jak wygrac z papierosami ?

Aga25* żadne plastry, gumy, tabletki uspokajające ani herbatka z melisy nie pomoże Ci rzucić palenia To są tylko wspomagacze... Do tego potrzebna jest tylko i wyłącznie nasza silna wola. Jeżeli nie potrafimy się silnie zmotywować to żadna siła nie powstrzyma od palenia... Najgorsze są pierwsze 3 dni bez żadnego papierosa nawet bez żadnego "bucha"... Z czasem gdy w ogóle nie palimy ta ochota jest coraz mniejsza aż po jakimś czasie czujemy że nie chcemy zapalić. I nawet wtedy nie możemy zapalić ani jednego bo nałóg może wrócić z powrotem... Z tego co piszesz potrafisz nie palić kilka dni, ale wtedy się na coś zdenerwujesz i znowu sięgasz po papierosy. No właśnie i tu jest Twój problem ... Twoja motywacja  szybko maleje z każdym dniem... Nie podam Ci złotego środka na nałóg musisz po prostu przestać to robić... Musisz starać się nie omijać stresujących sytuacji, trzeba się oswoić-przywyknąć  do tego że nie możesz zapalić nawet w takich chwilach Wiem że to wydaję się takie proste gorzej jest w praktyce, ale taka jest niestety prawda ... Wypisz sobie na kartce jakie korzyści przyniesie Tobie zaprzestanie palenia(finansowe, zdrowotne, a może robisz to właśnie dla rodziny), a w sytuacjach stresowych czyli wtedy kiedy znowu chcesz to zrobić przeczytaj ją. Może to przyniesie Tobie lepszą motywację Życzę powodzenia

Mam ten sam problem - palę niestety i coraz bardziej mi to przeszkadza ( nie tylko ze względów finansowych). Miałam przerwę na okres ciąży i karmienia a potem nałóg wrócił jak bumerang. Po prostu skończyła się zdrowa motywacja. Wiem na pewno , że plastry , gumy nic nie dają jeśli same nie mamy dość silnej woli. Ja zamierzam powalczyć i w końcu przestać z tym kopceniem. Wyznaczyłam sobie datę 3 wrzesień ( w tym dniu kończę urlop ). Zobaczymy co z tego wyjdzie. Na razie dojrzewam psychicznie do tego dnia. Życzę wszystkim powodzenia w tej trudnej walce.

Słyszałam coś o hipnozie ale ponoć nie u każdego się sprawdza. Znam faceta , na którego podziałało na 2 tygodnie. Pozostaje silna wola plus  terapia grupowa - grupowe wsparcie i może się uda ?

mój mąz palił 10 lat i żucił z dnia na dzień ot co nie pali już 5 lat a ja jakoś chce i ne chce zarazem.

patrycja kiedy dowiedziałam się , że jestem w ciąży to 5 minut potrzebowałam żeby podjąć decyzję , że rzucam to świństwo. Ale wtedy wiedziałam , że nie jestem sama. Moim największym błędem był powrót do nałogu. Ale cóż stało się.... Masz dużo racji w tym co piszesz ale wiesz sama , że to cholernie ciężkie. Dzięki za radę. Prześpię się z tym. Pozdrawiam ( i zazdroszczę silnej woli ).

patrycjo wstyd przyznać właśnie wróciłam z dymka! Ja wiem i wierzę , że potrafię ale boję się i tego trudu i tycia!!!!! Ale wiem , że też boję się poważnej choroby. Masz rację muszę to zrobić jak najszybciej i bez wyznaczania dat ale ..... łatwo się mówi , gdy właśnie zgasiło się papierosa!!!!!!!!!!!!

