Pomoc w dążeniu do celu.

Jako studentka dietetyki zawsze miałam czas by sporządzić dietę dla innych ale nigdy dla siebie. Pierwszy punkt już mogę wykreślić bo zrobiłam badanie krwi i przy okazji inne badania (jestem z tego powodu bardzo zadowolona, bo nawet już nie pamiętam kiedy ostatnio robiłam jakiekolwiek badanie). Drugą rzeczą jaką planuję to dobrać sobie odpowiednią dietę. Następny to zacząć więcej się ruszać ;-) Myślę o bieganiu, bo jakoś siłowania gdy jest taka piękna pogoda wydaje mi się męczarnią. Moim celem jest schudnąć siedem kilo (obecnie nie mam nadwagi ale źle się czuje we własnym ciele, a to chyba najważniejsze by czuć się dobrze we własnej skórze.)

Mnie też by się przydało pomniejszyć się o te parę kilo. Rzuciłam palenie dwa lata temu i o zgrozo odzyskałam apetyt na słodycze. Tak więc chciałabym zacząć omijać z daleka słodkości - od dziś :-D

Ja problemu z nadwagą też nie mam ale ciągle coś mi się w moim ciele nie podoba. Nie lubię swoich nóg jak dla mnie są za grube w porównaniu do reszty ciała. Wyniki mam książkowe więc nic nie szkodzi bym się troszkę odchudziła.
Wiesz, jesteś jedną z nielicznych kobiet która mi mówi: Jestem za chuda i pragnę przytyć ;-). Pamiętam jak ja ważyłam 42 kilo przy 160 cm i ciągle twierdziłam że jestem za gruba. Nie był to efekt dragońskiej diety tylko stresu. Szczerze to będzie pierwsza dieta w moim życiu. Myślę że w 8 tygodni osiągnę swój cel bez uszczerbku na zdrowiu ;-). Jedyną pokusą jaką mogę mieć to frytki, taka moja mała słabostka ;-) Słodycze nie stanowią problemu bo i tak ich nie lubię. No dobra... Jedyny mały wyjątek stanowią kwaśne żelki ;p
Ćwiczenia mogą Ci pomóc ale także odpowiednia dieta. Trochę ruchu dobrze wpłynie z pewnością na samopoczucie i kondycję, a nasze ciałko będzie lepiej się prezentować

Witam wszystkich,
Ja mam straszliwą słabość do chipsów. Nie jem ich codziennie ale aż kuszą Chcę schudnąć 7kg ale coś ciężko mi idzie zaczynanie diety i ćwiczeń a zastępowanie chipsów innym chrupkim daniem nie wchodzi w grę (nie wiem czym mogłabym zastąpić to nawet)..

Jakie macie techniki motywacji? Tego żeby coś zacząć robić dla siebie?
Jak sobie myślę, że mogłabym coś zmienić w sobie to stwierdzam, że i tak nikogo by ta zmiana nie obchodziła więc nic nie robię w żadnym kierunku.
Pozdrawiam

Co do pytania, jakie są techniki motywacji Rdzawa widzę że napisała bardzo mądrą radę, tą z tym zdjęciem. Ja również to stosuje, jako że mój cel to zarobienie na tę konsolę naściągałam sobie na komputer kilka zdjęć konsoli, kontrolerów, gier i wszystkiego, co mi się z tą przyjemnością kojarzy (na przykład zdjęcia z "Rodziny zastępczej" albo płatki Kangus" ) Nie zawsze skuteczne, ale czasami tak, więc warto Poza tym staram się sobie wyobrazić olbrzymią satysfakcję płynącą z osiągnięcia tego celu

Rdzawa, z dietą u mnie też jest problem, bo od niecałych trzech miesięcy jestem wegetarianką, a jednocześnie lubię bardzo kaloryczne jedzenie. Szczęśliwie chodzę do lekarza, który sprawdza, czy wszystko w porządku w związku z tą moją dietą, w przyszłym tygodniu robię badania krwi i zobaczymy Jeżeli chodzi o moją wagę to brakuje mi jakichś dwóch kilogramów do nadwagi (ten stan rzeczy miał miejsce wiele miesięcy przed wegetarianizmem), to się nie rzuca w oczy, ale źle się z tym czuję i już. Wolałabym być trochę pełniejsza. Wadzą mi zwłaszcza troszeczkę zbyt żylaste ręce i przede wszystkim (o zgrozo!) wystające kości miednicy Niestety mam jakiś taki durny metabolizm, że nawet gdy się przeżeram fast foodami to zamiast tyć chudnę. Dlatego naprawdę nie wiem, czy istnieje jakaś mądra dieta na takie dziwo jak ja

