Stosowałam już wiele diet i żadna nie skutkuje...teraz myślę o tym, żeby zacząć bardziej aktywny tryb życia. Co polecacie na początek? Jakiś zestaw ćwiczeń? A może jogging?
Temat: chcę schudnąć
Podobne tematy
Odp: chcę schudnąć
Jogging nigdy nie zaszkodzi.
Ale rodzaj ćwiczeń zleży od tego z jakich części ciała chciałabyś zrzucić trochę kilo. Ja na brzuszek i talię polecam hula hop i brzuszki. Od czasu do czasu skakankę.
A jeśli żadne diety nie działają to bierz jakieś suplementy na zmniejszenie łaknienia.
Mi bardzo pomógł chrom plus. Na prawdę po jakimś czasie nie miałam takiego apetytu jak zwykle. I nawet do słodyczy mnie tak nie ciągnęło.
Mój efekt: 3 kg w miesiąc, bez żadnych męczarni:)
Pozdrawiam:)
- Juliette
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
A moim zdaniem dobry będzie nording walking. Spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.
Poza tym ma same korzyści: odciąża stawy i kręgosłup, więc jest dobre dla każdego, nawet osób w starszym wieku oraz dla osób po kontuzji.
Ja z narzeczonym zakupiliśmy ostatnio sobie te kije i po świętach będziemy żyć aktywniej:)
Odp: chcę schudnąć
Sama dieta nie jest wystarczająca na zrzucenie kilku kg. Warto wspomóc ją ćwiczeniami, które możesz wykonywać również w domowym zaciszu. Na portalu namaksie.pl/wideo/30-fitness-wideo/86-trening-fitness-na-spalanie-tluszczu masz przedstawiony zestaw ćwiczeń z opisem jak poprawnie je wykonywać. Możesz również pomyśleć o suplementach, rozeznać się w temacie i wybrać jakiś dla siebie. Spróbuj może Therm Line II, spotkałam się z wieloma pozytywnymi opiniami na temat tego produktu, możesz stosować go niezależnie od tego czy ćwiczysz czy nie.
Odp: chcę schudnąć
Myślę, że sport zdecydowanie będzie najlepszym rozwiązaniem, Moim zdaniem zajęcia na basenie najlepiej kształtują i profilują sylwetkę. Od jakiegoś czasu zastanawiam się nawet czy nie zapisać się na wodny aerobik. Poza tym możesz też zacząć przyjmować jakiś sprawdzony suplement diety. Ja ostatnio sporo słyszałam o http://www.milkoshake.pl/produkty/55-milkoshake-diet Ze strony wiem, że może być on stosowany jako zastępnik drugiego i trzeciego posiłku w ciągu dnia , a maksymalną skuteczność uzyskamy stosując go także przed ćwiczeniami ruchowymi.
- Amis
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
polecam ci Callanetics-poszperaj w internecie ,zobaczysz że bardzo szybko przynosi imponujące rezultaty.
Po kilku dniach widoczne efekty-
Rano polecam zacząc od płatek owsianych !
jogging tez ale trzeba dużo więcej czasu poświęcić a callanetics-kształtuje ciało
Woda i jeszcze raz woda,warzywa i białko!
- wioletta004
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
Stosowanie diet nie jest skutecznym sposobem na zrzucenie kilogramów. Sama dieta i nic nie robienie nic nie da. Odpuść sobie diety i jakieś głupie suplementy diety które tylko niszczą organizm!!!!! Polecam ci do picia herbatę czerwoną PU ERH. Bardzo drowa, wpływa dobrze na serce, na układ krążenia itp. a między innymi pomaga spalać tkankę tłuszczową!!!! Ja ją piję. 2 filiżanki dziennie. Nie dość że poprawia się cera, to się lepiej czuję. A drugą zasadą do zrzucenia paru kilogranów jest niejedzenie przed snem!!! Najlepiej nie jeść od godziny 17, chyba że nie wytrzymasz tyle to od 18, bo od 18 organizm już nie pracuje tak jak trzeba, pracuje wolniej i nie spala kalorii tylko je odklada. zyczę powodzenia.
Odp: chcę schudnąć
Ja miałam dokładnie taki sam problem:zadne diety z gazet,tabletki,proszki,herbatki,ziółka nic nie działało,po niczym nie mogłam schudnąć.Po rozmowie ze znajomą wybrałam się do dietetyka/-ki,on ustalił mi indywidualną dietę tylko dla mnie według moich wyników badań lekarskich na które dał mi przed rozpoczęciem diety skierowanie i ankiety o moim zdrowiu .Od 1 września do dzisiaj a mamy 9 stycznia schudłam ok.15 kg w cztery i pół miesiąca,czuje się świetnie,nie chodzę głodna i dalej chudnę tylko raz na 1,5 miesiąca w czasie trwania diety jeźdżę na wizytę.Odzwyczaiłam się od jasnego pieczywa,cukru i słodyczy...itp.)
NAPRAWDĘ POLECAM!!!!!!TO NAJLEPSZE WYJŚCIE!!!!!!!!SCHUDNIESZ NAPEWNO....ALE PRZEDE WSZYSTKIM ZDROWO I BEZPIECZNIE!!!!!POD OKIEM SPECJALISTY!!!!
