Może nie należę do grubasów, ale chciałabym schudnąć. Najbardziej zależy mi na tym, żeby mieć chudsze uda i brzuch. Nawet jeśli chudnę to brzuch mi odstaje i strasznie chciałabym się tego pozbyć! Jestem trochę leniuchem i ćwiczenia szybko mnie męczą, ale jeśli to jedyne wyjście to spróbuję 
Kiedyś nie jadłam przez 3 dni i nie odczułam głodu, później dopiero stopniowo zaczynałam jeść. Nie mam już pomysłu jak schudnąć z tych partii ciała.. pomóżcie!
Temat: Chcę schudnąć
Podobne tematy
- Vian
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: Chcę schudnąć
Niejedzenie to chałowa metoda - organizm wtedy myśli, że panuje głód i zaczyna z każdego posiłku odkładać zapasy właśnie w postaci tłuszczu. Najlepiej jeść małe (maleńkie) porcje, ale często: 6-8 razy dziennie. Porcja to np. jabłko, jogurt, jedna kanapka, miseczka sałatki. W ćwiczeniach nie pomogę, bo też nie lubię się pocić.
Btw - nie mam NAJMNIEJSZEGO pojęcia, czemu o dietę pytasz w dziale "psychologia".
- loveaellie
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Chcę schudnąć
Dobra dieta + sport. Zajrzyj do watku "maj nejm is grubas" bo tam sie juz na podobny temat z dziewczynami troche produkowalysmy ;D
Odp: Chcę schudnąć
Zajrzyj do watku dieta Dukana.Jestem na tej diecie od miesiąca i schudłam 10 kg.Napisz do mnie na e-mail,to powiem coś więcej na ten temat.
Odp: Chcę schudnąć
Moja kolezanka byla na diecie Dukana i przez to ma teraz problemy z nerkami a dodatkowo lapie co popadnie, efekt dobry chudnie sie szybko ale na prawdę ma zdrowiu sie poźniej to odbija, mozna tez o tym poczytac..
Odp: Chcę schudnąć
Jeśli chciałabyś odchudzić sobie uda i brzuch to są dwie drogi, ale celebrycka, albo osobisty trener 
Tak to już jest, że miejsca, w których napierw odkłada się tłuszcz, oddają go w ostatniej kolejności przy odchudzaniu. Zapisz się na jakiś fitness - raz będzie Cię to mobilizować, by ćwiczyć, dwa - będziesz mogła podpytać się trenera/instruktorkę o konkretne ćwiczenia wspomagające dane partie brzuch czy ud.
Sama dieta nie odchudzi, nie wymodeluje Ci ładnie mięśni
Odp: Chcę schudnąć
Nigdy się nie głoduj ,może i schudniesz ale umrzesz!!!!.Sama chciałam schudnąć dzięki głodówce ważyłam 60kg ,166cm ,lat 14 teraz 50 kg ,167cm,lat 15.Teraz jestem wrakiem człowieka nie mam prawie piersi i wpadłam w anemie .Jeśli jesteś młodą osobą to poproś mamę by gotowała zdrowsze potrawy,i ćwicz .Ewentualnie zgłoś się do dietetyka on dopasuje dietę do ciebie i pokaże ćwiczenia.
Odp: Chcę schudnąć
Jesli Twoim problemem nie jest ogolnie duza masa ciala, to najlepiej pomoga REGULARNE cwiczenia scisle DOPASOWANE do miejsc ciala na ktorych odklada sie tluszczyk.
Na efekty bedziesz musiala troche poczekac , ale jak juz je poczujesz to jest to super motywacja dla odpedzenia leniuszka pozdrawiam
- Anula90
- Niewinne początki
- Nieaktywny
Odp: Chcę schudnąć
Jeżeli chcesz zrzucić tłuszczyk z konkretnych partii ciała to niestety, ale np. same 'brzuszki' nie pomogą. Trzeba ćwiczyć całe ciało. Szczególnie polecam treningi Ewy Chodakowskiej. W sieci znajdziesz tego mnóstwo. Ma też kanał na yt. Możesz ćwiczyć w domu, jedyne 40 minut dziennie. Nie dość, że efekty są spektakularne (sprawdź jej fanpage na fb) to jeszcze będziesz czuła się dużo lepiej!
Istotnym jest racjonalne odżywianie się. Głodówka, czy dieta Dukana dają efekt chwilowy. Tylko regularne zbilansowane posiłki pozwolą Ci skutecznie schudną, ale co ważniejsze utrzymać wagę i proporcje ciała.
Dieta i owszem sprawi, że będziesz lepiej wyglądać w ubraniach, ale to ćwiczenia sprawią, że będziesz piękna nago
- Namaluje Cie Lzami
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Odp: Chcę schudnąć
Po pierwsz-nie daj sie namowic na zadna diete Dukana! Chyba ze chcesz doprowadzic swoj organizm do skrajnego wyczerpania i zbrzydnac-tak zbrzydnac! Co z tego ze schudniesz,skoro zaczniesz miec powazne klopoty z nerkami a cera stanie sie pomarszczona i stara?! Znam wiele dziewczyn ktore tak skonczyly.Moja dieta na ktorej schudlam (10 kg w 4 m) to po prostu 5 posilkow dziennie i duuuzo mineralnej wody + zielona herbata.Wyklucz ziemniaki i pieczywo,zastap je kaszami i ciemnym ryzem.Duuzo warzyw,ryb,troche mniej owocow.Dodam ze nie cwiczylam .Powodzenia!:)
- Suzan_444
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Chcę schudnąć
Jeśli chodzi o uda i brzuch to nie jest tak ciężko , ale co jeśli (jak w moim przypadku) ma się pulchne policzki ?
Na to nie ma rady , nawet gdybym poruszyła i niebo i ziemię.
Taki melonik na twarzy , no przepraszam , ale inaczej się tego ująć nie da.
Gdyby ktoś miał jakikolwiek pomysł byłabym wdzięczna.
12 2013-06-05 14:06:01 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2013-06-05 16:42:01)
Odp: Chcę schudnąć
No te policzki to już sprawa raczej genetyki. Musiałabyś dużo zgubić, zeby pojawiły się uwydatnione kości policzkowe. Pozostaje Ci odpowiednie wykorzystanie różu i bronzera, żeby stworzyć efekt kości policzkowych
Co do diety dukana - głębiej się nią nie interesowałam, ale np. na spam i innych podobnych portalach są wskazówki do diety i nie wydaje się ona aż tak drasttczna jak np. dieta kopenhaska Jest ktoś, kto ją stosował?
Odp: Chcę schudnąć
biegi, brzuszki
Odp: Chcę schudnąć
Najlepiej jak zaczniesz właśnie od lodówki, dobra dieta+ jakaś suplementacja np. go-slim (sprawdzone to polecam). Dieta to 60% sukcesu, reszta to ćwiczenia i wiara w sukces;D
Ćwiczonka nie muszą być skomplikowane, mogą być to nawet długie spacery. Oczywiście polecam bieganko, basenik i rowerek- najprzyjemniejsze w sumie ;D. No jak chcesz to możesz siłownię odwiedzić i poprosić trenera o rozpisanie ćwiczeń
Pozdrawiam i trzymam kciuki!