Fakt że trochę przytyłam po rzuceniu palenia i bałam się prostej rzeczy że nie mogę już palić Wiem że trudno jest podjąć taka decyzję. Ja Cię do niczego nie zmuszam Musisz tego sama chcieć Wierzę że w końcu odważysz się na to Trzeba tylko chcieć Nie bać się przytycia Lepiej trochę przytyć niż mieć raka np. płuc Na zrzucenie wagi też są sposoby Tak jak pisałam w innych wątkach zaczełam ćwiczyć pilates i moje ciało wygląda teraz lepiej niż jak kiedyś paliłam:)

YEEEAAAHH - wytrzymalam cały dzien bez papierosa!!!!:))

U mnie w rodzinie też jest problem z papierosami. I osoba, która pali ze względu na zdrowie powinna je odstawić, jednak nie potrafi... Ostatnio przeglądałam strony na temat elektronicznych pepierosow, ktore zawieraja mała ilość nikotyny. Może to jest sposób na tych palaczy, których nic nie rusza? Tylko jest tam napisane, że to tanio wychodzi... hmmm ciekawe jak jest w praktyce? Czy to wszystko aby na pewno prawda? Czy ktoś ma jakieś doświadczenie z takimi papierosami?

To, co napisałam, chyba nie było motywujące...

Wiecie są miliony sposobów na rzucanie palenia...uwierzcie.. i w większości wypadków każdy musi znaleźć sposób adekwatny dla siebie. Podam klika przykładów....otóż mój tata rzuciła palenie na "gumę do żucia" - zamiast palić żuł gumę:-). Dalej, mój dobry znajomy (Robert) ma "kuku na muniu" jeśli chodzi o apteki - co mu polecą to weźmie (ciekawym jest to że mu to zawsze pomaga;-p). Wiec poszedł do Apteki za grosze gdzie zawsze kupuje i powiedział że chce cos na rzucenie fajek. W końcu kupił Niquitin w promocji i...od ponad roku nie pali:-). Dalej, jest też sposób "na skarbonkę" - kasę, która ma się wydac na papierosy wrzucamy do skarbonki. Przy obecnych cenach można duuużo zaoszczędzić:-).

Ja nie palę i mam spokój, a jeszcze co do sposobów rzucania palenia to najlepszym jest...nie zaczynam palić:-).

Mi się udało rzucić palenie bez żadnych wspomagaczy od tak przestałam palić , chociaż nie była to moja pierwsza próba rzucenia nałogu ( poprzednie skończyły się fiaskiem ). Już 2 miesiące nie pale i nawet mnie do tego nie ciągnie ( dużym sukcesem podczas rzucania palenia jest powiedzenie nie bez zawachania kiedy ktoś cię częstuje ). Moimi motywacjami były:
1. to że brat rzucił palenie ( więc czemu ja nie mogę )
2. ceny papierosów wzrastają z roku na rok ( można za to kupić zupełnie co innego a nie puścić z dymem )
3. mój chłopak razem postanowiliśmy coś z tym zrobić
Dla każdego będzie inna motywacja, ale warto się pomęczyć, a najlepsze jest to że się przestaje śmierdzieć jak popielniczka

wiec fajnie piszecie lecz ja jestem bardziej pokrecona!! bo! w towarzysywie jak jestem nie pale ! miewam no miewalam dlugie okresy nie palenia np dwa tygodnie miesiac czy ciaza ale teraz ukrywam sie w kibelku i pale a potem szoruje to jest pokrecone i mam dosc ! jutro koniec a jak bede tyc/ jak zajem to znow bede co tyc ?? no !! szlak.

Ja bym tak chciała, żeby mama przestała palić ale jak człowiek sam w sobie sie nie zbierze i sam nie bedzie bardzo chciał to ja sobie moge gadać, gadać...nie ma na to siły.

ja podchodzę do rzucania bardzo często ale chyba nie wytrzymałam nawet dwóch godzin.lubię palić chociaż nie wiem sama co mnie w tym tak kręci.tyle fajnych rzeczy mogłabym sobie kupić zamiast fajek.chyba w końcu się do tego zabiorę tak na poważnie ale tak myślę że do tego trzeba dojrzeć.mi chyba trochę brakuje