ODCHUDZANIE NA WŁASNĄ RĘKĘ JEST BEZ SENSU BO NIGDY NIE BĘDZIE TRWAŁYCH EFEKTÓW.ZYCZĘ POWODZENIA WYTRWAŁOŚCI I ODROBINY CHĘCI,NAPEWNO SIĘ UDA...._)
- lisuskaa
- Wkręcam się coraz bardziej
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
agnes540 napisał/a:
Ja miałam dokładnie taki sam problem:zadne diety z gazet,tabletki,proszki,herbatki,ziółka nic nie działało,po niczym nie mogłam schudnąć.Po rozmowie ze znajomą wybrałam się do dietetyka/-ki,on ustalił mi indywidualną dietę tylko dla mnie według moich wyników badań lekarskich na które dał mi przed rozpoczęciem diety skierowanie i ankiety o moim zdrowiu .Od 1 września do dzisiaj a mamy 9 stycznia schudłam ok.15 kg w cztery i pół miesiąca,czuje się świetnie,nie chodzę głodna i dalej chudnę tylko raz na 1,5 miesiąca w czasie trwania diety jeźdżę na wizytę.Odzwyczaiłam się od jasnego pieczywa,cukru i słodyczy...itp.)
NAPRAWDĘ POLECAM!!!!!!TO NAJLEPSZE WYJŚCIE!!!!!!!!SCHUDNIESZ NAPEWNO....ALE PRZEDE WSZYSTKIM ZDROWO I BEZPIECZNIE!!!!!POD OKIEM SPECJALISTY!!!!
ODCHUDZANIE NA WŁASNĄ RĘKĘ JEST BEZ SENSU BO NIGDY NIE BĘDZIE TRWAŁYCH EFEKTÓW.ZYCZĘ POWODZENIA WYTRWAŁOŚCI I ODROBINY CHĘCI,NAPEWNO SIĘ UDA...._)
Wiadomo, najlepsze rozwiązanie. Szkoda tylko, że to naprawdę dużo kosztuje.
Odp: chcę schudnąć
No niestety,ja za jedną wizytę a wypada ona raz na 1,5 miesiąca płacę 100 złotych,jestem na 3 etapie wydałam narazie 300 zł i pewnie teraz jak pojade to dostane ostatni etap bo juz jestem prawie ok,no ale do tego dochodzi jedzenie wszystko co ona ci poda trzeba kupowac jedne rzeczy sa tańsze drugie droższe to zalezy od dietetyka który układa i sezonu jakie sa warzywa i owoce na czasie,a badania miałam z mojej przychodni darmowe za 1 tylko płaciłam 20 zł.Trzeba zainwestowac no ale sa efekty ogromne sama nigdy bym tyle nie schudła,uważam że warto.
- maiko1
- Tajemnicza Lady
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
ja polecam rower stacjonarny! można na nim jeździć niezależnie od pory roku! może pomyśl żeby zapisać się na basen albo fitness?
- pati_44
- Niewinne początki
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
pamietajcie ze liczy sie nie tylko odpowiednia ilosc i rodzaj jedzenia ale tez sport
tylko te 2 elementy razem dadza sukces :-)
- likemyboots
- Do zakochania jeden krok
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
Ja jak sie odchudzałam to stosowałam diete 1500kcal, jadłam banany a jak nie było czasu to sztuczny błonnik w postaci vitalio.
Do tego tygodniowo 6 godzin pływania i w pół roku ubyło 10 kg 
- merlin_noir
- Na razie czysta sympatia
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
nordic walking jak ktoś wspomniał wyżej rzeczywiście jest dobrym pomysłem!
zacznij brać błonnik - wyregulowanie trawienia to podstawa, nawet nie musisz się katować jakimiś głodówkami, tylko ćwiczenia i prawidłowe wydalanie.
ktoś tutaj polecił mi Vitalio, zerknij
Odp: chcę schudnąć
merlin_noir napisał/a:
nordic walking jak ktoś wspomniał wyżej rzeczywiście jest dobrym pomysłem!
zacznij brać błonnik - wyregulowanie trawienia to podstawa, nawet nie musisz się katować jakimiś głodówkami, tylko ćwiczenia i prawidłowe wydalanie.
ktoś tutaj polecił mi Vitalio, zerknij
Tylko na początku troche ręce bolą od tych kijków 
- huanita
- Netbabeczka
- Nieaktywny
Odp: chcę schudnąć
rowerek ,lub basen ,do tego dieta a może skorzystaj z porad dietetyka uwierz mi oni naprawdę potrafią zdziałać cuda.zresztą jak próbowałaś wiele diet i nic nie działa to może lepiej nie robić tego na własną rękę tylko skorzystać z pomocy fachowców.
Odp: chcę schudnąć
kochane a ja wychodze z założenia ze pic duzo wody niegazowanej, cwiczyc i nie jesc dwie godz przed snem ) oczywiscie 5 posilkow dziennie
a jesli chodzi o herbate czerwona to zgadzam sie z wioletta004 - fajnie pomaga w chudnieciu, oczyszcza i jest nawet dobry smak ) polecałabym takze zielona ) pozdrawiam