Nadmiar kilogramów-złe samopoczucie psychiczne.

Miło, że wogóle ktoś się odezwał...
W poniedziałek idę do swojego lekarza rodzinnego i mam zamiar zrobić badania...
W ogóle to ja od dłuższego czasu jestem na diecie z powodu kamieni na woreczku, ale waga stoi... (dobrze że nie rośnie:)
Bardzo bym chciała schudnąć... nie tracę nadziei, ale mimo to i tak czuję się z tym wszystkim źle;/

Heh.. zgadzam się z Tobą w 100%. Zobaczymy co wykażą moje wyniki... tyle, że jeśli z nimi będzie wszystko ok, to zwątpię już we wszystko...
a ja tak bardzo chiałabym się czuć dobrze we własnym ciele...
A jak z Twoim samopoczuciem psychicznym?:)

A mogę zapytać ile ważysz?
Ja przez długi czas bardzo uważałam na to co jadłam.. teraz mam tak, że po każdym posiłku czuję wyrzuty sumienia, że zjadłam i z chęcią wszystko bym zwróciła...
Moje życie zawsze było ciężkie, a teraz to cholernie pesymistyczne myślenie o sobie... nic kompletnie mnie nie cieszy...
Jedynie co pozytywnie nastraja to słoneczko, mój mały synek i uśmiech mojego męża.

Ja na początku ciąży schudłam 9 kg, podczas samej ciąży przytułam 11, a teraz moja waga niestety nie schodzi poniżej 70 kg. I to mnie przeraża... nie mam co na siebie założyć, nic nie mogę na siebie kupić...
i jeszcze do tego rozstępy na brzuchu.
Czasami mam takie dni, że wszystko wygląda inaczej.. nie myślę o nadmiarze kilogramów, o tym jak wyglądam, co myślą o mnie inni ( a muszę przyznać,że jestem bardzo wrażliwa na zdanie innych, każde słowo przy moich kompleksach boli podwójnie).
Cieszę się, że trafiłam na to forum i że od czasu do czasu będę się mogła komuś wyżalić:)

minia23, niedawno byłaś w ciąży, więc na pewno zmieniłaś sposób odżywiania, a to może mieć duży wpływ na to jak organizm przetwarza i magazynuje dostarczane główne składniki. Istotne są proporcje spożywanego białka, tłuszczu i węglowodanów, jak również to, jaką masz grupę krwi i związany z tym np. poziom soków trawiennych. Spróbuj najpierw porównać to, co jesz teraz z tym, co jadłaś 3 lata temu.

Dlaczego uważasz, że gorsza, skoro czułaś się lepiej? Dietetycy mówią różne rzeczy, często nawet sprzeczne ze sobą, a jeszcze częściej uważają, że ta sama dieta jest dobra dla każdego. Spróbuj się wczytać w to, co napisałem tutaj http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?pid=549682#p549682

Pewne produkty są po prostu bardzo wskazane dla konkretnej grupy, a innych trzeba unikać. Zależy od Twojej grupy. W internecie znajdziesz i artykuły i książki na ten temat. Najciekawsze jest to, że ja z moją "0" mogę jeść tyle mięsa ile jestem w stanie, a i tak nie przytyję (oczywiście unikam pszenicy w każdej postaci - pieczywo odpada). Lubię moją grupę, bo ta ilość białka działa rewelacyjnie na moje mięśnie

Piszę o tym, bo sam to na sobie sprawdziłem. Moja była partnerka również. Poza tym ma to dla mnie sens. Jest tyle diet. Na niektórych działają rewelacyjnie, a inni po nich się źle czują. Dało mi to do myślenia. Moi znajomi, kótrzy jedzą głównie roślinki mają własnie tą grupę, dla której taka dieta jest korzystna, czyli A.

Zajrzałem do mojej książki i z głównych grup produktowych dla grupy B to:

Wskazane (działają pozytywnie): baranina, jagnięcina, dziczyzna, mięso z królika, mleko, jogurt, brokuł, brukselka, kalafior, marchew, buraczki, bataty, papryka

Dobre (neutralne): wołowina, indyk, jaja kurze... (tutaj lista jest spora)

Unikać (działają negatywnie): kurczak, kaczka, wieprzowina (też wędliny z wieprzowiny), kukurydza, gryka, soczewica, pszenica, orzeszki ziemne, nasiona sezamu, pomidory, oliwki, aloes, rabarbar, rzodkiewka.

