Witam drogie Panie:) od dłuższego czasu borykam się z problemem mojego wyglądu. Czuje, że zaczynam mieć już kompleksy na punkcie moich ud i pośladków. Konkretnie chodzi o to, że mój tyłek jest niezwykle płaski i chciałabym temu jakoś zaradzić. Poza tym uważam, że uda też mogłyby być szczuplejsze:( Czy znacie może jakieś ćwiczenia, dzięki którym mogłabym ukształtować mięśnie tych partii ciała? Chciałabym wyglądać bardziej atrakcyjnie dla mojego mężczyzny, ale po dwóch ciążach nie jest to już tak łatwe:( proszę pomóżcie....
Temat: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Podobne tematy
- agnik
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Po pierwsze bieganie, ewentualnie rower, są też gotowe zestawy ćwiczeń na te partię wystarczy pogooglować, posprawdzać, znaleźć taki, który Tobie pasuję.
Polecam też ćwiczenia z Cindy Crawford, pełne, ponad godzinne, 3 taśmy do znalezienia na Youtube, z dwóch korzystałam, z pierwszej jaka powstała oraz z filmu "next challenge", drugi jest moim ulubionym domowym zestawem, ale na początek, jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś może być zbyt intensywny. Trzecia taśma jest dla kobiet po ciąży, tej nie znam, nie korzystałam, nie była mi potrzebna ale może znajdziesz na niej coś dla siebie.
- lena86
- Słodka Czarodziejka
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
ja polecam Skalpel z Ewą Chodakowską, fajne ćwiczenia dla początkujących, jest ich caly zestaw i są tez na inne partie ciała, ale w sumie najlepiej ćwiczyć wszystko, nie tylko uda 
Na wysmuklenie ud dobre jest też pływanie.
- agnik
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
lena86 napisał/a:
ja polecam Skalpel z Ewą Chodakowską, fajne ćwiczenia dla początkujących, jest ich caly zestaw i są tez na inne partie ciała, ale w sumie najlepiej ćwiczyć wszystko, nie tylko uda
To Panią można polecić osobie, która wie jak należy ćwiczyć. Niestety treningi z Ewcią i pokazywanie przez nią ćwiczeń pozostawiają wiele do życzenia. A najważniejsze to nie robić sobie krzywdy.
- SPOGLĄDAM
- Zaglądam tu coraz częściej
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Też uważam że E.CH. jest świetna ale dla osób ćwiczących i to co-najmniej średniozaawansowanych. Ja polecam Blenderfitness różne ćwiczenia, różne poziomy. Ja ćwiczę na zmianę z Chodakowską. Ale stwierdzam, że o efekty coraz trudniej 
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Na youtubie są 8 min buns - dość proste i szybkie.
Kiedyś ćwiczyłam choć mam ładną pupę, ale zawsze można coś poprawić- efekty były. Teraz z powodów zdrowotnych nie mogę ćwiczyć, za to używam żelu modelującego pośladki lirene - polecam jako dodatek do ćwiczeń.
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Osobiście polecam Mel B oraz Ewe CH. ćwiczenia na uda i pośladki pochodzące ze skalpela.
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Ćwiczę z Mel B i jej ćwiczenia na pośladki i nogi są rewelacyjne. W dodatku bezpieczne, czego jednak nie da się powiedzieć o Ewie Chodakowskiej (przy niej nabawiłam się kontuzji kolan).
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Na YT jest tego mnóstwo. Ja bardzo lubię Mel B po prostu przyjemnie się z nia ćwiczy, i daje power. Rower tez jest ok, ale na efekty trzeba długo czekać.
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Mel B ćwiczenia na pośladki - świetne!
Odp: ćwiczenia na piękne uda i pośladki
Ja ćwiczę codziennie, raz z Ewą, a raz z Mel B myślicie, że za 2 miesiące będzie widać efekty? 