Ból nóg podczas długiego siedzenia/podróży - jak sobie radzić?

Nie. Co by lekarz poradził?

Moja mama ma problemy z żylakami, myślę, że genetyka ma też na to wpływ i po prostu dolegliwości z bólem nóg zaczęły mi się już udzielać.
Nie oczekuję lekarskiej diagnozy tutaj, w temacie zdrowia jestem "lewa", więc każda drobna porada i sugestia mi się przyda. Nie znam się, nie orientuję, a może akurat są na to jakieś proste sposoby, ale nogi przynajmniej nie puchły?

Nie do końca problem z głowy. O ile zwykłe siedzenie da się znieść, tak siedzenie w ścisku w autobusie lub samochodzie daje się we znaki. Postoje są czasami niemożliwe, dlatego pytam o inne rady.