7 jem sniadanie(platki owsiane z bananem i jogurtem ,do tego jakies bakalie),o 10 np.jak jestem w pracy to garsc orzechow,4 morele suszone.(to tak na szybko,bo wtedy nie mam przerwy,a cos trzeba wrzucic na zoladek )0 12.30 mam przerwe,to zabieram ze soba surowki,salatki. potem o godz powiedzmy 15-tej jem jablko,potem kawka z czyms slodkim i kolacja.Te godziny to podaje tak mniej wiecej,bo nie zawsze masz mozliwosc zjedzenia czegos o konkretnej porze.Zalezy tez o ktorej zjadam sniadanie.i jem wszystko,tylko w malych ilosciach oczywiscie,jem makarony,ziemniaki,sery zolte,ale jak mowie,w malych ilosciach,czasem zjadam hamburgera czy pizze,slodkie jem tylko raz dziennie ,jakies ciastko czy kawalek czekolady.Po prostu kazda rzecz ,ktora jemy liczymy jako posilek- kawa z ciastkiem,jablko,garsc orzechow.Tak slyszalam juz nieraz w roznych programach i od roznych ludzi i do tego sie stosuje,i tak juz prawie od dwoch lat,utrzymuje ta sama wage,na poczatku schudlam 6 kg,ale do tego wszystkiego polecam oczywiscie duuuzo ruchu,dlugie spacery.
pozdrawiam