Zrobilam medyczny test online(post nawiazuje do poprzedniego) . Oto ten test z moimi odpowiedziami i wyniki. Co byscie radzili mi wybrać,bo juz mnie meczy od dawna to siedzenie w domu i chce znow wychodzic jak dawniej
Mam pytanie czy wybrać terapię online,bo dostałam taka propozycje,czy po prostu normalnie chodzić na spotkania z psychoterapeuta ?
1. W przeszłości doświadczyłem jednego lub kilku ataków paniki
-PRAWDA
2. W przeszłości doświadczyłem/am ataku paniki lub silnego lęku w miejscu lub sytuacji publicznej.
-PRAWDA
3. Unikam sytuacji i miejsc, które przypominają mi miejsca, w których w przeszłości miałem ataki paniki.
-PRAWDA
4. Unikam sytuacji i miejsc, w których jest tłoczno i z których trudno uciec ponieważ boję się, że wpadnę w panikę.
-PRAWDA
5. Unikam korzystania z transportu publicznego (np. autobusu, pociągu, statku lub samolotu), ponieważ boję się, że wpadnę w panikę.
-Częściowo prawda
6. Uważam, że przebywanie w sytuacjach lub miejscach, które mogą powodować lęk lub ataki paniki, będzie powodować zażenowanie.
-Nieprawda
7. Boję się utraty kontroli w miejscach i sytuacjach publicznych.
CZESCIOWO PRAWDA
8. Mam wrażenie, że nie uzyskam natychmiastowej pomocy, jeśli udam się do miejsca publicznego.
PRAWDA
10. Unikam miejsc i sytuacji publicznych, które mogą budzić strach, ponieważ boję się, że wpadnę w panikę, przez co przegapię ważne części życia (takie jak podróże, wydarzenia towarzyskie i zawodowe).
PRAWDA
11. Mówię sobie, że moje ataki paniki oznaczają, że tracę kontrolę/wariuję/mam zawał serca/zemdleje itp
PRAWDA
Na prawie wszystkie pytania odpowiedzialam prawda w tym tekscie,ktory robiłam
A to moje wyniki: Wynik testu ( 80/100 ) wskazuje na agorafobię, która może mieć poważny, negatywny wpływ na Twoje życie.
Plus odpowiedz od psychoterapuety: Jeśli uważasz, że terapia online może być alternatywą, jesteśmy do Twojej dyspozycji. Sprawdź sekcję poniżej, w której wyjaśniamy nasze usługi i jak możemy pomóc Ci poczuć się lepiej. Możesz również skontaktować się z nami przez nizej podany czat lub e mail ,aby uzyskać indywidualne rekomendacje dostosowane do Twojej sytuacji.
Cała nasza działalność opiera się na rerapii poznawczo -behawioralnej (CBT). Każda sekcja zawiera kilka arkuszy ćwiczeń. W każdym arkuszu znajdziesz odpowiedzi na pytania i otrzymasz cenne praktyczne narzędzia oraz wskazówki od swojego terapeuty. Co tydzień będziesz mieć dostęp do 45-minutowej sesji terapeutycznej na żywo online z terapeutą. Oprócz możliwości komunikowania się z terapeutą za pośrednictwem arkuszy ćwiczeń i sesji na żywo, możesz zawsze wysłać mu wiadomość z pytaniami lub uwagami.
Cena: Wybierz plan subskrypcji, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, już od 36 GBP tygodniowo (20% zniżki w pierwszym miesiącu).
Sesje terapii na żywo: W zależności od poziomu subskrypcji otrzymujesz dostęp do cotygodniowych sesji terapii na żywo.
Abonament standardowy: obejmuje jedną 45-minutową sesję terapii na żywo tygodniowo.
Abonament Premium: obejmuje dwie 45-minutowe sesje terapii na żywo tygodniowo.
Abonament podstawowy: nie obejmuje sesji terapii na żywo; odpowiedni dla osób, które wolą terapię samodzielną ze wsparciem terapeuty za pośrednictwem wiadomości i arkuszy ćwiczeń.
To nie jest wcale dużo cenowo myślę, zeby sie zapisac na taka terapię. Czy ona sie różni czymkolwiek od darmowej terapii w publicznej sluzbie zdrowia? Chodzil ktos z was kiedys na taka terapię albo sie na niej zna? I ktora z tych opcji bylo by najlepiej dla mnie wybrać?
Ps tekst przetlumaczylam na polski ze strony medycznej terapii online
. Masz też racje dużo sytuacja życiową to sprawiła,ale no po to ta terapia jest,żeby też robić jakieś ćwiczenia,słuchać porad itd może coś mi doradza na te ataki paniki