Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Wypowiedzi na forum to doświadczenia i opinie użytkowniczek, a nie porada medyczna. W sprawach zdrowia skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Które ćwiczenia najbardziej wydajne?
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Drogie kobietki,
Chciałabym zacząć ostrzej ćwiczyć. Od ponad roku robię od 100 do 150 brzuszków z serii A6w (aerobiczna 6 waidera), ale tylko jedno, które najbardziej ,,mi podeszło'' 
Poza tym, chciałabym, żebyście poleciły mi jakieś dobre ćwiczenia na uda oraz te nasze okrągłe ,,boczki'' 
Z góry dziękuję:)
Podobne tematy
osobiście sama od ponad 2 lat ćwiczę A6W. np do egzaminów wojskowych, posługiwałam się stronką- bodyrock,- zajrzyj sobie.
ja idę na jakość , nie ilość-otrzymałam tę radę i widzę teraz siłę tych słów.
najlepiej jak ćwiczenia można wykonywać w domu, za darmo, a nie siłownia. ja podnosiłam encyklopedie, używałam kijków, krzeseł, stołka-czasem jak wracam do cyklu ćwiczeń, dalej wariuję na meblach
To podpowiedzcie mi które ćwiczenia nie nudzą się tak szybko. Bo to jest moją bolączką.
Chcę zacząć biegać, ale uprawiać też jakieś inne sporty. Czytałam na różnych forach, że to właśnie nie rowerki, czy fitness pomaga spalać, tylko te takie "cięższe" ćwiczenia. Mi nie chodzi o mięśnie, ale o spalenie. Kondycję miałam, nie wiem, jak z nią jest obecnie, ale potrafiłam ponad godzinę biegać. Jutro się przekonam, czy nadal potrafię.
Czy to prawda, że właśnie takie siłowe ćwiczenia są lepsze? Podnoszenie sztang etc? Na innych forach są spory. Widzę, że jest tu Shanty, która jest obeznana w tym temacie. A6W nie dla mnie, to wiem. Maraton zrobię, zresztą mi nie o mięśnie chodzi. Pomoże kto? 
kobietki jak wykonywać te ćwiczenia a6w.Wiem o co chodzi ale nie wiem jak ma to wyglądać ile razy powtórzyć każde z 6 ćwiczeń .co dzień wykonuje się to samo .Pomóżcie jestem zdecydowana spróbować?
jestem po 1 dniu ćwiczeń ale boliiii
widze ze nikt tu juz chyba nie zagląda ,nie daje rady z tym a6w .mam pytanie do osób które to ćwicza .Czy nogi podczas wykonywania ilości razy np 1,2 ćwiczenia muszą być utrzymane w gorze widziałam na filmiku ze instruktor nie dotyka ziemi.Wy tez tak cwiczycie kobietki?jak dla mnie nieda rady wykonałam dziś 2 dzień do 4 ćw i z bólu wysiadłam ha ha pomóżcie
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Które ćwiczenia najbardziej wydajne?
Warto przeczytać w tym dziale
Mapa strony - Archiwum | O forum | Poradnik | Prawdziwe historie | Kontakt | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2026