Rozumiem W takim razie trzymam kciuki za Twoje postanowienie

Mój start jest we wtorek (wtedy wracam do pracy po przerwie), póki co zrobiłam sobie właśnie folder ze zdjęciami i filmikami, które kojarzą mi się przyjemnie z konsolą

I jak Wam weekend mija?:)

Zima dobry czas na skok wagi, podobno najlepiej się zrzuca się zbędne kilogramy właśnie jak jest ciepło - gdzieś tak kiedyś czytałam, gdy pisałam coś o tym do pracy
Dziś wróciłam do Chodakowskiej, zaczęłam od Turbo i nie powiem, było tłusto... Mam nadzieję, że moja waga po tym skoczy.

Jednak jeżeli chodzi o moje postanowienie zaczynam za 2 dni, więc dziś i jutro zamierzam się bezczelnie byczyć, aby solidnie naładować akumulatory

Dorzucę jeszcze, że od jutra rezygnuję ze słodyczy, coli i fast foodów Nie tyle dla utraty wagi, co dla lepszego samopoczucia i lepszej koncentracji

Mój weekend minął fatalnie :-( rozstałam się z moją wielką miłością. Od soboty zjadłam dzisiaj pierwszy posiłek przymusowo bo zaczęło mi się kręcić w głowie (stres, nerwy wpływają na mój brak apetytu). teraz pozostaje mi się jakiś ogarnąć i żyć dalej.

Ewuniu dzisiaj zaczynasz :-) mamy wtorek prawda ? a z tego co pamiętam od wtorku postanowiłaś realizować swój cel. Ja mimo tego, że teraz przeżywam trudne chwile to nie mam zamiaru rezygnować z mego postanowienia. Ty też nie możesz ! :-)

Nie najlepiej, napisałam tylko 3 teksty (na 20)... Musiałam to przełożyć na jutro, w tym tygodniu mogłam wziąć jeden wolny dzień, więc biorę to na dziś. Wiem, to bardzo źle, bo pierwszy dzień i od razu wolny - masakra. Ale bardzo ciężko mi się pozbierać. Jutro ustawiłam budzik, przygotowałam odpowiednią muzykę do pracy i powinno już siąść.

just.love.me - gratuluję i trzymam kciuki!

Wiem, że dziś nawaliłam, ale wierzę, że Wam się uda

Początki zawsze są trudne ;-) ja dzisiaj uległam pokusie ;-( to były frytki z piekarnika heh... na śniadanie (walne do piekarnika i mogę się uczyć) no ale później jakoś się zmotywowałam i ugotowałam zupkę którą mam zamiar jeść przez dwa dni nie tracąc tak cennego czasu na naukę tym bardziej że najważniejsze zaliczenie mam w piątek ;-)

ewa na czwartek pocieszam się, że mam jeszcze całą dzisiejszą noc, jutrzejszy dzień i jutrzejszą noc

już sama nie wiem, który mój cel jest trudniejszy, niejedzenie syfowego żarcia, od którego jestem uzależniona, czy bycie szczęśliwą ?

Bycie szczęśliwą hmmm... to jest chyba najtrudniejsze co może być. Ja mimo że zaraz będę miała 25 lat nadal szukam swojego szczęścia, a są i tacy którzy do końca życia go nie znajdują ale mam nadzieję że Ty swoje odnajdziesz.

Wiesz co ? ja wypijałam 2 litry coli dziennie, a najgorsze jest to, że w ten sposób wyrządzałam krzywdę dla organizmu. Ciężko było mi z tym nawykiem się uporać ale jakoś dałam radę. No dobra muszę się przyznać, że moim nowym nawykiem stało się picie wody niegazowanej z odrobinką octu jabłkowego.