To oczywiście tylko z części mięso, warzywa, nabiał.

Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi. Autor, to Dr Peter J.D'Adamo.

Ja wlasnie tez kiedys interesowalam sie dietami grup krwi, ale nigdy sie na taka nie zdecydowałam. Wlasciwie nie wiem czemu A juz tyle wyprobowalam, no i jedynie co na mnie podzialala (mowie o dietach z internetu, a nie wlasnych ograniczeniach) to dieta kopenhaska.

Kopenhaska? Do mnie to pytanie? Dieta 13-dniowa, glownie je sie szpinak, brokuly, jajka, naturalny jogurt, befsztyk, sałate... to wychodzi mniej niz 1000 kcal dziennie. Chudnie sie ok 4 kg, ale najbardziej dziala na rozruch metabolizmu. Ale jednak ciezka, ja po niej nie moglam patrzec na nic co sie jadlo w tej diecie

Nie słyszałem, ale właśnie sprawdziłem. Istotne jest to, że ogranicza węglowodany do minimum. Każda promowana dieta, która w jakimś stopniu działała na osoby, które znam polega właśnie na zmniejszeniu ilości spożywanych węglowodanów. Tylko nie nazwałbym tego dietą. Dla mnie dieta zawsze znaczyła nie tymczasowy środek, tylko zmianę sposobu żywienia na stałe. Wtedy nie ma problemu z tym, czego się dziewczny obawiacie, czyli efektu jojo. W żywieniu zgodnym z moją grupą jedyne węglowodany jakie jem, to te z warzyw i owoców + raz na tydzień pozwalam sobie na wszystko, czyli pizza, ciasto, dowolna zachcianka, nawet niezgodna z dietą i jedyna waga jaka mi rośnie, to ta w mięśniach po siłowni, bo w pasku u spodni to niedługo dojdę do ostatniej dziurki

Oj jak mnie wkurzaja uwagi innych ludzi, masakra... Bo nie dosc, ze sama nie znosze swojego wygladu, to jeszcze ktos dolozy swoje 3 grosze i wtedy dolek murowany... Co jak co, ale na uwagi dotyczace wygladu w ogole nie jestem odporna! W innych sprawach jestem ciut pewniejsza siebie.
A co do jo-jo po kopenhaskiej, to nie bylo i wlasnie dlatego ta dieta spodobala mi sie. No ale jak powiedzial ŻóltyRower - dieta to sposob zycia, a nie 13-dniowa katorga

Ja również borykałam się z problemem nadmiaru kg. Byłam tym bardziej przybita, że przed 4-ema laty byłam szczupła, po ciaży niestety nie wróciłam, tak jak większość kobiet do dawnej wagi, przez ponad 3 lata, usiłowałam wmówić w siebie, że akceptuję swoje ciało, docinki, nieliczne, ale zwłaszcza od osób które pamiętały mnie szczupła (co było dziwne, bo sami nie mieli nienagannej sylwetki, a nawet gorzej), bolały, ale nie robiłam nic.
W końcu przy wadze blisko 80kg powiedziałam sobie KONIEC i się zawzięłam, schudłam i okazało się że to była główna przyczyna mojego nieszczęścia, teraz jestem szczęśliwa, czuję się świetnie, pełna energii, mam gdzieś zachwyty (z nutka zazdrości) ludzi, którzy jeszcze nie tak dawno mnie krytykowali, zrobiłam to dla siebie.

