witam Was Dziewczyny. Chciałabym zapytać Was bo już całkowicie nie mam pojęcia co robić? Po odstawieniu tabletek anty lekarz zalecił mi brać magnez bo miałam duuuuży deficyt. Biorę już ponad 2 tygodnie po 2-3 tabletek mg +b6 i dalej mam mg na poziomie minimum. Cały czas dalej bolą mnie nogi i powracają bolesne skurcze stopy. Jem też dużo bananów bo podobno one też maja dużo magnezu. Czy coś jeszcze? dodam, że czekolada nie bardzo wchodzi w grę z powodu tego, że po niej wychodzi mi dużo "syfków" na buzi.
- miśka1234
- Słodka Czarodziejka
- Nieaktywny
Temat: Magnez - ciągle niski poziom
Zobacz podobne tematy :
- Domatorka
- Dobry Duszek Forum
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Hmm, może po prostu słabo się przyswaja? Zresztą, wydaje mi się, że żeby uzupełnić poziom magnezu, trzeba poświęcić na to sporo czasu, bo magnez ogólnie jest słabo przyswajalny. Musisz wprowadzić dietę bogata w magnez, żeby uzupełniała łykane tabletki. W taki sposób efekty powinny być lepsze.
- kasandra1234
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Miśka a może pijesz za dużo kawy?Podobno wyplukuje magnez z organizmu.
- miśka1234
- Słodka Czarodziejka
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Wiesz co pije od kąd pamiętam 2 kawy dziennie ale rozpuszczalne z 1 łyżeczki także myślę, że to nie tragedia. Nie wiem co jeszcze ma dużo magnezu? może wprowadze w jadłospis jeszcze coś prócz tych bananów na potęgę? Bo małpką zostane... hihihi
- dziku_SKA
- Wkręcam się coraz bardziej
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Na uzupełnienie potrzeba trochę czasu 
Wprowadź do diety produkty bogate w potas, nie tylko banany.
Może pomidorki? Kakao?
A kawę na jakiś czas może zamień na zbożową. Ja tak zrobiłam i na dobre mi to wyszło. Piję też prawdziwą, ale tylko do czasu do czasu.
- miśka1234
- Słodka Czarodziejka
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Pomidorków jem całą masę bo rosną mi w ogródku ;D hihihi zacznę może trochę więcej orzechów. Przeczytałam też, że pestki dyni pomagają. może poprostu muszę odczekać dłużej mam nadzieję, że magnez się podniesie a skurcze powoli miną
- Zuza_M
- Wkręcam się coraz bardziej
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
A spróbuj brać wapń - na skurcze. W młodym wieku i okresie dojrzałości to wapń odpowiedzialny jest za pracę mięśni. Magnez dopiero u ludzi starszych.
A z produktów bogatych w magnez: czekolada, a jeśli pijesz kawę, możesz dosypać do niej kakao - pycha!
- miśka1234
- Słodka Czarodziejka
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Ja już nie taka młoda znowu 
) hihihi ale z tym kakao do kawy wypróbuje dziś wieczorkiem może mi posmakuje dzięki
- Hexi
- O krok od uzależnienia
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Wiesz 2 tyg. to mało na uzupełnienie magnezu w organizmie moim zdaniem. Co do kawy to 2 dziennie to odpowiednia ilość Jesz może dużo pomidorków? lub ketchup'u?
- miśka1234
- Słodka Czarodziejka
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Za ketchupem nie przepadam ale pomidorki wcinam 1- 2 dziennie ;D <mniam>
- rekiss
- Niewinne początki
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Widziałam w sklepie ostatnio kawy z dodatkiem magnezu, może to jest jakis pomysł
- miśka1234
- Słodka Czarodziejka
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Kawy z magnezem? Jakiej firmy? nie spotkałam się z czymś takim hihihi
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Poza suplementacją magnezu i ograniczeniem kawy warto też spróbować zająć się stresem, bo on niestety bardzo mocno wpływa na poziom magnezu. A co do samych preparatów, trzeba jeszcze właśnie zobaczyć jaka jest forma i dawka tego magnezu, bo jeśli miałabym słuchać reklam, to nigdy nie miałabym odpowiedniego... teraz stosuję daymag i jestem zadowolona, bo ma formę cytrynianu i dodatkowo aż 375mg samego magnezu w każdej porcji. Ograniczam kawę do dwóch dziennie i dodaję saszetkę magnezu, więc mam nadzieję, że jestem na dobrej drodze
- MamaMamusia
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
miśka1234 napisał/a:
Wiesz co pije od kąd pamiętam 2 kawy dziennie ale rozpuszczalne z 1 łyżeczki także myślę, że to nie tragedia.
A ja myślę, że to jednak może być trop. Też piłam dwie rozpuszczalne kawy dziennie i miałam z tego tylko powodu fatalne niedobory magnezu. Gdy zrezygnowałam z kawy wszystko wróciło do normy. Nie mówię, że było łatwo, ale teraz czuję się o wiele lepiej. Spróbuj!
Odp: Magnez - ciągle niski poziom
Możliwe że słabo się wchłania, więc powinnaś też uzupełniać go w diecie przez pestki dyni,kakao,otręby pszenne, migdały. Powinna sytuacja powoli normować się