Bardzo dziękuję za przepis, z przyjemnością spróbuję - brzmi bardzo pysznie

Co do coli jestem bardzo zepsuta, bo piłam jej bardzo dużo do 22-ego roku życia. Teraz nie mogę sobie na to pozwolić, bo moja sytuacja finansowa się zmieniła, dlatego przestawiłam się na tanią colę - Gracja, kosztuje czasami niecałe 70gr za 1,5l. Przyznam Wam się bez bicia, razem z chłopakiem bierzemy dziennie aż dwie butelki, z tym że on z tego wypija szklankę. Przestawiłam się do tego stopnia, że Coca Cola wydaje mi się bardziej chemiczna

Jednak Wam obu gratuluję sukcesów w tej dziedzinie, wiem z doświadczenia, że to nie łatwe

Co do szczęścia mam ten fart, że dwa lata temu w jednej dziedzinie życia je osiągnęłam, z resztą jest gorzej. Dla tej jednej, bardzo ważnej sprawy musiałam oddać bardzo dużo, ale opłaciło się, i serdecznie Wam tego życzę. W tej chwili do szczęścia najbardziej potrzebuję chyba samoakceptacji, ale pojęcia nie mam, jak ją osiągnąć. Póki co skupię się na celu zarobienia na konsolę, a potem resztą

Dobrej nocy dziewczynki, do usłyszenia jutro

Czuję się jak narkoman na odwyku serio, tak mną telepie, że szok . Chyba nie wytrzymam długo bez słodyczy

Dzięki No, a ja męczę tę pracę na jutro ale w życiu nie napiszę 10 stron, co najwyżej 7, a to i tak będzie dobrze.

Udało mi się dziś, jutro będę miała więcej roboty. Niestety jest mi strasznie smutno, nawet nie jestem w stanie cieszyć się moim sukcesem Może anime wieczorem mi pomoże...

Jak Wam dziś idzie?

Ocet jabłkowy można kupić w każdym sklepie ;-) daję go odrobinkę do wody (rozbija tkankę tłuszczową i hamuje apetyt).

Uffff... dzień do południa był całkiem udany :-) później dowiedziałam się od mojego byłego, że idzie na imprezę i jakoś humor mi się popsuł (uroki utrzymywania nadal ze sobą kontaktów). Jakoś straszny smutek mnie ogarnął. Jak głupia siedzę i czekam, że tak jak dawniej wyśle smsa czy zadzwoni, że jest już bezpieczny w domu... chociaż wiem w głębi, że tego nie zrobi.
Przepraszam, że tak się żale tutaj ale jakoś głupio wypłakiwać się bliskim podczas gdy i tak widzą, że słabo się trzymam. Myślę, że moim najważniejszym celem powinno być zapomnienie o nim, a nie utrata wagi. Heh... wskoczyłam na wagę i ważę 44 kilo. Wiem, że pewnie w takim stanie jakim jestem i tak mi spadnie, bo stres i nerwy w moim przypadku to najlepsza dieta odchudzająca. W tamtym roku gdy się rozstaliśmy w dwa tygodnie z 52 kilo spadłam do 41. Dlaczego miłość musi być taka bolesna i trudna ?

Pewnie że boli, kto tego nie zna. Niestety ja uważam, że jedynym sensownym rozwiązaniem jest poszukanie kogoś nowego, kto doceni Cię taką jaką jesteś i będzie w stanie przenosić za Ciebie góry. Wbrew pozorom takie rzeczy nie zdarzają się tylko w filmach

just.love.me, po prostu mam bardzo skomplikowane relacje rodzinne, z których bardzo ciężko mi się wygrzebać. Dziś rano pomyślałam, że zachowam się jak człowiek dorosły i wyciągnę pierwsza rękę (mimo, że bez dwóch zdań nie ja powinnam to zrobić) - zostałam znowu tak odrzucona, że nie mogę się pozbierać. Teraz siedzę bezpiecznie w czytelni i się uspakajam, w domu będzie na pewno dużo ciężej. Ale tam jest on, mamy kilka fajnych planów na ten dzień, więc mimo wszystko może jednak (prędzej czy później) uda mi się pozbierać... W tej chwili czuję się strasznie paskudnie i ryczę w czytelni Szczęśliwie nikogo poza mną tu nie ma...