Dotty, jak Ty to zrobiłaś?:)

Ja własnie tak podchodzę do diety - kiedy np chcę schudnać 8kg, to najpierw zakładam sobie, że wystarczy, że schudnę 4-5kg i STOP, ale kiedy dojdę do tej wagi znów mówie sobie "ok, udalo mi się tyle schudnać, to czemu nie mogłabym dalej kontynuować diety?", i dalej zakładam, że schudnę kolejne 4kg i tak w kółko u mnie to najabrdziej działa, bo kiedy z góry założe sobie, że chce schudnac tyle i tyle to nigdy do tej wagi nie dotrwam:) a tak to mówie sobie, ze schudnę do iluś tam i koniec, jednak potem stwiedzam, że to za malo i dalej i tak cały czas:) u mnie ta metoda się sprawdza.
Nie wiem czy dobrze wyjaśniłam i czy jest to zrozumiale niestety ma to do siebie, ze nie potrafię zrezygnowac całkowicie ze słodyczy, więc jak przechodze na dietę, to normalnie ją stosuje, ale robie sobie takie 2-3 dni w tyg, kiedy jem cos słodkiego, inaczej bym nie wyrobiła hehe nie mam az tak silnej woli ale dieta działa:)
Dotty, ja bym również prosiła o przesłanie tej diety mi na maila:) z góry dziękuje i gratuluje wytrwałości:) najważniejze, że już się dobrze czujesz, masz się świetnie i przede wszystkkim, że się sobie podobasz:)

hej dziewczyny
też mam dziecko   6 latkę i mam przypadłość większości kobiet cellulit
i jedno wam powiem
nie męczcie się swoim wyglądem
bo to najgorsze co może być
myślcie pozytywnie
faceci z reguły nie lubią kobiet smutnych z kompleksami ,etc
jeśli coś się wam nie podoba w wyglądze można większość rzeczy zmienić
ja tez miałąm czas kilka mies temu użalania ,masakrą było przymierzać ciuchy
choć waże 52 kg a przed ciaża za dobrych lat tylko 45 kg
więć się smuciłąm wyłam etc
ale nie mam już 18 lat mam 32 l robię wszystko by czuć się dobrze
więć podstawa biegam codziennie
i to nie szybko powoli powoli ale codzinnie z butlą wody:))))
chodzę na basen
i zaczęłam chodzić na ściankę wspinaczkową
wszystko robię z rodziną z moim mężem i córeczką <wyjątek bieg>
oprócz tego gdy się ociepli i osuszy  ponawiamy jazde na rolkach
takie wyjscia powoduja ze nie myślimy ze mamy cellulit tu i tam ze waga pokazuje za dużo
inaczej patrzymy na życie
wiecej się śmiejemy
jesteśmy razem z mężem
a to wszystko w połączniu da efekty!!!!!!!!!!!!!!!!!!
waga zacznie się normować
cellulit nie lubi aktywności i tez zacznie się redukować
nieraz jest mi smutno ,że musze biegać samą -mąż w pracy ale wtedy mam motywacje
że robięcoś dla siebie dla zdrowia
dla ładnego wyglądu

więc polecam każdemu
polubić ćwiczenia -kiedyś myślałąm że ćwiczenia to tylko na siłowni czy aerobiku koniecznie za kase!!!
nic mylnego biegac i jezdzić rolki rower można wszedzie a efekty naszego zaangażowania bedąwidoczne napewno
każda mama jest piękna musi tylko to piękno pokazać )))
pozdrawiam każda mamę i kobietkę

Moje najszczersze gratulacje!!

Wysłałam ci mojego e-maila Dotty, dziekuje z gory ;*

Nie wiem, co może czuć kobieta, która urodziła dziecko i przytyła. Nie wiem co może czuć dziewczyna, która jest akceptowana przez swojego chłopaka / męża taka jaka jest. Więc nie wiem... Ale jesli nie czujemy sie dobrze w swoim ciele, to dlaczego nie mozemy tego zmianiac? Tylko dlatego, ze podobamy sie tak komus... To sobie mamy się podobać!

Dokładnie. Najważniejsze to to, aby podobać się sobie. Wiadomo, chciałoby się być też atrakcyjną w oczach faceta czy też innych osób, ale na pierwszym miejscu stawiam siebie. Jeśli ja się źle czuje w swoim ciele, to choćby nie wiem co muszę to zmienić. Może na początku tylko takl gadam, że biorę się za siebie, biorę się za dietę, ale jak się naprawdę zaprę w sobie to koniec. Będę robić wszystko, aby wyglądać lepiej. I nie wiem czemu, ale po prostu nie wierze facetowi jeśli mówi, że mu się podobam, a komplementy może sobie schować do kieszeni i w ogóle ich nie prawić, bo nie umiem w to uwierzyć. W sumie to wina moich kompleksów i urazy z dzieciństwa. Przez to teraz jest jak jest i przez to mam zrytą psychę. Psycholog nie pomogł, sama muszę sobie z tym poradzić. Życie dlatego ja rozumiem kobiety, które chcą dla siebie się zmienić, pozbyć się tych paru kg. Dla Was (facetów) może to są tylko głupie kg, ale dla nas (kobiet), to są aż kilogramy

truskaweczka19, ja chyba do takich dziewczyn należę baaardzo podobają mi się modelki, ich figura i wiele bym dała, aby im dorównać. Niestety tak się nigdy nie stanie, bo mam dość dziwną budowę ciała, do tego grube kości, więc nawet drastyczne diety nic by nie dały. Wiem, bo próbowałam a ja mam obsesję na punkcie wagi, zrezygnowałam już prawie ze wszystkiego - począwszy od pieczywa, po mięso, ziemniaki itp Już nawet nie wiem, jak smakuje normalny obiad. Efekt? w sumie żaden. Nie umiem schudnąć, a przy moim trybie życia, stylu jedzenia już dawno powinnam schudnąć kilka kg, no ale ale że ja jestem uparta istotą, to brnę w to dalej i będzie tak dopóki nie osiągne zamierzonego celu
Ale nie ma co ukrywać -niektórzy faceci, jak nie większość, woli chude dziewczyny, co to właśnie budową przypominają a'la modelki. Dużo już widziałam, dużo już slyszałam i do takich wniosków doszłam. Oczywiście nie twierdzę, że każdy facet tak ma, bo jednak taki szkieletor to też nie dobrze, ale no jednak moim zdaniem chłopcy bardziej wolą mieć dziewczyna z mniejszą niż większą ilością kg:)

No widzisz, Tobie podoba się szalenie figura modelek, a mi wręcz obrzydza, nie podoba mi się. No, ale są gusta i guściki. Oczywiście Miko, możesz starać się im dorównać, skoro mówisz, że taka sylwetka tak Ci się podoba, skoro ma Ci to nastrój poprawić, ale nie przesadz z tym abyś w anoreksje nie popadla
To prawda, że niektorzy maja takie kości, że np poniżej jakiejs tam wagi chyba nie spadna, to nie znaczy, ze sa grubi, ale np tak jak modelka nie beda wygladac, niektorzy sie tym przejmuja, inni nie, bo to zaakceptowali albo po prostu figura modelki to nie ich styl, więc nie jest im tego szkoda nic a nic. Jeżeli naprawdę wiesz, ze nie będziesz tak wygladac to ok mozesz dalej chudnac probowac, to Twoje cialo , Ty wiesz jak bedziesz sie czuć ok, ale nie oczekuj zbyt wiele, skoro wiesz, ze pewnych rzeczy nie osiagniesz. Skup sie na tym co chcesz zmienic i mozesz zmienic, a nie na tym czego nie możesz I nie odmawiaj sobie wszystkiego za wszelka cene, nie wiem jaka masz diete, w jaki sposob sie odchudzasz, ale moze po prostu zamiast tak sobie wszystkiego odmawiac bedziesz jesc z 1200 - 1500 kalorii dziennie plus odpowiednia dawka ruchu i tez schudniesz, wierzę w to i to raczej zdrowy sposob . No i wtedy gdy masz np te ilosc kalorii , to mozesz jesc praktycznie wszystko , byleby zmiescic sie w granicy. No ajsne, ze jak odchudzasz się to lepiej tluste dania i slodycze odpuscic, ale np ziemniaki, to już nie rozumiem, bo wbrew obiegowej opinii nie są takie bardzo tuczaće

mam na myśli to że jak ktoś mówi " źle się czuję ze swoją wagą i chcę się sobie podobać" to najzwyczajniej w świecie maskuje swoje kompleksy i oszukuje samego siebie utwierdzając się wręcz w tych kompleksach...to zgubne