Rdzawa, przynajmniej może płaczemy sobie razem (nawet o tym nie wiedząc )

Dziś kolejny dzień wyzwania, znów mam zlecenie. Trochę trudniej, ale mniej więc powinnam dac radę. Oby, bo fakt, że to zlecenie jest na jutro i mogę to odwlec mnie nie motywuje. Do dzieła Jak zwykle trzymam za Was kciuki!

dietą?
chcesz zmienić nogi?
najpierw schudnie ci twarz
potem zniknie biust
potem miednica i żebra będą dalej wystawać
czy nie masz czasem problemów z akcpeptacją swojej osoby? jakies łagodne zaburzenia anorektyczne? jeśli mówisz, że przy wzroście 160 wazysz 42 kilo...
to to jest malutko prawda?? a ty chcesz schudnąć siedem kilo?

Tak to jest, że często postrzegamy siebie inaczej niż wyglądamy w rzeczywistości. Napisałam, że chciałabym schudnąć z 7 kilo ale jak kupiłam sobie wagę i się zważyłam to z tego pomysłu zrezygnowałam (wydawało mi się, że ważę trochę więcej). Moja waga nie jest wynikiem żadnej głodówki czy forsujących ćwiczeń. Anoreksja mi nie grozi ;-) jakoś ludziom kojarzy się ona z wychudzeniem i brakiem akceptacji własnej osoby, a to jest choroba dużo bardziej skomplikowana. To że ważę tyle nie jest wynikiem anoreksji ani innych zaburzeń odżywiania. A co do akceptacji swojej osoby hmmm... lubię siebie ale chyba jak każdy mam w sobie coś co chciałabym zmienić i udoskonalić .

Zrezygnowałam z odchudzania ale postanowiłam zdrowiej się odżywiać ;-) no i oczywiście zrobić coś z nogami. Dzień mija mi spokojnie jestem już po egzaminie a Tobie ?

Dzisiaj Noc Restauracji ;-) zapowiada się pysznie. Wy też się wybieracie ? I jak wam idzie trzymanie się postanowień ?

Mogę śmiało powiedzieć, że dzień minął mi świetnie ;-) Od jutra zaczynam ćwiczyć dolne partie ciała. Mam nadzieję, że systematyczność da jakiś satysfakcjonujący efekt i wreszcie zacznę pokazywać nogi, a nie chować. Systematyczność to dopiero dla mnie wyzwanie.  Noc Restauracji skończyła się dla mnie po jednym posiłku ;-( po nim już nie mogłam patrzeć na żadne jedzenie. Nie lubię jeść tak późno, bo później nie najlepiej się czuję ale tym razem było warto.

Hej dziewczyny jak Wasza praca nad sobą? Ja zmieniłam dietę. Rozsmakowuję się w lekkim pieczywie. Okazuje się, że w sklepach jest spory wybór.

Ja miałam dobry dzień do pewnego czasu, naprawdę dobry, bo postawiłam sobie nowe cele, chociaż to bardziej marzenia. Niestety pewna osoba skutecznie mnie zniechęca, niby robi to niecelowo i dla mojego ,,dobra'', ale już mam tego dosyć, bo tak jest zawsze. Znowu byłam pełna nadziei i pozytywnego nastawienia i teraz wszystko poszło się je*ać. jestem naprawdę wściekła. Bo chcę zmienić swoje życie, a ciągle stoję w miejscu, nie jestem zadowolona z obecnej sytuacji i chcę to zmienić, ale właśnie przez jedną osobę czuję, żę nigdy mi się to nie uda . A jest to osoba od której zawsze powinnam mieć największe wsparcie.

Zazdroszczę bezstresowego czasu, bo przede mną sesja . Masz rację, że powinnam to olać, zwłaszcza, że to nie pierwszy raz. Może chociaż tym razem zrobię jej na przekór i pokażę, że mogę osiągnąć wyznaczony cel.
A muzyka jest lekiem na całe zło