Wybacz, ale potraktuję Twój post personalnie, bo trochę odniosłam wrażenie, że to kpina z moich uczuć... Otóż mój partner w pełni mnie akceptował, zanim postanowiłam wrócić do wagi z przed ciaży i o ile byłabym w stanie zaakceptować te kilka kg więcej to raczej ciężko było mi stanać przed lustrem z 20-toma kilogramami na + w zasadzie to miałam 6kg nadwagi więc nie czułam się dobrze w swojej skórze, zdecydowanie NIE...
Zdaję sobie sprawę że mój wyglad po narodzinach dziecka się zmienił, już nigdy moja skóra na brzuchu nie będzie wygladać tak jak przedtem, piersi to samo, ale póki co wagę jeszcze mogę kontrolować więc to zrobiłam... I wierz mi również nie chcę powielać stereotypu wychudzenia jako kanonu współczesnego piękna, bo 60kg przy 170cm wzrostu to żadne tam wieszakowate straszydło, to zdrowo wygladajaca osoba, nawet gdyby przybyło mi te 5kg to nie zawaliłby mi się mój świat, ja się po prostu chciałam pozbyć nadwagi i teraz jestem o niebo szczęśliwsza, pewna siebie, nie zrobiłam tego dla mojego partnera, dla ludzi wytykajacych palcem moja nadwagę, zrobiłam to dla siebie, bo ciężko było mi zaakceptować swój wyglad zważywszy, że wcześniej nawet nie przypominałam tej osoby z nadwaga na która patrzyłam w lustrze w kilka lat po urodzeniu dziecka.
Dlatego Twoja wypowiedź nieco bagatelizuje problemy wielu kobiet, bo choćby Twoja żona...Ile ma tych kilogramów pozostałych po ciaży? 3-5-8?  To jeszcze bym u siebie była w stanie zaakceptować, ale 18kg? Już nie.

Ps: Również uważam, że faceci strofujacy swoje kobiety za ich dodatkowe kilogramy, zwłaszcza jeśli urodziły dziecko, powinni zastanowić się co jest z nimi nie tak, bo takie zachowanie jest chamskie delikatnie rzecz ujmujac, sama nie zniosłabym gdyby mój partner powiedział do mnie że muszę coś z soba zrobić.

A jaki kompleks dana osoba chciała przedstawić wyrażajac się w ten sposób? Że ma kompleks na punkcie wagi? Więc właśnie o tym mówi i chce coś z tym zrobić właśnie. Bo jakoś wierzyć mi się nie chce że mogłaby to powiedzieć osoba, która ma kompleksy na punkcie swojego nosa, czy nieśmiałości.
Proszę wyjaśnij mi to bo chyba czegoś tu nie rozumiem, byłabym bardzo wdzięczna.

truskaweczka19, tak właśnie robię:) po prostu ograniczyłam ilość tłuszczów i węglowodanów na rzecz białka. Ogólnie jestem na diecie dukana, ale nie takiej do końca, bo niestety nie mam az tak silnej woli, żeby zrezygnowac calkowicie ze słodyczy, więc podjadam ciastka. Nie cały czas, ale zdarza mi się, a tak to jem wszystko to co trzeba na tej diecie. Co prawda schudłam te 4kg czy tam 5kg, ale dla mnie to i tak za mało. Naooglądałam sie w TV za młodu tych modelek i spodobało mi się to. Uwielbiam się na nie patrzeć, lubię chude nogi, płaski brzuch i odstające kości. Może niektórym to się wydawac śmieszne, dziwne, a może nawet i chore, ale na to już nic nie poradzę, że tak mam tak jak napisałaś - są gusta i guściki i to co mi się podoba, nie musi podobać się innej osobie. Niestety jestem dość niska (z tego powodu też mam głupie kompleks:/) i nawet jakbym ważyła mało, to po mnie tego nie będzie widac tym bardziej, że mam grube kości.

Święta racja. Ja np nie mówię przyjaciołom, rodzinie, znajomym, że jestem gruba i musze się odchudzać. Nie wspomnę tu o facecie, któremu już w ogóle staram się o tym nie wspominać. Duszę to wszystko w sobie i sama sobie z tym żyje, sama się odchudzam nikomu się nie chwaląc. Tutaj na forum jest inaczej, jestem anonimowa, więc niekiedy wpsomnę o odchudzaniu, diecie czy coś, ale na żywo prawie nigdy I naprawdę, jak słyszę, jak facet mówi mi teraz jakies komplementy, czy że "lubi takie jak ja", to mnie krew zalewa mam bardzo dużo kompleksów i nie wierzę w żadne  komplementy, a jak już ktoś coś mi miłego powie, to po prostu wydaję mi się, że "mówi to, bo mówi", a nie że tak naprawdę jest. I jeśli ja uważam, że jestem gruba i właśnie chłopak powie, że lubi takie jak ja, to wtedy włącza mi się coś w mózgu i koduje sobie "aha, sam potwierdził to, że jestem gruba" mimo iż nie powiedział mi wprost, że jestem gruba i ja sama mu o tym nie powiedziałam. Takie jest moje myślenie, dziwne, ale trudno, tego zmienic nie umiem mam też tak pewnie dlatego, bo niedawno facet sam mówil, że mam oponki, tłuszcz, sadło itp chociaż ja mu nic nie wspominałam o tym, że chce się odchudzać. Zabolało mnie to strasznie i przez to teraz mam więcej kompleksów i nie umiem sobie z tym poradzić.

lluuuzik Jestem odporny na wszelkie ataki, mam też dość spory zapas stoickiego spokoju i cierpliwości. Cieszę się niezmiernie że udało nam się znaleźć jakiś kompromis. Za kilka dni sama będziesz wiedziała że nie jest w moim stylu obrażanie kogokolwiek...co najwyżej w dość kontrowersyjny sposób prowokuję dyskusję, tudzież wyrażam swoje opinie

Najważniejsze,żeby czuć sie dobrze samej ze sobą.JA np.lepiej sie czułam jak miałam więcej kg.Nie burczało mi wiecznie w brzuchu,byłam  weselsza.Kiedy miałam ochotę to siegałam po lampkę wina,czy słone paluszki.No i biust mialam wiekszy.Teraz jak zaczęłam sie mniej jeść,troszkę kg spadlo.Biust zmalał i jestem jakaś wiecznie niezadowolona.Czuję sie jakoś nieswojo.Chyba będę dążyć do przybrania na wadze.

No pewnie o to chodziło
No wiadomo, że niektórzy narzekają na wagę nie mając żadnych podstaw, a inne kobiety naprawdę się odchudzają dla zdrowia itp i to nie jest ich mrzonka. Te drugie wiadomo, żę inaczej się postrzega, zwłaszcza kobiety po ciąży, gdzie ciało zmieniło się w dużym stopniu.
Może mój pierwszy post np opisywał bardziej tę pierwszą grupę i post El Torro też , czyli te wiecznie niezadowolone i bez powodu, dlatego może generalizowaliśmy, bo rozpatrywaliśmy tylko jeden rodzaj przypadków i mogło to być niemile dla osob które naprawdę potrzebują schudnąć, ale teraz staram się być bardziej obiektywna

A liczycie kalorie ?;)

Ja za to mam psiapsiółkę już od czasów licealnych , która kiedyś była chuda, nawet jeszcze trochę w liceum i wtedy ( moim zdaniem ) nie wyglądała zbyt atrakcyjnie, gdybym była facetem nie przyciągnęłaby mojego oka na pewno A teraz już przytyła,  jest praktycznie mojego wzrostu i nabrała tych kobiecych kształtów. Kiedyś pdoobała się jej chyba taka chudość w przeciwieństwie do mnie , ale teraz raczej też nie podoba jej się to i obecne kształty bardziej i jest oczywiście szczupła, atrakcyjna obecnie i przy tym nie chudzinka,.

Proszę bardzo, lubię wybawiać ludzi z tarapatów
To oczywiście żart Truskaweczka
Ja byłam na milionach diet, ale kalori nie liczyłam. Tylko wtedy, gdy odchudzałam się zdrowo - liczyłam. Ale i tak ciągle wracałam do starych przyzwyczajeń, czyli zjadłam 10 kcal więcej niż sobie zaplanowałam i już cała diete szlak trafiał, bo się poddawałam. Więc wolałam nie wiedzieć dokładnie ile jem kcal. To samo z wagą - wolę się nie ważyc codziennie, bo każdy gram więcej juz się odbija na moim nastroju... Ale już jest lepiej, już mi ta obsesja powoli mija